PT-OMATOIMI
Tuloksia ja laadukasta valmennusta, Tokmanni hintaan!
PT-OMATOIMI valmennus
Personal trainer PT-OMATOIMI valmennus sopii sinulle, jos tavoitteenasi on jokin seuraavista:
- Kuntoilun aloittaminen
- Kehittävä harjoittelu
- Painonpudotus ja rasvanpoltto
- Pysyvä elämäntapamuutos
- Kiinteytyminen ja sporttinen keho
- Lihasmassan ja voiman hankinta
- Kestävyyskunnon parantaminen
- Arjessa ja työssä jaksaminen
- Stressin hallinta ja unenlaadun parannus
- Psyykkisen hyvinvoinnin lisääminen
...tavoitteet, joista moni on saavuttettavissa vielä samalla kertaa!
Valmennus sisältää säännöllisesti päivittyvät ohjelmat harjoitteluun ja ravitsemukseen. Saat minusta henkilökohtaisen valmentajasi, joka seuraa kehittymistä. Yhdistelmä joka varmentaa, että kuljet oikeaan suuntaan asetettuja tavoitteitasi kohti.
PT-Omatoimi valmennus tarjoaa sinulle yksilöllisen ja suunnitellun valmennuksen avaimet-käteen-periaatteella yksilöllisiin tarpeisiisi, tavoitteet ja toiveesi huomioiden.
Kuten Tokmanni, hinta on vedetty tarkoituksella alas, kuitenkaan tinkimättä valmennuksen laadusta. Koska tulokset ja kynnys: sen ei tarvitse olla liian korkealla, ettetkö voisi aloittaa..
Saat selkeät, päivittyvät ja toimivat ohjeet liikuntaan ja ravitsemusta varten. Valmennus sisältää tsempin, neuvonnan ja tuen koko valmennuksen ajalle. Annan sinulle ne parhaat valmennustyökalut ja ohjeet käyttöösi, joilla voit onnistua. .
Saat tämän kaiken, lähes yhden kuntosali/ kk jäsenyyden hinnalla.
Pt-Omatoimi valmennus: 67,00 € /kk. Hinta sisältää ALV 24%
Valmennuksen suositus minimikesto on 3 kuukautta tai niin pitkään kuin haluat, koska parasta sinulle...
Mitä haluat, Tavoitteesi?
Tuntuuko tulosten saavuttaminen vaikealta? Etsitkö ohjeita tehokkaaseen ja kehittävään harjoitteluun?
Apua saavuttaaksesi toivomasi tulokset? Mietitkö kehossasi tapahtuvia muutoksia?
Tuntuuko syöminen sekavalta, vai vaivaako huono kunto? Vaikeus lähteä liikkeelle..
Kuulostaako tutulle? Ei hätää, niin ei tarvitse enää olla!
Henkilökohtainen PT-Omatoimi etävalmennusohjelma ammattitaitoisen ja kokeneen personal trainer ja ravintovalmentaja kanssa, tarjoaa sinulle ratkaisun. Autan sinua voittamaan esteet, karikot ja saavuttamaan pysyvät tulokset!
Valmennus sisältö
Pt-omatoimivalmennus
- Alkukartoitus (laaja)
- Ruokapäiväkirja ja ravitsemuksen nykyhetken arvio
- Lihaskunto treeniohjelma, kuntosali tai kotitreeni valmennuksen ajalle
- Ruokavaliot valmennuksen ajalle
- Päivitykset ohjelmiin 4 viikon välein, koko valmennuksen ajan
- Päivitykset ruokavalio, koko valmennuksen ajan
- Tavoitteiden asettaminen ja kehittymisen seuranta
- Tuki ja konsultointi valmennuksen ajan
- Työkalut liikunnan, ravinnon ja henkisten ominaisuuksien kehittämistä varten
- Valmennuksen jälkeinen ohjeistus jatkoa varten
Treenaaminen
- Harjoitusohjelmat lihaskuntoharjoittelu: Kuntosali, kotitreeni tai molemmat.
