ETÄVALMENNUS
Personal trainer etävalmennus Laadukkaat palvelut ajasta ja sijainnista riippumatta
Etävalmennuksella kuntoon!
Etävalmennus sinulle joka haluat saada laadukasta ja henkilökohtaista valmennusta sijainnista riippumatta!
Saavuta haluamasi tavoitteet etävalmennuksen avulla - ajasta tai paikasta riippumatta!
Kaikilla meillä on omat unelmat, tavoitteet ja taustamme. Jokainen niistä on yhtä arvokas! Mitä sinä haluat ja toivot?
Etävalmennus tavoitteesi voi olla kokonaisvaltainen elämäntapamuutos, painonpudotus, rasvanpoltto, kehonmuokkaus, lihaksikas vartalo, voimaharjoittelu, energisempi olo, parempi terveys, maratonin juokseminen tai mitä tahansa.
Yksilölliset harjoitusohjelmat ja ruokavaliot valmennuksen ajalle laaditaan täysin sinun tarpeitasi ja tavoitteitasi tukevaksi - arki huomioiden!
Tiedätkö, että etävalmennukseni ei eroa normaalista kasvokkain tapahtuvasta valmennusta mitenkään! Ainut ero on vain, että en ole fyysisesti paikalla, mutta olen kuitenkin muuten etänä läsnä.
Onnistumisesi on minulle erityisen tärkeää ja tiedän, että sinäkin voit onnistua ja saada aikaan yhtä hienoja tuloksia, mitä monet valmennettavani ovat saaneet.
En tarjoa pikaratkaisuja - koska ne eivät toimi! Tarjoan kuitenkin paremmat keinot - Nimittäin avaimet pysyviin tuloksiin, joihin voit itse sitoutua ja jotka kantavat pitkälle tulevaisuuteen!
EtäValmennus
Etävalmennus sopii elämäntapamuutoksiin, painonpudottajille sekä tavoitteellisesti treenaaville!
Etävalmennus kattaa koko Suomen Utsjoelta aina Utöseen saakka. On siis ihan sama missä olet, niin saat laadukkaat ja edulliset palveluni suoraan kotiisi. Et tarvitse muuta kuin nettiyhteyden ja sähköpostin käyttöösi.
Saat minusta sinulle oman henkilökohtaisen valmentajan. Pidän sinuun yhteyttä netin, sähköpostin tai puhelimen välityksellä. Valmennus etenee aina viikko kerrallaan, eli saat joka viikko uudet tavoitteet, ohjeita, vinkkejä, reseptejä, ja motivaatiota liikuntaa ja ravintoa kohtaan.
Valmennukseen voit osallistua missä ja milloin vain - täysin oman aikataulusi mukaisesti. Kaikki harjoitus- ja ravintosuunnitelmat saat suoraan kotikoneellesi.
"Lopulta yksi asia ratkaisee - tulokset ja niitähän me kaikki haluamme"
mitä saat?
Personal Trainer etävalmennus auttaa sinua onnistumaan – kerro tavoitteesi, minä autan!
Etkö tiedä miten treenata? Etkö saa aikaan haluamiasi tuloksia... Mietityttääkö muutokset omassa kehossa? …Syömiset solmussa…vaivaako rapakunto kehoa?
Mitähän tässä tekisi elämänsä kanssa? Henkilökohtainen etävalmennus kokeneen ja korkeakoulutetun personal trainer ja ravintovalmentaja kanssa on ratkaisu haasteisiisi.
Sisältö
HARJOITTELU
- Säännöllisesti päivittyvä treeniohjelma kuntosalia tai kotitreeniä varten.
- Tehokkaat treenit ja harjoitusmalli!
- Harjoitusohjelmien päivitys valmennuksen ajalle
- Harjoituskalenteri, kuukausi- ja viikkosuunnitelma harjoittelua varten ja superkompensaatio.
- Lihashuolto ja liikkuvuus-ohjeet + palautuminen
- Sykeohjattu ja kestävyysharjoittelu
- Kattavat ja selkeät ohjeet treeniä varten!
RAVITSEMUS
- Ravintovalmennus
- Henkilökohtainen ja monipuolinen ruokavalio tavoitteesi tueksi
- Aterioiden esimerkit ja taulukot
- Pääset itse vaikuttamaan omiin valintoihin ja valmistamaan mieluisia ruokia!
- Ravintosuunnitelmien päivitykset - Niin monta kuin tarvitsee tehdä!
- Ohjaus ja opastus terveelliseen ravitsemukseen - Tiedät mitä teet!
- Allergiat, rajoitteet ja toiveet huomioitu
- Erityisruokavaliot onnistuvat!
MOTIVOINTI JA TSEMPPAUS!
- Kattava alkukartoitus ja ruokapäiväkirjan läpikäynti (live-yhteys, puhelin tai sähköpostitse)
- Mentaalista valmennusta, ravinto- ja muutospyskologiaa
- Rajaton valmentajan tuki ja neuvot ovat puhelimen ja sähköpostin päässä.
- Tsemppausta ja motivointia!
- Viikkoraportointi, neuvonta ja opastus viikottain seuraavia viikkoja varten!
- Ohjeistus valmennuksen päätyttyä - Varmistaa, että saat jatkuvuutta!
... Ja paljon muuta! Tämä kaikki vieläpä edullisesti ilman PT tapaamisia livenä.
HINTA 107€ (sis ALV24%)
Laskutus kuukauden välein. Voit hyödyntää myös liikuntaseteleitä kuten Smartum, Edenred, Epassi jne.
Maksu onnistuu myös suoraan verkkokaupan kautta!
Valmennuksen minimikesto 3 kuukautta - ellei muuta sovita - tässä ajassa saat takuulla tuloksia!
vuoden etävalmennus!
Treenaaminen, ruokavalio ja psyykkinen hyvinvointi uuteen uskoon.
Painonpudotus ja rasvanpoltto tavoitteena. Valmennus onnistui erittäin hyvin ja myös ulkoisia tuloksia saatiin - kuten kuvista näkee!
Treenaaminen tapahtui kotikuntosalilla.
Kokonaisvaltainen hyvinvointi lisääntyi +100%
painoa pois -40kg
Valmennuksessa Artun tavoitteena oli kokonaisvaltainen elämäntapamuutos ja reilu painonpudotus!
Tavoitteena oli lisätä jaksamista arkeen ja terveellisemmät elämäntavat - toiveena kotona treenaaminen.
Paino putosi 130 kg > 90kg. Valitettavaa valmennuksessa oli, että vaatekoko meni uusiksi monella numerolla. - Se oli sen arvoista!
Mieletön muutos etävalmennuksella
Ollaan tehty yhteistyötä yli 2 vuoden ajan.
Aluksi tavoitteena oli pudottaa painoa. Paino putosikin -38 kg, Tärkeintä tämä oli hyvinvoinnin ja terveyden takia.
Korvienväliä harjoittamalla saatiin samalla ajatus ja mieli mukaan tekemiseen.
Nykyisin keskitymme painonhallintaan ja nostamaan fyysinen suorituskyky entistä ylemmäs. Maasta nouseekin jo 120kg!
MAKSUTON ALKUKARTOITUS!
MITEN VOIN AUTTAA?
Varaa henkilökohtainen maksuton
alkukartoitus!
Ota yhteyttä!
045 890 3985 / ptanttirossi@gmail.com
