ravintovalmennus
Kuvittele tehokas rasvanpoltto, toimiva painonpudotus, huippuluokan suorituskyky ja hyvinvoinnin balanssi.
Se on mahdollista!
Aloita matka kohti tavoitteitasi nyt –valitse pysyvä muutos ja saavuta tulokset!
Henkilökohtainen ravintovalmennus: ei pikadieetti tai ruokakuureja!
Oletko kyllästynyt kokeiluihin, jotka eivät tuota pysyviä tuloksia? Ravintovalmennus keskittyy juuri sinulle räätälöityyn valmennukseen ja ruokavalioon, joka vie sinut kohti pitkäaikaista hyvinvointia ja pysyviä tuloksia, ilman turhia kikkailua ja epäonnistumista!
Miksi valita ravintovalmennus?
- Yksilöllinen ruokavalio: Ravitsemus suunnitellaan juuri sinun tarpeidesi mukaan. Ei yksitoikkoisia rahkakuureja tai hankalia sääntöjä – vain toimivia, maistuvia aterioita, jotka sopivat arkeesi.
- Jatkuva tuki ja päivitykset: Ravintovalmennus elää edistymisesi mukaan. Seurannan ja päivitysten avulla varmistan, että pysyt oikealla tiellä ja saavutamme yhdessä tulokset.
- Selkeät ohjeet ja vinkit: Opit tekemään terveellisiä valintoja ja ylläpitämään tuloksia kestävästi.
- Käytännön keinot ja tuki: kaikki tarvittavat työkalut ja tuki helposti saatavilla.
Tertun tarina:
"Ennen valmennusta minulla oli jatkuva nälkä. Verensokerini sahasi edestakaisin ja jojo-laihdutus oli arkipäivää. En onnistunut siinä missä halusin. Olin pettynyt itseeni ja väsynyt. Mieleni ei voinut hyvin. Sain avun ravintovalmennuksesta"-Terttu, 43 vuotta, Turku.
Onko syöminen ja ruokavalion ylläpitäminen jatkuvaa tasapainottelua? Lisääkö se stressiä vai vähentääkö se sitä? Eikö motivaatio ja energia riitä kuntosalille?
Ratkaisusi on ravintovalmennus!
Ravintovalmennuksen edut:
✅ Monipuolinen ja terveellinen ruokavalio: Juuri sinulle räätälöity sopiva ja maistuva ruokavalio tukee tavoitteitasi ja on helppo toteuttaa.
✅ Ohjeet ja vinkit päivittäiseen ruokailuun: Saat käytännönläheisiä vinkkejä ja ohjeita, jotka tekevät päivittäisestä ruokailusta sujuvaa ja stressivapaata.
✅ Tieto parempien valintojen tekemiseksi: Opit tekemään hyviä ja terveellisiä valintoja kiireessäkin, jotta voit ylläpitää terveellisiä elämäntapoja myös pitkällä aikavälillä.
✅ Henkilökohtaiset ohjeet ja valmennustuki: Ravintovalmennus tarjoaa yksilölliset ohjeet ja jatkuvan tuen, joiden avulla saavutat tavoitteesi ja ylläpidät terveellisiä elämäntapoja myös myöhemmin.
⭐ Ajan säästö ja arjen pelastus: Saat kaiken tarvittavan tiedon ja tuen yhdestä valmennuksesta – säästä aikaa ja vältä turhat toimimattomat kokeilut omatoimisen suunnittelun sijaan.
Ravintovalmennus: avain pysyviin tuloksiin ja tasapainoiseen hyvinvointiin!
Ota ohjakset käsiisi ja anna hyvinvoinnin määrittää elämäsi!
Älä anna pahoinvoinnin tai painon enää määrittää elämääsi – sinulla on lupa olla se, joka hallitsee muutosta.
Ravintovalmennus on ratkaisu, joka vie sinut turhautumisesta pysyviin tuloksiin. Miksi odottaa? Onko nyt vihdoin aikasi ottaa askel kohti konkreettista muutosta ja varata aloitus ravintovalmennukseen.
