PERSONAL TRAINING KUOPIO
PERSONAL TRAINER KUOPIO, RAVINTO-, VOIMA- JA HYVINVOINTIVALMENTAJA
NOSTA KUNTOA - POLTA RASVAA - KEHITÄ LIHAKSIA -VAHVISTA MIELTÄSI!
Valmennus yli 20 vuoden kokemuksella: Joka ei ole vain pelkkää arpomista: Taatut tulokset puhuvat puolestaan!
personal training kuopio palvelut
Personal training Kuopio yli 20 vuoden treenikokemuksella ja yli 10 vuoden valmennuskokemuksella, sopii sinulle, kun haluat onnistua ja saada todellisia tuloksia!
Kerro tavoitteesi, minä huolehdin tuloksista puolestasi..
Tuntuuko treenaaminen ylivoimaiselta, etkö tiedä mistä aloittaa? Etenevätkö tulokset liian hitaasti.. Vai ovatko ne vain jotain harmaata, ilman suurempia onnistumisia?
Eikö painosi putoa? Vaikka mitä teet.. Jos mikä, se voi turhauttaa! Huolestuttaako kehossasi tapahtuvat muutokset? Aiheuttaako ruokavalio ja vatsan hyvinvointi harmaita hiuksia?
Onko ravitsemus yksi ISO? Jota on vaikea hallita? Tuntuuko kehosi tarvitsevan lisää liikettä ja energiaa?
Haluaisitko toimivan avun ja takuu tuloksia?
Aloita nyt ja ota ensimmäinen askel kohti tavoitteitasi. Vuosien kokemus ja vahva koulutustaustani takaavat, että sinäkin saat yhtä upeita tuloksia, kuten monet valmennettavani... vieläpä ilman arpapeliä.
Miksi valita minut? ja
- Tulokset: Systemaattisesti erinomaisia tuloksia riippumatta lähtötasostasi.
- Tiede ja kokemus: Valmennusmenetelmäni perustuvat tieteeseen ja satojen asiakkaiden menestystarinoihin.
- Joustavuus: Työskentelemme yhdessä tavoitteidesi saavuttamiseksi juuri sinun aikataulusi mukaan.
Yksilöllinen valmennus sisältää:
Personal training valmennus suunnitellaan aina tarpeidesi, tavoitteidesi ja elämänrytmin mukaan. Saat täyden tuen, motivaation ja tulos takuun! Olen mukanasi jokaisessa vaiheessa, auttaen sinua pysymään oikealla tiellä. Saat parhaat keinot pysyviin tuloksiin ja hyvinvointiin pitkälle tulevaisuuteen.
Aloita matkasi kohti tavoitteitasi NYT!
Ota yhteyttä ja varmista paikkasi valmennuksessa. Löydämme varmasti juuri sinulle parhaat tavat kehittyä. Tämä on tilaisuutesi saavuttaa hyvinvointia ja vahvoja tuloksia ilman epäonnistumisen pelkoa.
Ota siksi rohkeasti yhteyttä nyt ja aloita muutos!
Alla vain muutamia esimerkkejä asiakkaideni muutoksista. Lisää löydät, kun selaat sivua alemmas.. Vastaavia kokemuksia on satoja ja taas satoja.
yli -20kg painonpudotus
Marin mieletön elämäntapamuutos! Tuloksellisella valmennuksella, huomioiden ajankäyttö, perhearki , työ ja elämänrytmi. Oletko sinä seuraava?
Jussi ja kehonmuokkas
Pt-Valmennus joka ei ole vain treeniä, ravintoa, vaan kehon ja mielen yhteistyötä, sekä omien arvojen mukaan toimiminen tuottaa mitattavissa olevia näkyviä tuloksia!
-20kg painonpudotus
Salaisuus kokonaisvaltaisissa tuloksissa on saada liikunta ja ravinto tukemaan arkea ja sopimaan siihen, juuri sinulle sopivalla tavalla!
personal training kuopio valmennus sopii sinulle, kun tavoitteenasi on:
Onko treenisi jumissa tai tulokset hukassa? Ehkä olet kokeillut erilaisia tapoja treenata, syödä tai pudottaa painoa ilman menestystä?
