Antti Rossi

Personal Trainer auttaa sinua onnistumaan – kerro tavoitteesi, minä autan!

Tuntuuko treenaaminen ylivoimaiselta, et tiedä mistä aloittaa? Etenevätkö tulokset hitaasti tai ovatko ne jääneet kokonaan saavuttamatta? Epäröitkö kehossasi tapahtuvia muutoksia? Onko ravitsemus yksi iso kysymysmerkki ja vaikeasti hallittava? Kaipaako kehosi lisää liikettä ja energiaa?

Tuntuuko, että tarvitset tukea näissä asioissa? Olet oikeassa paikassa. Olen kokenut ja korkeasti koulutettu Personal Trainer, ja ymmärrän haasteesi. Voimme yhdessä selvittää ne ja auttaa sinua kohti tavoitteitasi.

Mistä sinä unelmoit? Onko tavoitteesi pudottaa painoa? Ehkä jopa -40kg tai enemmän? Haluatko vahvan selän ja kasvattaa lihaksia? Haaveena kehonmuokkaus ja kurvit kuntoon? Tavoite nostaa paljon maasta, jalkakyykky ja penkkipunnerrus tuloksen parantaminen? Haluat olla nopea kuin gepardi ja viedä suorituskykysi uudelle tasolle? Miltä kuulostaisi olla oman elämänsä supersankari, jolla on virtaa ja hyvinvointia kehossa?

Kokonaisvaltainen elämäntapamuutos? Ei senkään tarvitse olla mahdotonta. Ammattitaitoisen, koulutetun ja asiantuntevan valmentajan avulla varmistat, että saavutat tavoitteesi ja unelmasi! Henkilökohtainen valmennus tarjoaa sinulle aina parhaat mahdollisuudet saavuttaa tavoitteesi ja unelmasi! 

Kokonaisvaltaisella valmennuksella - kohti tavoitteita! 

Personal trainer Kuopio tai Etävalmennus suunnitellaan aina yksilöllisesti sinun tarpeidesi mukaan. Valmennuksen alussa järjestetään alkutapaaminen, jossa tarkastellaan huolellisesti lähtötilanteesi. Keskustelemme taustastasi, asetetuista tavoitteista, nykyisestä ravitsemuksestasi, terveydentilastasi ja mahdollisista rajoituksista. Tähän sisältyy myös tarkastelu siitä, mitä syöt päivittäin sekä elämäsi nykyisestä tilanteesta! 

Valmennuksen kesto riippuu täysin sinun tavoitteistasi ja toiveistasi. Voit harjoitella kuntosalilla, kotona, työpaikalla, lenkkipolulla tai muussa liikunnallisesti sopivassa ympäristössä. Harjoitusohjelman suunnittelussa painotetaan nousujohteisuutta, turvallisuutta ja tehokkuutta ottaen huomioon sinun yksilölliset ominaisuutesi. Taitosi, vahvuutesi ja kehityskohteesi otetaan huomioon.

Ravintosuunnitelma ja liikuntasuunnitelma ovat keskeisiä osia valmennusta. Ravitsemus on herkullista, terveellistä ja räätälöity sinun tarpeidesi mukaan. Suunnitelmat päivittyvät saavuttamiesi tulosten perusteella, ja huomioimme mahdolliset rajoitukset, allergiat, toiveet ja tottumukset.

Pidempiaikaisissa personal trainer -valmennuksissa asetetaan selkeät tavoitteet ja seurataan edistymistä eri mittareiden avulla. Kehitys, kun pitää todentaa, jotta tietää - että kulkee oikeaan suuntaan!  Yhteydenpito on aktiivista niin henkilökohtaisten tapaamisten,  viikkoraporttien kuin sähköpostin ja puhelimen kautta.

Psyykkinen ja mentaalivalmennus, muutos- ja ravintopsykologia, viikkotehtävät, elämäntapaohjaus, univalmennus ja stressinhallinta ovat myös osa valmennusta. Tarjoan kokonaisvaltaista tukea, parhaat ja todistetusti toimivat työkalut käyttöösi, jotta saavutat parhaat tulokset.

Lopulta valmennuksen sisältö määräytyy täysin sinun tavoitteidesi ja toiveidesi perusteella. Yhdessä teemme sinusta terveemmän ja vahvemman version itsestäsi.

Palveluissa 100% rahat takaisin takuu!

Personal training valmennus sopii sinulle, kun haluat...

• Tehdä elämäntapamuutoksen fiksusti
• Olet yrittänyt vähän kaikkea A:sta Ö:hön, ja mikään ei ole antanut haluttuja tuloksia?
• Epäonnistumisen tunne ja pelko vaivaavat? 
  
• Haluat saada ravitsemuksen kuntoon ja lopettaa jatkuvan herkuttelun ja jojoilun, muistaen kuitenkin joustavuuden..
• Lisätä terveyttä, hyvinvointiasi, energistyyttä, helpottaa stressiä ja arjen kuormitusta
• Saada apua ruuhkavuosien kiireeseen
• Lisätä resilienssia ja palautumista - Kukapa ei siitä hyötyisi nykyaikana? 
• Pohdit liikunnan aloittamista, mutta jännittää ihan hirveästi! 
• Et uskalla lähteä kuntosalille, tai et tiedä mitä siellä pitäisi tehdä? 
• Haluat muokata kehosi uuteen uskoon ja saada aikaan kadehdittavan kovia tuloksia!
• Punainen lanka puuttuu treenaamisesta? 
• Saada paikallaan junnaavat treenipainot nousuun
• Oppia treenaamaan tavoitteellisesti
• Haluat saada opit jotka takuulla toimivat ravinnossa ja harjoittelussa! 
• Stressittömyyttä, kun ammattilainen suunnittelee kaiken puolestasi
• Kokonaisvaltaista ja laadukasta valmennusta, jolla saavutat tavoitteesi

• • Elämäntapamuutos
  • Painonpudotus, rasvanpoltto ja kiinteytyminen
  • Lisätä lihasmassaa ja kehonkoostumuksen muokkaus
  • Voiman ja suorituskyvyn kehittäminen
  • Muuta urheilulajia tukeva voima- ja ravintovalmennus
  • Liikuntaharrastuksen aloittaminen
  • Stressin , unen, palautumisen ja elämän hallinta
  • Vireystilan parantaminen / parempi jaksaminen arjessa
  • Kestävyyskunnon parantaminen
  • Liikkuvuuden parantaminen
  • Kilpailuun / tapahtumaan valmistava projekti

  Kerro mitä haluat, minä huolehdin kaikesta lopusta avaimet käteen periaatteella!