Personal trainer Kuopio
HENKILÖKOHTAINEN PERSONAL TRAINER KUOPIO VALMENNUS
RAKENNA VAHVEMPI KEHO, VAHVEMPI JA PYSTYVÄT TULOKSET
Personal Training Kuopiossa, Siilinjärvellä ja Pohjois-Savossa.
Tämä ei ole pelkkää rasvanpolttoa tai lihaskasvua.
Valmennus sinua varten, että jaksat enemmän, liikut paremmin, palaudut nopeammin ja rakennat kehon, joka kantaa myös silloin, kun elämä ei mene suunnitelmien mukaan. Kun vahvistut, myös rasva palaa, voima kasvaa ja tulokset kestävät.
Jos haluat nopeasti asiaan, aloita tästä
Miten tämä toimii?
Katso tulokset
Valmennus sisältö
Valitse valmennus
Usein kysyttyä
Ota yhteyttä tästä
"Yli 40 kg pois - ja samalla takaisin energia, fiksu syöminen ja hallinnan tunne"
Ville, 40 vuotta, Kuopio / elämäntapamuutos
"Yli 10 vuoden treenin jälkeen vihdoin taas lihaskasvua, voimaa ja selkeää kehitystä"
Matti, 39 vuotta - tavoitteellinen treenaaja
“Irti sokerista, tunnesyömisestä ja jatkuvasta säätämisestä – syömisen hallinta ja jaksaminen takaisin.”
Tiina, 34 vuotta, Siilinjärvi / painonpudotus
Personal Training Kuopio
Elämä ei kysy oletko valmis?
Vahva keho on paljon enemmän kuin hyvä ulkonäkö.
Se tarkoittaa energiaa työpäivän jälkeen. Jaksat lasten kanssa. Sitä, että kehosi kestää arjen kuormituksen.
Sitä, että kun katsot peiliin ja tiedät pitäväsi huolta itsestäsi.
Juuri siksi tässä valmennuksessa ei jahdata pelkästään pienempää vaakalukemaa. Se tulee kyllä, mutta rakennamme kehon, mielen ja toimintatavat, jotka kantavat myös silloin, kun motivaatio ei riitä.
Koska todellinen muutos ei synny kuudessa viikossa.
Se rakennetaan yksi hyvä päätös kerrallaan.
Miksi tämä Personal Trainer -valmennus toimii...
vaikka moni aiempi yritys ei ole?
Useimmat ihmiset eivät saa tuloksia siksi, etteivätkö he yrittäisi tarpeeks, vaan siksi, että he yrittävät ratkaista yhtä ongelmaa kerrallaan.
Uusi ruokavalio.
Uusi treeniohjelma.
Uusi motivaatio.
Uusi alku maanantaina.
Mutta todellisuudessa hyvinvointi ei koostu yhdestä asiasta.
Se rakentuu siitä, miten treeni, ravinto, palautuminen, arjen rytmi ja oma ajattelu toimivat yhdessä.
Siksi tässä valmennuksessa emme rakenna pelkkää ohjelmaa.
Rakennan sinulle koko paketin, joka toimii myös oikeassa elämässä.
Mitä oikeastaan rakennamme?
Moni tulee valmennukseen tavoitteenaan:
✔ pudottaa painoa. Polttaa rasvaa.
✔ Kasvattaa lihasta. Päästä parempaan kuntoon.
Ne ovat erinomaisia tavoitteita.
Mutta ne eivät ole tämän valmennuksen ainoa lopputulos.
Tärkein lopputulos on, että rakennat:
Vahvemman kehon: joka jaksaa enemmän, palautuu paremmin ja kestää arjen kuormituksen.
Vahvemman mielen: joka ei romahda ensimmäiseen huonoon viikkoon tai epäonnistumiseen.
Toimivamman arjen: jossa hyvinvointi ei riipu täydellisestä elämäntilanteesta.
Kun nämä kolme rakennetaan oikein,
painonpudotus. Rasvanpoltto. Lihaskasvu ja parempi kunto, eivät ole enää sattumaa.
Ne ovat luonnollinen seuraus.
👋 Tärkeää ennen kuin aloitat
Haluan näyttää sinulle miksi tämä toimii.
Jos haluat mennä suoraan asiaan, klikkaa painike ja katso heti, millä työkaluilla rakennamme sinusta vahvemman version.
Antti Rossin voimamalli
Näin rakennamme pysyvät tulokset
Jokainen asiakkaani etenee yksilöllisen ja selkeän mallin mukaan, koska kestävät tulokset rakentuvat aina samojen perusperiaatteiden varaan.
1. Keho 2. Mieli 3. Suorituskyky 4. Voima 5. Tulokset.
1. Nollaus "RESET"
Ensin täytyy ymmärtää:
- miten syöt?
- Miten palaudut?
- Miten liikut?
- Miten arki toimii
- Mikä on tähän asti estänyt sinua onnistumasta.
Kun syy löytyy, ratkaisu löytyy huomattavasti helpommin.
2. Aloitus
Rakennetaan ensimmäiset onnistumiset.
Ne rakentavat luottamusta. Uskoa omaan tekemiseen.
Perustan, jonka päälle kaikki muu voidaan rakentaa.
3. Boost
Kun perusta toimii:
- rasva alkaa palaa
- voima kasvaa
- energiatasot nousevat
- harjoittelu kulkee paremmin
- peilikuva alkaa muuttua.
Nämä ovat seurausta siitä, että oikeita asioita tehdään oikeassa järjestyksessä.
4. Säätö
Mikään ohjelma ei toimi täydellisesti kuukausia.
- Kuormitus muuttuu.
- Työ ja opiskelu muuttuvat.
- Lomat tulevat.
