OHITUSKAISTA
NYT EI OLE AIKAA hukattavaksi!
KÄÄRITÄÄN hihat - EIKUN HOMMIIN!
OHITUSKAISTA – TehokKAINTA Henkilökohtaista Valmennusta
Ohituskaista on SUPER-VALMENNUS sinulle, joka haluat päästä kuntoon nopeasti ja saavuttaa tavoitteesi juuri nyt! Et huomenna tai odottele niitä parempia hetkiä...
Kääritään hihat ja pistetään homma täysin uudelle tasolle ja kohti tavoittelemiasi tuloksia!
Miksi on OHITUSKAISTA valmennus?
- Tehokkuus: Treenaat viikottain yhdessä valmentajasi kanssa, 2 tai 3 krt viikossa - Sinä päätät!
- Tulokset: Systemaattisesti erinomaisia tuloksia riippumatta lähtötasostasi.
- Tiede ja kokemus: Valmennusmenetelmäni perustuvat tieteeseen ja satojen asiakkaiden menestystarinoihin.
- Joustavuus: Työskentelemme yhdessä tavoitteidesi saavuttamiseksi juuri sinun aikataulusi mukaan.
- Tehokkuus
Kaikilla meillä on omat tavoitteemme ja taustamme! Jokainen niistä on yhtä arvokas!
Mikä on tavoitteesi?
Haluatko polttaa rasvaa - pudottaa painoasi? Kehittää itseäsi, lisätä maksimaalisesti lihasmassaa, lisätä voimaa tai nostaa suorituskykysi huippuun treenin ja ravitsemuksen avulla?
Suunnittelen jokaisen treenin erikseen sinua varten ja laitan ravitsemuksen kuntoon, että saat aikaan todellisia tuloksia! Seuraan tarvittaessa jopa päivittäin edistymistäsi varmistaakseni, että saavutamme tuloksia!
Luvassa on tehokasta tekemistä ja tavoitteidesi saavuttamiseksi...
Yksilöllinen valmennus sisältää:
Harjoitusohjelmat ja ruokavaliot on suunniteltu tarpeidesi, tavoitteidesi ja elämänrytmin mukaan. Saat täyden tuen, motivaation ja tulos takuun!
Olen mukanasi jokaisessa vaiheessa, auttaen sinua pysymään oikealla tiellä. Saat parhaat keinot pysyviin tuloksiin ja hyvinvointiin pitkälle tulevaisuuteen.
Asiakkaiden kokemuksia:
"Ohituskaista on todellinen tehovalmennus! Yhteiset ohjatut treenit kolme kertaa viikossa ovat vieneet käsitykseni treenaamisesta kokonaan uudelle tasolle. Tulokset ovat olleet uskomattoman palkitsevia, jopa tällaiselle kokeneelle vanhemmalle 'jyrälle'. Saati mitä ne voivat olla täysin aloittelijalle! Valmennus on antanut moninkertaisesti vastinetta rahoilleni." – Lauri Korhonen, Kuopio
Sinä voit saavuttaa yhtä upeita tuloksia, kuten monet valmennettavani! Rakennan sinulle parhaan valmennuksen ja löydämme juuri sinulle parhaat tavat kehittyä!
Aloita matkasi kohti tavoitteitasi NYT!
Ota yhteyttä ja varmista paikkasi valmennuksessa. Ohituskaista valmennukseen paikkoja on auki vain rajoitetusti.
Tämä on tilaisuutesi saavuttaa hyvinvointia ja vahvoja tuloksia ilman epäonnistumisen pelkoa!
Ota siksi rohkeasti yhteyttä nyt ja aloita muutos!
Alla vain muutamia esimerkkejä asiakkaideni muutoksista. Lisää löydät, kun selaat sivua alemmas.. vastaavia kokemuksia ja tuloksia on lisää satoja ja taas satoja.
Treeni
Aloittelijasta kokeneeseen treenaajaan: Arkesi, mahdollisuudet ja ajankäyttö maksimoiden - todellisia tuloksia! Lisää jaksamista, tehoa, voimaa, lihaskuntoa ja suorituskykyä.
ruokavalio ja ravitsemus
Ravintovalmennus laaditaan täysin tavoitteidesi mukaan: Saat kaikki tarvittavat ohjeen ja opastuksen sekä täyden tuen sinulle tavoitteidesi saavuttamiseksi.
Tuki ja opastus
Täysi tuki, motivointi ja konsultaatio koko valmennuksen ajan. Viikoittainen kehittymisen seuranta ja palaute antavat mahdollisuuden reakoida nopeasti ja varmistaa kehittymisesi.
LATAA 100% MAKSUTON OPAS!
Etkö kehity? Aiheuttaako ruokailu päänvaivaa? Haluatko optimoida treenisi tulokset, syömällä ja treenaamalla oikein?
