"Tehdään yhdessä pysyvästi parempaa"
Täältä löydät Personal trainer palautteet, suositukset ja pt antti rossi kokemuksia!
Sinun ei tarvitse minua uskoa - Voit kuitenkin uskoa valmennettavia ja mitä tuloksia he ovat saaneet - Usko tai älä!
Työni on rakentaa sinulle yksilölliset ja räätälöidyt työkalut tavoitteesi saavuttamiseksi, harjoittelua, ravintoa ja palautumista varten. Jokainen mahtava asiakkaani on paras puolestapuhujani, kuten vaikkapa Tiina joka on yksi monista onnistujista!
"Tämä oli elämäni paras päätös lähteä tekemään tätä omaa projektia juuri sinun kanssasi. Otin selvää monesta personal trainer, mutta sinä olet ehdottomasti paras pt. Nyt osaan tehdä valintoja, ettei ole enää paluuta siihen vanhaan" -Tiina (Iisalmi)
Saan jatkuvasti erittäin paljon positiivista palautetta iästä, ammatista tai statuksesta riippumatta... Tähän on olemassa yksi syy. Se on, että saan aikaan tuloksia asiakkailleni! Riippumatta tavoitteestasi, minulle on tärkeintä, että onnistut siinä - Koska silloin minä onnistun myös!
Personal trainer palautteet ja pt Antti Rossi kokemuksia, löydät ennen ja jälkeen muutoskuvia, asiakastapauksia sekä muita asiakaspalautteita!
Kuvia etenkin siksi, että mitäs niitä tuloksia salamaan, jos niitä kerta tulee? + kuvat ovat erittäin motivoivia!
Tiedätkö, että olen auttanut pian 10 vuoden aikana jo yli 1800 ihmistä parantamaan hyvinvointiaan! Siinä ajassa kertyy kyllä kokemusta ja näkemystä, että mikä on fiksua - mikä taas ei!
Oma tavoite on tsempata jatkuvasti eteenpäin ja saada aikaan vieläkin parempia, mutta erityisesti kokonaisvaltaisia ja pysyviä tuloksia!
Selaa siksi tämä sivu loppuun ja tutustu vain osaan asiakkaistani... Melkoisia muutoksia!
"PT PALAUTTEET JA KOKEMUKSIA"
"Tuloksellista valmennusta"
"Järkevää ravitsemusta"
"Elämäntapamuutos ja painonpudotus"
JUHO
Säännöllinen syöminen ja sopiva energiamäärä alkoivat tuottaa tuloksia! Kiloja putosi ihan huomaamatta! Mies saatiin hääkuntoon, paita pois ja leukoja meni. Selkäkin tuli vahvemmaksi.
MIRKA
Valmennuksen alussa paino oli 83kg - tästä 2 kuukautta, paino oli 77,5kg. Rasvanpoltto n. -700g/vko. 2 kuukaudessa senttejä lähti yhteensä -20,5 cm, josta vyötäröstä -9cm.
PIIA
Valmennuksen kesto 6 kuukautta. Painoa putosi -16kg. Senttejä lähti yhteensä -31,5cm ja vyötäröltä -23,2cm.
NILLA
Painonpudotus -56 kg. Alle vuodessa. 172kg - 116kg.
TIINA
Jokainen joka nähnyt uuden ja muuttuneen Tiinan, miettinyt pari kertaa ja vetänyt happea. Osalla saattanut sydän jättää muutaman lyönnin välistä.
ARTO
Aluksi mietin, että eikö tämä homma oikein ota tuulta purjeisiinsa. Yritin tsemppaa, lähetin viikkotehtäviä, päivitin ruokavaliota, ohjasin, neuvoin jne.
MIKKO H
Lopputulos oli tällainen, kun lähti mukaan valmennukseeni!
SIRPA
4 kuukaudessa paino putosi -9,4 kg
JUSSI
Muuttunut mies, kun painoa putosi -30kg ja lihasta tuli lisää useita kiloja valmennuksen aikana.
KATI
Valmennuksessa keskityttiin ulkona liikkumiseen, ravitsemuksen monipuolisuuteen huomioiden yksilölliset toiveet ja tietyt rajoitteet sekä tukemaan arjessa kokonaisvaltaista hyvinvointia...
MERVI F
51 vuotias Mervi laihdutti valmennukseni avulla -30kg. Melkoinen muutos aikaisempaan nähden....
