Antti Rossi
Personal trainer ja hyvinvoinnin moniottelija!
Tämä blogi käsittelee monipuolisesti tieteeseen ja faktoihin perustuvaa asiaa elämäntapamuutoksesta, painonpudotuksesta ja diettamisesta.
Asiaa ravinnosta, syömisestä, treenistä, lihaksista, harjoittelusta, terveydestä, hyvinvoinnista ja mielestä.
Tule seuraamaan suosittua blogia!
Täällä on muutakin asiaa, kuin vain höpinää!
BLOGI
Elämäntapa-muutos
Ravitsemus ja ruokavaliot
Treeni ja voimaharjoittelu
Painonpudotus ja laihdutus
Hyvinvointi ja terveys
Palautuminen
Treenaajan ruokavalio esimerkki
Ruokavalio esimerkki Tässä on pelkistetty malli päivän aterioista, joita...
Treeniohjelma hypertrofia harjoittelua varten
Hypertrofiaa Hypertrofiaharjoittelu on harjoittelua, jossa keskitytään...
Jouluseksiä – antamisen ja saamisen aikaa!
Jouluseksiä Joulu on antamisen ja saamisen juhlaa. Jouluun liittyy...
Blogi haku! Kirjoita hakuun ja hae haluamaasi aihetta tai selaa sivua alemmas!
Paras ruokavalio?
Paras ruokavalio - onko sellaista? Tästä kiistellään, että mikä on paras...
Treenaava nainen ja hiilihydraatit
Hiilihydraatit Nykypäivänä on helppoa demonisoida ruokia ja edelleen etenkin...
Lihasmassan kasvatus ja sudenkuopat
Lihasmassan kasvatus Enää ei ole pitkään aikaa ole ollut muodikasta olla liian...
BANNER BLOCK
Jouluseksiä – antamisen ja saamisen aikaa!
Jouluseksiä Joulu on antamisen ja saamisen juhlaa. Jouluun liittyy perinteikkäästi kortit, ruoka ja lahjat. Joskus taitaa pukkikin tulla kylään… omasta tai vieraasta takaa. Jouluun liittyy toivottavasti myös läsnäoleminen sosiaalisissa...
Mentaalinen vahvuus ja mieli!
Vahvuus Meillä jokaisella on omat taistelumme elämässä. Toiselle isommat, toiselle pienemmät. Jokainen joutuu elämässään käymään läpi omat juttunsa Joku ihminen taistelee terveytensä puolesta ja jopa omasta elämästään. Toinen taas...
MITEN VOITTAA VÄSYMYS?
Väsymys! Kylläpä väsyttää ja ei jaksa mitään. Tuntuuko sinusta tältä? Kesällä monen elämä on valoisaa. Onhan ulkonakin valoisaa ja se voi piristää. Kesä on muutenkin kesä. Auta armias, kun koittaa syksyn jälkeinen aika ja joku sammuttaa...
Ruoskaa ja itseruoskintaa!
Tykkäätkö piiskasta? Kovaa treeniä? Mitäs jos siihen yhdistetään vielä kova dieetti? Saatko aikaan tuloksia? Mahdollisesti kyllä, usein ei niin hyviä. Jos kehosi ei voi hyvin, eikä aineenvaihduntasi toimi normaalisti, eli kuten pitää, on...
Arvot, tarpeet, tavoitteet – Mikä on sinulle tärkeää?
Arvot Tämä kirjoitus sisältää sinulle toimivan arvokompassi työkalun arvojen selvittämistä varten. Arvojen kartoittaminen on tärkeää, jotta muutos olisi mahdollista. Mitä arvot sitten ovat? Arvot ovat uskomuksia ja käsityksiä itselle...
Seksuaalisuus ja hyvinvointi
Seksuaalinen hyvinvointi Kokonaisvaltainen hyvinvointi koostuu levosta, liikunnasta, ravinnosta ja henkisestä ja psyykkisestä balanssista. Ihminen on kokonaisuus, ja jos osa näistä hyvinvoinnin rakennuspalikoista puuttuu, kokonaisuus...
Hyvä uni – vinkit parempaan uneen!
Hyvä uni - miten? Nukutko huonosti? Tiedätkö, että huonommin nukuttu yö vaikuttaa stressitasoihin ja stressaat herkemmin. Kehosi ja mielesi voi käydä jatkuvassa ylivirittyneessä tilassa ja olet ympäristöstä tuleville ärsykkeille...
BLOGI
Seuraa minua!
Ota yhteyttä!
045 890 3985 / ptanttirossi@gmail.com
MAKSUTON ALKUKARTOITUS!
MITEN VOIN AUTTAA?