Täysin uusi 100-sivuinen ladattava opaskirja, joka paljastaa:
Treenin ja Ravitsemuksen parhaat keinot ja miten saavuttaa ne..
ohituskaista - tehokas ja tuloksellinen tapa saavuttaa tavoitteesi!
Ohituskaista -valmennuksessa autan sinua saavuttamaan tavoitteesi, voittamaan itsesi ja ylittämään esteet sekä saamaan aikaan todellisia tuloksia.. ilman arpomista!
Olet sitten aloittelija, joka tarvitsee apua päästäkseen hyvään alkuun treenaamisessa, tai kokeneempi treenaaja, joka kaipaa lisäpotkua harjoitteluun, OHITUSKAISTA on juuri sinun juttusi!
Iällä, sukupuolella tai kuntotasolla ei ole väliä. Kerrot vain tavoitteesi, niin autan sinua saavuttamaan ne!
Ohituskaista sisältää kaiken mitä tarvitset:
- Valmennus etenee ja huomioidaan viikko kerrallaan edistymisesi mukaan
- Seuraan edistymistäsi ja pidän yhteyttä viikoittain netin, sähköpostin tai puhelimen välityksellä.
- Saat viikoittain uusia ohjeita, tavoitteita, vinkkejä ja erityisesti motivaatiota treenaamiseen ja ravintoon.
Valmennuksen sisältö:
- Harjoitusohjelmat, ravintosuunnitelmat ja koko valmennuksen sisältö ovat vain suunnittelua vailla valmiina..
- Minun tarvitsee vain tietää: Kuka olet ja mitkä ovat tavoitteesi?
- Huolehdin sen jälkeen valmennuksen suunnittelusta ja sisällöstä - saat sen jälkeen heti ohjeesi ja pääsemme aloittamaan mahdollisimman nopeasti! Valmennuksessa treenataan 2 tai 3 krt/ viikossa. Jokainen harjoituskerta kestää 1,5-2h, koska en olkello kaulassa.
*Lue lisää valmennuksen sisällöstä selaamalla alemmas ja tarkista hinta-laatu-suhde!
Valitse haluamasi taso kahdesta eri vaihtoehdosta. Ilmoita kumman kokonaisuuden haluat: Valmennus toteutetaan Personal trainer Kuopio, Personal trainer Siilinjärvi tai Personal trainer Pohjois-Savo alueella.
"Lopulta asia, joka ratkaisee on mitattavat ja todelliset tulokset! Lisäksi on aina mahtava tunne onnistua"
pt-valmennus Kuopio suositukset
Ohituskaista Valmennus sisältö
Valmennus toteutetaan Personal training Kuopio valmennuskena. Valmennus on henkilökohtaisesti räätälöityä – Tutustu tarkemmin, mitä ainutlaatuinen valmennukseni sisältää:
Treeni
- Kattava alkukartoitus Face-to-Face, live-yhteyden, puhelimen tai sähköpostin välityksellä sekä ruokapäiväkirja.
- Monipuoliset ja vaihtuvat treeniohjelmat koko valmennuksen ajalle.
- Kehittävät, nousujohteiset ja tavoitteelliset treenit ja harjoitusmalli: Kuntosalille tai kotitreeniä varten. (halutessasi laadin molemmat).
- Harjoitelun suunnittelussa huomioin lähtötilanteesi, kuntotasi, aikataulusi, toiveesi, kehityskohteesi ja mahdollisen tuki- ja liikuntaelin rajoitukset.
- Liikkuvuus ja lihashuolto-ohjeet palautumista varten.
- Aerobinen ja kestävyysharjoittelun ohjelmointi, ohjeet ja tekniikka harjoitukset.
- Harjoituskalenteri esimerkki, jakso, viikko suunnitelma ja eri harjoitusten välinen ohjelmointi.
- Selkeät ohjeet harjoitteluun, tiedät mitä tehdä ja miten, myös valmennus tapaamisten ulkopuolella!
- Treeniohjelmasi säännölliset päivitykset 4 viikon välein. Jatkuva kehitys ja palautuminen huomioituna.
- Tarjoan lisäksi henkilökohtaista valmennustasi täydentävät maksuttomat treeni bonukset! Jotka lisäävät valmennuksen arvoa, auttaen samalla saavuttamaan tavoitteesi entistä tehokkaammin!
- Videoitu ja ääniopastettu liikepankki. Yli 150 harjoitusliikettä kuntosalille ja kotitreeniin. (arvo 997€).
- Videoidut ja opastetut liikkuvuus ja lihashuoltoharjoitukset (arvo 197€).
- Keskivartalo kuntoon -syvät lihakset, core, ergonomia ja harjoitukset (arvo 49€).
