Etävalmennus
PERSONAL TRAINER ETÄVALMENNUS
LAADUKASTA VALMENNUSTA AJASTA- JA PAIKASTA RIIPPUMATTA
Etävalmennuksella kuntoon!
Etävalmennus on sinulle, joka kaipaat laadukasta ja henkilökohtaista ohjausta, riippumatta siitä, missä olet.
Saavuta tavoitteesi ajasta ja paikasta riippumatta etävalmennuksen avulla!
Saavuta haluamasi tavoitteet etävalmennuksen avulla - ajasta tai paikasta riippumatta!
Jokaisella meistä on omat unelmamme, tavoitteemme ja taustamme, ja jokainen niistä on yhtä arvokas. Mitä sinä haluat ja toivot?
Etävalmennuksen avulla voimme työskennellä yhdessä juuri sinun tavoitteidesi saavuttamiseksi.
olipa se sitten kokonaisvaltainen elämäntapamuutos, painonpudotus, rasvanpoltto, kehonmuokkaus, lihaksikas vartalo, voimaharjoittelu, energisempi olo, parempi terveys, maratonin juokseminen tai mikä tahansa muu tavoitteesi.
Yksilölliset harjoitusohjelmat ja ruokavaliot valmennuksen ajalle suunnitellaan täysin sinun tarpeitasi ja tavoitteitasi varten, ottaen huomioon arkesi ja elämäntapasi. Tavoitteena on tukea sinua kohti unelmiesi ja tavoitteidesi saavuttamista.
Tiedätkö, ettei etävalmennukseni eroa millään tavoin perinteisestä kasvokkain tapahtuvasta valmennuksesta? Ainoa ero on se, että en ole fyysisesti paikalla, mutta olen silti täysin saatavilla ja läsnä etänä.
Sinun menestyksesi on minulle erityisen tärkeää, ja tiedän, että voit saavuttaa samanlaisia hienoja tuloksia kuin monet valmennettavani ovat saaneet.
En tarjoa nopeita ratkaisuja, koska tiedän, että ne eivät toimi pitkällä aikavälillä. Sen sijaan tarjoan sinulle avaimet pysyviin tuloksiin, joihin voit sitoutua ja jotka tuovat hyvinvointia pitkälle tulevaisuuteen.
EtäValmennus
Etävalmennus on sopiva vaihtoehto kaikille, jotka haluavat tehdä vaikkapa elämäntapamuutoksen, pudottaa painoaan tai treenata tavoitteellisesti. Se on joustava ja tehokas tapa saavuttaa omat tavoitteet riippumatta siitä, missä olet ja millaiset tavoitteesi ovat!
Etävalmennus kattaa koko Suomen, Utsjoelta Utöhön asti, joten missä ikinä oletkin, voit hyödyntää laadukkaita ja edullisia palvelujani suoraan kotiisi. Tarvitset vain netin, puhelimen tai tietokoneen ja sähköpostiosoitteen.
Saat minusta oman henkilökohtaisen valmentajan, joka pitää kanssasi yhteyttä internetin, sähköpostin tai puhelimen välityksellä. Valmennus etenee viikko kerrallaan, ja joka viikko saat uusia tavoitteita, ohjeita, vinkkejä, reseptejä ja ennen kaikkea, motivaatiota liikuntaan ja ravintoon.
Voit osallistua valmennukseen missä ja milloin vain, täysin oman aikataulusi mukaisesti. Kaikki harjoitus- ja ravintosuunnitelmat saapuvat suoraan sinne missä olet!
"Lopulta yksi asia ratkaisee - tulokset ja niitähän me kaikki haluamme"
mitä sinä saat?
Personal Trainerin etävalmennus auttaa sinua onnistumaan – kerro tavoitteesi, minä autan!
Jos olet epävarma siitä, miten treenata oikein, et saa haluamiasi tuloksia, mietit muutoksia omassa kehossasi, tai kamppailet ravitsemuksen ja kunnon kanssa, henkilökohtainen etävalmennus kokeneen ja korkeakoulutetun personal trainerin ja ravintovalmentajan kanssa on ratkaisu haasteisiisi.
Etkö ole saanut aikaan haluamiasi tuloksia? Ymmärrän senkin, olet voinut kokeilla monia eri tapoja treenata, syödä, valmentajia ja valmennuksia... Ja jos edelleen mietit, mitä tehdä elämäsi kanssa, henkilökohtainen etävalmennus kokeneen ja korkeakoulutetun personal trainerin ja ravintovalmentajan kanssa on ratkaisu haasteisiisi.