Löydät varmasti juuri sinulle sopivan ruokavalion ja tavat kehittyä – aivan kuten sadat asiakkaani ovat jo onnistuneet tekemään. Tämä on tilaisuutesi saavuttaa vahvoja tuloksia ilman epäonnistumisen pelkoa.
Ottamalla yhteyttä, aloitat muutoksen!
Matkan kohti vahvempaa hyvinvointia, todellisia, tuntuvia ja näkyviä tuloksia. Selaa sivua alaspäin nähdäksesi asiakastarinoita – niitä on jo satoja!
Haluatko olla yksi heistä?
Asiakkaiden tuloksia:
Oletko sinä seuraava?
20kg painonpudotus näyttää tältä
Yli 20 kg painonpudotus vain 7 kuukaudessa ja elämäntavat uusiksi. Tulokset ovat pysyneet yli 2 vuotta.
Henkilökohtainen ruokavalio ja valmennus
Vuorotyöläinen Jussi sen todistaa: "painonpudotus ja terveellinen syöminen ei tarvitse olla vaikeaa"
muutos vain kuukaudessa
Vatsan hyvinvointi ja turvotus pois. Ruokavalio kuntoon. Rasvanpoltto ja kehon kiinteytys. Samalla naisen rasvaprosentti alas.
🔥 Täysin uusi 100-sivuinen opaskirja -avaa treenin ja ravitsemuksen todelliset salaisuudet! 🔥
Haluatko polttaa rasvaa, kasvattaa lihasta ja saavuttaa unelmiesi fysiikan ilman turhaa säätämistä? Tämä ilmainen opas kertoo tieteellisesti todistetut strategiat, joilla saavutat tuloksia nopeammin ja tehokkaammin.
Ravintovalmennus: Ruokaremontti ja tulokset
Haluatko tehdä kuuluisan elämäntapamuutoksen? Kaipaatko apua painonpudotukseen, kiinteytymiseen tai terveellisten elämäntapojen saavuttamiseen?
Ravintovalmennus antaa sinulle kaikki tarvittavat työkalut, joiden avulla saavutat sen. Voit ylläpitää ihannepainoasi ja kehonkoostumustasi – ilman jatkuvia kokeiluja ja pettymyksiä.
Kenelle ravintovalmennus sopii?
✅Kokonaisvaltaista muutosta etsiville: Saat täyden tuen terveyden, hyvinvoinnin ja kestävien tulosten saavuttamiseen.
✅Pysyviä tuloksia tavoitteleville: Lopeta arvaileminen ja kokeilut – tämä valmennus tarjoaa tuloksia, jotka kestävät.
✅Painonpudotukseen ja kiinteytymiseen: Saavuta ihannepainosi ja paranna kehonkoostumustasi.
✅Napostelun ja herkuttelun hallintaan: Taltuta herkkuhimot ilman totaalista kieltäytymistä.
✅Urheilijoille ja tavoitteellisille: Räätälöity ruokavalio tukee kehittymistä, lihaskasvua, palautumista ja lisää suorituskykyä.
✅Energiaa ja jaksamista kaipaaville: Saat ravinnon, joka tukee aktiivista ja kiireistä arkea, parantaa vatsan hyvinvointia ja lisää henkistä vireyttä.
Kokemus ja tulokset: yli 11 vuoden varrelta
Olet ehkä kokeillut monia ruokavalioita tai nettivalmennuksia ilman toivottuja tuloksia.
Teemme asiat toisin: Ravintovalmennus tarjoaa pitkäaikaisen kokemuksen käyttöösi ja asiantuntevan otteen, jonka avulla saavutat tavoitteesi helpommin – aivan kuten sadat tyytyväiset asiakkaani.
Asiakas Veli-Matti, Suonenjoki
"Löin vedon saunan lauteilla ja voitin sen ennätysajassa! Ravintovalmennuksen ansiosta saavutin samalla tavoitteeni ja enemmänkin."
Lopeta jahkailu: arvailu, mikä toimii ja mikä ei! Ota askel kohti tavoitteitasi
Yksilöllisesti näyttöön perustava - räätälöity ravintovalmennus, yli 11 vuoden kokemuksella ja korkeakoulutetun ravintovalmentajan tuella, auttaa sinua saavuttamaan todelliset tulokset ilman kikkailua.
