Ravintovalmennus

Ei tarvitse, ellei se ole juuri sinun tilanteessa järkevin tapa. Joillekin tarkempi seuranta toimii hyvin hetkellisesti, mutta monelle parempi ratkaisu on selkeä ateriarytmi, lautasmalli, annoskokojen hahmottaminen ja käytännössä toimiva rakenne. Tavoite ei ole tehdä syömisestä vaikeampaa, vaan helpompaa ja selkeämpää.

Yksi huono päivä ei pilaa mitään. Yksi viikonloppu ei nollaa tuloksia. Repsahdus ei tarkoita, että olet epäonnistunut — se tarkoittaa, että olet ihminen. Tässä valmennuksessa ei opetella täydellisyyttä, vaan sitä, miten palaat takaisin rytmiin nopeasti ilman häpeää, syyllisyyttä ja koko homman kaatumista.

Kyllä, ja juuri se on tämän yksi tärkeimmistä tavoitteista. Tässä ei rakenneta pikadieettiä tai hetkellistä puristusta, vaan syömisen malli, jota pystyt oikeasti noudattamaan myös jatkossa. Pysyvä painonpudotus ei synny siitä, että käyt yhdessä painossa yhden päivän ajan, vaan siitä, että opit syömään tavalla, joka tukee tuloksia myös pitkällä aikavälillä.

Kyllä. Itse asiassa tämän pitääkin sopia kiireiseen arkeen, muuten siitä ei ole oikeasti hyötyä. Ravintovalmennuksessa huomioidaan työ, perhe, aikataulut, kuormitus, palautuminen ja se, miten sinä oikeasti elät. Tavoite ei ole rakentaa mallia täydellisiä päiviä varten, vaan sellainen kokonaisuus, joka toimii myös silloin kun on kiire, stressiä tai väsyttää.

Kyllä voi. Ravinnolla on valtava vaikutus siihen, miten palaudut, jaksat treenata, kehityt ja miltä keho alkaa näyttää. Jos syöminen ei tue kehoa, treenistä ei saa kaikkea irti. Ravintovalmennus voidaan rakentaa tukemaan rasvanpolttoa, lihaskasvua, voimatasoja, kestävyyttä, palautumista ja yleistä suorituskykyä.

Kyllä saat. Ravintovalmennuksessa ruokavalio / ravintomalli rakennetaan sinun tavoitteisiin, arkeen, mieltymyksiin ja elämäntilanteeseen sopivaksi. Tämä ei ole yksi valmis sapluuna kaikille, vaan kokonaisuus, joka tehdään sinun käyttöön ja sinun elämään toimivaksi.

Hinta riippuu valitsemastasi ravintovalmennuksen tasosta ja sisällöstä. Tarkemmat hinnat näet hinnasto-osiosta sivulla. Olennaista on kuitenkin tämä: et maksa vain yhdestä ruokavaliosta, vaan kokonaisuudesta, johon voi sisältyä suunnittelu, seuranta, päivitykset, tuki ja käytännön ohjaus. Tavoite ei ole antaa vain ohjeita, vaan saada ne myös toimimaan.

Valmennuksessa etenemistä seurataan viikoittain raportoinnin ja palautteen avulla. Yhteydenpito tapahtuu tapaamisten ulkopuolella sähköpostilla, netin kautta, puhelimitse ja WhatsAppilla. Tämä tarkoittaa käytännössä sitä, että etenemistä ei jätetä arvailun varaan, vaan suuntaa säädetään tarvittaessa nopeasti.

Kyllä voi. Ravintovalmennus toimii juuri erittäin hyvin etänä. Yhteydenpito, seuranta, ohjeet, palaute ja tarvittavat päivitykset onnistuvat etänä ilman ongelmaa. Monelle tämä on jopa helpoin ja toimivin tapa toteuttaa valmennus arjen keskellä.

Aloittaminen on helppoa. Täytä 0 € alkukartoitus tai ota rohkeasti yhteyttä ptanttirossi@gmail.com / 0458903985  ja kerro lyhyesti, missä tilanteessa olet nyt, mitä haluat saavuttaa ja mikä on tähän asti estänyt etenemistä. Sen jälkeen katsotaan yhdessä, voinko auttaa sinua ja mikä olisi järkevin seuraava askel.

0 € alkukartoitus on matalan kynnyksen tapa lähteä liikkeelle. Täytät tietosi ja kerrot tilanteestasi, tavoitteistasi ja haasteistasi. Sen jälkeen käyn tilanteesi läpi ja kerron rehellisesti, mikä voisi toimia sinulle parhaiten, voinko auttaa ja mikä olisi järkevin tapa edetä. Tämä ei sido sinua mihinkään.

Et sitoudu. Yhteydenotto tai 0 € alkukartoitus ei vielä tarkoita, että sinun täytyy aloittaa valmennus. Tarkoitus on ensin katsoa tilanne rauhassa läpi ja arvioida, mikä olisi sinulle oikeasti järkevä ratkaisu.

Joissain tapauksissa kyllä, riippuen valmennuksen sisällöstä ja maksutavasta. Tämä kannattaa varmistaa suoraan yhteydenoton yhteydessä, niin katsotaan mikä onnistuu ja mikä on sinulle helpoin tapa hoitaa maksu.

Ei. Tämä on paljon enemmän kuin yksi ruokavalio. Tavoite on rakentaa toimiva malli syömiseen, jaksamiseen, palautumiseen ja arkeen. Ruoka on iso osa kokonaisuutta, mutta mukana on myös koko valmennus, seuranta, tuki, käytännön ohjaus, psykologinen puoli ja tarvittaessa suunnan korjaus matkan varrella.