fbpx

Antti Rossi

PERSONAL TRAINER, RAVINTO- JA VOIMAVALMENTAJA

Personal training Kuopio - Laadukasta etävalmennusta ajasta ja paikasta riippumatta - Verkkokauppa

Ravintovalmennus 

Täältä et saa pikadieetti, kidutuskuureja tai yksittäisiä maitorahka ruokavalioita - jotka antavat vain surkeita tuloksia!  

RAVINTOVALMENNUS

Oletko kyllästynyt nykyiseen ulkomuotoosi? Ärsyttääkö painon jatkuva jojoileminen? Paino ei putoa ja rasva ei pala? Tuottaako ruokavalio päänvaivaa? Ei vain jaksa ja punttikaan ei kulje? Avuksi ravintovalmennus! 

Ravintovalmennus ja pääset tavoitteisiisi

Säännöllisen liikunnan ja kunnon palauttavien yöunien lisäksi terveelliseen ravitsemukseen kannattaa panostaa! Ravintovalmennuksen avulla saat vinkkejä arjen ruokailuihin ja säästät aikaa, kun sinun ei tarvitse enää miettiä - mitähän tässä söisi? 

Ravintovalmennuksen tarkoitus on selvittää, onko arjen tottumuksissa  ja valinnoissa jotain parannettavaa ja suunnitella sinulle sopiva ruokavalio. Näin pääsemme heti helposti alkuun oikeiden valintojen tekemisessä.

Olet mahdollisesti kokeillut monia eri tapoja laihduttaa,  mutta ne kaikki ovat menneet karille. Voit miettiä - eikö mikään oikeasti toimi? 

Onko sinulla jatkuvat vatsavaivat turvotuksineen, allergioita? Päänsärky vaivana tai muita terveysongelmia?

Puntti ei kulje? Suorituskyky ei kehity?

Tutulta kuulostaa itselleni ja olen auttanut näissä ja monissa muissa asioissa monia meistä ja ravintovalmennus on vastaus tähän!

Ravintovalmennuksen avulla! 

Ruokaremontti voi sopia sinulle hyvin myös silloin, kun liikunnasta on taukoa ja olet päättänyt aloittaa uudelleen! Saat samalla kertaa heti parhaat vinkit syömiseen. Muuten ravintovalmennus voi auttaa sinua: 

  • Terveys ja hyvinvointi paremmaksi! 
  • Apua painonpudotukseen, kiinteytymiseen, rasvanpolttoon
  • Suorituskykyä - urheilijan ravitsemusta
  • Lihasmassaa ja voimaa
  • Parempi vatsan toiminta
  • Lisää energisyyttä ja jaksamista arkeen
  • Terveempi iho
  • Ja paljon muuta...

Palveluissa 100% rahat takaisin takuu!

EI pikadieetti ajattelua tai kitukuureja!

Syömisen ei tarvitse olla vaikeaa ja totaalista kieltäytymistä tai pikadieetti ajattelua! Et lopulta tarvitse sellaista saadaksesi aikaan hyviä tuloksia!

Ravintovalmennukseni tavoitteena on antaa sinulle hyviä tuloksia unohtamatta herkutteluja. Ravintovalmennuksessa opit muun muassa syömään terveellisesti ja laadukkaasti, tekemään pysyvän elämäntapamuutoksen, laittamaan aitoa ruokaa helposti ja tekemään fiksuja valintoja kaupassa ja ravintolassa.

Ravintovalmennus suunnitellaan aina sinun henkilökohtaisten tarpeiden mukaan. Valmennuksen kesto määräytyy sinun tavoitteesi ja toiveidesi mukaisesti. Valmennuksen alussa tarkistan nykyiset syömisesi ruokapäiväkirjan avulla. Laadin sinulle valmennuksen aloitukseen ruokavalion ohjeineen ja ateria esimerkit, joka päivittyvät edistymisesi mukaisesti.

