Personal trainer etävalmennus
PT-OMATOIMIVALMENNUS
Laadukas ETÄVALMENNUS JA TODELLISET TULOKSET, NYT LIGHT-VERSIONA - VAIN kuntosalijäsenyyS "PIRKKA"-hinNALLA
Onko painonpudotus jumissa? Ärsyttävätkö vatsamakkarat, ja vaatteet tuntuvat liian tiukoilta? Haluatko saavuttaa kiinteän ja timmin vartalon, josta haaveilet? Tämä valmennus tarjoaa ratkaisut, olitpa sitten terveysliikkuja tai tavoitteellinen urheilija.
PT-OMATOIMIVALMENNUS - KOHTI TULOKSIA, SINNE MISSÄ SINÄKIN OLET!
PT-OMATOIMI valmennus täydellinen sinulle, jos haluat pudottaa painoasi, treenata tehokkaasti, lisätä hyvinvointia ja jakamista - ilman kompromisseja!
- Saat kaiken tarvitsemasi avaimet käteen periaatteella
- Treeni, ravinto, palautuminen ja mieli!
- Työkalut ja suunnitelmat huippuvalmentajalta
- Yli 12 vuoden ammattitaito käytettävissä - tuki, seuranta ja selkeät ohjeet, jotka ohjaavat sinut suoraan kohti tavoitettasi!
Aloittamalla nyt olet askeleen lähempänä kohti onnistumista. Kymmenien vuosien kokemus treenaamisesta ja vahva koulutustaustani takaavat > saavutat tavoitteesi helpommin = ilman hidastetöyssyjä.
Lauletaan: "Kaiken takana onnainen", Nyt niin ei ole. Se olen minä - satojen ja taas satojen onnistuneiden asiakkaiden kokemuksella!
👋 Tärkeää ennen kuin aloitat
Haluan kertoa sinulle heti muutaman tärkeän asian, jotka voivat ratkaista onnistumisesi – mutta jos haluat hypätä suoraan asiaan, voit klikata painiketta ja kurkata heti, mitä kaikkea etävalmennus PT-Omatoimi sisältää.
Muutos on mahdollinen valmennuksella, joka vie sinut maaliin!
PT-Omatoimivalmennus -simppeli valmennus ja tulokset!
Etsitkö tehokasta ja kehittävää harjoitteluohjelmaa? Kaipaatko ohjeita, joilla saavutat toivomasi tulokset? Mietityttävätkö kehossasi tapahtuvat muutokset tai tuntuuko ruokavalio sekavalta? Masentaako kuntosi, onko motivaatio kadoksissa? Et ole yksin...
Ei valmisohjelma, sinun ohjelmasi!
Henkilökohtainen PT-Omatoimi etävalmennus tarjoaa selkeän ja tehokkaan ratkaisun kokeneen ja koulutetun personal trainerin ja ravintovalmentajan keinoin.
Täsmäohjeet, tuki, Teho -ollaanko valmiina?
Voita esteet, navigoit karikot ja saavutat pysyviä tuloksia. Rakenna vahvempi keho, johon voi luottaa, treenaa peilikuva joka miellyttää silmääsi ja vahvista mieltäsi joka auttaa selviämään. Matka kohti hyvinvointia, terveellistä elämäntapaa, hyvinvointia, tasapainoista elämää - jolloin voit todeta "kyllä minä jaksan"!
Mitä Haluat?
Onko tavoite?
- Kuntoilun aloittaminen, uudelleen aloitus?
- Kehittävä harjoittelu ja kehityksen optimoiminen?
- Painonpudotus ja rasvanpoltto fiksulla ja terveellisellä tavalla?
- Pysyvä elämäntapamuutos, joka pitää yhä 3 vuoden päästä?
- Peilkuva, Kiinteytyminen, muotoiltu ja sporttinen keho?
- Lihasmassan ja voiman hankinta?
- Kestävyyskunnon parantaminen?