SAMI
Samin kanssa painettiin duunia 6 kk ajan.
MIKKO
Nytten, kun valmennus jo ohitse, olen -20kg kevyempi ja voin kertoa, että olen paremmassa kunnossa kuin koskaan aikaisemmin ja terveempi ja virkeämpi kuin koskaan aiemmin!
ARTTU
1,5 vuoden valmennuksen aikana paino putosi yhteensä -38,2kg. Lihaskunnossa tapahtui merkittävä parannus ja psyykkinen hyvinvointi lisääntyi merkittävästi...
ELLI
Painonpudotus kuvien välillä -17kg. Nyt se on jo yli -21kg...
TIINA
Ero kuvien välillä alle 2 kuukautta siitä, kun ruokavalioon oli tehty sopivia parannuksia....
ANNA
Paino putosi -38 vuodessa - "Paljon sitä pystyy, kun tsemppari on hyvä ja ohjeistus selkeää..."
JANE
Painonpudotus onnistui hienosti ja 5 kuukauden päästä vaaka näytti -15kg lukemia. Mitoissa tapahtui todella iso muutos, koska - yhteensä puolimetriä hävisi ympäriltä rasvaa!
JOHANNA
Elämäntapamuutos ja -20kg painonpudotus. Fyysinen suorituskyky ylös, lihasvoimaa ja lihasmassaa. Samalla arvojen kartoitusta ja niiden mukaan toimimista oman hyvinvoinnin edistämiseksi...
MERJA
...Laihduttu kuin ohimennen -22kg verran oman terveyden, hyvinvoinnin ja jaksamisen takia!
”Elämäni paras päätös oli lähteä mukaan valmennukseen” -Juha
"Antti räätälöi treenit asiakkaalle kuin asiakkaalle, täysin tämän tarpeet huomioiden" -Tiina
"Olen kokeillut 15 eri nettivalmennusta ja vihdoin löysin laadukkaan etävalmennuksen joka hakkaa kaikki valmennukset 1000-0" -Mari I
"Vihdoinkin oikea valmennus, eikä mitään sekunda p**kaa" - Marko
"Oot kyllä aivan huikea tyyppi. Aluksi hieman pelotti ottaa yhteyttä, että mikä Bull Mentula siellä oikein on, mutta koko valmennus oli erittäin positiivinen kokemus" -Sari
"Mulla on ollut 3 pt:tä. Sä olet vasta ensimmäinen, joka sai järkeä päähäni, että mikä sopii minulle" -Sussu
"Nyt loppui vihdoin kaikki pikadieetit. Sain mitä halusin ja mistä maksoin. Kaiken lisäksi onnistuit muuttamaan jääräpäistä ajatteluani. Syöminen on helppoa, eikä tarvitse kieltäytyä mistään" Leena
"100% suositus Antille. Aluksi tarkoitus oli olla valmennuksessa 3 kuukautta, mutta matka venähti huomaamatta yli vuoden mittaiseksi kokemukseksi. Tämä kokemus vahvisti minua ihmisenä. Opin näkemään mitä tarvitsen ja tärkeimpänä Antin opit itsensä kuuntelemisesta tuottivat tulosta. Nykyään osaan asettaa itseni etusijalle elämässä ja sanoa EI!
Alunperin tavoitteeni oli laihtua. Paino putosi -20kg, mutta nyt se on täysin epäolennaista. Tuntuu, että sain terveellisen uuden elämän" -Kaisa
"Lihaksia ja voimaa!
Treeniä ja ravintoa- lähellä ja etänä"
- Asiakastyytyväisyys 99/100 % 99%
ENNI
Enni kasvatti lihasmassaa +10kg 2 vuodessa. Osallistui Fitness SM-Kilpailuun sarjassa Wellness Fitness ja sijoittui tasapisteillä 3 tulleen kanssa 4:lle sijalle.
MIRKA
Tavoitteena sporttinen vartalo ja kokonaisvaltainen kehonmuokkaus. Unelmana ehkä myös joskus vielä osallistua Fitness-Kilpailuun, mene ja tiedä minne tulevaisuus vie ketäkin....
Kaikista tavoitteista tärkein oli kuitenkin saavuttaa pysyvä muutos ja hyvä olo ravinnon ja monipuolisen liikunnan avulla. Ulkonäkö ja sporttinen vartalo tulivat sitten siinä kaupan päälle, kuten kuvista näkee!