- Stressi lisääntyy.
- Lapset sairastavat.
Juuri silloin valmennuksen arvo näkyy. Emme putoa pohjalle. Säädämme suuntaa.
5. Seuranta
Tulokset eivät synny ohjelmasta.
Ne syntyvät siitä, että ohjelma toteutuu. Siksi seuranta ei ole lisäpalvelu.
Se on koko valmennuksen yksi tärkein osa. Kun tiedät missä olet, mitä muutetaan ja miksi, kehitys jatkuu myös silloin, kun motivaatio ei ole huipussaan.
Mitä tämä tarkoittaa sinulle?
Kun valmennus toimii: rakennat taidot, toimintatavat ja varmuuden, joiden avulla pystyt pitämään huolta itsestäsi myös vuosien päästä. Vahva keho ja vahva mieli.
Eri ihmiset. Eri tavoitteet. Tulokset.
Jokainen asiakas tulee valmennukseen erilaisesta elämäntilanteesta. Joku haluaa pudottaa painoa ja kasvattaa lihasta. Joku haluaa saada energiansa takaisin. Jaksaa paremmin arjessa. Rakennamme sen yhdessä Ja tulokset alkavat näkyä.
Jos olet yrittänyt aikaisemmin...
Ja aloitat taas uudelleen ja uudelleen.
Et ole yksin.
Moni asiakkaani tulee ensimmäiseen tapaamiseen ajatellen:
"Minulla on huono itsekurI."
"Minulta puuttuu motivaatio."
"En vain osaa onnistua."
Useimmiten ongelma on ollut, että kukaan ei ole rakentanut toimivaa muutosta sinun elämäntilanteeseesi.
On annettu ohjelma. Mutta ei tukea.
On annettu ruokavalio. Mutta ei opetettu, miten sitä sovelletaan sinun elämässä.
On annettu tavoitteita. Mutta ei rakennettu järjestelmää niiden saavuttamiseksi.
Motivaatio loppuu aina kesken, kun mikään ei tunnu pysyvän.
Sinun ei tarvitse olla valmis
Sinun ei tarvitse olla hyvässä kunnossa.
Sinun ei tarvitse tietää kaikkea ravinnosta.
Sinun ei tarvitse osata harjoitella täydellisesti.
Sinun ei tarvitse uskoa itseesi sataprosenttisesti.
Riittää, että olet valmis ottamaan ensimmäisen askeleen.
Loput rakennamme yhdessä.
Minun lupaukseni sinulle
En voi luvata, että matka on aina helppo. En voi luvata, että yksikään viikko menee täydellisesti.
Mutta voin luvata tämän.
Et jää yksin.
Kun elämä muuttuu, muutamme suunnitelmaa.
Kun motivaatio laskee, pidämme suunnan.
Jos kehitys pysähtyy, katsomme syyn ja korjaamme sen.
“Tavoitteeni oli pudottaa 20 kiloa, mutta lopulta painoa lähti 27 kiloa. Samalla kolesteroli ja verenpaine normalisoituivat, uni parani ja sain keinot hallita stressiä silloin, kun mieli alkaa kiristyä. Suurin muutos ei näkyt vain vaa’alla - olo on vahvempi. Tuntuu ensimmäistä kertaa pitkään aikaan siltä, että kunto ei ole uhka, vaan voima.”
5/5 – kiitos mestarille!
– Tuomas
Muutos vaatii aina voimaa
Kuvittele, että...
✅ heräät energisempänä
✅ vaaka liikkuu oikeaan suuntaan
✅ peilikuva alkaa tuntua omalta
✅ vaatteet istuvat paremmin
✅ portaissa ei hengästytä
✅ voimasi kasvavat viikosta toiseen
✅ tiedät mitä syödä ilman jatkuvaa miettimistä
✅ et tunne syyllisyyttä viikonlopun jälkeen
✅ hyvinvointi ei vie kaikkea energiaasi
Painonpudotus on tärkeää. Rasvanpoltto on tärkeää. Lihaskasvu on tärkeää.
Ulkonäkö saa olla sitä.
Mutta kaikkein tärkeintä on se, että tunnet taas olevasi oman elämäsi ohjaksissa.
⚠️ Miten myös sinä voit saada tuloksia?
Olen nähnyt tuhansia ihmisiä yrittämässä samaa asiaa. Painonpudotusta. Parempaa kuntoa. Lihaskasvua. Silti syödään liian vähän. Lisätään kovaa treeniä... jaksaa hetken, kunnes Keho ja mieli ei enää jaksa. Siksi me teemme asiat toisin.
Marilla tavoite oli rasvanpoltto
Mutta suurin muutos oli se, että hän sai takaisin energian ja hallinnan tunteen.
Kallella halusi laihtua
Mutta samalla myös voimaa, itseluottamusta ja selkeän suunnan tekemiseen.
Kolmas asiakkaani
Ei tarvinnut tehdä enemmän. Hänen piti tehdä oikeita asioita oikeaan aikaan.
Mikko halusi pudottaa painoa
Rasvanpoltto onnistui syömällä oikeaa ja ruokaa ja rakentamalla kestävää voimaa.
-16 kg
Treeni. Ruokavalio kuntoon. Palautuminen ja uni. Jos et jaksa vastaava ei olisi mahdollista.
Rakennamme todellista voimaa
Juniorit Suomenmestaruus Klassinen kehonrakennus - 2025.
Miksi tämä valmennus on erilainen
Tämä ei ole pelkkä personal trainer -valmennus
Moni personal trainer osaa tehdä hyvän treeniohjelman. Moni osaa tehdä myös ruokavalion. Mutta ohjelma ei vielä muuta ihmistä.
Suurin haaste ei ole tiedon puute. Suurin haaste on se, että elämä ei mene suunnitelmien mukaan.