Sisältö
HARJOITTELU
- Säännöllisesti päivittyvä treeniohjelma kuntosalia tai kotitreeniä varten.
- Tehokkaat treenit ja harjoitusmalli!
- Harjoitusohjelmien päivitys valmennuksen ajalle
- Harjoituskalenteri, kuukausi- ja viikkosuunnitelma harjoittelua varten ja superkompensaatio.
- Lihashuolto ja liikkuvuus-ohjeet + palautuminen
- Sykeohjattu ja kestävyysharjoittelu
- Kattavat ja selkeät ohjeet treeniä varten!
RAVITSEMUS
- Ravintovalmennus
- Henkilökohtainen ja monipuoliset ruokavaliot tavoitteesi tueksi
- Aterioiden suunnittelu, esimerkit ja taulukot
- Pääset itse vaikuttamaan omiin valintoihin ja valmistamaan mieluisia ruokia!
- Ravintosuunnitelmien päivitykset - Niin monta kuin tarvitsee tehdä!
- Ohjaus ja opastus terveelliseen ravitsemukseen - Tiedät mitä teet, miten syödä ja opit mikä toimii sinulle!
- Allergiat, rajoitteet ja toiveet huomioitu
- Erityisruokavaliot onnistuvat!
MOTIVOINTI JA TSEMPPAUS!
- Kattava alkukartoitus ja ruokapäiväkirjan läpikäynti (live-yhteys, puhelin tai sähköpostitse)
- Psyykkisen valmennuksen keinot, mentaalista valmennusta, ravinto- ja muutospyskologiaa
- Rajaton valmentajan tuki ja neuvot ovat puhelimen ja sähköpostin päässä.
- Tsemppausta ja motivointia!
- Viikkoraportointi, neuvonta ja opastus viikottain seuraavia viikkoja varten!
- Ohjeistus valmennuksen päätyttyä - Varmistaa, että saat jatkuvuutta!
... Ja paljon muuta! Tämä kaikki vieläpä edullisesti ilman PT tapaamisia livenä.
HINTA 107€ (sis ALV24%)
Laskutus kuukauden välein. Voit hyödyntää myös liikuntaseteleitä kuten Smartum, Edenred, Epassi jne.
Maksu onnistuu myös suoraan verkkokaupan kautta!
Valmennuksen minimikesto 3 kuukautta - ellei muuta sovita - tässä ajassa saat takuulla tuloksia!
vuoden etävalmennus!
Treenaaminen, ruokavalio ja psyykkinen hyvinvointi uuteen uskoon.
Painonpudotus ja rasvanpoltto tavoitteena. Valmennus onnistui erittäin hyvin ja myös ulkoisia tuloksia saatiin - kuten kuvista näkee!
Treenaaminen tapahtui kotikuntosalilla.
Kokonaisvaltainen hyvinvointi lisääntyi +100%
painoa pois -40kg
Valmennuksessa Artun tavoitteena oli kokonaisvaltainen elämäntapamuutos ja reilu painonpudotus!
Tavoitteena oli lisätä jaksamista arkeen ja terveellisemmät elämäntavat - toiveena kotona treenaaminen.
Paino putosi 130 kg > 90kg. Valitettavaa valmennuksessa oli, että vaatekoko meni uusiksi monella numerolla. - Se oli sen arvoista!
Mieletön muutos etävalmennuksella
Ollaan tehty yhteistyötä yli 2 vuoden ajan.
Aluksi tavoitteena oli pudottaa painoa. Paino putosikin -38 kg, Tärkeintä tämä oli hyvinvoinnin ja terveyden takia.
Korvienväliä harjoittamalla saatiin samalla ajatus ja mieli mukaan tekemiseen.
Nykyisin keskitymme painonhallintaan ja nostamaan fyysinen suorituskyky entistä ylemmäs. Maasta nouseekin jo 120kg!
MAKSUTON ALKUKARTOITUS!
MITEN VOIN AUTTAA?
Varaa henkilökohtainen maksuton
alkukartoitus!
Ota yhteyttä!
045 890 3985 / ptanttirossi@gmail.com
Ota yhteyttä!
045 890 3985 / ptanttirossi@gmail.com