VILLE
Tavoitteena kokonaisvaltainen kehonmuokkaus sekä voiman kehitys lähivalmennuksessa.
Ensimmäinen kuva on lähtötilanteesta, jolloin painoa oli 85kg. Toinen kuva on 4kk kunnosta ja painoa taas 85kg. Painossa ei siis ole tapahtunut muutoksia, mutta painonpudotus ei ollutkaan tavoitteena.
NIINA
Tavoitteena rakentaa kilpailukykyinen fysiikka Tavoitteena kehonmuokkaus, lisätä voimaa ja lihasmassaa. Ei juurikaan aikaisempaa treenihistoriaa. Valmennuksen kesto 4kk.
Lihasmassaa tuli lisää +2,5kgSentit paranivat +18,5 cm josta esim pakarat kasvoivat +7,5 cm, rinnanympärys +5 cm. Vastaavasti vyötärö kapeni -3 cm.
Ms Joensuu
Tavoitteena kehittää voimaa ja lihasmassaa ja rikkoa kaikissa liikkeissä sarjojen ennätykset 3 kuukauden aikana. Miten kävi kaikki tavoitteet täyttyivät! Nousujohteista treeniä, ravitsemus kuntoon ja toimivat ohjeet...
Lihasmassaa lisää! Reidet +5cm, pohje +1cm, lantio +6cm, olkavarsi +3,5cm, rinnanympärys +4cm. Vyötärö +/-0. Sanoisiko, että melkoista kehitystä!
ANTTI
Eli kaiman kanssa valmennusta. Kuvien väli elokuu - lokakuu 2019. Painossa eroa 86 > 83,9kg -2,1kg. Muutos kuvissa mieletön. Lihasmassaa tullut paljon lisää, koko keho muuttunut kauttaaltaan ja voimatasot kokeneet kovan parannuksen!
Tavoitteelista nousujohteista voimaharjoittelua ja riittävää ravintoa saa aikaan vastaavia tuloksia...
SAMI
Ero 29.1.2022 - 07.06.2022 (n. 4kk). Rasvaa palanut -11kg, lihasmassan määrä lisääntynyt + voimatasot nousseet merkittävästi! Todella kova muutos!
KATRI
Tavoite yksinkertaisesti kehittää lisää lihasmassaa niin paljon kuin mahdollista. Katri oli 6 kuukauden mittaisessa etävalmennuksessa. Katrilla oli jo jonkin verran treenihistoriaa takana, mutta kehitys oli alkanut junnaamaan paikallaan. Salilla oli käyty, mutta kaikesta tekemisestä puuttui se kuuluisa punainen lanka. Ravitsemuksen kanssa oli myös omat haasteensa, jotka piti ratkaista kuntoon!
Lähtöpaino 53,4kg. 3kk päästä paino 62,8kg. Painoa lisää +9,4kg ja rasvaprosentti % pysyi samassa!
SALLA
Tavoitteena kokonaisvaltainen kehonmuokkaus ja kehittää lihasmassaa. Salla oli vuonna 2013 ensimmäisiä Personal trainer lähivalmennettaviani ja jo silloin, vaikka tekeminen ei ollut samalla tasolla mitä nykyään, niin tuloksia saimme aikaan heti!
3kk valmennuksen tuloksia
Lihasmassa: +2,1kgVyötärö -2cmMuut mitat +10,6 cmEsim reidet kasvoivat +1,5cm Pakarat +2,5cm!
MIRKKA
Tavoitteena rakentaa kilpailukykyinen fysiikka ja menestyä SM-Tasolla naisten Fitness fysiikassa. Mirka oli valmennuksessani yli 2 vuoden ajan. Valmennuksen aikana Mirkka sai aikaan upeita tuloksia... joskaan ei aivan helpoiten, mutta saimme otettua Mirkasta irti kaiken täyden potentiaalinsa mikä oli mahdollista....
Lihasmassaa tuli paljon lisää, voimatasot kasvoivat. Paras sijoitus kilpailuista 4:s. 2 muussa kilpailussa tuloksena 5 ja 6 sijat. Tämä on kova SM Tasolla aina, kun taso on äärimmäisen kova!
SANNI
Voimannostoa ja Triatholia kilpatasolla asti. Siinä monipuolista taustaa. Valmennuksessa keskityttiin voimaharjoitteluun ja ravitsemukseen.