Työpäivät venyvät.
Lapset sairastavat.
Motivaatio vaihtelee.
Stressi kasvaa.
Ja juuri silloin suurin osa valmennuksista loppuu.
Minun valmennukseni alkaa juuri siitä.
Saat
Valmennus järjestelmän, joka toimii myös epätäydellisessä elämässä. Se tarkoittaa, että suunnitelmaa ei pakoteta sinuun. Suunnitelmaa kehitetään sinun elämäsi mukana.
Kun elämä muuttuu...
muutamme myös tekemistä.
Siksi sinun ei tarvitse aloittaa kaikkea alusta jokaisen huonon viikon jälkeen.
Koulutettu ja kokenut asiantuntija
- Koulutettu ammatti personal trainer, ravinto-, hyvinvointi- ja voimavalmentaja.
- Suomenmestaruustason tausta (Classic Body Building 2023)
- Yli 29 vuotta omaa tekemistä.
- Tuhansia valmennettavia.
- Yli 13 vuoden käytännön valmennus kokemus + tutkittu tieto.
- Vahva osaaminen ravitsemuksesta, mielestä ja hyvinvoinnista.
- Tietotaito miten rasva palaa, keho- ja kunto rakentuu.
- Tieteellinen pohja, vuosien kokemus, näyttö tuloksista – ei vain fiilistä ja tuntumaa.
Miten rakennamme sinusta vahvemman version?
Personal Trainer Kuopio, Siilinjärvi ja Pohjois-Savo.
Tulokset syntyvät silloin, kun oikeat asiat tehdään riittävän pitkään.
Siksi tämä personal training Kuopio valmennus ei koostu irrallisista ohjelmista tai pelkistä tapaamisista. Se rakentuu kokonaisuudesta, jossa jokainen osa tukee seuraavaa.
Kaiken tavoitteena on yksi asia: Rakentaa sinusta vahvempi ihminen.
Katso mitä kaikkea saat käyttöösi.
Selkeä lähtösuunta – tiedät mistä aloittaa
Yksikään hyvä rakennus ei ala katosta.
Siksi myöskään valmennus ei ala vain treeniohjelmasta.
Aloitamme selvittämällä:
- missä olet nyt
- mikä on tähän asti estänyt kehitystä
- mitä tavoittelet oikeasti
- millainen arki sinulla on
- millainen suunnitelma toimii juuri sinun elämässäsi.
Tämän jälkeen sinun ei enää tarvitse miettiä. Sinulla on heti selkeä suunta. Ja usein jo se vähentää valtavasti stressiä.
Mitä tämä tarkoittaa käytönnässä?
✔ henkilökohtainen alkukartoitus
✔ tavoitteiden määrittely
✔ nykytilan analyysi
✔ ravinnon kartoitus
✔ harjoittelun kartoitus
✔ elämäntilanteen huomioiminen
Mutta kaikkein tärkeintä...
Saat ensimmäistä kertaa kokonaiskuvan siitä, miksi olet siinä missä olet.
Ja mitä pitää tehdä seuraavaksi.
Ravinto, joka rakentaa energiaa eikä rajoita elämää
Moni pelkää ruokavaliota. Syystäkin.
Usein se tarkoittaa listaa asioista, joita ei saa syödä. Minun valmennuksessani ravinto toimii täysin päinvastoin. Sen tarkoitus ei ole tehdä elämästä vaikeampaa.
Sen tarkoitus on rakentaa:
- enemmän energiaa
- parempaa palautumista
- tasaisempaa jaksamista
- helpompaa rasvanpolttoa
- parempaa suorituskykyä.
- Kun keho saa tarvitsemansa, myös kehitys muuttuu helpommaksi.
Et elä jatkuvassa dieettiajattelussa.
Opit syömään tavalla, joka toimii myös kiireessä, lomilla, työmatkoilla ja tavallisessa arjessa. Koska tavoitteena ei ole onnistua kuusi viikkoa. Tavoitteena on onnistua vielä kuuden vuoden päästä.
Mitä ravintovalmennus sisältää?
Saat käyttöösi esimerkiksi:
- henkilökohtaiset ravintosuunnitelmat
- Käytännön ateriaesimerkit
- Reseptejä
- Ruokavalion säännölliset päivitykset
- Apua haastaviin tilanteisiin
- Jatkuvan ravintotuen
- Mahdollisuuden kysyä ja saada vastaukset
- Ravinto- ja muutoskeinot sekä käytännön ohjeet ja vinkit.
Työkalut, jotka tekevät tavoitteista totta
Hyvinvointi kaatuu siihen, että arki muuttuu liian vaikeaksi.
Siksi saat käyttöösi työkalut, joiden tarkoitus on tehdä oikeista valinnoista mahdollisimman helppoja.
Saat esimerkiksi:
- valmiit toimintamallit kiireisiin päiviin
- ostoslistat
- käytännön toimintamallit
- seurannan
- selkeät ohjeet ja jatkuvasti pävittyvät ohjeet.
Mitä vähemmän sinun tarvitsee energiaa miettimiseen, sitä enemmän voit käyttää energiaa tekemiseen. Silloin tuloksia alkaa syntyä.
Valmennus, joka ei vain tee sinusta vahvempaa - se tekee elämästäsi parempaa
Harjoittelu, joka rakentaa voimaa myös salin ulkopuolella
Hyvä treeni ei tarkoita vain mahdollisimman kovaa harjoittelua.
Todellisuudessa hyvä harjoittelu tarkoittaa sitä, että kehosi kehittyy viikosta toiseen ilman, että elämä alkaa pyöriä treenaamisen ympärillä.