HUOM! Koko ravintovalmennus voidaan toteuttaa erityistarpeet huomioiden ja täysin toivettasi ja tarpeitasi vastaavaksi, kuten: Maidoton ruokavalio,  kalaton ruokavalio , kasvisruokavalio,  IBS jne. 

Ravintovalmennus takaa, että pääset varmasti tavoitteisiisi ja saat pysyviä tuloksia aikaan! Ravintovalmennus sisältää aina myös jossain muodossa mentaalista tukea, muutos- ja ravintospykologiaa. Tämä on erityisen tärkeää kohti pysyvää muutosta ja tuloksia, että mieli saadaan mukaan tekemiseen! 

Ravintovalmennus hinta

Valmennus toteutetaan pitkälti etänä, ellet sitten halua henkilökohtaisia tapaamisia

Kaikki hinnat sisältävät ALV24%

Ravintovalmennus

 107

ETÄTUKI 

Lähtötilanteen kartoitus, ruokapäiväkirja, tavoitteiden selvitys, ruokavalioiden suunnittelu, päivitykset valmennuksen aikana, aterioiden laadinta!

Opastusta, neuvontaa, ravintopsykologiaa! 

Herkuttelu, säännöllinen syöminen, tunnesyöminen hallintaan ja paljon muuta...

ravintovalmennus pro

147

1 tapaaminen kk 

 Tapaamiset voidaan käyttää kaupassa käymiseen, ravintoneuvontaan, psykologiaan, etätehtävien avaamiseen tai mitä katsomme tarpeelliseksi. 

Valmennus sisältää valmennuksen ajalle kaiken tarvittavan ohjeistuksen tapaamisten lisäksi. 

Tapaamiset Kuopiossa tai lähialueet!

ruokavalio 

147 

Yksilöllinen ruokavalio 3 kk ajalle!

Ateriataulukko, mallit ateriohin, neuvonta ja seuranta 1 kk ajalle.

Ruoka-aineallergiat ja yliherkkyydet huomioiden tavoitteesi mukaan!

ravintokartoitus

45

kesto 45 min 

Onko sinulla ongelmia syömisen suhteen? Et tiedä mitä sinun tulisi tehdä, että saat painoasi pudotettua?

Vaivaako vatsa, väsyttääkö tai onko sinulla jotain muita haasteita ravitsemukseen liittyen?

Kerta kartoitus tapahtuu etäyhteyden välityksellä. 

Hinta vain 45 € 

Personal-trainer-Antti-Rossi

Urheilijan ravintovalmennus

Teen urheilijasta tai lajista riippumatta urheilijan ravintovalmennusta 

Valmennuksessani on kamppailijoita, juoksijoita, jalkapalloilijoita, jääkiekkoilijoita, uimareita, hiihtäjiä, kehonrakentajia ja Fitness harrastajia.

Moni urheilija pärjännyt hyvin SM ja aina MM, EM tasolla asti! 

Kehonmuokkausta ja voimaa

Ravintovalmennukseni soveltuu erityisen hyvin tavoitteellisesti liikkuvalle.

Tavoitteena voi olla esimerkiksi kehittää lisää voimaa, lihasmassaa, lisätä suorituskykyä, huolehtia palautumisesta ja samalla vaikuttaa positiivisesti kehonkoostumukseen ja mieleen! 

Järkeä syömiseen

Tavoitteena painonpudotus ja rasvanpoltto? Painoa ja rasvaa pois? Järkeä syömiseen?

Viikkotehtäviä, muutos- ja ravintopsykologiaa yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon - antaa tuloksia! 

Ravinto valmennus on tukemisesta, ohjaamista, opettamista siitä miten toimia omassa arjessa parhaalla mahdollisella tavalla! 

Lähde mukaan! 

MAKSUTON ALKUKARTOITUS!

MITEN VOIN AUTTAA? 

Varaa henkilökohtainen maksuton

alkukartoitus!

 

Ota yhteyttä!

045 890 3985 / ptanttirossi@gmail.com

Etu ja sukunimesi