Vaikka isoimassa roolissa oli voimatasojen parannus sekä tukea urheilemista ravintovalmennuksella, niin kuten kuvista näkee kehokin koki ulkoisia muutoksia lisääntyneen lihasmassan takia....
TONI LIIKANEN
"Puolivuota kovaa duunia Antin kanssa takana ja voin suositella 100% kaikille".
MATIAS
Tavoitteena suoriutua puolikkaasta IRONMAN kisasta eli Triathlonista. Monipuoliset ja vaihtuvat lajiharjoitukset, nousujohteiset viikot sopivalla kuormituksen lisääntymisellä ja levon ja palauttavien viikkojen avulla saimme hyvää tulosta aikaan! Kestävyystreenien lisäksi saimme mahtumaan viikkoon 1-2 kokonaisvaltaista lihaskuntotreeniä kehittämään voimatasoja ylemmäs.
Tavoite saavutettiin ja Matias osallistui kisaan ja loppuaika oli hieno 2h 28 minuuttia.
JAANA
Tavoitteena oli kehittää fysiikkaansa lihasmassan osalta ja saada lisää lihaksiin paksuutta, etenkin ylävartaloon!
6 kuukaudessa saimme lihasmassaa lisää yli 3kg.Mitoissa parannusta yhteensä +19,5 cm. Tästä reidet kasvoivat +4,5 cm + pakarat +5,5 cm.
JOONAS
Tavoitteena optimaalinen kehonmuokkaus! Ylinkuva 25.09.21 - Viimeinen kuva 06.09.22. Kuvien väli lähelle vuosi. Keskimmäinen kuva, kun olimme polttaneet ylimääräiset rasvat pois 5 kuukauden aikana. Rasvanpolton jälkeen on tahkottu kg tolkulla lisää lihasmassaa ja voimaa! Sitä on myös tullut todella paljon!
LRasvanpoltto maksimoitiin ja samalla kehitettiin lisää lihasmassaa. Paino putosi -18,3 kg.
LAURA
Tavoitteena optimaalinen kehonmuokkaus ja voimatasojen sekä fyysisen suorituskyvyn lisääminen. Valmennuksessa toteutettu voimavalmennusta yhdistettynä ravintovalmennukseen!
"Hei rikoin juuri penkkipunnerruksessa oman ennätykseni 60kg:lla" "Leukojakin menee..."
"Valmennuksen alussa jaksoin tehdä lantion nostoa 80kg:lla. 4kk päästä jaksoin tehdä sarjaa 200kg:lla, voiko tätä jakaa? Eihän kukaan usko näitä tuloksia?" -Matias
"Lihasmassaa on tullut nyt lisää yli 5kg ja penkkipunnerruksessa sain 120kg rikki" -Henkka
"Vitsit on siisti fiilis. 5 vuotta yritin saada ensimmäisen leuan ja nyt se onnistui. Vain 2 kuukautta tätä valmennusta takana" -Noora
"Valmennuksessa oli parasta opettavaiset viikkotehtävät jotka syvensivät ymmärrystäni muutosta ja ravitsemusta kohtaan. Arvojen kirkastaminen selkeytti mitä todella haluan ja tarvitsen. Kiitos Antti!" -Heidi
"Antin ohjaus oli erittäin hyvää. Tuntuu, että tämä sijoitus on maksanut itsensä takaisin jo lyhyessä ajassa" -Esa-Pekka
"En mä voi sinusta luopua..." -Anna
vall"Kiitos Antti kuntosaliohjelmista ja hyvästä ohjauksesta. Neuvoit todella perusteellisesti kaikkien liikkeiden suoritustekniikat ja perustelit asiat selkeästi. Jaksoit vastata jokaiseen kysymykseeni vaikka välillä tuntui, että kysynkö vallan tyhmiä. Sanoi, että "tyhmiä kysymyksiä ei ole olemassakaan" Olet osaava, ellet jopa paras pt. Voin suositella sinun palveluitasi aivan kaikille ja olen niin tehnytkin" -Leena
"Urheilijan ravintovalmennus"
- Asiakastyytyväisyys 99/100 % 99%
VUOKKO KATAINEN
Tavoitteena ravitsemuksen optimointi, painonpudotus kohti kisoja ja painonvedot kisoissa.urheilijan tavoitteellista harjoittelua sekä kilpailemista.