Tavoitteeni on rakentaa keho, joka tekee arjesta kevyempää. Kun harjoittelu rakennetaan oikein, huomaat sen paljon muuallakin kuin kuntosalilla.
- Voima kasvaa
- Jaksat enemmän.
- Liikut kevyemmin.
- Palautuminen paranee.
- Itseluottamus kasvaa.
Ja samalla keho muuttuu.
Mitä harjoittelulla oikeasti rakennetaan?
Harjoittelun ei tarvitse olla pelkkää lihasten ja voiman kasvattamista.
Rakennamme samalla:
- Vahvemman kehon
- enemmän voimaa
- parempi lihaskunto
- parempi ryhti
- toimivampi keskivartalo
- vähemmän kipuja
- Parempi suorituskyky
- Parempi liikkuvuus
Kehon, joka muuttuu, kun perusta on kunnossa,
✔ rasva palaa tehokkaammin
✔ lihasmassa kasvaa
✔ aineenvaihdunta toimii paremmin
✔ kehitys jatkuu myös pitkällä aikavälillä.
Painonpudotus ei ole harjoittelun ainoa tavoite. Se on yksi seuraus siitä, että keho toimii paremmin.
Saat aina tietää mitä tehdä
Yksi yleisimmistä syistä kehityksen pysähtymiseen on epävarmuus.
"Pitäisikö lisätä painoja?"
"Teenko tämän liikkeen oikein?"
"Onko tämä ohjelma enää minulle sopiva?"
Valmennuksessa sinun ei tarvitse arvailla.
Saat selkeän treenisuunnitelman, joka kertoo:
- mitä tehdään
- miksi sitä tehdään
- milloin ohjelmaa muutetaan
- miten kehitystä seurataan.
Kun tiedät suunnan, voit keskittyä siihen, mikä oikeasti vie eteenpäin. Tekemiseen.
Harjoitusohjelma ei ole tavoite
Moni ostaa ohjelman. Harva oppii harjoittelemaan.
Minulle tärkeintä on, että ymmärrät harjoittelua.
Osaat kehittää itseäsi.
Opit kuuntelemaan kehoasi.
Että tiedät, milloin lisätään kuormaa ja milloin keskitytään palautumiseen. Silloin et ole riippuvainen yhdestä ohjelmasta. Sinulla on taito kehittyä myös tulevaisuudessa.
Mitä harjoittelu sisältää?
Mitä saat käyttöösi?
- henkilökohtaiset harjoitusohjelmat
- ohjelmien jatkuvat päivitykset
- harjoitusvideot
- tekniikkaohjeet
- harjoittelukalenterin
- kuormituksen seurannan
- liikkuvuus- ja tukiharjoitteet
- kestävyysharjoittelun ohjeet tarvittaessa
- mahdollisuuden kysyä harjoitteluun liittyvistä asioista milloin tahansa
Lopputulos
Tämän valmennuksen jälkeen et ole ihminen, jolla on hyvä treeniohjelma.
Olet ihminen, joka tietää miten harjoitella.
Ja se on taito, joka kantaa vielä vuosienkin päästä.
Kehitystä ei mitata täydellisillä viikoilla
Emme palaa takaisin lähtöruutuun. Emme aloita alusta. Emme luovuta. Jatkamme eteenpäin. Sieltä seuraa tulokset!
Sinun ei tarvitse pärjätä yksin
Todellinen muutos syntyy tapaamisten välissä
Vaikeaa on pitää tekeminen oikealla suunnalla silloin, kun elämä ei mene suunnitelmien mukaan. Juuri siksi suurin osa ihmisistä ei saavuta koskaan tavoitteitaan. Koska kukaan ei auta silloin, kun tekeminen alkaa lipsua.
Siksi et jää koskaan yksin
Valmennukseni tärkein osa ei ole ensimmäinen tapaaminen. Eikä ensimmäinen treeniohjelma.
Tärkein osa on se, että kuljen rinnallasi myös niiden päivien läpi, jolloin motivaatio ei ole korkealla.
- Kun työ vie voimat.
- Kun sairastut. Kun loma sotkee rytmin.
- Kun paino ei liiku. Kun harjoittelu ei kulje.
Juuri silloin valmennuksen arvo näkyy.
Jatkuva seuranta
Saat jatkuvasti palautetta siitä, miten etenet.
Seuraamme yhdessä esimerkiksi:
✔ harjoittelun kehittymistä
✔ ravitsemuksen toteutumista
✔ palautumista
✔ kehon muutoksia
✔ Jaksamista
✔ hyvinvointia
✔ tavoitteiden etenemistä
Kun jokin ei toimi, muutamme suunnitelmaa. Ei vasta kuukauden päästä. Vaan silloin, kun sille on tarve.
Hyvä ohjelma ja ruokavalio on arvoton jos se jää tekemättä
Siksi valmennuksen tärkein osa ei ole ohjelma - vaan ihminen, joka auttaa sinua toteuttamaan sen ja kertoo miten teet sen!
Personal Trainer Kuopio hinta ja valmennusvaihtoehdot
Valmennuksen perusta on kaikissa sama. Palvelutaso kasvaa.
PT PLUS
SUOSITUIN VALINTA
Kun haluat enemmän henkilökohtaista ohjausta ja valmentajan mukaan varmistamaan, että kehitys jatkuu oikeaan suuntaan.
Saat kaiken PT START -valmennuksesta sekä:
✔ 2 henkilökohtaista 1,5 tunnin PT-tapaamista / kk
✓ tiiviimmän harjoittelun seurannan
✓ nopeammat muutokset harjoitteluun ja ravitsemukseen
✓ enemmän tekniikkaohjausta ja henkilökohtaista valmennusaikaa
✓ säännöllisen etenemisen tarkistamisen.
