Antti Rossi
PERSONAL TRAINER, RAVINTO-, VOIMA- JA HYVINVOINTIVALMENTAJA
Personal trainer Kuopio - Laadukasta etävalmennusta ajasta ja paikasta riippumatta - Verkkokauppa
Personal training
Haluatko sinäkin lisää energiaa, vähemmän kipuja,
parempaa jaksamista ja vahvan kehon?
Personal trainer palvelut
Personal Trainer auttaa sinua onnistumaan – kerro tavoitteesi, minä autan!
Tuottaako treenaaminen päänvaivaa? Etkö saa aikaan haluamiasi tuloksia... Mietityttääkö muutokset omassa kehossa? …Onko syömiset solmussa…vaivaako rapakunto kehoa? Mitähän tässä tekisi itsensä kanssa? Henkilökohtainen valmennus kokeneen ja korkeakoulutetun personal trainerin kanssa on ratkaisu haasteisiisi.
Mistä sinä unelmoit? Haluat pudottaa painoa -40kg tai enemmän? Miltä kuulostaisi vahva selkä ja lisää lihaksia? Haluat ehkä yhtä muodokkaan pepun kuin Jennifer Lopezilla tai yhtä vahvat käsivarret kuin Rambolla? Maastaveto, jalkakyykky ja penkkipunnerrus tulos kuntoon? Haluatko juosta kuin gepardi? Miten olisi olla se oman arjen supersankari? Lisää energiaa ja hyvää oloa arkeen?
Entäs se kuuluisi ja kokonaisvaltainen elämäntaparemontti - elämäntapamuutos? Kääritään hihat - täältä pesee!
Asiantuntevan, koulutetun ja ammattitaitoisen valmentajan kanssa varmistat, että saavutat haluamasi tavoitteet!
Henkilökohtainen valmennus takaa sinulle aina parhaat mahdolliset keinot tavoitteidesi ja unelmiesi saavuttamiseksi!
Personal training
Kokonaisvaltaisella valmennuksella - kohti tavoitteita!
Personal trainer valmennus suunnitellaan aina sinun henkilökohtaisten tarpeiden mukaan. Valmennuksen alussa alkutapaamisella kartoitan sinun lähtötilanteesi mahdollisimman tarkasti, taustasi, tavoitteesi, ravitsemuksen nykytilanteen, terveydentilasi sekä siihen liittyvät mahdolliset rajoitukset. Samalla tarkistan sen mitä nykyisin suuhusi pistät ruokapäiväkirjan avulla.
Personal training valmennuksen kesto määräytyy tavoitteesi ja toiveittesi mukaisesti. Harjoittelemaan pääset, joko kuntosalilla, kotona, työpaikalla, lenkkipolulla tai muussa liikuntaan sopivassa ympäristössä.
Harjoittelun ohjelmoinnissa otetaan huomioon nousujohteisuus, turvallisuus ja tehokkuus ja yksilölliset ominaisuutesi! Taitosi, vahvuutesi ja kehityskohteesi. Kaikki ohjelmat suunnitellaan aina spesifisti juuri sinun tarpeitasi vastaaviksi. Tämä takaa myös sinulle parhaat tulokset tavoitteestasi riippumatta.
Valmennussuhteen alussa saat henkilökohtaisen, herkullisia ja terveellisiä ohjeita sisältävän, ravintosuunnitelman sekä liikuntasuunnitelman ohjelmineen, jotka päivittyvät saavuttamiesi tulosten mukaan jatkuvasti! Ruokavalioissa huomioidaan mahdolliset rajoitukset, allergiat, toiveet ja tottumukset. Saat siis täysin itsellesi sopivat ruokavaliot valmennuksen ajelle.
