Etävalmennus
Etävalmennus – Tehokasta ja Henkilökohtaista Valmennusta
Etävalmennus sopii sinulle, kun haluat tuloksia paikasta ja ajasta riippumatta?
Aloita nyt ja ota ensimmäinen askel kohti tavoitteitasi. Vuosien kokemus ja vahva koulutustaustani takaavat, että saat tuloksia – ilman arpapeliä.
Miksi valita etävalmennus?
- Tulokset: Systemaattisesti erinomaisia tuloksia riippumatta lähtötasostasi.
- Tiede ja kokemus: Valmennusmenetelmäni perustuvat tieteeseen ja satojen asiakkaiden menestystarinoihin.
- Joustavuus: Työskentelemme yhdessä tavoitteidesi saavuttamiseksi juuri sinun aikataulusi mukaan.
Yksilöllinen valmennus sisältää:
Harjoitusohjelmat ja ruokavaliot on suunniteltu tarpeidesi, tavoitteidesi ja elämänrytmin mukaan. Saat täyden tuen, motivaation ja tulos takuun! Olen mukanasi jokaisessa vaiheessa, auttaen sinua pysymään oikealla tiellä. Saat parhaat keinot pysyviin tuloksiin ja hyvinvointiin pitkälle tulevaisuuteen.
Asiakkaiden kokemuksia
"Valmennuksesi avasi ymmärryksen ja korjasin virheet, joita olin aikaisemmin tehnyt. Nyt kehityn jatkuvasti." – Matti Salonen, yrittäjä
Epäiletkö onnistumistasi? Sinäkin voit saavuttaa yhtä upeita tuloksia, kuten monet valmennettavani Suomessa ja ulkomailla. Löydämme juuri sinulle parhaat tavat kehittyä.
Aloita matkasi kohti tavoitteitasi NYT!
Ota yhteyttä ja varmista paikkasi valmennuksessa. Tämä on tilaisuutesi saavuttaa hyvinvointia ja vahvoja tuloksia ilman epäonnistumisen pelkoa.
Ota siksi rohkeasti yhteyttä nyt ja aloita muutos!
Alla vain muutamia esimerkkejä asiakkaideni muutoksista. Lisää löydät, kun selaat sivua alemmas.. vastaavia on satoja ja satoja.
Etävalmennus ja -38kg painonpudotus
Painonpudotus tavoite ja saada toimivat ohjeet liikuntaan. Valmennus tulos: -38 kg painonpudotus. Korvien väliä "tuulettamalla", ajatusmalleja muuttamalla - Saimme mielen mukaan muutokseen. Ps, maasta nousi 120kg.
Voimaa, lihasmassaa ja arkeen tehoja!
Joensuulainen etävalmennettava. Tavoite kehonmuokkkaus ja voimaharjoittelu. Lihasmassa kasvoi useita kiloja vain 4 kk. Voimatasoissa merkittävä parannus. Energia ja jaksaminen parani. Lisäksi ohjelmat ja ruokavalio toimii valmennuksen jälkeen ohjenuorana.
Kehonmuokkaus ja rasvanpoltto
Toteutin urheilijalle soveltuvan valmennuksen. Tavoite oli optimoida vain 2 kuukaudessa urheilijan ravitsemus ja suorituskyky kuntoon! Tavoite saavutettu!
LATAA 100% MAKSUTON OPAS!
Etkö kehity? Aiheuttaako ruokailu päänvaivaa? Haluatko optimoida treenisi tulokset, syömällä ja treenaamalla oikein?
Täysin uusi 100-sivuinen ladattava opaskirja, joka paljastaa:
Treenin ja Ravitsemuksen parhaat keinot ja miten saavuttaa ne..
Etävalmennus - tehokas ja joustava tapa saavuttaa tavoitteesi!
Etävalmennus on erinomainen vaihtoehto sinulle, kun haluat tehdä elämäntapamuutoksen, pudottaa painoa tai treenata tavoitteellisesti. Valmennus tarjoaa joustavan ja tehokkaan tavan saavuttaa tavoitteesi!
Etävalmennus kattaa koko Suomen, Utsjoelta Utöhön asti - suoraan kotiisi, riippumatta sijainnistasi. Voit osallistua valmennukseen siellä missä olet juuri nyt. Tarvitset vain nettiyhteyden, puhelimen tai tietokoneen. Pääset aloittamaan täysin oman aikataulusi puitteissa, tai mikset vaikkapa nyt heti, vielä kun se on mahdollista!
Etävalmennus sisältää kaiken mitä tarvitset:
- Valmennus etenee viikko kerrallaan edistymisesi mukaan
- Seuraan edistymistäsi ja pidän yhteyttä viikoittain netin, sähköpostin tai puhelimen välityksellä.