"Antti auttoi minua yli 5 vuoden ajan ravitsemuksessa useisiin ammattilaiskilpailuihin valmistautumisessa. Antti vastannut myös ravitsemuksesta harjoituskaudella.
EETU PARVIAINEN
Tavoitteena saada Eetu kisakuntoon 2 kuukaudessa. Aikaa ei ollut paljon hukattavaksi. Lähtöpaino ennen 2kk kilpailua oli 76kg. Kisoissa punnituksessa painon piti olla alle 69kg. Onnistuiko? No tietysti...
Tavoite saavutettiin heittämällä. 2 kuukauden valmennuksen jälkeen paino oli 67,7kg. Eli painonpudotus oli -8,3kg - 2 kuukaudessa. Tämä mahdollisti myös riittävän tankkaamisen kilpailuun!
KAI KURONEN
Bodaava lääkäri Kaitsu! Tavoite saada optimoitua lavakunto kisaviimeistelyjen osalta nappiin... Autoin siis Fysiatrian erikoislääkäri Kai Kurosta ravitsemuksessa ja useissa kisaviimeistelyissä kohti SM- Kehonrakennuksen kilpailuja.
Kaikki taisi mennä aika nappiin, kun kilpailuista tuli muun muassa Kehonrakennuksen alle -80kg Suomen mestaruus...
TUOMO ERONEN
Tavoitteena huolehtia Tuomon ravintovalmennuksesta ja saada se vastaamaan urheilijan tavoitteellista harjoittelua sekä kilpailemista.
Tuomon kanssa on tullut kalhlattua useita kisoja läpi maailman huipulla. Ravintoalmennus toteutui Personal trainer Kuopio ravintovalmennus muodossa sekä kisamatkoilla etänä jatkuvana yhteydenpitona.
KASPER
Tavoite optimoida urheilijan ravitsemus ja auttaa kisavalmistautumisessa kohti kisoja. Tukea ravitsemuksella urheilijan tavoitteellista harjoittelua sekä kilpailemista.
"Ravinto pistettiin kuntoon vastaamaan urheilijan ravitsemusta ja tuloksia alkoi syntyä. Suorituskyky lisääntyi ja treeni kulki haluttua tahtia"
VILLE NISKANEN
Tavoite optimoida urheilijan ravitsemus sekä pudottaa painoa kohti kisoja.
Vuoden 2016 BJJ SM-kilpailuissa asiakkaani Ville Niskanen otti SM-pronssia, sarjassa purppura -76 kg.
MIKA KALLIO
Tavoitteena oli optimoida urheilijan ravitsemus vastaamaan harjoittelua ja kisaamista.
Ensimmäisessä kuvassa Mika vuonna 2016 jolloin Mika ei ollut valmennuksessani. ja toisessa vuonna 2017 jolloin Mika kävi kilpailemassa vapaaottelun MM kilpailuissa Bahrainissa .
TUOMO ERONEN
Tavoitteena urheiluravitsemus, elämäntapamuutos, painonpudotus, suorituskyvyn lisääminen ja yleinen hyvinvointi! Paljon siis kerralla. Juhon kokemukset ovat kilpaurheilusta - Etenkin ravinto merkitsee todella suurta roolia, jotta saadaan haluttuja tuloksia aikaan ja vietyä suorituskykyä eteenpäin. Tärkeää on myös mahdollisten painonvetojen jälkeen olla iskussa.
Juhoa autoin useamman vuoden ajan. Yhdessä saavutimme paljon ja olin muun muassa auttamassa Juhoa voittamaan pronssia Maailmanmestaruuskilpailuista!
Tavoitteena
Juho oli usean vuoden valmennuksessa. Yhdessä saavutettiin paljon ja olin muun muassa auttamassa Juhoa voittamaan pronssia Maailmanmestaruuskilpailuista.
kanssa on tullut kalhlattua useita kisoja läpi maailman huipulla. Ravintoalmennus toteutui Personal trainer Kuopio ravintovalmennus muodossa sekä kisamatkoilla etänä jatkuvana yhteydenpitona.
MAKSUTON ALKUKARTOITUS!
MITEN VOIN AUTTAA?
Varaa henkilökohtainen maksuton
alkukartoitus!
Ota yhteyttä!
045 890 3985 / ptanttirossi@gmail.com