Sopii sinulle, kun haluat yhdistää jatkuvan valmennuksen ja säännölliset henkilökohtaiset tapaamiset.
277€/kk
PT START
HENKILÖKOHTAINEN SUUNTA
Henkilökohtainen valmennus sinulle, joka haluat lopettaa junnaamisen ja rakentaa tavoitteeseesi selkeän suunnitelman.
Saat:
✓ henkilökohtaiset harjoitussuunnitelmat
✓ henkilökohtaisen ravintovalmennuksen
✓ 1 henkilökohtaisen 1,5 h PT-tapaamisen / kk
✓ ohjelmien päivitykset kehityksesi mukaan
✓ jatkuvan seurannan ja yhteydenpidon
✓ valmentajan tuen myös tapaamisten välillä
Tavoite: tehdä oikeita asioita johdonmukaisesti ja rakentaa tuloksia, jotka kestävät.
197€/kk
PT AKTIIVI
Maksimaalinen jatkuvuus
Aktiivinen lähivalmennus.
Kun haluat valmentajan mukaan harjoitteluusi lähes viikoittain.
Saat kaiken PT PLUS -valmennuksesta sekä:
✓ 4 henkilökohtaista 1,5 h PT-tapaamista / kk
✓ käytännössä viikoittaisen henkilökohtaisen valmennuksen
✓ tiiviimmän tekniikka- ja harjoitteluohjauksen
✓ nopean reagoinnin harjoittelun etenemiseen
✓ enemmän henkilökohtaista aikaa kanssani.
387€/kk
VIP VALMENNUS
NOPEIN REITTI TAVOITTEESEESI
NOPEIN REITTI TAVOITTEESEESI
Kun tavoitteesi on sinulle tärkeä ja haluat tehdä kaiken mahdollisen sen saavuttamiseksi, VIP-valmennus tarjoaa korkeimman tason henkilökohtaista tukea.
Tässä valmennuksessa en ole mukana vain suunnittelemassa tekemistäsi - olen tiiviisti mukana varmistamassa, että etenet oikeaan suuntaan.
Saat kaiken PT AKTIIVI -valmennuksesta sekä:
✓ 6 henkilökohtaista 1,5 tunnin PT-tapaamista / kk
✓ erittäin tiiviin henkilökohtaisen seurannan
✓ priorisoidun yhteydenpidon ja nopean reagoinnin
✓ harjoittelun ja ravitsemuksen jatkuvan optimoinnin
✓ enemmän henkilökohtaista aikaa ja tukea myös tapaamisten välillä
✓ nopean suunnanmuutoksen, jos kehitys ei etene odotetusti.
VIP sopii sinulle, kun tavoitteesi ei ole vain “päästä parempaan kuntoon”, vaan haluat tehdä muutoksestasi yhden tärkeimmistä projekteistasi juuri nyt.
Sinun ei tarvitse yksin miettiä, mitä seuraavaksi pitäisi tehdä.
Minun tehtäväni on pitää suunta oikeana. Sinun tehtäväsi on toteuttaa.
577€/kk
Mikä vaihtoehto sopii juuri sinulle?
Sinun ei tarvitse tietää sitä vielä.
Siksi jokainen valmennus alkaa maksuttomalla alkukartoituksella.
Käymme yhdessä läpi:
- missä olet nyt
- mitä tavoittelet
- millainen arki sinulla on
- kuinka paljon tukea tarvitset
Sen jälkeen suosittelen rehellisesti vaihtoehtoa, jonka uskon palvelevan sinua parhaiten. En tarjoa sinulle suurinta pakettia. Suosittelen sitä, jolla uskon sinun onnistuvan.
Valmennuksen arvo ei synny tapaamisten määrästä
Se syntyy siitä, että oikeita asioita tehdään riittävän pitkään.
Moni käyttää vuosien aikana satoja tai jopa tuhansia euroja:
- uusiin dieetteihin
- treeniohjelmiin
- lisäravinteisiin
- kuntosalijäsenyyksiin
- uusiin yrityksiin.
Silti mikään ei oikeasti muutu.
Valmennukseni tarkoitus ei ole antaa sinulle seuraavaa ohjelmaa. Sen tarkoitus on rakentaa sinulle toimintatavat, jotka kantavat vielä vuosienkin päästä.
Siksi tämä on sijoitus sinun tuloksiin. Kehoon, mieleen, terveyteen, toimintakykyyn ja elämänlaatuun.
Maksaminen:
✓ Laskutus kuukausittain
✓ Maksu onnistuu myös Smartumilla, E-passilla ja Edenredillä
✓ Mahdollisuus maksaa osissa tai kerralla
✓ Pariskunnat, treenikaverit ja opiskelijat -10 %
100 % Tuloksiin sitoutunut valmennus
Valmennuksen pitää tuntua turvalliselta myös päätöstä tehdessä.
Siksi et osta pelkkiä lupauksia, vaan valmennuksen, jonka takana myös seison.
Siksi tässä on mukana 100 % tyytyväisyystakuu. Kun teet oman osuutesi ja etenemme sovitulla tavalla, valmennuksen kuuluu tuntua selkeältä, toimivalta ja siltä, että olet oikealla polulla. Tuloksia ei jätetä sattuman varaan. Ne rakennetaan.
Mietitkö vielä jotain?
Tässä vastaukset yleisimpiin kysymyksiin
1. Mitä personal trainer Kuopio maksaa?
Personal trainer Kuopio -valmennuksen kuukausihinta määräytyy valitsemasi palvelun, valmennuksen keston ja tapaamismäärän mukaan. Hinta ei muodostu vain yksittäisistä tapaamisista, vaan koko valmennuskokonaisuudesta, johon sisältyvät ohjelmointi, seuranta, henkilökohtaiset ohjeet, päivitykset, tuki ja muu valmennuksen sisältö. Maksaminen onnistuu myös liikuntaeduilla kuten Smartumilla, E-passilla ja Edenredillä.