Mietitkö kehonmuutoksia, vatsan hyvinvointia tai päänvaivaa aiheuttavaa ruokailua? EI enää hätää, sillä juuri nyt voit saada tarvitsemasi avun!
Onko tavoitteenasi?
- Kuntoilun aloittaminen... jopa nollasta
- Tavoitteellinen ja kehittävä harjoittelu!
- Lihasmassan ja voiman hankinta, jopa ennätysajassa...
- Pysyvä elämäntapamuutos
- Painonpudotus ja rasvanpoltto
- Kiinteytyminen ja timmi vatsa
- Kestävyyskunnon kohottaminen
- Poliisi, pelastusopisto pääsykokeet
- Arjessa ja työssä parempi jaksaminen
- Hyvinvointi, elämänlaadun parantaminen, stressin vähentäminen, unenlaadun parannus ja psyykkinen hyvinvointi
- ...tai jotain muuta?
Ei enää turhia kokeiluja ja yrityksiä..
Olet saattanut kokeilla monia valmentajia ja valmennuksia, jotka ovat jääneet vain kokeiluiksi. Nyt voit lopettaa kaiken arvailun ja aloittaa tavoitteidesi saavuttamisen.
Edelleenkin jos mietit: "mitähän sitä tekisi oman hyvinvoinnin suhteen"? Yksilöllinen Personal trainer valmennus, kokeneen, yli 10 vuoden valmennus kokemuksella ja korkeakoulutetun personal trainerin ja ravintovalmentajan määrätietoisella otteella, auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja todelliset tulokset.. vieläpä ilman arpomista...
Aivan kuten Suonenjokelainen kauppias Veli-Matti, joka oli kyllä mennyt lyömään vetoa. Pitihän se veto voittaa, vieläpä ennätysajassa...
LATAA 100% MAKSUTON OPAS!
Etkö kehity? Aiheuttaako ruokailu päänvaivaa? Haluatko optimoida treenisi tulokset, syömällä ja treenaamalla oikein?
Täysin uusi 100-sivuinen ladattava opaskirja, joka paljastaa:
Treenin ja Ravitsemuksen parhaat keinot ja miten saavuttaa ne..
Asiakkaita
Ohjattuja tunteja
Pudotettuja kiloja
Asiakas tyytyväisyys%
Todellisia tuloksia tulos takuulla!
Kehonmuokkaus
Lihasmassaa +1kg/kk. Lihastasapaino ja ryhti kuntoon. Voimatasot +60%.
1 kuukauden muutos
Vatsan hyvinvointi ja turvotus pois. Ruokavalio kuntoon. Rasvanpoltto ja kehon kiinteytys. Samalla naisen rasvaprosentti alas.
Painonpudotus
5kg painonpudotus muutamassa kuukaudessa ja vyötärö kapeammaksi.
Personal training Valmennus sisältö
Personal training Kuopio tai etävalmennus on aina henkilökohtaisesti räätälöityä – ei valmisohjelmia. Tutustu tarkemmin, mitä ainutlaatuinen valmennukseni sisältää ja valitse sitten juuri itsellesi sopiva kokonaisuus! Jos tarvitset apua, ota rohkeasti yhteyttä!
Harjoittelu
- Kattava alkukartoitus Face-to-Face, live-yhteyden, puhelimen tai sähköpostin välityksellä sekä ruokapäiväkirja.
- Monipuoliset ja vaihtuvat treeniohjelmat koko valmennuksen ajalle.
- Kehittävät ja tavoitteelliset harjoitukset kuntosalille tai kotitreeniä varten. (halutessasi laadin molemmat).
- Harjoitelun suunnittelussa huomioin lähtötilanteesi, kuntotasi, aikataulusi, toiveesi, kehityskohteesi ja mahdollisen tuki- ja liikuntaelin rajoitukset.