Pidempiaikaisissa personal training valmennuksissa asetamme selkeät tavoitteet ja seuraan aktiivisesti miten esimerkiksi rasva palaa ja hauis kasvaa. Henkilökohtaisten tapaamisten, etävalmennuksen yhteydenpidon ja viikkoraporttien lisäksi pidän sinuun yhteyttä sähköpostitse sekä puhelimen välityksellä, jotta sinä ja minä tiedetään missä mennään.
Personal training valmennukseni pitää sisällään aina jossain muodossa mentaalivalmennus, muutos- ja ravintopsykologiaa, viikkotehtäviä, pohdintaa, elämäntapaohjausta, univalmennusta, stressin hallintaa sekä paljon muutakin.
Tarjoan sinulle kokonaisvaltaista valmennusta ja annan sinulle parhaat työkaluni käyttöösi. Tämä takaa parhaat mahdolliset tulokset!
Lopulta sinun tavoitteesi ja toiveesi määrittelevät valmennuksen tarkan sisällön.
Palveluissa 100% rahat takaisin takuu!
Asiakkaita
Ohjattuja tunteja
Pudotettuja kiloja
PT Työtä vuosina
kenelle valmennus sopii?
Personal training valmennus sopii sinulle, kun haluat...
- Tehdä elämäntapamuutoksen fiksusti
- Olet yrittänyt vähän kaikkea A:sta Z:aan, ja mikään ei ole antanut haluttuja tuloksia?
- Laittaa ravitsemuksen kuntoon ja lopettaa jatkuvan herkuttelu - kuitenkaan unohtamatta sitä!
- Lisätä terveyttä, hyvinvointiasi, energistyyttä, helpottaa stressiä ja arjen kuormitusta
- Saada apua ruuhkavuosien kiireeseen
- Lisätä resilienssia ja palautumista - Kukapa ei sitä tarvitsisi?
- Pohdit liikunnan aloittamista, mutta jännittää ihan hirveesti!
- Et uskalla lähteä kuntosalille, tai et tiedä mitä siellä pitäisi tehdä?
- Haluat muokata kehosi uuteen uskoon ja saada aikaan kadehdittavan kovia tuloksia!
- Punainen lanka puuttuu treenaamisesta?
- Saada paikallaan junnaavat treenipainot nousuun
- Oppia treenaamaan tavoitteellisesti
- Haluat saada opit jotka takuulla toimivat ravinnossa ja harjoittelussa!
- Stressittömyyttä, kun ammattilainen suunnittelee kaiken puolestasi
- Kokonaisvaltaista ja laadukasta valmennusta, jolla saavutat tavoitteesi
Tavoitteena voi olla?
-
- Elämäntapamuutos
- Painonpudotus, rasvanpoltto, kiinteytyminen
- Lisätä lihasmassaa ja kehonkoostumuksen muokkaus
- Voiman ja suorituskyvyn kehittäminen
- Muuta urheilulajia tukeva voima- ja ravintovalmennus
- Liikuntaharrastuksen aloittaminen
- Stressin , unen, palautumisen ja elämän hallinta
- Vireystilan parantaminen / parempi jaksaminen arjessa
- Kestävyyskunnon parantaminen
- Liikkuvuuden parantaminen
- Kilpailuun / tapahtumaan valmistava projekti
Kerro mitä haluat, minä huolehdin kaikesta lopusta avaimet käteen periaatteella!
Harjoittelu
Harjoittelussa huomioidaan aina lähtötilanteesi, kuntotasosi, tavoitteesi, toiveesi, kehityskohteet sekä mahdolliset rajoitteet liikunnan suhteen!
Olipa tavoitteenasi pudottaa painoa, tehdä elämäntapamuutos, muokata unelmiesi vartalo, olla mahdollisimman vahva, tai jotain ihan muuta tältä väliltä, niin suunniteltu treenaaminen vie sinut hienosti kohti tavoitteidesi saavuttamista!
Treenaaminen on aina tehokasta, nousujohteista ja tavoitteellista.