- Saat viikoittain uusia ohjeita, tavoitteita, vinkkejä ja erityisesti motivaatiota treenaamiseen ja ravintoon.
Valmennuksen sisältö:
- Harjoitusohjelmat, ravintosuunnitelmat ja koko valmennuksen sisältö ovat pian käytettävissäsi.
- Minun tarvitsee vain tietää: Kuka sinä olet ja mitkä ovat tavoitteesi?
- Huolehdin sen jälkeen valmennuksen suunnittelusta - saat pian ohjeesi ja pääsemme aloittamaan mahdollisimman nopeasti!
*Lue lisää valmennuksen sisällöstä selaamalla alemmas ja tarkista etävalmennus hinta!
"Lopulta asia, joka ratkaisee on mitattavat ja todelliset tulokset! Lisäksi on aina mahtava tunne onnistua"
etävalmennus sopii sinulle, kun tavoitteenasi on:
Onko treenisi jumissa tai tulokset hukassa? Ehkä olet kokeillut erilaisia tapoja treenata, syödä tai pudottaa painoa ilman menestystä?
Mietitkö kehonmuutoksia, vatsan hyvinvointia tai päänvaivaa aiheuttavaa ruokailua? EI enää hätää, sillä juuri nyt voit saada tarvitsemasi avun!
Onko tavoitteenasi?
- Kuntoilun aloittaminen... jopa nollasta
- Tavoitteellinen ja kehittävä harjoittelu!
- Lihasmassan ja voiman hankinta, jopa ennätysajassa...
- Pysyvä elämäntapamuutos
- Painonpudotus ja rasvanpoltto
- Kiinteytyminen ja timmi vatsa
- Kestävyyskunnon kohottaminen
- Poliisi, pelastusopisto pääsykokeet
- Arjessa ja työssä parempi jaksaminen
- Hyvinvointi, elämänlaadun parantaminen, stressin vähentäminen, unenlaadun parannus ja psyykkinen hyvinvointi
- ...tai jotain muuta?
Olet saattanut kokeilla monia valmentajia ja valmennuksia, jotka ovat jääneet vain kokeiluiksi. Nyt voit lopettaa kaiken arvailun ja aloittaa tavoitteidesi saavuttamisen.
Edelleenkin jos mietit: "mitähän sitä tekisi oman hyvinvoinnin suhteen"? Yksilöllinen etävalmennus kokeneen, yli 10 vuoden valmennus kokemuksella ja korkeakoulutetun personal trainerin sekä ravintovalmentajan kanssa on vastaus sinulle!
Etävalmennuksen hinta
Etävalmennuksen hinta määräytyy valitsemasi palvelun mukaan. Tutustu tarkemmin, mitä valmennus sisältää ja löydä juuri sinulle sopiva valmennus.
Hinnoitteluun sisältyy:
Kulloinenkin ALV %, jota ei lisätä valmennuksen päälle.
Laskutus kuukausikohtaisesti laskulla sähköpostitse. Mahdollisuus maksaa myös liikuntaeduilla.
Jos sinulla on erityistoiveita tai haluat sopia muista maksutavoista, kuten osamaksu tai könttäsumman maksaminen, ole rohkeasti yhteydessä!.
Etävalmennus sisältö
Etävalmennus
- Kattava alkukartoitus live-yhteyden, puhelimen tai sähköpostin välityksellä sekä ruokapäiväkirja.
- Monipuoliset ja vaihtuvat treeniohjelmat ja kehittävät harjoitukset kuntosalille tai kotitreeniä varten. (halutessasi laadin molemmat)
- Liikkuvuus ja lihashuolto-ohjeet palautumista varten.
- Ohjeet aerobista ja kestävyysharjoittelua varten.
- Harjoituskalenteri esimerkki, jakso ja viikko suunnitelma.
- Selkeät ohjeet harjoitteluun, että tiedät mitä tehdä ja miten.
- Treeniohjelmasi säännölliset päivitykset 4 viikon välein ja ruokavalion mahdolliset muutokset 1-4 viikon välein varmistavat jatkuvat tulokset.
- Yksilöllinen ruokavalio valmennuksen ajalle. Ruokavaliossa huomioidaan tarpeesi mukaan erityisruokavalio, IBS, Kasvis jne sekä mahdolliset allergiat ja rajoitteet.
- Valmiit ateria esimerkit, ruoka-aine taulukko ja selkeät ohjeet ravitsemuksen noudattamista varten. Ravitsemuksessa huomioin, toiveesi ja tottumukset.
- Ruokavalio voidaan laatia esimerkiksi 3-5 aterian mallille, tai sisällyttää kaikki mahdollisuudet mukaan.
- Ruokavalioon suunnittelen ohjeet tarkkojen ruokamäärien, joustavan lautasmallin ja kämmenmittojen mukaan. Mitään ei tarvitse punnita, ellet halua.