Aloitetaan yhdessä matkasi kohti parempaa hyvinvointia –tulokset ovat taattuja!
Lisää tuloksia:
Lihasmassa, voima ja kehonmuokkaus
Lihasmassaa +1kg/kk. Lihastasapaino ja ryhti kuntoon. Voimatasot +60%.
Urheilijan ravintovalmennus
Räätälöity urheilijan ravintovalmennus sopii eri urheilulajien tueksi. Harjoituskausi, kilpailu, kehonkoostumuksen optimointi, painonveto ja palautuminen.
Fiksu Painonpudotus
Ruokavalion avulla toteutettu 5kg painonpudotus vain muutamassa kuukaudessa.
Henkilökohtainen Ravintovalmennus –Sinulle Räätälöity Ratkaisu!
Ravintovalmennus sisältö:
Ravintovalmennukseni on täysin yksilöllistä ja mukautettu juuri sinun tarpeisiisi. Tutustu tarkemmin valmennuksen sisältöön ja valitse itsellesi parhaiten sopiva kokonaisuus. Jos tarvitset apua - ota rohkeasti yhteyttä – autan mielelläni!
Laskutus tapahtuu kuukausittain sähköpostitse toimitettavalla laskulla. Valmennus hinta sisältää ALV 25,5%. Maksaminen onnistuu myös FIT Kaupan kautta tai liikuntaeduilla, mikäli se sopii sinulle paremmin!
RAVINTOVALMENNUS PERUS
107€/kkPerusteellinen alkukartoitus: Face-to-Face, live-yhteyden, puhelimen tai sähköpostin välityksellä sekä ruokapäiväkirjan analyysillä.
Saat yksilöllisesti räätälöidyn ruokavalion, johon kuuluvat tarvittaessa erityisruokavaliot (kuten IBS, kasvisruokavalio) sekä mahdolliset allergiat ja rajoitteet. Ruokavalio suunnitellaan toiveidesi ja arjen tottumustesi mukaan, ja sitä päivitetään 1–4 viikon välein tulosten varmistamiseksi.
Valmiit ateriaesimerkit, reseptiikka ja ruoka-ainetaulukot helpottavat ruokavalion noudattamista. Saat myös selkeät ohjeet tarkkojen ruokamäärien, joustavan lautasmallin ja kämmenmittojen mukaan – punnitseminen ei ole tarpeen, ellet halua.
Valmennus tarjoaa täyden tuen ja motivaation koko ajan – saat konsultointia puhelimen ja sähköpostin välityksellä, ja vastaan kysymyksiisi saman päivän aikana. Viikoittainen seuranta ja palaute varmistavat, että voimme reagoida tarvittaessa nopeasti valmennuksesi edistymisen mukaan.
Lisäksi Bonuksena:
Muutosvalmennus, ravintopsykologia ja psyykkinen tuki koko valmennuksen aikana
Käytännön toimintaohjeet ja opastus syömisenhallintaan koko valmennuksen ajan
Reseptikirja: sisältää yli 80 herkullista ja terveellistä ateriaa kiireiseenkin arkeen.
Vatsaystävällinen ruokavalio-opas
Pitkäaikainen hyöty: Ravintovalmennus on suunniteltu siten, että voit hyödyntää saamiasi ohjeita myös jatkossa. Tämä takaa pysyvät tulokset ja onnistumisen pitkäksi aikaa.
RAVINTOVALMENNUS PLUS
187€/kkRavintovalmennus Plus sisältää kaiken, mitä Perus-paketti tarjoaa, sekä kattavat lisäpalvelut ja syvempää tukea hyvinvoinnin eri osa-alueilla:
Henkilökohtainen live-Valmennustapaaminen (1h)
Joka kuukausi sinulla on mahdollisuus osallistua henkilökohtaiseen valmennustapaamiseen joko kasvotusten tai etäyhteydellä. Tämä tapaaminen antaa mahdollisuuden pureutua tarkasti erityiskysymyksiin, jotka tukevat tavoitteitasi entistä paremmin.