Paikallaan ei junnata - tuloksia tehdään! Kyse on lopulta asioiden tekemisestä, laadusta ja niiden optimoinnista!
Treeniohjelma päivittyy säännöllisesti. Tällä varmistan, että kehosi ei pääse tottumaan tiettyyn ja samaan ärsykkeeseen vaan kehittyy koko ajan!
Harjoittelu suunnitellaan aina arkesi ja elämääsi sopivaksi. Treeni määrät salilla, kotona, toimistolla, matkoilla ja lenkkipolulla mietitään aina sinun kohdallesi sopiviksi!
Aikaisempi liikunnallinen taustasi otetaan huomioon ja vaikka et olisi liikkunut koskaan aikaisemmin, sekään ei ole ongelma. Otan huomioon myös mahdolliset perussairaudet!
Ravitsemus
Ravitsemuksen pääteemoina valmennuksessani on syödä riittävästi, terveellistä, monipuolista ja etenkin sinun näköistäsi ruokaa! Pääset siis itse vaikuttamaan omiin valintoihin toiveidesi mukaisesti.
Tämä riippumatta - haluatko pudottaa painoa, kehittää lihaskuntoasi, niin syödä se pitää että on energiaa panostaa itseensä!
Yksi ruokavalion tarkoituksista on tukea hyvinvointiasi, terveyttäsi ja jaksamista sekä saada se istumaan sinun elämäntyyliisi sopivaksi!
Ruokavalion laadinnassa otan huomioon nykyisen ravitsemuksen lähtötilanteen, elämänrytmin sekä mahdolliset ruoka-aineallergiat, yliherkkyydet, erityisruokavalion tarpeen ja muut asiat!
Ravintovalmennus on tärkeä osa Personal trainer valmennustani. Lopulta 70-80% tuloksista on aina kiinni ravitsemuksesta ja loppu 20-30% treenistä!
Siksi panostan ravitsemukseen, että saat tuloksia aikaan.
Mieli ja ajattelu
Valmennukseni on paljon muutakin kuin mitä lautasella on tai paljonko rautaa penkistä nousee! Sekin on kivaa, mutta se ei usein riitä! Siksi saatan opastaa sinua muun muassa seuraavissa asioissa:
Miten saavuttaa itselleen asettamansa tavoitteet?
Miten voin onnistua ja mikä voi estää onnistumasta?
Miten hallitsen tunnesyömistä ja syödä tietoisesti?
Mitä on kokonaisvaltainen muutosprosessi?
Miten lisätä jaksamista arkeen?
Miten oppia hallitsemaan stressiä, omia tunteitaan?
Miten saada sokerihiiri kuriin?
Omien arvojen selvittäminen?
Mitä minä todella haluan?
Miten elää hyvää ja kokonaisvaltaista elämää?
Mitä on terveellinen syöminen käytännössä ja miten toteuttaa sitä?
Sekä paljon paljon muuta ja kaikki täysin tavoitteesi ja tilanteesi mukaan.
Lihaksia löytyy siis myös psyykkistä hyvinvointiasi varten!
personal trainer hinta
Personal Trainer hinta kiinnostaa tietysti ja mitä valmennus maksaa?
Personal trainer valmennus on mitä parhain sijoitus itseesi! Tämä sijoitus maksaa itsensä takaisin moninkertaisesti! Autoon saa aina uusia osia, miten on ihmisen laita?
Tavoitellaan hyvää oloa... treeniä, terveellistä syömistä, parempaa itetuntoa ja onnellisuutta arkeen! Kukapa ei sitä kaipaa tai haluaisi saada?
Valitse haluamasi valmennus …ota rohkeasti yhteyttä…tai osta suoraan verkkokaupan kautta!
Valmennus-suhde on aina 100% luottamuksellinen. Hinnat sisältävät ALV 24% - 100% rahat takaisin takuulla. Pystyn nimittäin antamaan tuloksille ja valmennukselle takuuta!