- Energisyys, jaksaminen arjessa ja työssä?
- Parempi hyvinvointi?
- Stressinhallinta ja unenlaadun parannus?
- Mielen hyvinvoinnin lisääminen?
PT-Omatoimi valmennuksessa voit saavuuttaa näistä tavoitteista yhden tai useamman samanaikaisesti! 1+1=2. Säännöllisesti päivittyvät ohjelmat ja ravintosuunnitelmat vievät sinua systemaattisesti eteenpäin!
MIKSI? Valita pt-omatoimi?
⭐ Tulokset: Saat systemaattisesti ennustettavia tuloksia lähtö- tai kuntotasostasi riippumatta - ilman TikTok tai Instagram valmentajia.
Taustalla tiede ja kokemus, ei mitään "höpöhöpö" juttuja. Valmennus, joka perustuu tutkittuun tietoon ja vuosien ammattikokemukseen!
✅ Joustavuus: Työskentelemme tavoitteidesi eteen täysin sinun aikataulusi mukaan - sinun ehdoillasi!
Antti Rossi, Personal trainer, ravinto, hyvinvointi ja voimavalmentaja
"Yksi Suomen arvostetuimmista tieteelliseen harjoitteluun, ravitsemukseen suorituskykyyn perustuvan valmennuksen osaajista. Antti on voittanut Classisen kehonrakennuksen Suomenmestaruuden, jaksanut vetää maasta yli 230kg ja pysynyt "perus" kunnossa yli 20 vuotta.
Hyvin monet ammattilaiset, kuntoliikkujat, perheelliset, raskaantyönraatajat, muusikot, taitelijat, yrittäjät, urheilijat ja monet muut - sekä lukematon määrä kiinnostuneita seuraajia – luottavat Antin käytännön kokemukseensa ja asiantuntemukseensa saavuttaakseen haluamansa ulkonäön, vahvemman kunnon, energisyyden ja paremman hyvinvoinnin"!
"Hyvinvointi ei tule suoraan syliisi sormia napsauttamalla, mutta minun avullani se on mahdollista..."
Asiakkaiden tuloksissa riittää...
Eikä se ole sattuman seuraus! Oletko seuraava?
Etävalmennus ja 38kg painonpudotus
Tavoitteena painonpudotus ja tavoitteellinen treenaaminen. Personal trainer valmennus tuloksena: -38 kg painonpudotus ja maastaveto 120kg.
Voima, lihasmassa ja energia!
Joensuulainen etävalmennettava. Tavoite kehonmuokkkaus ja voiman kehitys. Lihasmassa kasvoi useita kiloja 4 kk aikana. Voimatasot nousivat merkittävästi. Energia ja jaksaminen parani. Ohjelmat ja ruokavalio toimii valmennuksen jälkeen ohjenuorana.
Kehonmuokkaus ja rasvanpoltto
Toteutin urheilijalle soveltuvan valmennuksen. Tavoite oli optimoida vain 2 kuukaudessa urheilijan ravitsemus ja suorituskyky kuntoon! Tavoite saavutettu!
100% Henkilökohtainen PT-Omatoimivalmennus sisältää:
- Räätälöidyt harjoitusohjelmat ja ruokavaliot - tavoitteesi, elämän- ja lähtötilanne, tarpeet, arvot sekä elämänrytmi huomioiden.
- Toimivat ruokavaliot ilman kieltolistoja ja kuitenkin järjestelmällinen ravintovalmennus.
- Täysi tuki, seuranta, yhteydenpito ja motivaatio valmennuksen ajalle
- Varmistus, että kuljet päättäväisesti eteenpäin ja vältät yleimimmät virheet.
- Toimivat työkalut pysyviin tuloksiin ja hyvinvointiin pitkällä aikavälillä.
- Motivaatio, opastus ja käytännön vinkit, joita ilman ei synny parasta tulosta!