- ...ja paljon muuta!
- HUOM! Kaikki yksilöllisesti laadittavat ohjelmat, ohjeet, bonukset ja valmennuksen aikana suunnittelemani muu lisä apu, ohjeet ja koko valmennus materiaali ovat käytettävissäsi loppuelämäsi ajan. Tämä takaa, että voit hyödyntää saamaasi tietoa ja ohjeita myös tulevaisuudessa.
Ravitsemus
- Yksilölliset ruokavaliot ja päivitykset koko valmennuksen ajalle. Ruokavaliossa huomioidaan tarpeesi mukaan erityisruokavalio, IBS, Kasvisruokavalio tmv. Sekä mahdolliset allergiat, intoleranssit ja rajoitteet.
- Valmiit ateria esimerkit, reseptiikka, ruoka-aine taulukko ja selkeät ohjeet ravitsemuksen noudattamista varten. Ravitsemuksessa huomioin, toiveesi ja tottumukset.
- Ravitsemuksen suunnittelussa otetaan huomioon tavoitteesi, lähtö- ja elämäntilanteesi, nykyinen ruokavalio ja huomioidaan arki, työ tai opiskelu.
- Ruokavalio voidaan laatia esimerkiksi 3-5 aterian mallille, tai sisällyttää kaikki mahdollisuudet mukaan.
- Ruokavalioon suunnittelen ohjeet tarkkojen ruokamäärien, joustavan lautasmallin ja kämmenmittojen mukaan. Mitään ei tarvitse punnita, ellet halua.
- Ruokavalion säännölliset päivitykset ja mahdolliset muutokset 1-4 viikon välein varmistavat jatkuvat tulokset.
- Tarjoan lisäksi henkilökohtaista valmennustasi täydentävät maksuttomat ruokavalio bonukset! Jotka lisäävät valmennuksen arvoa, auttaen samalla saavuttamaan tavoitteesi entistä tehokkaammin!
- Ravitsemusta tukevat ja syömistä helpottavat käytännön läheiset toimintaohjeet ja opastus (arvo 199€).
- Ravintopsykologia, psyykkinen valmennus, muutosvalmennus, työkalut ja keinot koko valmennuksen ajalle (arvo +199€)
- Resepti kirja, jossa ateriamalleja kiireiseenkin arkeen ja vatsaystävällinen ruokavalio opas (arvo 99,00€).
- HUOM! Suunnittelen aina ruokavaliosi ja koko ravitsemuksen ohjeesi niin, että voit hyödyntää saamiasi ohjeita myös tulevaisuudessa. Näin pystyt parhaiten pitämään kiinni saavutetuista tuloksista!
Ohjaus ja tuki!
- Valmennus tapaamiset ja ohjatut treenit, valmennuksen ja tapaamiskertojen mukaisesti (kts. Hinnasto alta).
- Tapaamiset:
- Tapaamisten kesto n. 1,5-2 h per kerta, ellei muuta sovita.
- Täysi tuki, motivointi ja konsultaatio koko valmennuksen ajan livenä, puhelimen ja sähköpostin välityksellä. Voit laittaa koska tahansa viestiä ja vastaan sinulle, viimeistään saman päivän aikana.
- Viikoittainen kehittymisen seuranta ja palaute antavat mahdollisuuden reakoida nopeasti valmennuksesi jatkuvuuteen ja kehityksekseesi.
- Valmennus tarjoaa sinulle kokonaisvaltaisen lähestymistavan, joka kattaa fyysisen ja psyykkisen kehityksen ja hyvinvoinnin. Tämä kokonaisvaltainen yhdistelmä auttaa sinua saavuttamaan tasapainon kehon ja mielen välillä, tuottaen merkittäviä ja pysyviä tuloksia.
- Kaikki eri työkalut liikunnan ja ravinnon toimivuuteen sekä kaiken mitä mahdollisesti tarvitsetkaan edistymisen ja saavutettavien tulosten varmistamiseksi.
- ..Sekä tämän päälle vielä mahdollisesti kaiken sen muunkin mitä vain tarvitsetkaan!
- HUOM! Vaikka sinulla ei olisi aikaisempaa liikunnallista taustaa tai kokisit, että ruokavalio on ennen valmennusta millä tolalla tahansa, valmennuksessa harjoittelu ja ravinto sopeutetaan sinulle toimivaksi. Tärkeintä on, että voit aloittaa ja edetä oman kuntosi ja tarpeidesi mukaan!
OHITUSKAISTA hinta
Valmennuksen hinta määräytyy valitsemasi palvelun, keston ja tapaamiskertojen mukaan.
Hinnoitteluun sisältyy:
- Kulloinenkin ALV %, jota ei lisätä valmennuksen päälle.
