Ravintovalmennus

Ravintovalmennuksen avulla saavutat tavoitteesi, kuten jo sadat ihmiset ympäri Suomea ja maailmaa ovat tehneet.

Ravintovalmennuksen tavoitteena on terveellinen, monipuolinen ruokavalio ja kokonaisvaltainen hyvinvointi. Ravintovalmennuksella päästään aina myös pysyvään elämäntapamuutokseen. Painonhan saa kyllä aina alas, mutta asia erikseen on se millä saavutetut tulokset pidetään yllä! 

HALUAT VARMAAN MYÖHEMMINKIN OLLA KUNNOSSA?

Ravintovalmennuksessa asiakkaiden tavoitteena on yleisin laihtuminen, lihaksen optimaalinen kasvattaminen, kehonkoostumuksen muuttaminen sekä sairauksien ennaltaehkäisy. 

Ravintovalmennus soveltuu myös erinomaisesti urheilijan ravintovalmennukseksi ja samalla suorituskyvyn optimoimiseen haluamiesi tulosten aikaansaamiseksi

 

 

 

RAVINTOVALMENNUS ETÄNÄ 99,00 €/KK

 

 1. Alkukartoitus ravitsemukseen

Aluksi teemme tämän hetkisten ravintotottumuksien ja tavoitteiden kartoituksen. Saat ohjeet ruokapäiväkirjan täyttämiseen ja sen analysoinnin. 

2. Ruokavalio ja vaihtuvat ateriamallit 

Saat ruokavalion, ruoka-ainetaulukon päivittäisiin aterioihin ja vaihtuvat ateriamallit ravitsemuksen tueksi. Ravintosuunnitelma päivittyy valmennuksen aikana tavoitteestasi riippumatta. Tämä takaa sinulle parhaat tulokset. 

 3. Ohjeet ravitsemukseen 

Saat myös ohjeita ruokavalioon, ravitsemukseen, ruuanvalmistamiseen sekä ateriarytmiin liittyen. Terveellisten raaka-aineiden läpikäynti ja niiden käyttö päivittäisessä ravitsemuksessa. 

4. Tuki, apu ja ohjaus

Ravintovalmennuksen aikana yhteydenpito tapahtuu sähköpostin, whatsappin sekä netin välityksellä säännöllisesti viikoittain.

5. Kehittymisen seuranta

Kehittymisen seuranta on tärkeä osa edistymistäsi. Seuraamme säännöllisesti kehitystäsi ja sen perusteella teemme aina tarvittavia muutoksia ohjeisiisi tilanteen mukaan jos siihen on tarvetta. 

 5. Ravintopyskologia ja tehtävät

Jotta saat pysyviä tuloksia valmennukseen kuuluu aina tietoa ravitsemuksesta laajemmassa merkityksessä. Opit valmennuksen aikana muun muassa syömään säännöllisesti, miksi aamupala on tärkeä, miten saat sokerihimon kuriin ja paljon muuta. 

 

*Ravintovalmennus räätälöidään aina tavoitteesi mukaan.  

Hinta 99,00 € KK

(sis ALV24%) 

POLTA RASVAA – RAKENNA LIHAKSIA – PUDOTA PAINOA – KOHOTA KUNTOA!

OIKEAN RAVINNON AVULLA SE KAIKKI ONNISTUU!

HENKILÖKOHTAINEN RUOKAVALIO 119,00 €/KK

 

 1. Alkukartoitus ravitsemukseen

Aluksi teemme tämän hetkisten ravintotottumuksien ja tavoitteiden kartoituksen. Saat ohjeet ruokapäiväkirjan täyttämiseen ja sen analysoinnin. 

2. Ruokavalio ja vaihtuvat ateriamallit 

Saat ruokavalion, ruoka-ainetaulukon päivittäisiin aterioihin ja vaihtuvat ateriamallit ravitsemuksen tueksi. Ravintosuunnitelma päivittyy valmennuksen aikana tavoitteestasi riippumatta. Tämä takaa sinulle parhaat tulokset. 

 3. Ohjeet ravitsemukseen 

Saat myös ohjeita ruokavalioon, ravitsemukseen, ruuanvalmistamiseen sekä ateriarytmiin liittyen. Terveellisten raaka-aineiden läpikäynti ja niiden käyttö päivittäisessä ravitsemuksessa. 