- Liikevideot kuntosalille ja kotitreeniin
- Liikevideot lihashuoltoon
- Reseptiikka, maistuvat ateriat myös kiireessä - allergiat huomioiden.
- Kysy kaikesta ja minä vastaan!
"Todella tehokas valmennus. Pidin erityisesti 4 viikon välein vaihtuvista treeniohjelmista. Ravitsemusopastus oli huippuluokkaa ja sain selkeät ohjeet omatoimiseen treeniin myös valmennuksen jälkeen. Kiitos Antti"
–Liisa Kanerva, Hämeenlinna
Mietitkö vielä?
Epäilet onnistumistasi "en pysty", "en onnistu", "ei ole aikaa". Olen kuullut saman sata ja taas sata kertaa...
Todistan väittämät vääräksi ja siksi en epäile sinua tai jätä asioita sattumien varaan! Tiedän jo nyt, että sinäkin PYSTYT!
Eikä se ole edes haluamisesta kiinni! Usein ongelma on toimimattomat ohjelmat, joihin et voi sitoutua. Rakennan sinulle parhaan tavan kehittyä ja saavuttaa onnistuminen.
Eikä sellaista tapausta ole vielä tullut vastaan yli 3000 asiakkaan jälkeen, jolle en olisi jotain keksitynyt (heh;)
"Kyse ei ole minusta - vaan sinusta! Katso, tämä ei ole hupi, vaan valmentamista pitkällä historialla! Siksi voit aloittaa matkan kanssasi rohkeasti ja turvallisesti. En ole solmimassa kengännauhoja ensimmäistä kertaa.
Matkanjohtajana tarjoan sinulle mahdollisuuden lisätä hyvinvointia ja tuloksia, joita et uskonut ehkä edes saavuttavasi!
Kysymys on? Käytätkö mahdollisuuden, vai et? Valinta on sinun...
PT-Omatoimivalmennus hinta 69,00€/kk
(sis alv 25,5%)
Pääset aloittamaan vaikka heti ja voit jatkaa kanssani niin pitkään kuin haluat! Ammattitaito ja tieteeseen perustuva valmennus varmistaa, että saavutat tavoitteesi helpommin - ilman epäonnistumisen pelkoa!
PT-OMATOIMI SISÄLTÖ:
Personal training PT-Omatoimi antaa sinulle tarvittavat taidot ja tiedot, joiden avulla saavutat tavoittesi helpommin ja ylläpidät tuloksia myös tulevaisuudessa.
Hyödynnä räätälöity valmennus ja ohjeet - luo pysyvä pohja terveelle ja vahvalle keholle – juuri sinun tarpeitasi varten!
Tutustu valmennuksen sisältöön alta:
HARJOITTELU JA TREENIOHJELMA
ALKUKARTOITUS
Kattava alkukartoitus ja ruokapäiväkirja
- Ennen valmennusta kartoitamme lähtötilanteesi ja tavoitteesi tarkasti, sekä ruokapäiväkirjan seurannan tai Mobiilina tarkistan mitä suuhusi pistät.
- Koko valmennuksen ajalle saat käyttöösi monipuoliset ja päivittyvät treeniohjelmat, jotka on suunniteltu kuntosalille ja/tai kotitreeniin tavoitteesi mukaan.
- Treeniohjelmasi päivittyy aina 4 viikon välein, jotta harjoittelu pysyy nousujohteisena ja motivoivana.
RÄÄTÄLÖIDYT TREENIOHJELMAT
- Liikkuvuus ja lihashuolto – palautumisesi tärkeimpiä tukipilareita: ohjeistan sinut pitämään huolta kehostasi, tukemaan treeniä ja palautumista.
- Aerobinen ja kestävyystreeniohjelmointi: Räätälöin tarpeen mukaan tehokkaita aerobinen- ja kestävyystreenejä (pk,vk,mk) tekniikka- ja harjoitusmalleilla.
