Antti Rossi
PERSONAL TRAINER, RAVINTO-, VOIMA- JA HYVINVOINTIVALMENTAJA
Personal training - Laadukasta etävalmennusta ajasta ja paikasta riippumatta - Verkkokauppa
VOIMA- JA FYSIIKKAVALMENNUS
Lisää voimaa ja fyysistä suorituskyky!
VOIMAVALMENNUS
Miesten ja naisten personal trainer VOIMAVALMENNUS lähivalmennuksena personal trainer kuopio tai etävalmennuksena minne tahansa! Voimavalmennus sopii sinulle, joka haluat systemaattisesti kehittää itseäsi valmentajan valvovan silmän alla ja saada aikaan huiput tulokset! Enää ei kauppakassit paljon paina!
Voimavalmennuksella lisää suorituskykyä
Voimavalmennus on sinulle joka olet jo ehkä voimaharjoittelua harjoittanut, mutta kehityksesi junnaa paikallaan tai sinulle, joka et vielä ole voimaharjoittelun mielettömään maailmaan päässyt sisälle, mutta tekeminen kiinnostaa!
Olipa lähtötasosi mikä tahansa tai tavoitteesi sitten lihasmassan kasvatus, voiman lisääminen, kiinteytyminen, painonpudotus tai liikkuvuuden parantaminen, voimaharjoittelu kannattaa aina ja kukapa sitä ei haluaisi olla vahva kuin Obelix?
Voimavalmennuksen avulla!
- Kehittää kokonaisvaltaisesti sinusta vahvemman version!
- Maastaveto, jalkakyykky ja penkkipunnerrus tulos paranee!
- Lisäät suorituskykyä toiseen urheilulajiin (Fysiikkavalmennus)
- Jaksat yleisesti arjessa paremmin, elämä on parempaa, ei väsytä ja kauppakassit ovat ilmaa!
- Parantaa tuki- ja liikuntaelimistön kuntoa ja ehkäisee liikuntavammoilta.
- Ehkäisee ikääntymisen haitoilta - Sopii siis vanhemmille treenaajille
- Parantaa suorituskykyä ja helpottavan painonpudotusta, painonhallintaa lihasmassan kasvatuksen yhteydessä.
- Kehittää motoriikkaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja tekniikkaa, joiden avulla jopa krooniset kiputilat helpottavat. Eli jos johonkin koskee - voi syynä olla vain se, että lihaksisto on heikko. Siihen on apuna vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti!
Palveluissa 100% rahat takaisin takuu!
Tekniikat kuntoon!
Syömisen ei tarvitse olla vaikeaa ja totaalista kieltäytymistä tai pikadieetti ajattelua! Et lopulta tarvitse sellaista saadaksesi aikaan hyviä tuloksia!
Voimavalmennuksessa kiinnitetään huomioita erityisesti liikkeiden suoritustekniikoihin, voiman kehittämiseen sekä liikkuvuuden lisäämiseen voimaharjoittelun tukena. Valmennus etenee systemaattisen progressiivisesti eteenpäin samalla, kun voimatasosi kehittyvät takuuvarmasti ylöspäin!
Valmennus sisältää myös ravitsemuksen, tuen ja opastuksen riittävään, monipuoliseen ja toimivaan ruokailuun kehittymisen tueksi!
VALMENNUS SISÄLTÖ
Voimavalmennus kesto on vähintään 12 viikkoa ja sisältää yhteensä 6 ohjattua tapaamista - kesto 1,5h per kerta tai etänä mahdollisuus saada livepuhelua + tekniikkavideoiden tsekkaus!
Valmennus onnistuu siksi myös hyvin etävalmennus muodossa, ilman tapaamisia!
Laskutus tapahtuu yhdessä tai useammassa erässä sopimuksen mukaan. Valmennuksen voit maksaa myös liikunta- tai muilla edulla.
LÄHDE mukaan nyt ja tehdään sinusta vahvin versio itsestäsi!
Timanttinen sisältö
- Alkukartoitus (sähköisesti tai tapaaminen)
- Ruokapäiväkirja (sähköisesti)
- Voimaharjoittelu ohjelma, jossa voidaan priorisoida tietyn liikkeen kehitys kuten maastaveto, penkkipunnerrus, jalkakyykky
- Tukea muuhun urheiluun, esim: Pallopelit.
- Harjoituskalenteri, viikkosuunnitelma, kuukausisuunnitelma
- Toimivat harjoitukset räätälöidään tavoitteen mukaan
- Progressiivinen harjoitusmalli joka perustuu volyymin ja mekaanisen kuormituksen kasvattamiseen!
- Kehittymisen seuranta ja treenipainojen määritys viikoittain kehityksen mukaan
- Apuliikkeet mietitään voimankehitystä silmällä pitäen.
- Ravintosuunnitelmat ohjeineen ja ruoka-ainetaulukkoineen
- Ohjaus tulokselliseen ravitsemukseen
- Raportointi ja palaute, motivointi
- Valmennuksen minimikesto on aina 3 kk ellei muuta sovita!
Palveluissa 100% rahat takaisin takuu!
PTantti
Minulla on jo yli 20 vuoden kokemus liikunnasta! Tiedätkö, että jaksan nostaa maastavetona helposti yli 200kg, joka on yli 2x oman painoni verran!
Penkkipunnerrus ennätykseni on 150kg ja tämä kaikki on vielä saavutettu kaurapuurolla - ilman vippaskonsteja!
Voimaharjoittelu ja kehonmuokkaus on lähellä sydäntäni. Pidän voimaa erittäin tärkeänä hyvinvointia lisäävänä asiana.
vahvempi sinä!
Valmennettavani kehitti lihasmassaa 10kg.
Naisen maastaveto tulos nousi 150kg. Penkkipunnerrus yli 70kg jne.
Voimaa tuli lisää niin paljon muihinkin liikkeisiin, että heikompia alkoi hirvittämään! Voimaharjoittelu näkyi kehossa, ryhdissä ja arjessa.
Tuloksia!
Valmennuksessa olleen 85kg miehen penkkipunnerrus 170kg, maastaveto yli 200kg, jalkakyykky 200kg ja nämä kaikki vielä sarjapainoja. Voimaa on!
Valmennuksessa kehonkoostumus muuttui. Paino pysyi kuitenkin samassa!
MAKSUTON ALKUKARTOITUS!
MITEN VOIN AUTTAA?
Varaa henkilökohtainen maksuton
alkukartoitus!
Ota yhteyttä!
045 890 3985 / ptanttirossi@gmail.com
PT ANTTI ROSSI