PT Kuopio ja personal trainer kuopio - Lähivalmennukset toteutetaan Kuopio, Siilinjärvi tai Pohjois-Savon alueella. Tarvittaessa myös Iisalmi. Jos lähivalmennus ei onnistu - Saatavilla laadukas ja toimiva etävalmennus!
pt-kevyt
107€
1 TAPAAMINEN / KK KESTO 3 KK
BOOSTIA muodonmuutokseen ja kehitykseen!
Kun haluat asioita oikeasti tapahtuvan, tämä valmennus on sinulle!
Olet voinut palata itse monta kertaa takaisin lähtöruutuun ja tulosta ei vain tule!
pt-perus
167€
2 TAPAAMISTA / KK KESTO 3 KK
Tehokasta valmennusta!
Olipa tavoitteesi painonpudotus, puoli maraton, kiinteytyminen tai maksimaalinen lihasten ja voiman kasvu, Sisältö rakennetaan henkilökohtaisesti sinulle.
Pitää sisällään kaiken mitä tarvitset tuloksien takaamiseksi!
pT-3
187€
3 TAPAAMISTA / KK KESTO 3 KK
Valmennuksessa nähdään 3 kertaa kk. Tapaamiset voidaan suunnitella esimerkiksi harjoittelun ohjelmointi huomioiden tukemaan nousujohteista harjoittelua viikkojesi edetessä.
Avaimet käteen ja tuloksia!
pT-pro
247€
4 TAPAAMISTA / KK KESTO 3-12+ KK
INTENSIIVINEN valmennus, jossa viikoittaiset tapaamiset tukevat sinua elämäntapamuutoksessa tai auttavat optimoimaan kuntosi kokonaan uudelle tasolle!
pt-omatoimi
67€
ETÄTUKI / KESTO 3-12+KK
Valmennus rakennetaan sinun tavoitteesi, arki, toiveet, treenihistoria ja taidot huomioiden!
Valmennus sinulle, joka kaipaat tuloksia, mutta treenaat pääosin omatoimisesti!
Räätälöity
? € ?
AVAIMET KÄTEET JA HINNOITTELU!
Räätälöity palvelu jossa voidaan yhdistää tapaamisten määrä, kesto ja hinnoittelu täysin tarpeesi ja toiveesi mukaisesti!
Esim: Aloitus kuukausi 4 tapaamista, seuraavat kuukaudet 2 tapaamista.
-17kg painonpudotus
Marin mieletön elämäntapamuutos!
Tuloksellista valmennusta - Perheellisen arki ja ruuhkavuodet huomioiden! Monipuolisen harjoittelun avulla saimme fyysisenkunnon nousemaan ja kehitettyä kehosta vahvemman version itsestään!
Ravitsemuksessa otettiin huomioon toiveet ja sopivat herkuttelut! Hyvinvointiin panostusta ja järkevää, mutta joustavaa syömistä.
Haluatko sinäkin samaa?
Jussi kuin uusi mies!
Jussi on ollut valmennuksessani tavalla tai toisella jo yhteensä 9 vuoden ajan.
Jussi oli ihka ensimmäisiä valmennettaviani ja mitä tuloksia saatiin heti aikaan!
Liikuntaa, ravintoa, hyvää oloa ja paljon muuta! Viimeksi laadin Jussille kunnon ÄIJÄ ruokavalion!
-20kg painonpudotus
Tyytyväisyys itseä kohtaan on erityisen tärkeää. Onnellisuus ja hyvä elämä.
Se, että voi elää itsensä näköistä elämää, voida hyvin, liikkua ja syödä itselleen sopivalla tavalla.
Tässä piilee salaisuus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin!
MAKSUTON ALKUKARTOITUS!
MITEN VOIN AUTTAA?
Varaa henkilökohtainen maksuton
alkukartoitus!
Ota yhteyttä!
045 890 3985 / ptanttirossi@gmail.com