PLUS-valmennukseen sisältyy yksilölliset treeni- ja liikuntasuositukset, jotka mukautuvat elämäntilanteeseesi ja liikuntatavoitteisiisi.
PLUS-valmennus tarjoaa laajennetun tukipaketin ja vie tavoitteesi askeleen pidemmälle yksilöllisellä ja kokonaisvaltaisella otteella!
Ravintovalmennus PRO
247€/kk- Ravintovalmennus PRO sisältää kaikki Perus- ja Plus-paketin palvelut sekä kattavan tuen, joka vie hyvinvointisi seuraavalle tasolle:
- Kaksi Henkilökohtaista Valmennustapaamista Joka Kuukausi (1h per tapaaminen) Voit osallistua kahteen henkilökohtaiseen valmennustapaamiseen kuukaudessa – joko kasvotusten tai etänä – jolloin pääset syventymään tarpeisiisi ja kysymyksiisi tarkemmin.
- PRO-valmennuksessa saat lisäksi erikseen räätälöidyn elämänhallintasuunnitelman, joka huomioi uni-, stressinhallinta-, ajanhallinta- ja henkisen hyvinvoinnin tarpeet.
- Saat viikoittain päivitetyn ohjelman, joka yhdistää ravitsemuksen, treenin ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin hallinnan. Olipa kyseessä matkatyö, kisavalmennus tai erityiset olosuhteet, PRO-valmennus mukautuu kaikkiin elämäntilanteisiisi. Urheilijoille valmennukseen kuuluu yksityiskohtainen kisaviikko- ja kisapäiväsuunnitelma jopa tunnin välein.
- PRO-valmennus sisältää "pika-apu", joka tarjoaa kiireisen tuen. Olipa kyseessä akuutti kysymys tai tilanne, jossa tarvitset välitöntä apua ja reakointia.
- PRO-valmennus on kokonaisvaltainen ja syvälle menevä valmennuspaketti, joka tarjoaa kaikki työkalut optimaaliseen kehitykseen ja pysyvien tulosten saavuttamiseen.
Rahat takaisin tulostakuu
Asiakkaanani SAAT AINA TULOKSIA! Tai rahat takasin!
Pelkkä puhe ja lupaukset eivät riitä - mitattavat ja todelliset tulokset puhuvat puolestaan.
Ps. taidan olla ainut joka lupaa tämän Kuopiossa;)
0€ maksuton kartoitus
Kiinnostuit henkilökohtaisesta valmennuksesta? Täytä alapuolella oleva yhteydenottolomake huolellisesti. Pohdi ja kerro viestiin mitä haluat valmennuksen avulla saavuttaa. Olen sinuun pian tämän jälkeen yhteydessä!
Ota yhteyttä
045 890 3985 / ptanttirossi@gmail.com
Muut ravintovalmennus palvelut
Räätälöity ruokavalio
167€Yksilöllinen ruokavalio & Kuukauden seuranta
Tämä henkilökohtainen ravitsemuspalvelu tarjoaa sinulle yksilöllisesti suunnitellun ruokavalion, joka huomioi erityistarpeesi ja tavoitteesi.
Perustiedot ja terveydentilan analyysi. Kartoitamme nykyisen ruokavaliosi, terveydentilasi, tavoitteesi.
Henkilökohtainen Ruokavaliosuunnitelma useiden kuukausien ajalle. Ruokavaliossa voidaan huomioida erityisruokavaliot, kuten IBS tai kasvisruokavalio, sekä allergiat ja intoleranssit.
Valmiit ateriaesimerkit ja reseptit kiireiseenkin arkeen tekevät ruokavalion noudattamisesta helppoa ja kiinnostavaa. Selkeät ohjeet ja ruoka-ainetaulukko auttavat omaksumaan terveelliset ruokailutottumukset helposti ja joustavasti –voit käyttää lautasmallia tai kämmenmittoja punnitsemisen sijaan, ellet halua punnita ruokia.
Kuukauden ajan arvioimme edistymistäsi ja teemme tarvittavia muutoksia ruokavalioon. Saat jatkuvan tuen puhelin sekä sähköpostitse.
