Fiksu reitti huipputuloksiin ilman turhaa hifistelyä!
Ravintosuunnitelma ja treeniohjelma
– Jos olet kyllästynyt taputtamaan vatsamakkaroitasi ja ihmettelemään, mihin ne tulokset jäivät.
RAVINTOSUUNNITELMA JA TREENIOHJELMA - tuloksia!
Oletko kokeillut kaikkea, mutta vaaka käyttäytyy kuin teini-ikäinen – täysin arvaamattomasti?
Tervetuloa takaisin todellisuuteen. Fakta: Jos et ole tyytyväinen siihen mitä näet peilissä, kyse ei ole tahdonvoimasta – vaan väärästä suunnasta. Minä tarjoan sinulle kartan. Sinä otat ohjat.
Henkilökohtainen ravinto ja treeniohjelma
Henkilökohtaisesti räätälöity ravinto- ja treeniohjelma, joka ei yritä tehdä sinusta fitnesstähteä, vaan parempaa versiota sinusta itsestäsi.
Tuntuuko tutulta?
- Paino sahaa edestakaisin kuin huvipuistolaitteessa.
- Rasva ei pala, vaikka lenkkarit on kulutettu puhki.
- Treenaat kuin hullu, mutta peilissä näkyy edelleen se sama väsynyt versio sinusta.
- Et tiedä, mitä pitäisi syödä – mutta sen tiedät, että tämä ei enää toimi.
Tässä kohtaa minä astun kuvaan ja...
Sinä saat:
➝ Tarkkaan suunnitellut ohjelmat – joka ottaa huomioon elämäsi, aikataulusi ja jopa sen, että et jaksa aina olla superihminen.
➝ Ohjeet, jotka toimivat nyt – ja pitkällä tähtäimellä. Ei pikadieettejä. Ei jojoilua. Vaan suunnitelma, joka pitää sinut raiteilla.
➝ Tukea, joka ei silittele kuitenkaan liikaa päätä – vaan ohjaa oikeaan suuntaan. Jos etsit vain “glitteriä", tämä ei ole sinulle. Jos haluat tuloksia, tervetuloa.
Lopeta vihdoin junnaaminen…
Aloita vihdoin ohjelmalla, joka ei vaadi täydellisyyttä – vaan fiksuja valintoja!
(Tai jatka googlettamista: ”Kuinka laihtua 10kg viikossa ilman että kuolen nälkään” – elämä on valintoja). Ps. minulta löytyy kyllä tähänkin opas…
Asiakkaiden tuloksia:
Oletko sinä seuraava?
-38kg painonpudotus
Tavoitteena painonpudotus ja löytää liikunnalliset rutiinit osaksi arkea. Valmennus tulos: -38 kg painonpudotus.
Lihasmassaa ja voimaa!
Tavoitteena oli kehittää lisää lihasmassaa ja voimaa. Tavoitteet ylitetty. Lihasmassa ja voimatasot kehittyivät, jopa yli odotusten!
Kehonmuokkaus
Tavoitteena hyvinvointi, painonpudotus ja kehonkoostumuksen järkevä muokkaaminen, sekä kehittävä harjoittelu kuntosalilla.
Miksi valita räätälöity suunnitelma?
Koska geneeriset nettihaasteet, kalorilaskurit ja "kaverin suositukset" eivät tee sinusta “tuloskoneistoa” ja saa aikaan samaa. Mutta minä teen ja saan sen tapahtumaan…
Tuloksia, ei tekosyitä
➝ Systemaattiset ja mitattavat tulokset – lähtötasostasi riippumatta. Et tarvitse supergeenejä, tarvitset vain toimivat suunnitelmat, jotka toimivat.
Tiede + 11 vuoden kokemuspohja
➝ Ei TikTok-villityksiä. Valmennus perustuu siihen, mikä oikeasti toimii. Satojen asiakkaiden onnistumiset eivät ole sattumaa – ne ovat systemaattisen tekemisen tulosta.