2. Kenelle personal trainer Kuopio -valmennus sopii?
Personal trainer Kuopio -valmennus sopii sinulle, jos haluat pudottaa rasvaa, kasvattaa lihasta, nostaa voimatasoja, parantaa kuntoa tai rakentaa pysyvän elämäntapamuutoksen. Tämä sopii myös silloin, kun tiedät mitä “pitäisi tehdä”, mutta mikään ei ole vielä oikeasti toiminut käytännössä. Sivusi ydinlupaus on juuri se, että et saa yleisiä vinkkejä vaan henkilökohtaisen suunnitelman, joka toimii oikeassa elämässä.
3. Mistä PT-valmennuksen hinta muodostuu?
PT-valmennuksen hinta ei muodostu vain tapaamisista. Maksat koko valmennuskokonaisuudesta, johon sisältyvät tapaamisten lisäksi ohjelmointi, seuranta, henkilökohtaiset ohjeet, päivitykset, tuki ja muu valmennuksen sisältö. Tapaamisten määrä kertoo valmennuksen rytmistä, ei yksin koko valmennuksen arvoa.
4. Maksanko vain tapaamisista?
Ei. Tämä on tärkeä ero. Valmennuksessa et maksa vain yksittäisistä tapaamisista, vaan koko kokonaisuudesta: suunnittelusta, seurannasta, reagoinnista, ohjelmien päivityksistä, ravitsemuksen ohjauksesta, yhteydenpidosta ja henkilökohtaisesta tuesta = tuloksista.
5. Kuinka pitkä yksi personal training -tapaaminen on?
Jokainen personal training -tapaaminen kestää pääsääntöisesti noin 1,5 tuntia, ellei muuta sovita. Tämä antaa aikaa oikeasti käydä läpi tekniikka, ohjelmointi, eteneminen ja tarvittavat muutokset ilman kiirettä.
6. Miten valita sopiva personal trainer Kuopiossa?
Hyvä personal trainer ei anna vain treeniohjelmaa tai pelkkää tapaamista - vaan rakentaa sinulle kokonaisuuden. Katso ainakin nämä:
- onko valmennus oikeasti henkilökohtainen
- huomioidaanko ravinto, palautuminen ja arjen kuormitus
- saatko seurannan ja tuen
- onko valmentajalla näyttöä oikeista tuloksista
Sinun valmennuksesi erottautuu juuri sillä, että asiakas ei saa vain paperia tai sovellusta, vaan henkilökohtaisen tuen ja suunnitelman.
7. Voiko personal trainer auttaa painonpudotuksessa ja rasvanpoltossa?
Kyllä voi. Personal trainer auttaa painonpudotuksessa silloin, kun tekeminen rakennetaan oikein: treeni, ravinto, palautuminen ja seuranta tukevat samaa tavoitetta. Sun materiaaleissa korostuu, että rasva palaa, lihakset kasvavat ja kunto nousee, kun ohjeet toimivat eikä tehdä hakuammuntaa.
8. Voiko personal trainer auttaa lihaskasvussa ja voimaharjoittelussa?
Kyllä. Personal trainer -valmennus sopii hyvin myös lihaskasvuun, voimatasojen kehittämiseen ja tavoitteelliseen treenaamiseen. PT Perus -kuvauksessa nämä mainitaan suoraan yhtenä valmennuksen ydintavoitteista rasvanpolton ja paremman kunnon rinnalla.
9. Sisältääkö personal trainer -valmennus myös ravinto-ohjauksen?
Kyllä. Valmennuksessa ei keskitytä vain treeniin, vaan kokonaisuuteen, jossa ravitsemus, harjoittelu, palautuminen, seuranta, tuki ja jatkuvat päivitykset rakentavat toimivaa mallia oikeaan elämään. Tämä näkyy sekä PT-sivun että ravintovalmennus-sivun rakenteessa.
10. Sopiiko personal trainer Kuopio -valmennus myös kiireiseen arkeen?
Kyllä sopii. Hyvän valmennuksen pitää toimia myös silloin, kun elämä ei ole täydellistä. Sun sivuilla korostuu juuri tämä ajatus: suunnitelmaa ei tehdä vain yhtä hyvää viikkoa varten, vaan niin, että pystyt toimimaan myös kiireessä, stressissä ja epätäydellisessä arjessa.
11. Onko personal trainer -valmennus vain aloittelijoille?
Ei. Personal trainer -valmennus ei ole vain aloittelijoille, vaan myös kokeneille treenaajille, jotka haluavat enemmän tuloksia, parempaa rytmiä, tarkempaa ohjausta ja vähemmän turhaa säätämistä. Valmennus rakennetaan tavoitteen mukaan, oli kyse rasvanpoltosta, lihaskasvusta, voimatasoista tai pysyvästä muutoksesta.
12. Miten personal trainer -valmennus etenee käytännössä?
Valmennus alkaa tavoitteiden ja nykytilanteen kartoituksella. Sen jälkeen rakennetaan henkilökohtainen suunnitelma, jota seurataan ja päivitetään matkan varrella. Yhteydenpito tapahtuu tapaamisten lisäksi sähköpostilla, netin kautta, puhelimitse ja WhatsAppilla, ja kehittymistä seurataan viikoittaisella raportoinnilla ja palautteella.
13. Voinko maksaa personal trainer -valmennuksen liikuntaedulla?
Kyllä. Maksaminen onnistuu myös liikunta- ja hyvinvointieduilla, kuten Smartumilla, E-Passilla ja Edenredillä. Lisäksi valmennuksen voi maksaa kerralla tai osissa.