 

5. Kehittymisen seuranta

Kehittymisen seuranta on tärkeä osa edistymistäsi. Saat ohjeet omatoimiseen kehittymisen seurantaan.  

 

*Ravintovalmennus räätälöidään aina tavoitteesi mukaan.  

Hinta 119,00 €

(sis ALV24%) 

 

LUE JA KATSO KUVAT MITÄ ASIAKKAAT OVAT SAANEET AIKAAN VALMENNUKSISSA!
PAINOA POIS -56 KG, LIHASTA LISÄÄ +10 KG, ELÄMÄNTAPAMUUTOS, UUSI ELÄMÄ, SUOMENMESTARUUS…

RAVINTOVALMENNUS – 3KK 149,00 €/KK

 

 1. Alkukartoitus ravitsemukseen

Aluksi teemme tämän hetkisten ravintotottumuksien ja tavoitteiden kartoituksen sekä alkuhaastattelun. Saat tapaamisen jälkeen ohjeet ruokapäiväkirjan täyttämiseen ja sen analysoinnin. 

2. Ruokavalio ja vaihtuvat ateriamallit 

Saat ruokavalion, ruoka-ainetaulukon päivittäisiin aterioihin ja vaihtuvat ateriamallit ravitsemuksen tueksi. Ravintosuunnitelma päivittyy valmennuksen aikana tavoitteestasi riippumatta. Tämä takaa sinulle parhaat tulokset. 

 3. Ohjeet ravitsemukseen 

Saat myös ohjeita ruokavalioon, ravitsemukseen, ruuanvalmistamiseen sekä ateriarytmiin liittyen. Terveellisten raaka-aineiden läpikäynti ja niiden käyttö päivittäisessä ravitsemuksessa. 

4. Tapaamiset, tuki, apu ja ohjaus

Ravintovalmennuksen aikana yhteydenpito tapahtuu säännöllisillä tapaamisilla noin 2 x kuukaudessa tai useammin tilanteen mukaan. Muuten pidämme viikoittain yhteyttä sähköpostin, whatsappin sekä netin välityksellä säännöllisesti.

5. Kehittymisen seuranta

Kehittymisen seuranta on tärkeä osa edistymistäsi. Seuraamme säännöllisesti kehitystäsi ja sen perusteella teemme aina tarvittavia muutoksia ohjeisiisi tilanteen mukaan jos siihen on tarvetta. 

 5. Ravintopyskologia ja tehtävät

Jotta saat pysyviä tuloksia, valmennukseen kuuluu aina viikkotehtäviä ja tietoa ravitsemuksesta laajemmassa merkityksessä. Opit valmennuksen aikana muun muassa syömään säännöllisesti, miksi aamupala on tärkeä, miten saat sokerihimon kuriin ja paljon muuta. 

 

*Ravintovalmennus räätälöidään aina tavoitteesi mukaan.  

Hinta 149,00 € KK

Sisältää 2 tapaamista kuukaudessa

(sis ALV24%) 

HINNASTO

HENKILÖKOHTAINEN RUOKAVALIO

119,00
  • Alkukartoitus ravitsemukseen,  lähtötilanteen ja tavoitteiden selvitys sähköisesti
  • Päivittyvä ravintosuunnitelma, ruoka-ainetaulukko, ateriaesimerkit
  • Ohjeet ravitsemukseen ja ruokailemiseen
  • Ohjeet kehittymisen seurantaan

RAVINTOVALMENNUS - 3kk

2 tapaamista/kk
149,00/kk
  • Lähtötilanteen ja tavoitteiden selvitys kasvokkain
  • Päivittyvä ravintosuunnitelma, ruoka-ainetaulukko, ateriaesimerkit valmennuksen ajalle
  • Ohjeet ravitsemukseen ja ruokailemiseen
  • Tapaamiset n. 2 krt/kk, jatkuva seuranta, yhteydenpito ja valmentajan tuki koko jakson ajalle.
  • Ravitsemukseen liittyvät tehtävät ja ohjeet ohjaavat sinua kohti tavoitettasi.

 

OTA ROHKEASTI YHTEYTTÄ / ptanttirossi@gmail.com