Joustavuus, joka ei vedä mattoa alta
➝ Unohda liian tiukat aikataulut ja epämääräiset ohjeet. Sinä saat suunnitelmat, jotka toimivat elämäsi rytmissä – eikä toisinpäin.
Asiakkaiden tulokset
"Valmennus avasi ymmärryksen liikunnasta ja syömisestä. Sain korjattua virheet, jotka olivat estäneet minua onnistumasta. Nyt olen saanut vahvoja tuloksia"
–Matti Salo, yrittäjä
Epäiletkö, että sinä et pysty?
Et ole ainoa – mutta tiedätkö mitä? Myös he epäilivät. Ja nyt he ovat paremmassa kunnossa kuin koskaan.
Suomessa ja ulkomailla. Eri elämäntilanteissa. Erilaisilla kehoilla.
Yksi yhteinen nimittäjä: 👉 Räätälöity suunnitelma + systemaattinen tuki = pysyvät tulokset.
Sinun tilaisuutesi:
Lisää hyvinvointia. Vahvempi keho. Enemmän energiaa.
Ilman epäonnistumisen pelkoa.
👉 Ota yhteyttä NYT – kerron mitä juuri SINUN kehosi ja tavoitteesi vaativat.
(Ei tarvita kristallipalloa. Tarvitaan suunnitelma.)
…Ja jos haluat nähdä, miten oikeat ihmiset – ei vain fitnesstähdet (olen heitäkin auttanut), ovat muuttaneet elämänsä, kurkkaa yli 100 tarinaa TÄÄLTÄ.
Asiakkaiden onnistumisia..
Kun strateginen treeni ja fiksu ruokavalio yhdistyvät – lopputulos puhuu puolestaan!
yli 20 kilon painonpudotus
Marilta mieletön elämäntapamuutos! Työ ja ruuhkavuodet eivät ole esteenä, kun löytää sopivat välineet huolehtia itsestään.
Jussin muutos
Suunnittelemani treeniohjelmat ja ruokavaliot eivät ole niitä kaikille se ja sama versioita. Niitä ja ilmaisia on netti pullollaan -enkä voi mennä niistä yhdestäkään takuuseen. Omat ohjelmat laitan takuuseen.
20kg painonpudotus
Salaisuus? Se on saada liikunta ja ravinto tukemaan arkea ja tekemisestä juuri sinun näköistäsi. Ei minun, ei kenenkään muun, koska sinä elät omaa arvokasta elämääsi.
🔥 Täysin uusi 100-sivuinen opaskirja -avaa treenin ja ravitsemuksen todelliset salaisuudet! 🔥
Haluatko polttaa rasvaa, kasvattaa lihasta ja saavuttaa unelmiesi fysiikan ilman turhaa säätämistä? Tämä ilmainen opas kertoo tieteellisesti todistetut strategiat, joilla saavutat tuloksia nopeammin ja tehokkaammin.
RAVINTOSUUNNITELMA – kun ruokavalio on enemmän ristiriitaa kuin tuloksia.
"Olet yrittänyt syödä oikein, mutta vaaka sanoo edelleen: hyvä yritys."
Kokeiltu on:
✔ Kaloreiden laskemista.
✔ Ketoa, pätkäpaastoa ja pari smoothieta.
✔ Netistä löydetty "kiinteytymisruokavalio", joka toimi ehkä sille 23-vuotiaalle fitness-mimmille – muttei sinulle.
Silti olo on turvonnut. Vatsa elää omaa elämäänsä. Peilistä katsoo tyyppi, joka on aina melkein siellä missä pitäisi. Ja jaksaminen? Vitsi sinänsä.
STOP!
Ruokavalion ei kuulu olla henkinen kidutusleiri. Eikä myöskään täysin holtiton "mitä kaapista löytyy" -ruletin pyörittely.
Tämä suunnitelma on sinulle, jos:
- Olet kyllästynyt jatkuvaan turvotukseen, väsymykseen ja fiilikseen, että kroppa toimii vajaateholla.
- Haluat tuloksia ilman tiukkapipoista kontrollia tai yläasteen terveystiedon tasoista "syö salaattia" -neuvontaa.