- Laskutus kuukausikohtaisesti laskulla (sähköposti)
- Mahdollisuus maksaa myös liikuntaeduilla tai verkkokaupasta, Suomalaisen Visma Pay kautta.
Jos sinulla on erityistoiveita tai haluat sopia muista maksutavoista, kuten osamaksu tai könttäsumman maksaminen, ole rohkeasti yhteydessä!
Rahat takaisin -tulos takuu
Asiakkaanani SAAT TULOKSIA -tai rahasi takaisin, koska: Pelkkä puhe ja lupaukset eivät riitä, vain mitattavat ja todelliset tulokset puhuvat puolestaan.
Ps. taidan olla ainut joka lupaa tämän Kuopiossa...
Ohituskaista
477€
8 TAPAAMISTA / kk
TODELLI TREENI BOOSTI!
Kun haluat todellisia tuloksia ja tehokkuutta, valmennus on sinulle!
Sisältää kaiken tarvittavan taivaan ja maan väliltä!
ohituskaista pro
677€
12 TAPAAMISTA / kk
Kun haliuat entistä enemmän.. ja kaikki 3 treeniä viikossa ohjattuna: Tämä valmennus on sinulle!
Sisältää vahvan valmennuksen sisällön ja kaiken tarpeellisen, olipa kyse sitten treenistä, ravinnosta tai mielen hyvinvoinnista.
OHITUSKAISTA – TehokKAINTA Henkilökohtaista Valmennusta
Personal Trainer ohituskaista räätälöidään juuri sellaiseksi palveluksi kuin mitä sinä tarvitset! Kerro tavoitteesi, minä huolehdin tuloksista ja teen matkastasi mahdollisimman helpon!
Etkö ole saanut aikaan haluamiasi tuloksia aiemmin... Dieetit eivät ole toimineet, treenit eivät ole olleet sinulle sopivia? Saatat olla kokenut epäonnistumisia - aikaisempien valmennustyylien kanssa ja motivaatiosi kärsii.
Ehkä haluat saada tehokkaan startin liikunnan ja terveellisen syömisen pariin!
Henkilökohtainen valmennus kokeneen ja korkeastikoulutetun personal trainerin ja ravintovalmentajan kanssa on ratkaisu haasteisiisi ja usein elämän fiksuin päätös!
Valmennus sisältää kaiken: Säännölliset tapaamiset, liikunnan, ravinnon ja psyykkisen hyvinvoinnin kehittämisen, sekä kaikki tarvitsemasi keinot, välineet ja tuen, että voit saavuttaa tuloksia.
Koska kyse on valmennuksesta, valmennus elää seurannan ja saavutettavien tulosten kautta. Samalla pystyn tarjoamaan sinulle parhaat ratkaisut realiajassa, olemalla Hermolla juuri oikeassa hetkessä! Tämä on yksi syy mikä erottaa minut muista ja miksi asiakkaani saavat parempia tuloksia aikaan!
Alkuun pääset...
1. Ota yhteyttä tai täytä sivun alla oleva yhteydenottolomake! Samalla toivon, että, kerrot muutamalla lauseella: Kuka olet ja mikä on tavoitteesi? Jos voisit juuri nyt muuttaa yhden asian hyvinvointiisi liittyen, Mikä se olisi?
2. Olen sinuun mahdollisimman pian yhteydessä. Jutellaan heti lisää ja katsotaan miten voin auttaa sinua parhaalla mahdollisella tavalla?
Yhteydenotto ei luonnollisesti velvoita sinua mihinkään. Tulosten saaminen vaatii kuitenkin tärkeän ensimmäisen askeleen. Vain sen avulla voit päästä alkuun... aloita nyt!
Kuvittele jo nyt se vahva sinä, parempi kehonkoostumus, lisääntynyt energia ja jaksaminen... Olet jo nyt vain askeleen päässä tästä tilanteesta, joka voi olla vastaava, kuin mitä asiakkaani Sami tunsi...
"Yes! Painoni on taas pudonnut -0,900g. Tein myös treenissä ennätykset ja jaksan työpäivän jälkeen muutakin kuin istua sohvalla ja katsoa tyhjyyteen..."
"...tuntuu hyvältä voida paremmin ja olla vahva muutenkin kuin fyysisesti!"
MAKSUTON ALKUKARTOITUS
MITEN VOIN AUTTAA?
Kerro tavoitteesi, varaa henkilökohtainen maksuton
alkukartoitus - Huolehdin tuloksista!
Ota yhteyttä!
045 890 3985 / ptanttirossi (at) gmail.com
LATAA 100% MAKSUTON OPAS!
Täysin uusi 100-sivuinen ladatta opaskirja, joka paljastaa Treenin ja Ravitsemuksen salaisuudet,
Joiden avulla voit saavuttaa unelmiesi fysiikan ilman kitkaa…