Lisäksi Bonuksena:
Tuki ja Opastus: Ravitsemusta tukevat ohjeet auttavat terveellisten tottumusten omaksumisessa. Reseptikirja ja vatsaystävällinen Ruokavalio-opas: Reseptikirja tarjoaa yli 80 eri ateriamallia kiireiseenkin arkeen, ja opas auttaa vatsaystävällisen ruokavalion toteuttamisessa.
Lopuksi jatko-ohjeet. Tämä räätälöity ruokavalio ja seuranta tarjoaa vahvan ruokavalion, tukien sinua kohti pitkän aikavälin tavoitteita ja kestäviä tuloksia.
Ravintoluento
499€+ALVRavintoluento –tietoa ja montivaatiota terveellisestä ravitsemuksesta
- Luento toteutetaan livenä tai etänä ja sopii yrityksille, yhteisöille, kouluille ja ryhmille, jotka haluavat parantaa ravitsemustietouttaan.
- Ravintoluento tarjoaa helposti ymmärrettävän, maalaisjärjellä esitetyn katsauksen terveelliseen ravitsemukseen. Luento on informatiivinen ja inspiroiva tilaisuus, jonka aihealueet räätälöidään juuri tarpeisiinne sopiviksi.
- Mahdollisia aiheita: Terveellisen ruokavalion perusteet, ravinnon peruspilarit ja niiden soveltaminen arjessa. Ruokavalion merkitys painonhallinnassa ja aineenvaihdunnan tehostamisessa. Ravinto ja mieliala, miten ravinto tukee psyykkistä hyvinvointia ja mielialaa.
- Visuaaliset esitykset, oppaat kattavat tiivistelmät tukevat oppimista. Ravinto-oppaat (arvo 99 €): Mukaan tulevat oppaat, jotka sisältävät lisätietoa esimerkiksi terveellisestä ruokavaliosta ja painonhallinnasta. Mahdollisuus kysyä ja saada asiantuntijan vastauksia.
Miksi ravintovalmennukseni on poikkeuksellinen?
Ravintovalmennukseni perustuu yli 11 vuoden valmennus kokemukseen ja yli 20 vuoden historiaan ravinnosta. Vankkaan osaamiseen ja tieteelliseen pohjaan.
Toisin kuin monien muiden palvelut, tämä valmennus mukautuu täydellisesti arkeesi ja tavoitteisiisi sekä sisältää aivan kaiken mitä tarvitset onnistuaksesi.
Panostan yksilöllisyyteen ja käytännönläheisiin ratkaisuihin – ei pikadieettejä, nälkäkuureja tai monimutkaisia sääntöjä, vain kestävää muutosta ja tulosta!
Mitä saat?
Ravintovalmennus tukee pysyvien ruokailutottumusten luomisessa ilman luopumista. Suunnittelen ja päivitän ruokavaliosi tavoitteidesi ja erityistarpeidesi mukaan (kuten kasvis- tai IBS-ruokavalio). Valmennus auttaa laihdutuksessa, vatsavaivojen hallinnassa, energiatason nostossa ja suorituskyvyn parantamisessa.
Miten pääset ravintovalmennuksessa alkuun?
Näin pääset vahvaan alkuun:
- Ota yhteyttä tai täytä yhteydenottolomake! Kerro kuka olet ja tavoitteesi.
- Vastaan mahdollisimman pian: keskustellaan tarkemmin, miten voin auttaa juuri sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Yhteydenotto ei sido sinua, mutta ensimmäinen olennainen askel kohti tuloksia vaaditaan!
Kuvittele vain, kuinka hyvältä tuntuu kuulla muutaman kuukauden päästä esimerkiksi työkavereiltasi:
"Mitä sinulle on tapahtunut? Oletko laihtunut?"
Tee päätös nyt – se on askel kohti onnistumista ja terveellisempää elämää!
maksuton alkukartoitus
MITEN VOIN AUTTAA?
Kerro tavoitteesi ja varaa henkilökohtainen maksuton alkukartoitus!
Voit vastata suoraan sähköiseen esitietokyselyyn TÄSTÄ