- Tarvitset selkeät, fiksut ja joustavat ohjeet, jotka eivät vie elämäniloa – vaan tuovat sitä takaisin.
Mitä ravintosuunnitelma voi oikeasti tehdä sinulle?
- Polttaa rasvaa ja tiputtaa painoa – ilman nälkäkiukkua tai kieltolistoja.
- Parantaa vatsasi hyvinvointia – kun ruokavalio ei enää ole syyllinen turvotukseen.
- Lisätä energiaa, terveyttä ja jaksamista – oikeasti, ei pelkästään mainoslauseena.
- Tukea treeniä ja urheilua – ei väliä oletko aloittelija vai aktiivinen harrastaja.
- Auttaa hallitsemaan stressiä, parantaa unenlaatua ja kirkastaa ihoa – kyllä, ruokavalio vaikuttaa näihinkin.
- Vaikuttaa kohonneeseen verenpaineeseen, kolesteroliin ja yleiseen elinvoimaan – terveellisellä tavalla, ei poppaskonstein.
Eikö tämä juuri ole syy, miksi etsit apua? Tuloksia. Pysyviä sellaisia.
Jos edelleen mietit "pitäisikö jotain tehdä mun hyvinvoinnin eteen", niin tässä vastaus: Kyllä. Ja nyt.
Miksi tämä toimii, kun muut eivät?
Koska tämä ei ole mikään "katso itse YouTubesta" -paketti. Tämä on henkilökohtaisesti räätälöity suunnitelma, rakennettu sinun keholle, sinun elämälle ja sinun tavoitteille.
Perustuu yli 11 vuoden kokemukseen, vankkaan ammattitaitoon ja satoihin onnistumistarinoihin.
Aika alkaa saavuttaa.
Tai sitten voit jatkaa odottamista – ja arvaa mitä muuttuu?
Niinpä. Ei mikään.
Kehittävä treeniohjelma ja motivoiva harjoittelu – ilman hifistelyä ja turhaa höpötystä.
"Treenaaminen ei ole ydinfysiikkaa – mutta se voi olla räjähdysmäisen tehokasta."
Jos olet kyllästynyt sekaviin somehaasteisiin, ylikierroksilla käyviin treenimuotoihin ja ohjelmiin, jotka sopivat ehkä vain fitnesstyypeille muttei sinulle – nyt ollaan oikeilla jäljillä.
Harjoittelun pitää tuntua järkevältä, ei pakkopullalta. Sen pitää tuoda tuloksia – ei pelkkää hikeä ja hämmennystä.
Treeniohjelma on sinulle, jos:
- Haluat treenin, joka ei tuhlaa aikaasi vaan rakentaa sinua.
- Haluat kehitystä – ei pelkkää lihaskipua tai YOLO-harjoittelua.
- Haluat tietää, miksi teet mitä teet – ja miten se vie sinut kohti tavoitettasi.
- Sinulla on kiire, mutta haluat silti tuloksia. Hyvä uutinen: se on mahdollista.
Miksi tämä toimii?
Koska ohjelmat suunnitellaan sinun tasollesi, tavotteillesi ja aikataulullesi – ei jonkun geneerisen “treenaa 7x viikossa ja syö kanaa” -mallin mukaan.
Hyödynnän uusimman tutkimustiedon, kokemuksen ja tuhansien asiakkaiden tulokset – ja yhdistän ne tehokkaaseen, motivoivaan ja joustavaan harjoitteluun.
Treeniohjelmalla onnistut seuraavissa asioissa:
- Aloitat treenaamisen – jopa täysin nollapisteestä.
- Saat lihasmassaa ja voimaa nopeammin kuin uskotkaan.
- Pudotat painoa ja kiinteydyt ilman nälkäkärsimystä.
- Parannat kestävyyskuntoasi ilman maratonia.
- Lisäät jaksamista ja virkeyttä arkeen ja työhön.
- Parannat unen laatua, vähennät stressiä ja saat mielen balanssiin.
Ja jos sinulla on oma visio? Siihenkin löytyy ratkaisu.