14.Miten aloitan personal trainer -valmennuksen Kuopiossa?
Aloittaminen on helppoa: kerrot tavoitteesi ja varaat henkilökohtaisen maksuttoman alkukartoituksen. Sen jälkeen katsotaan rauhassa, mikä olisi sinulle järkevin tapa aloittaa ja voinko auttaa juuri sinun tilanteessasi. Tämä ensimmäinen askel on sivuillasi selkeästi esillä maksuttomana alkukartoituksena.
Ota yhteyttä
045 890 3985 / ptanttirossi@gmail.com
Rakenna voimaa, joka mahdollistaa muutoksen
Tuhansia tyytyväisiä asiakkaita
Lisää voimaa. Lihaskuntoa ja energiaa
Syö vähemmän / liiku enemmän = ei toimi koskaan suoraan, tarvitset muutakin!
🔥 Jos mikään ei ole toiminut – aloita tästä
👉Unohda dieetit. Unohda kikkailu.
Tässä on selkeä malli, jolla:
Poltat rasvaa. Kasvatat lihasta. Kehityt ilman jojoilua.
🎁 Ilmainen opas – ota käyttöön heti.
Mietitkö vielä, onko nyt oikea hetki aloittaa?
Vastaus on yksinkertainen.
Täydellistä hetkeä ei tule koskaan.
Ei silloin kun työ helpottaa. Ei silloin kun arki rauhoittuu.
Ei silloin kun motivaatio osuu kohdalle.
Tulokset alkavat siitä päivästä, kun lopetat odottamisen.
Vuoden päästä voit olla edelleen samassa tilanteessa.
Tai voit olla tilanteessa, jossa:
paino on laskenut, energiaa on enemmän, tiedät mitä tehdä ilman jatkuvaa aloittamista alusta, peilikuva näyttää erilaiselta ja olo tuntuu vahvalta.
Ainoa ero on se, aloitatko vai et.
👉 Marin tulos 12/2023–07/2024 −13,7 kg
Ja vuotta myöhemmin yhteensä lähes −20 kg.
Tärkeintä ei kuitenkaan ollut pelkkä painonpudotus. Tärkeintä oli, että tekeminen muuttui pysyväksi.
Kun ravinto, harjoittelu ja seuranta rakennetaan toimimaan oikeassa elämässä, tulokset eivät jää hetkellisiksi.
Ne jäävät osaksi arkea.
Oletko kiinnostunut henkilökohtaisesta valmennuksesta? Klikkaa yhteydenottolomake ja olen sinuun pian yhteydessä.
Tai voit vastata suoraan sähköiseen esitietokyselyyn TÄSTÄ
Asiantuntija jolla on näyttöä
20 vuoden kokemus. Tuhansia asiakkaiden tuloksia.
Näyttöä sekä asiakkaiden tuloksista että asiantuntijatyöstä.
Esiintynyt mm. valtakunnallisissa medioissa.
Helsingin Sanomat, MTV3, uutiset, Iltalehti, Iltasanomat, KF-Lehti, Savonsanomat, Uutissuomalainen, Karjalainen, Seiska.fi, paikallisradiot jne.
👉Haluatko laihtua? Voimaa, kuntoa?
Kukapa ei haluaisi olla paremmassa kunnossa... (minä myös)
Siksi kyse ei ole vain lihaksista.
Kyse ei ole vain ulkonäöstä.
Ei yhdestä vaa´an lukemasta, joka ei miettimällä muutu.
Kyse on siitä, että rakennat itsellesi kehon ja elämäntavan, jotka antavat enemmän kuin ottavat.
Enemmän voimaa kohdata arki. Jaksaa ja voida hyvin.
Kun nämä asiat muuttuvat, myös peilikuva muuttuu ja tulokset tulevat.
Mutta ennen kaikkea muuttuu se, miltä elämä tuntuu.
Estääkö mikään aloittamasta?
Jos ei...
Varaa maksuton alkukartoitus
Keskustellaan rauhassa tilanteestasi.
KLIKKAA TÄSTÄ ja täytä yhteydenottolomake
Kerro kuka olet. Mikä on tavoitteesi. Käydään läpi lähtötilanteesi.
Kerron mikä toimii juuri sinulle. Laadin sinulle toimivan valmennuksen.
Se voi olla elämäsi tärkein päätös, jonka jälkeen, et enää "hajoa" vaan tulet olemaan vahva.
Elämä ei odota...
Vuoden päästä olet joka tapauksessa vuoden vanhempi.
Kysymys kuuluu:
Oletko silloin vahvempi kuin tänään?
Ei täydellinen.
Ei valmis.
Mutta vahvempi.
Jos vastaus on sinulle tärkeä,
aloitetaan tänään.
Usein kysyttyä Personal training kuopio valmennuksesta:
vielä muutama tärkeä kysymys
16. Saanko personal trainerilta henkilökohtaisen treeniohjelman?
Kyllä saat. Valmennuksen ydin on siinä, että ohjelma suunnitellaan juuri sinulle, ei massalle. Se rakennetaan tavoitteen, lähtötason ja elämäntilanteen mukaan, jotta se on myös oikeasti toteutettavissa.
17. Saanko personal trainerilta myös henkilökohtaisen ruokavalion?
Kyllä. Personal trainer -valmennuksessa voidaan rakentaa myös ruokavalio tai ravintomalli, joka tukee rasvanpolttoa, lihaskasvua, jaksamista, palautumista ja suorituskykyä. Tavoite ei ole vain antaa lista ruoista, vaan rakentaa toimiva kokonaisuus.