- Liikkuvuus ja lihashuolto-ohjeet palautumista varten.
- Aerobinen ja kestävyysharjoittelun ohjelmointi, ohjeet ja tekniikka harjoitukset.
- Harjoituskalenteri esimerkki, jakso, viikko suunnitelma ja eri harjoitusten välinen ohjelmointi.
- Selkeät ohjeet harjoitteluun, tiedät mitä tehdä ja miten, myös valmennus tapaamisten ulkopuolella!
- Treeniohjelmasi säännölliset päivitykset 4 viikon välein. Jatkuva kehitys ja palautuminen huomioituna.
- Tarjoan lisäksi henkilökohtaista valmennustasi täydentävät maksuttomat treeni bonukset! Jotka lisäävät valmennuksen arvoa, auttaen samalla saavuttamaan tavoitteesi entistä tehokkaammin!
- Videoitu ja ääniopastettu liikepankki. Yli 150 harjoitusliikettä kuntosalille ja kotitreeniin. (arvo 997€).
- Videoidut ja opastetut liikkuvuus ja lihashuoltoharjoitukset (arvo 197€).
- Keskivartalo kuntoon -syvät lihakset, core, ergonomia ja harjoitukset (arvo 49€).
- HUOM! Kaikki yksilöllisesti laadittavat ohjelmat, ohjeet, bonukset ja valmennuksen aikana suunnittelemani muu lisä apu, ohjeet ja koko valmennus materiaali ovat käytettävissäsi loppuelämäsi ajan. Tämä takaa, että voit hyödyntää saamaasi tietoa ja ohjeita myös tulevaisuudessa.
Ravitsemus
- Yksilölliset ruokavaliot ja päivitykset koko valmennuksen ajalle. Ruokavaliossa huomioidaan tarpeesi mukaan erityisruokavalio, IBS, Kasvisruokavalio tmv. Sekä mahdolliset allergiat, intoleranssit ja rajoitteet.
- Valmiit ateria esimerkit, reseptiikka, ruoka-aine taulukko ja selkeät ohjeet ravitsemuksen noudattamista varten. Ravitsemuksessa huomioin, toiveesi ja tottumukset.
- Ravitsemuksen suunnittelussa otetaan huomioon tavoitteesi, lähtö- ja elämäntilanteesi, nykyinen ruokavalio ja huomioidaan arki, työ tai opiskelu.
- Ruokavalio voidaan laatia esimerkiksi 3-5 aterian mallille, tai sisällyttää kaikki mahdollisuudet mukaan.
- Ruokavalioon suunnittelen ohjeet tarkkojen ruokamäärien, joustavan lautasmallin ja kämmenmittojen mukaan. Mitään ei tarvitse punnita, ellet halua.
- Ruokavalion säännölliset päivitykset ja mahdolliset muutokset 1-4 viikon välein varmistavat jatkuvat tulokset.
- Tarjoan lisäksi henkilökohtaista valmennustasi täydentävät maksuttomat ruokavalio bonukset! Jotka lisäävät valmennuksen arvoa, auttaen samalla saavuttamaan tavoitteesi entistä tehokkaammin!
- Ravitsemusta tukevat ja syömistä helpottavat käytännön läheiset toimintaohjeet ja opastus (arvo 199€).
- Resepti kirja, jossa ateriamalleja kiireiseenkin arkeen ja vatsaystävällinen ruokavalio opas (arvo 99,00€).
- HUOM! Suunnittelen aina ruokavaliosi ja koko ravitsemuksen ohjeesi niin, että voit hyödyntää saamiasi ohjeita myös tulevaisuudessa. Näin pystyt parhaiten pitämään kiinni saavutetuista tuloksista!
Ohjaus ja tuki!
- Valmennus tapaamiset ja ohjatut treenit, valmennuksen ja tapaamiskertojen mukaisesti (kts. Hinnasto alta).