- Säännöllisesti, aina neljän viikon välein päivittyvät treeniohjelemat takaavat sinulle jatkuvan kehityksen.
- Kuntotasosi, lähtötasosi ja elämäntilanteesi huomioiva harjoittelu. Soveltuu kiireiseenkin arkeen.
- Harjoituskalenteri, viikko- ja kuukausisuunnitelma suunnitellaan aika ja mahdolliset resurssit huomioiden.
- Ohjelmoitua nousujohteista harjoittelua, kuntotasosta riippummatta: Harjoittelussa huomioitu kokonaiskuormituksen ja kuntotason kehitys ja palautuminen.
- Ääniopastettu video liikepankki kuntosali tai kotitreeni, turvallista ja tehokasta harjoittelua varten: sisältää yli 150 eri harjoitusta ja kaikki tekniikat.
- Videoitu liikkuvuus ja lihashuolto harjoitukset: Sisältää muassa Jooga.
- Sykeohjattu- aerobinen ja kestävyysharjoittelu
- Kaikki selkeät ohjeet kehittävää harjoittelua varten.
Ravintovalmennus
- Ravintovalmennus sisältää yksilöllisen ja monipuoliset ruokavaliot
- Säännöllisesti 2-4 viikon välein päivittyvä ravintosuunnitelma, takaa tulokset
- Ateria esimerkit ja lista suositelluista ruoka-aineista
- Sisältää tarkemman noudatettavan mallin sekä joustavan lautasmallin ja kämmenmitat. Mitään ei tarvitse punnita, ellet halua.
- Voit vaikuttaa omiin valintoihin, syödä lempiruokia ja valmistaa herkullisia ja maistuvia aterioita.
- Aterioiden määrän suunnittelu 3-5 ateriamallia varten: mikä toimii sinulle parhaiten.
- Ravintosuunnitelma ohjeistus, tietoa ravinnosta, toimivat keinot ja opastus saavuttaa haluamansa tulokset.
- Erityisruokavaliot, ruoka-allergiat ja rajoitukset huomioitu.
- Bonuksena reseptikirja ja vatsaystävällinen ruokavalio opas käytönnössä.
Elämäntapamuutos ja painonpudotus
Mitä on se salaisuus, kun asiakkaani pääsee hyödyntämään koko valmennuksen tehon?
Saamme myös sinulle aikaan näitä uskomattomia ja unohtumattomia tuloksia!
Harjoittelun ohjelmointi ja arkeen sopiva ruokavalio sekä eteenpäin tsemppaava valmennus on resepti tuloksille!
Sinulla on lupa onnistua!
Ravintovalmennus
Ruokavalion voimaa ei voida vähätellä: Jopa 80% tuloksista riippuu, mitä syöt...
..ja että pystyt noudattamaan ruokavaliota, jopa siinä kiireisessä arjessa.
Enni oli juoksija joka halusi lihakset ja olla vahva. Treenasimme ja saimme lihakset. 3 vuotta valmennusta ja +10kg lisää lihasmassaa ja voimaa. Maastaveto tulos parani huimat +100kg!
TULOKSELLISTA VALMENNUSTA, EI JOSSITTELUA
Tyytymättömyys omaan kehoon voi olla joskus ärsyttävää...
Kyseessä usein on terveys, jaksaminen ja hyvinvointi!
Kun on vain halu, asiat joiden eteen on paljon tehtävissä.
Sami, oli personal trainer Kuopio valmennuksessa 6 kk. Se oli aika jossa saimme aikaan paljon!
MAKSUTON ALKUKARTOITUS!
MITEN VOIN AUTTAA?
Kerro tavoitteesi ja
varaa henkilökohtainen maksuton alkukartoitus,
minä huolehdin lopusta!
Ota yhteyttä!
045 890 3985 / ptanttirossi (at) gmail.com
LATAA 100% MAKSUTON OPAS!
Täysin uusi 100-sivuinen ladatta opaskirja, joka paljastaa Treenin ja Ravitsemuksen parhaat keinot...
Joiden avulla voit saavuttaa unelmiesi fysiikan ilman kitkaa…