18. Kuinka usein personal trainerin kanssa tavataan?
Tapaamisten määrä riippuu paketista. Esimerkiksi PT Kevyt sisältää yhden valmennustapaamisen kuukaudessa ja PT Perus kaksi valmennustapaamista kuukaudessa, ja jokainen tapaaminen kestää n. 1,5 tuntia. Tämä varmistaa kiireettömän tapaamisen sinua varten.
19. Kuinka nopeasti personal trainer -valmennuksella voi saada tuloksia?
Se riippuu tavoitteesta, lähtötilanteesta ja siitä, kuinka johdonmukaisesti suunnitelmaa toteutetaan. Yleensä ensimmäiset muutokset näkyvät hyvin nopeasti tekemisen selkeydessä, arjen energiassa, rytmissä ja hallinnan tunteessa. Varsinaiset fyysiset tulokset rakentuvat viikkojen ja kuukausien aikana - vaikka esim rasvanpoltossa rasvaa alkaa palaa jo jopa viikossa.
20. Pitääkö minun olla hyvässä kunnossa ennen aloittamista?
Ei tarvitse. Valmennus rakennetaan juuri siitä lähtötilanteesta, jossa olet nyt. Tavoitteena ei ole näyttää hyvältä paperilla, vaan tehdä suunnitelma, joka toimii sinun arjessa, kehossa ja elämässä.
21. Voiko personal trainer auttaa, jos motivaatio on hukassa?
Kyllä. Usein ongelma ei ole tiedon puute vaan se, että tekeminen jää liikaa motivaation varaan. Valmennuksen tehtävä on tuoda selkeä rakenne, seuranta, tuki ja rytmi, jotta eteneminen ei jää pelkän fiiliksen tai hyvän maanantain varaan. Tämä näkyy myös PT Kevyt -kuvauksessa.
22. Voiko personal trainer -valmennuksen toteuttaa myös etänä?
Kyllä voi. Sun palveluissa etävalmennus on selkeä osa kokonaisuutta, ja yhteydenpito sekä seuranta onnistuvat hyvin myös etänä. Sivustosi linkki- ja palvelurakenne nostaa esiin sekä Personal trainer Kuopio -palvelun että etävalmennuksen rinnakkain.
23. Onko personal trainer Kuopio hintansa arvoinen?
Jos tavoitteena on oikeasti toimiva muutos, henkilökohtainen valmennus on usein huomattavasti arvokkaampi kuin satunnainen ohjelma netistä. Et maksa vain yhdestä tapaamisesta, vaan kokonaisuudesta: ohjelmointi, seuranta, henkilökohtaiset ohjeet, päivitykset ja tuki ovat osa arvoa.
24. Miten PT-valmennus eroaa tavallisesta treeniohjelmasta?
Netistä poimittu ohjelma voi olla liian vaativa, liian kevyt tai täysin väärä sinun tilanteeseesi. Silloin se jää helposti käyttämättä ja turhautuminen kasvaa. PT-valmennuksessa saat henkilökohtaisen suunnitelman, tuen ja seurannan, jotta ohjelma ei jää vain teoriaksi.
25. Miksi moni ei saa tuloksia ilman personal traineria?
Koska moni yrittää yksin liian sekavalla mallilla, liian kovalla kontrollilla tai ilman selkeää rakennetta. Kun suunnitelma, ravinto, seuranta ja tuki puuttuvat, tekeminen kaatuu helposti kiireeseen, stressiin tai epärealistisiin odotuksiin. Valmennuksen tarkoitus on poistaa tämä hakuammunta.
26. Voiko personal trainer auttaa elämäntapamuutoksessa, ei vain salituloksissa?
Kyllä. Sun omilla sivuilla toistuu ajatus, että valmennus ei ole vain treeniohjelma tai vain seuranta, vaan kokonaisvaltainen malli, joka rakentaa tuloksia ja auttaa myös pitämään ne.
27. Onko maksuton alkukartoitus oikeasti ilmainen?
Kyllä. Sivustosi mukaan kyseessä on henkilökohtainen maksuton alkukartoitus, jossa tavoitteena on auttaa asiakasta ottamaan ensimmäinen oikea askel. Se ei sido vielä mihinkään, vaan auttaa hahmottamaan järkevän seuraavan vaiheen.
28. Sitoudunko heti valmennukseen, jos jätän yhteydenoton?
Et automaattisesti. Yhteydenotto ja alkukartoitus ovat ennen kaikkea tapa katsoa tilanne läpi ja arvioida, mikä olisi sinulle sopivin tapa edetä. Tämä madaltaa kynnystä ottaa yhteyttä.
29. Voinko hakea mukaan vaikka en olisi vielä varma?
Kyllä. Sitä varten 0 € alkukartoitus on olemassa. Sen tarkoitus on selkeyttää, ei painostaa. Katsotaan missä menet nyt, mitä haluat saavuttaa ja mikä tapa olisi sinulle järkevin edetä. Varmista myös onko valmennuksessa tilaa - koska olen hyvin suosittu.
30. Mikä on suurin hyöty tästä valmennuksesta?
Suurin hyöty ei ole vain se, että saat ohjeet. Suurin hyöty on, että saat toimivan kokonaisuuden, joka auttaa sinua etenemään viikosta toiseen ja pitämään tulokset myös pidemmällä aikavälillä. Siksi valmennukseni on enemmän kuin vain treeniä - tämä ei rakenna vain tulosta, vaan pysyvyyttä.
Maksuton alkukartoitus
MITEN VOIN AUTTAA?
Kerro tavoitteesi ja varaa henkilökohtainen maksuton alkukartoitus.
Autan sinua ottamaan ensimmäisen oikean askeleen!
Voit vastata suoraan sähköiseen esitietokyselyyn TÄSTÄ