- Tapaamiset:
- *Personal training Kuopio, *Personal training iisalmi, *Personal training Siilijärvi, *Personal training Pohjois-Savo.
- Tapaamisten kesto n. 1,5h per kerta, ellei muuta sovita.
- Täysi tuki, motivointi ja konsultaatio koko valmennuksen ajan livenä, puhelimen ja sähköpostin välityksellä. Voit laittaa koska tahansa viestiä ja pyrin aina vastaamaan sinulle, viimeistään saman päivän aikana.
- Viikoittainen kehittymisen seuranta ja palaute antavat mahdollisuuden reakoida nopeasti valmennuksesi jatkuvuuteen ja kehityksekseesi.
- Valmennus tarjoaa sinulle kokonaisvaltaisen lähestymistavan, joka kattaa fyysisen ja psyykkisen kehityksen ja hyvinvoinnin. Tämä kokonaisvaltainen yhdistelmä auttaa sinua saavuttamaan tasapainon kehon ja mielen välillä, tuottaen merkittäviä ja pysyviä tuloksia.
- Valmennus tarjoaa lisäksi mentaalista valmennusta, psyykkisen valmennuksen ja henkisten ominaisuuksien vahvistamisen keinot ja työkaluja sekä muutosvalmennusta ja ravinto- ja muutospsykologiaa.
- Kaikki eri työkalut liikunnan ja ravinnon toimivuuteen sekä kaiken mitä mahdollisesti tarvitsetkaan edistymisen ja saavutettavien tulosten varmistamiseksi.
- Valmennuksen jatko-ohjeet.
- HUOM! Vaikka sinulla ei olisi aikaisempaa liikunnallista taustaa tai kokisit, että ruokavalio on ennen valmennusta millä tolalla tahansa, valmennuksessa harjoittelu ja ravinto sopeutetaan sinulle toimivaksi. Tärkeintä on, että voit aloittaa ja edetä oman kuntosi ja tarpeidesi mukaan!
Personal training Kuopio hinta
Valmennuksen hinta määräytyy valitsemasi palvelun, keston ja tapaamiskertojen mukaan. Jos et löydä etsimääsi, on myös mahdollisuus räätälöidä sinulle mieluinen oma valmennus esimerkkien ulkopuolelta.
Hinnoitteluun sisältyy:
- Kulloinenkin ALV %, jota ei lisätä valmennuksen päälle.
- Laskutus kuukausikohtaisesti laskulla (sähköposti)
- Mahdollisuus maksaa myös liikuntaeduilla tai verkkokaupasta, Suomalaisen Visma Pay kautta.
Jos sinulla on erityistoiveita tai haluat sopia muista maksutavoista, kuten osamaksu tai könttäsumman maksaminen, ole rohkeasti yhteydessä!
Rahat takaisin -tulos takuu
Asiakkaanani SAAT TULOKSIA -tai rahasi takaisin, koska: Pelkkä puhe ja lupaukset eivät riitä, vain mitattavat ja todelliset tulokset puhuvat puolestaan.
Ps. taidan olla ainut joka lupaa tämän Kuopiossa...
pt-kevyt
107€/kk
1 TAPAAMINEN / KK
SUOSITUS KESTO 3-6+ KK
BOOSTI muodonmuutokseen ja kehitykseen! Kun haluat asioita oikeasti tapahtuvan, tämä valmennus on sinulle!
Yhteensä 3 - 6 valmennus tapaamista.
Pt-tapaamisen kesto n. 1,5h per kerta.
pt-perus
169€/kk
2 TAPAAMISTA / KK
SUOSITUS KESTO 3-9+ KK
SUOSITTU JA TEHOKAS VALMENNUS
Sisältää kaiken mitä tarvitset tulosten saavuttamiseksi!
Olipa tavoitteesi painonpudotus, puoli maraton, kiinteytyminen tai maksimaalinen lihasten ja voiman kasvu, Sisältö räätälöidään tavoitteesi mukaan.