Olipa tavoitteesi sitten timmi vatsa, lisää lihasta, tai yksinkertaisesti jaksaa paremmin arjessa – minä suunnittelen ohjelman, joka ei pelkästään sovi sinulle – vaan vie sinut eteenpäin.
Salilla, kotona tai ulkona? Hoidan homman. Sinun tarvitsee vain noudattaa suunnitelmaa!
Miksi tyytyisit keskinkertaiseen, kun voit saada parhaat mahdolliset tulokset?
Asiakkaani eivät jää puolitiehen – he ylittävät omat odotuksensa.
➝ Katso tuloksia TÄÄLTÄ ja päätä itse!
Aloita tänään – ei ensi viikolla.
Tai vaihtoehtoisesti... voit jatkaa vielä vähän aikaa odottamista ja kysyä itseltäsi kuukauden päästä: miksi en aloittanut silloin?
Tuntuuko sinusta tältä?
Kun syöminen ja treeni alkaa tuntua vaikeammalta kuin se kuuluisa elämäntapamuutos…
Paluu kuntosalille
Sami voi todistaa: Yksilöllinen harjoitusohjelma yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon on avain vahvoihin tuloksiin!
Ruokavalio kuntoon!
Haluatko pudottaa painoasi, voida hyvin, oppia syömään fiksusti - jos vastasit kyllä. Toimivan monipuolinen ja terveellinen sekä sopivan joustava ruokavalio on sinulle paras!
Kehittävä kuntosaliharjoittelu
Uskot tai et, kuvassa oleva Toni on nykyisin Europpanmestari penkkipunnerruksessa. Suunniteltu treeniohjelma, tavoitteista riippumata tuottaa tuloksia!
Unohda 'yritän parhaani' – nyt tehdään sitä mikä toimii.
RAVINTOSUUNNITELMA JA harjoitusohjelma
Ruokavalion ja harjoitusohjelman hinta
Hinta määräytyy valitsemasi palvelun mukaan:
- Kaikki hinnat sisältävät 25,5% ALV.
- Laskutus sähköpostitse tai verkkokaupan tilauksen kautta.
- Mahdollisuus maksaa liikuntaeduilla.
- Osamaksu mahdollisuus.
Ruokavalio ja treeniohjelma räätälöidään avaimet käteen periaatteella. Sen lisäksi saat bonukset. '
Kurkkaa ohjelmien sisältö ja hinta. Valitse mieluisin kokonaisuus! Lue lisää alta⤵
HENKILÖKOHTAINEN HARJOITUSOHJELMA
- Tuntuuko siltä, ettei tuloksia näy? Haluatko kasvattaa hauiksen ympärysmittaa, saada timmin vyötärön tai muokata peppusi muotoja tai viedä suorituskyvyn kokonaan uudelle tasolle!
- Kattava alkukartoitus live-yhteydellä, puhelimitse tai sähköpostitse.
- Monipuoliset treeniohjelmat ja suunnitelmat 3 kk ajalle soveltuvat ympäri vuoden. Kehittävät harjoitukset kuntosalille tai kotitreeniin (tai molempiin), suunniteltu lähtötasosi, kuntosi, aikataulusi ja tavoitteesi huomioiden.
- Saat jatkuvan tuen puhelimitse ja/tai sähköpostitse kuukauden ajan. Voit ottaa yhteyttä milloin tahansa, ja vastaan kaikkiin kysymyksiisi.
- Aerobinen ja kestävyysharjoittelun ohjelmointi sekä juoksutekniikkaharjoitukset.
- Harjoituskalenteri, sisältäen viikko- ja kuukausisuunnitelmat. Treeniohjeistus ja maksuttomat bonukset tukemaan kehitystäsi:
- Liikepankki: yli 150 videoitua ja ääniopastettua harjoitusta kuntosalille ja kotiin (7h, arvo 997€). Liikkuvuus- ja lihashuoltoharjoitukset (arvo 199€). Keskivartalo- ja ergonomiaharjoitukset (arvo 49€).
