blogi
PtAntti
Hei! Olen personal trainer ja ravintovalmentaja. Blogi, josta löydät runsaasti hyödyllistä tietoa ravinnosta, treenistä ja elämäntapamuutoksista.
Tavoitteena on auttaa sinua saavuttamaan parempi terveys ja hyvinvointi - sekä saamaan lisää tietoa liikunnasta ja ravinnosta.
Tervetuloa lukemaan blogi ja oppimaan!
Sohvaperunasta supersankariksi
Oletko kyllästynyt tuntemaan itsesi sohvaperunaksi? Oletko valmis muuttumaan supersankariksi? Älä katso kauemmas! Tässä nopeatempoisessa maailmassa voima ja kestävyys ovat välttämättömiä ominaisuuksia, joiden avulla voi menestyä kaikilla elämän osa-alueilla!
Halusitpa sitten loistaa urallasi, voittaa henkilökohtaisia haasteita tai yksinkertaisesti parantaa yleistä hyvinvointiasi, tämä asia on ehdottoman tärkeä!
Lataa Ilmaiset oppaat ja tuotteet!
Pelottaa ja ahdistaa – Mitä voin tehdä?
Kun turvallisuudentunne järkkyy… Maailman tilanne voi tuntua juuri nyt todella kaaosmaiselta ja se pelottaa ja ahdistaa! Mitä tästä kaikesta pitäisi ajatella... ...vai pitääkö mitään? Mitä jos... Tämä kaikki ahdistaa - pelottaa ja lisää huolestuneisuutta...
Aikuinen heittäydy ja unelmoi!
Saako aikuinen unelmoida, olla unelmia, satuja ja elää hetken vaikkapa siellä fantasia maailmassa, joka ei olekaan kuitenkaan ”täysin totta”? Jos lapsikin sen tekee, niin miksei aikuinen heittäydy ja unelmoi? Voiko aikuinen myös heittäytyä mukaan ja elää hetken kuin...
Kiireetön joulu – stressi vapaa?
Elämä on ja voi olla usein hektistä ja stressi voi nostaa päätään joulun alla. Elämä muutenkin voi tehdä sen. Tämä voi välillä olla yhtä pienten tulipalojen sammuttamista. Toinen kun sammuu - toinen syttyy. Ruuhkavuodet ovat haastavaa aikaa, jolloin lapset ovat...
Lasten ja nuorten ravitsemus – Retuperällä?
Syökö nuori terveellisesti? Malli ravitsemukseen lähtee kotoa! Ravitsemus on aihe joka herättää aina kiinnostunusta. Tämä riippumatta siihen onko kyse mistä tahansa ikä-ryhmästä. Ravitsemus on tärkeää meille kaikille tai ainakin sen pitäisi olla. Aikuisten esimerkki...
Lihomisen syy – Ikä ja hidas aineenvaihdunta?
Lihomisen syynä aineenvaihdunta? Syytätkö lihomisesta ikääsi? Aineenvaihdunta ei toimi mielestäsi? Ei pitäisi syyttää, sillä tiedätkö, että aineenvaihdunta alkaa hidastua iän myötä vasta yli 60 vuotiailla ja tällöinkin vain -0,7% vuodessa. Vasta noin 90 vuotiaana...
Asiakas -15 kg hoikempi – Tehokas painonpudotus
Mitä tulee tietää painonpudotuksesta? Valmennettavani tavoitteena oli painonpudotus, lisätä hyvinvointia, terveyttä, energiaa arkeen, hyvää mieltä ja tietysti liikunnallisuutta. Tässä on nähtävillä erään asiakkaani painonseurantaa, eli painonpudotus "käppyrää"....
PtAntti
Hei! Olen Antti Rossi! Olen personal trainer yrittäjä. Tavoitteenani on auttaa ihmisiä saavuttamaan terveelliset elämäntavat ja hyvinvoinnin. Toivon, että pidät blogi ja löydät täältä sen mitä etsit!
Lue lisää täältä...
Liika on liikaa! – Palautuminen treenistä?
Palautauminen ja sen tärkeys Miten kunto kehittyy? No ei ainakaan niin, että hypätään suoraan syvään päätyyn ja pahimmassa tapauksessa nilkoissa roikkuu 25kg levypainot.. Sopivasti annosteltu...
Korona ja kuinka treenata?
Korona piinaa, vaivaa ja kaataa ihmisiä vuoteeseen. Miten sitten, kun on rajoitukset, sosiaalisen kanssakäymisen vähentyminen, väsymys, monien kuntosalien sulkeminen jne, voivat vaikeuttaa liikunnan...
Painonpudotus vai rasvanpoltto?
Painonpudotus vai rasvanpoltto? Yleinen ajatus, jonka kuulee usein, etenkin tammikuussa tai joulukilojen jälkeen... (tai noh, oikeastaan koska tahansa). Kuitenkin erityisesti tiettyinä vuoden...
Kuntosaliharjoittelu ja ruokavalio – osa 2
Kuntosaliharjoittelu ja ruokavalio - osa 2 Aktiivinen kuntosaliharjoittelu lisää energiakulutusta. Tästä syystä kuntosaliharjoittelijan on huolehdittava hyvästä perus ravitsemuksesta. Muuten treeni...