- Selkeä harjoituskalenteri ja säännölliset päivitykset: Joustava harjoituskalenteri ja viikkosuunnitelma rytmittää treenisi, tukien kehittymistäsi.
BONUS
Maksuttomat bonukset lisäävät valmennusohjelman arvoa ja auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi entistä tehokkaammin.
- Liikevideot ja videopankki: yli 150 opastettua liikevideota kuntosalille ja kotitreeniin.
- Videoidut liikkuvuus- ja lihashuoltoharjoitukset
- Keskivartalo kuntoon-ohjelma kehittää syviä vatsalihaksia, vahvistaa selkää, tukee treenaamista ja ergonomiaa.
Kaikki valmennuksessa saamasi ohjelmat, ohjeet ja bonukset ovat käytössäsi koko loppuelämäsi ajan - varmistaen pitkäaikaiset hyödyt.
RAVINTOVALMENNUS JA RUOKAVALIO
Yksilöllinen Ruokavalio
- Henkilökohtainen ruokavalio ja ravintovalmennus - mukautetaan tavoitteidesi, elämäntilanteesi ja arjen vaatimuksiin vastaavaksi.
- Ruokavalion tehtävä on antaa sinulle lisää hyvinvointia, jaksamista, palautumista ja tukea tavoitteidesi saavuttamista.
- Erityisruokavaliot tarpeen mukaan: IBS, kasvisruokavalio sekä muut erityisruokavaliot. Huomioiden mahdolliset allergiat ja intoleranssit.
Ateriaesimerkit ja joustava malli
- Valmiit ateriaesimerkit, reseptit ja ruoka-ainetaulukko, joiden avulla ravitsemuksesta tulee helppoa ja stressitöntä.
- Mahdollisuus syödä 3–5 aterian mallilla ja erityistarpeet huomioiden.
- Valittavanasi tarkat annoskoot sekä joustava lautasmalli ja kämmenmitat.
- Ohjeistus ruokavalioon ja säänölliset vinkit, tipsit ja tuki ravitsemukseen.
RUOKAVALIO BONUS
- Henkilökohtainen valmennusaikainen seuranta varmistaa, että olet oikealla tiellä.
- Käytettävissäsi on hyvä joukko eri seurantamahdollisuuksia (valitsemme niistä parhaimmat).
- 80+ Reseptin Kirja: monipuoliset ateriat aamupalasta iltapalaan. Kiireinen arki ja toiveruoat huomioiden.
- Ravitsemuksen tueksi : Erityisruokavalio-Opas Vatsan Hyvinvointiin (yleisimmät allergiat huomioiden).
TUKI, SEURANTA JA MOTIVAATIO
TUKI- JA SEURANTA
- PT-Omatoimi etävalmennus: jatkuva tuki, motivaatio ja konsultointi koko valmennuksen ajan.
- Yhteydenpito valmennuksen aikana puhelin, whatsapp ja sähköpostin välityksellä.
- Viikoittainen "CHECK" ja kehityksen Seuranta: viikoittainen tilannepäivitys ja seuranta varmistavat, että tiedämme mihin olet menossa ja voimme reagoida nopeasti ja tehdä tarvittavia muutoksia.
Ateriaesimerkit ja joustava malli
- Kokonaisvaltainen lähestymistapa tarjoaa sekä fyysisen että psyykkisen hyvinvoinnin.
- Yhdistämällä kehon ja mielen tasapainon, luomme mahdollisuuksia paremmalle hyvinvoinnille.
Psyykkinenvalmennus ja hyvinvointi
- Saat käyttöösi työkaluja, joiden avulla vahvistat henkisiä ominaisuuksiasi, kasvatat motivaatiota ja muokkaat ajattelutapoja, jotka tukevat pysyvää muutosta.
- Ravinto- ja muutospsykologia auttavat sinua kehittämään kestäviä ja tavoitteisiisi soveltuvia tapoja.
- Kaikki tarvittavat työkalut liikunnan ja ravinnon tueksi ovat käytettävissäsi valmennuksen jälkeenkin. jotta voit ylläpitää saavutettuja tuloksia.