Yhteensä 6-18 valmennus tapaamista.
Pt-tapaamisten kesto n. 1,5 h per kerta.
pT-3
197€/kk
3 TAPAAMISTA /KK
KESTO 3-9+ KK
TULOKSIA TAKUULLA!
Tapaamiset voidaan suunnitella kuntosalille, kotitreeni jne. Huomioiden nousujohteinen harjoittelu ja ravitsemus.
Avaimet käteen ja tuloksia!
Yhteensä 9-27 valmennus tapaamista.
Pt-tapaamisten kesto 1,5h per kerta.
pT-pro
247€/kk
4 TAPAAMISTA /KK
SUOSITUS KESTO 3-9+ KK
INTENSIIVINEN VALMENNUS
Viikoittaiset tapaamiset ja viikoittainen seuranta tukevat sinua elämäntapamuutoksessa, painonpudotuksessa ja auttavat optimoimaan kuntosi kokonaan uudelle tasolle!
Yhteensä 12-36 valmennus tapaamista.
Pt-tapaamisten kesto n. 1,5 tuntia per kerta
pt-6
347€/kk
6 TAPAAMISTA /KK
KESTO 3-9+ KK
KUNNON STARTTI JA ETENEMINEN
6 tapaamista kuukaudessa saa kuntosi ja ruokailun kehittymään ja sinusta vahvemman version!
Yhteenä 18-54 valmennus tapaamista.
Pt-tapaamisten kesto n. 1,5 tuntia per kerta.
Teho
477€/kk
8 TAPAAMISTA /KK
KESTO 1-9+ KK
TODELLINEN TEHO VALMENNUS
Nyt ei ole aikaa hukattavaksi, joten kaikki peliin!
Kysy lisää! TEHO valmennus on Saatavilla myös 3 tapaamisella per viikko hintaan 677 €/kk
Yhteensä 8-72 valmennus tapaamista!
Pt-tapaamisten kesto n. 1,5-2 tuntia per kerta.
Miten personal trainer valmennukseni eroaa muiden vastaavista?
Asiakkaanani saat monipuolisia, innostavia ja kehittäviä harjoituksia
Pt-Valmennus joka hyödyntää uusinta tieteellistä tietoa ja yhtä Suomen vahvinta kokemuspohjaa. Räätälöin sinulle oikeat, kokonaisvaltaiset ja toimivat treeniohjelmat, treenimäärät, ruokavaliot..
Valmennuksessa tiedät täsmälleen mitä sinun pitää tehdä..
Tiedät miten harjoitella sekä syödä, jotta saavutat tuloksia. Ohjelmoitu harjoittelu ja ruokavalio tuottavat sinulle erittäin tehokkaita tuloksia jo pienellä harjoittelumäärällä, ilman yleisiä käytettyjä toimintamalleja...
Et tee turhia asioita!
Olen vuosien varrella leikannut valmennuksesta kaikki ne yleiset tehottomat ja jopa haitalliset treeni- ja ruokavaliomallit. Silloin nuorena, kokeilin kaikkea ja tein itsekin ne kaikki tyypillisimmät virheet, ruokavalioiden ja treenaamisen suhteen...
Olen jatkuvasti kehittänyt omia valmennusmenetelmiäni, koska haluan, että voit saavuttaa tavoitteesi tehokkaammin! Vain optimaalisimmat menetelmät ja keinot käytössäsi.. taustastasi ja harjoittelukokemuksesta riippumatta. Ilman turhautumista, epäonnistumisen pelkoa ja arpapelejä....
Kokenut ja luotettava valmennus
Personal training Kuopio, tai etävalmennukseni perustuu yli 10 vuoden personal training -kokemukseen ja yli 20 vuoden treenihistoriaan, tuhansien asiakkaiden kanssa.
Kuopiossa monilla palveluilla ei ole vastaavaa kokemusta, osaamista ja tieteellistä pohjaa -mikä erottaa minut muista.