- Saat jatkuvan tuen puhelimitse ja/tai sähköpostitse kuukauden ajan. Voit ottaa yhteyttä milloin tahansa, ja vastaan kaikkiin kysymyksiisi.
- Valmennuksen Jatko-ohjeet: Selkeät toimintaohjeet valmennuksen jälkeen tukemaan kehittymistäsi pitkällä aikavälillä.
- Huom: Kaikki valmennusmateriaalit ovat käytössäsi loppuelämäsi ajan.
Henkilökohtainen ruokavalio
- Parempi terveys ja ulkonäkö – tulokset näkyvät ja tuntuvat!
Tuntuuko, ettei paino putoa? Ärsyttävätkö vatsamakkarat, ja vaatteet puristavat? Haluatko kiinteytyä ja saavuttaa timmin vartalon, josta haaveilet? Ruokavaliosta apua terveysliikkuja aina tavoitteellinen uhreilija asti.
- Kattava alkukartoitus: Live-yhteyden, puhelimen tai sähköpostin kautta sekä ruokapäiväkirjan arviointi.
- Yksilöllinen ruokavalio: Kolmen kuukauden räätälöity ruokavalio, jota voit noudattaa pitkään. Sisältää ruoka-aineet ja ateriaohjeet, mukautettuna elämäntilanteesi, tavoitteidesi ja arjen haasteiden mukaan.
- Erityisruokavaliot: Tarvittaessa IBS-, kasvis- tai muu erityisruokavalio, huomioiden allergiat ja intoleranssit.
- Ateriaesimerkit ja joustava malli: Saat valmiit esimerkit, reseptit, ruoka-ainetaulukot ja ohjeet. Ruokavalio voidaan suunnitella 3-5 aterian mallille, tarkkojen ruokamäärien tai joustavien lautasmallien mukaan – punnitseminen ei ole välttämätöntä.
- Maksuttomat Bonukset:
- Kuukauden henkilökohtainen seuranta (Arvo 99 €), jotta saat vahvan alun.
- 80+ reseptin kirja aamupalasta iltapalaan (Arvo 99 €).
- Erityisruokavalio-opas vatsan hyvinvointiin (Arvo 99 €).
- Pitkäaikainen hyöty: Ruokavalio suunnitellaan siten, että voit ylläpitää tuloksia ja hyödyntää oppeja myös tulevaisuudessa.
Treeni-ravinto-paketti
- Ravinto ja harjoittelu – kaikki yhdessä tehokkaassa paketissa!
- Haluatko kaiken tarvittavan yhdessä paketissa? Tämä kokonaisuus sisältää sekä räätälöidyn ravintosuunnitelman että henkilökohtaisen harjoitusohjelman! Lisäksi saat arvokkaat treeni- ja ravintobonukset, jotka vievät tuloksesi uudelle tasolle.
- Sisältää kuukauden seurannan! Aloita muutos jo tänään!
Ravintotuki
- Yksilöllinen 60 min syömisapua etänä!
- Onko syöminen haasteellista? Kaipaatko apua painonpudotuksessa, energiatason nostamisessa tai vatsavaivojen lievittämisessä? Yksilöllinen ravintotuki auttaa sinua tarkistamaan ja päivittämään ruokavaliosi tarpeisiisi sopivaksi.
- Ota askel kohti parempaa terveyttä - syö oikein ja voi paremmin!
0€ maksuton kartoitus
Jos olet kiinnostunut henkilökohtaisesta valmennuksesta, täytä ystävällisesti alapuolella oleva yhteydenotto lomake huolellisesti. Pohdi ja kerro viestiin mitä haluat valmennuksen avulla saavuttaa. Olen sinuun pian tämän jälkeen yhteydessä!
Ota yhteyttä
045 890 3985 / ptanttirossi@gmail.com
maksuton alkukartoitus
MITEN VOIN AUTTAA?
Kerro tavoitteesi ja varaa henkilökohtainen maksuton alkukartoitus!
Voit vastata suoraan sähköiseen esitietokyselyyn TÄSTÄ