PT-Omatoimivalmennus: Minkä hintainen hyvinvointisi on sinulle?
Paras tulos voidaan saavuttaa henkilökohtaisessa valmennuksessa jatkuvalla tuella, ohjelmien päivityksellä ja ohjauksessa.
Elixia ja Fressi tarjoaa kuntosalijäsenyyden yli 60€ hintaan ja se sisälsi? Salille pääsyn, mutta tämä sisältää paljon enemmän, eli treeni, ravinto ja muut ohjeet juuri sinua varten!
Rima on nyt laskettu, mutta tulokset korkealla! Jotta jokaisella voisi olla mahdollisuus kokea laadukkaan valmennuksen voima ja tulokset, jonka takana voin seistä ryhdikkäänä!
Tarjoan sinulle NYT koko valmennuksen hinnalla 69€/kk (sis alv 25,5%)
Valmennuksen minimikeston suositus on 3 kk, mutta saat jatkaa vaikka hamaan tappiin (niinkin on käynyt).
- Laskutus kuukausittain.
- Voit maksaa liikunta- ja hyvinvointiedut kuten: Smartum, E-Passi, Edenred.
- Pidemmät kuin yli 3kk valmennukset voit maksaa kerralla.
Asiakkaiden tuloksia ja ennen- ja jälkeen kuvia!
Tämä ei ole "hokkuspokkus" hommia!
Elämäntapamuutos
Salaisuus tuloksien saavuttamisessa on? kokonaisvaltainen henkilökohtainen valmennus ja lähestymistapa. Yksilöllisesti suunniteltu harjoittelu, arkeesi sopiva ruokavalio ja motivoiva valmennus. Tämä yhdistelmä takaa tulokset.
Ravintovalmennus
Jopa 80% tuloksista riippuu siitä, mitä syöt ja kuinka hyvin pystyt noudattamaan ruokavaliota, jopa kiireisessä arjessa. Enni oli juoksija, joka halusi lihakset ja voimaa. Ennen ja jälkeen kuvat kertovat mitä tapahtui. Saavutimme tavoitteet!
Kehonmuokkaus ja rasvanpoltto
Usein kyseessä on kokonaisvaltainen hyvinvointi, terveys ja jaksaminen. Asiat mistä lähtee hyvinvointi, että jaksaa panostaa terveelliseen ruokavalioon ja liikuntaan.
0€ maksuton kartoitus
Olet kiinnostunut henkilökohtaisesta valmennuksesta, täytä ystävällisesti alapuolella oleva yhteydenotto lomake huolellisesti.
Olen sinuun pian tämän jälkeen yhteydessä!
Ota yhteyttä
045 890 3985 / ptanttirossi@gmail.com
Asiantuntijana mediassa
Minua ei kiinnosta yhtään uusimmat trendit ja villitykset. Niitä on, tulee ja menee. Tietysti seuraan mitä tulossa on, mutta fakta on - iso osa niistä ei toimi!
Minua kiinnostaa ja motivoi eniten:
Asiakkaideni mitattavat ja näkyvät tulokset. Olen tunnettu kasvo ja korkeakoulutettu personal trainer, jolla on vankka ammatillinen osaaminen ja tietotaito.
Olen ollut pyynnöstä ja esiintynyt useissa eri medioissa, kuten:
Helsingin Sanomat, MTV3, uutiset, Iltalehti, Iltasanomat, KF-Lehti, Savonsanomat, Uusisuomalainen, Karjalainen, Seiska.fi, paikallisradiot jne.
maksuton alkukartoitus
MITEN VOIN AUTTAA?
Kerro tavoitteesi ja varaa henkilökohtainen maksuton alkukartoitus.
Autan sinua ottamaan ensimmäisen oikean askeleen!
Voit vastata suoraan sähköiseen esitietokyselyyn TÄSTÄ