- Viikoittainen kehittymisen seuranta ja palaute antavat mahdollisuuden reakoida nopeasti valmennuksen kulkuun. Voin tehdä tarvittavat muutokset ja antaa nopeasti toiminta-ohjeita.
- Täysi tuki, motivointi ja konsultaatio koko valmennuksen ajan puhelimen ja sähköpostin välityksellä. Voit laittaa koska tahansa viestiä ja vastaan sinulle saman päivän aikana.
- Psyykkisen valmennuksen keinot, tilanteen mukaan: Mentaalista valmennusta, ravinto- ja muutospyskologiaa.
- Työkalut liikunnan ja ravinnon toimivuuteen, sekä kaikki mitä tarvitset onnistuaksesi!
Tarjoan lisäksi henkilökohtaista valmennustasi täydentävät maksuttomat bonukset! Jotka lisäävät sen arvoa, auttaen samalla saavuttamaan tavoitteesi entistä tehokkaammin!
- Videoitu ja ääniopastettu liikepankki. Yli 150 harjoitusliikettä kuntosalille ja kotitreeniin. (arvo 997€).
- Videoidut ja opastetut liikkuvuus ja lihashuoltoharjoitukset (arvo 197€).
- Keskivartalo kuntoon -syvät lihakset, core, ergonomia ja harjoitukset (arvo 49€).
- Ravitsemusta tukevat ja syömistä helpottavat toimintaohjeet ja opastus (arvo 199€).
- Resepti kirja, jossa ateriamalleja kiireiseenkin arkeen ja vatsaystävällinen ruokavalio käytännössä opas (arvo 99,00€).
HUOM! Kaikki yksilöllisesti laadittavat ohjeet, bonukset ja valmennuksen aikana tuottamani muu materiaali ovat käytettävissäsi loppuelämäsi ajan. Tämä takaa, että voit hyödyntää saamaasi tietoa ja ohjeita myös tulevaisuudessa.
Etävalmennus PRO
- Kattava alkukartoitus live-yhteyden, puhelimen tai sähköpostin välityksellä sekä ruokapäiväkirja.
-Etävalmennus PRO sisältää lisäksi säännölliset 1h mittaiset valmennustapaamiset videoyhteyden tai puhelimen välityksellä-
- Monipuoliset ja vaihtuvat treeniohjelmat ja kehittävät harjoitukset kuntosalille tai kotitreeniä varten. (halutessasi laadin molemmat)
- Liikkuvuus ja lihashuolto-ohjeet palautumista varten.
- Ohjeet aerobista ja kestävyysharjoittelua varten.
- Harjoituskalenteri esimerkki, jakso ja viikko suunnitelma.
- Selkeät ohjeet harjoitteluun, että tiedät mitä tehdä ja miten.
- Treeniohjelmasi säännölliset päivitykset 4 viikon välein ja ruokavalion mahdolliset muutokset 1-4 viikon välein varmistavat jatkuvat tulokset.
- Yksilöllinen ruokavalio valmennuksen ajalle. Ruokavaliossa huomioidaan tarpeesi mukaan erityisruokavalio, IBS, Kasvis jne sekä mahdolliset allergiat ja rajoitteet.
- Valmiit ateria esimerkit, ruoka-aine taulukko ja selkeät ohjeet ravitsemuksen noudattamista varten. Ravitsemuksessa huomioin, toiveesi ja tottumukset.
- Ruokavalio voidaan laatia esimerkiksi 3-5 aterian mallille, tai sisällyttää kaikki mahdollisuudet mukaan.
- Ruokavalioon suunnittelen ohjeet tarkkojen ruokamäärien, joustavan lautasmallin ja kämmenmittojen mukaan. Mitään ei tarvitse punnita, ellet halua.
- Viikoittainen kehittymisen seuranta ja palaute antavat mahdollisuuden reakoida nopeasti valmennuksen kulkuun. Voin tehdä tarvittavat muutokset ja antaa nopeasti toiminta-ohjeita.
- Täysi tuki, motivointi ja konsultaatio koko valmennuksen ajan puhelimen ja sähköpostin välityksellä. Voit laittaa koska tahansa viestiä ja vastaan sinulle saman päivän aikana.
- Psyykkisen valmennuksen keinot, tilanteen mukaan: Mentaalista valmennusta, ravinto- ja muutospyskologiaa.
- Työkalut liikunnan ja ravinnon toimivuuteen, sekä kaikki mitä tarvitset onnistuaksesi!
Tarjoan lisäksi henkilökohtaista valmennustasi täydentävät maksuttomat bonukset! Jotka lisäävät sen arvoa, auttaen samalla saavuttamaan tavoitteesi entistä tehokkaammin!