Valmennukseni tunnistat siitä, että se tuottaa johdonmukaisesti loistavia tuloksia asiakkailleni lähtökohdista riippumatta. Personal training -palveluillani on taattu tehokkuus ja tulokset, joiden takana seison ylpeästi siksi..
Rahat takaisin -tulostakuu
Asiakkaanani joko SAAT TULOKSIA -tai rahasi takaisin, koska:
Pelkkä puhe ei riitä, vain todelliset tulokset puhuvat puolestaan.
Ps. Taidan olla ainut, joka voi luvata tämän Kuopiossa...
Oletko sinä seuraava?
Lihasta, voimaa ja leuanvetoa
Lihasmassaa lisää +5kg. 10 x kertaa leuanvedossa. Lisäpainolla 20kg ja paljon muuta...
tavoite 10kg rasvanpoltto
Kiertäjäkalvosimen repeämä. Olkapää vahvemmaksi ja harjoittelulla tuloksia! Vatsarasva pois ja yli 10 kg painonpudotus. Samalla toimivat ohjeet ja vinkit ravitsemusta ja arkea varten!
Kuntosalitreeni
Mielenterveyttä, psyykkistä hyvinvointia ja vastapainoa kiireiselle arjelle työssä ja opiskelussa. Samalla lihaskuntoa. Konkreettiset tulokset näkyvät!
Miten PT etävalmennus etenee?
Personal training valmennus räätälöidään juuri sellaiseksi palveluksi kuin mitä sinä tarvitset!
Valmennus sisältää kaiken: Liikunnan, ravinnon ja psyykkisen hyvinvoinnin kehittämisen, sekä kaikki tarvitsemasi keinot, välineet ja tuen, että voit saavuttaa tuloksia.
Koska kyse on valmennuksesta, valmennus elää seurannan ja saavutettavien tulosten kautta. Samalla pystyn tarjoamaan sinulle parhaat ratkaisut, olemalla Hermolla juuri oikeassa hetkessä! Tämä syy erottaa minut muista ja on, miksi asiakkaani saavat parempia tuloksia aikaan!
Alkuun pääset...
1. Ota yhteyttä tai täytä sivun alla oleva yhteydenottolomake! Samalla toivon, että, kerrot muutamalla lauseella: Kuka olet ja mikä on tavoitteesi? Jos voisit juuri nyt muuttaa yhden asian hyvinvointiisi liittyen, Mikä se olisi?
2. Olen sinuun mahdollisimman pian yhteydessä. Jutellaan heti lisää ja katsotaan miten voin auttaa sinua parhaalla mahdollisella tavalla?
Yhteydenotto ei luonnollisesti velvoita sinua mihinkään. Tulosten saaminen vaatii kuitenkin tärkeän ensimmäisen askeleen. Vain sen avulla voit päästä alkuun... aloita nyt!
Kuvittele jo nyt se vahva sinä, joka on onnistunut saavuttamaan tavoitteensa. Silloin vain jo muutaman kuukauden päästä tilanteesi voi olla vastaava, kuin mitä asiakkaani Tiina kuuli työkavereidensa suusta:
"Mitä sinulle on tapahtunut!? Oletko laihtunut!"
Asiakkaani laittoi minulle tästä heti viestiä: "Ai vitsit, että tiedätkö miten hyvältä tuntui kuulla se!"
Väite, joka ei pidä paikkaansa ja jonka asiakkaani todistavat hyvin usein vääräksi:
"rasvanpoltto ja lihasten kasvutus ei mukamas onnistu samanaikaisesti"
Asiakkaani Marin mielettömiä tuloksia joulukuu 23 - heinäkuu 24.
Painonpudotus -13,7kg, vyötärö -14cm, lantio -12cm... Yhteensä yli -50 cm
MAKSUTON ALKUKARTOITUS
MITEN VOIN AUTTAA?
Kerro tavoitteesi ja varaa henkilökohtainen maksuton alkukartoitus!
Ota yhteyttä!
045 890 3985 / ptanttirossi@gmail.com