- Videoitu ja ääniopastettu liikepankki. Yli 150 harjoitusliikettä kuntosalille ja kotitreeniin. (arvo 997€).
- Videoidut ja opastetut liikkuvuus ja lihashuoltoharjoitukset (arvo 197€).
- Keskivartalo kuntoon -syvät lihakset, core, ergonomia ja harjoitukset (arvo 49€).
- Ravitsemusta tukevat ja syömistä helpottavat toimintaohjeet ja opastus (arvo 199€).
- Resepti kirja, jossa ateriamalleja kiireiseenkin arkeen ja vatsaystävällinen ruokavalio käytännössä opas (arvo 99,00€).
HUOM! Kaikki yksilöllisesti laadittavat ohjeet, bonukset ja valmennuksen aikana tuottamani muu materiaali ovat käytettävissäsi loppuelämäsi ajan. Tämä takaa, että voit hyödyntää saamaasi tietoa ja ohjeita myös tulevaisuudessa.
Haluatko sinä olla seuraava?
Etävalmennus tuloksia!
Personal training Helsinki etävalmennus asiakkaani tavoite oli tulla vahvaksi naiseksi ja kehittyä kuntosalilla. Tuloskehitys oli huimaa kuukausi kuukauden perään! Lopputulos sitäkin parempi!
Painonpudotus
Iso muutos kehossa, sitä isompi muutos elämässä! -8,5 kg painonpudotus vain kolmessa kuukaudessa.
Elintapojen muuttaminen
Voiko tavoitteellisen treenaamisen, hyvinvoinnin ja terveellisen ruokavalion yhdistää kiireiseen elämänrytmiin, opiskeluun ja työhön? Samalla huomioida kuntosalitreenissä repeytynyt kiertäjäkalvosin? Todiste, että kyllä voi!
Väite, joka ei pidä paikkaansa ja jonka asiakkaani todistavat hyvin usein vääräksi:
"rasvanpoltto ja lihasten kasvutus ei mukamas onnistu samanaikaisesti"
Miten etävalmennus etenee?
Etävalmennus räätälöidään juuri sellaiseksi palveluksi kuin mitä sinä tarvitset!
Valmennus joka sisältää kaiken tarvitsemasi: Liikunnan, ravinnon ja psyykkisen hyvinvoinnin kehittämisen, sekä kaikki tarvitsemasi keinot, välineet ja tuen, että voit saavuttaa tuloksia.
Koska kyse on valmennuksesta, valmennus elää seurannan ja saavutettavien tulosten kautta. Samalla pystyn tarjoamaan sinulle parhaat ratkaisut, olemalla Hermolla juuri oikeassa hetkessä! Tämä syy erottaa minut muista ja on, miksi asiakkaani saavat parempia tuloksia aikaan!
Alkuun pääset...
1. Ota yhteyttä tai täytä sivun alla oleva yhteydenottolomake! Samalla toivon, että, kerrot muutamalla lauseella: Kuka olet ja mikä on tavoitteesi? Jos voisit juuri nyt muuttaa yhden asian hyvinvointiisi liittyen, Mikä se olisi?
2. Olen sinuun mahdollisimman pian yhteydessä. Jutellaan heti lisää ja katsotaan miten voin auttaa sinua parhaalla mahdollisella tavalla?
Yhteydenotto ei luonnollisesti velvoita sinua mihinkään. Tulosten saaminen vaatii kuitenkin tärkeän ensimmäisen askeleen. Vain sen avulla voit päästä alkuun... aloita nyt!
Kuvittele jo nyt se vahva sinä, joka on onnistunut saavuttamaan tavoitteensa. Silloin vain jo muutaman kuukauden päästä tilanteesi voi olla vastaava, kuin mitä asiakkaani Tiina kuuli työkavereidensa suusta:
"Mitä sinulle on tapahtunut!? Oletko laihtunut"
Asiakkaani laittoi minulle tästä heti viestiä: "Ai vitsit, että tiedätkö miten hyvältä tuntui kuulla se!"
Asiakkaani Marin mielettömiä tuloksia joulukuu 23 - heinäkuu 24.
Painonpudotus -13,7kg, vyötärö -14cm, lantio -12cm... Yhteensä -71 cm
MAKSUTON ALKUKARTOITUS
MITEN VOIN AUTTAA?
Kerro tavoitteesi ja varaa henkilökohtainen maksuton alkukartoitus!
Ota yhteyttä!
045 890 3985 / ptanttirossi (at) gmail.com
LATAA 100% MAKSUTON OPAS!
Täysin uusi 100-sivuinen ladatta opaskirja, joka paljastaa Treenin ja Ravitsemuksen salaisuudet,
Joiden avulla voit saavuttaa unelmiesi fysiikan ilman kitkaa…