Rakenna vahva, kestävä ja suorituskykyinen keho!
voimavalmennus ja fysiikkavalmennus
Voimavalmennus ja fysiikkavalmennus - huippu tuloksiin!
Voimavalmennus ja Fysiikkavalmennus Kuopio: Lähivalmennusta Kuopiossa tai etävalmennus minne Tahansa! Henkilökohtaisesti räätälöity ja tehokas ravinto- ja treeniohjelma.
Rakenna vahvempi ja kestävämpi keho
Onko tavoitteenasi rakentaa vahvempi ja suorituskykyisempi keho? Voima- ja fysiikkavalmennus tarjoaa sinulle tehokkaat keinot ja asiantuntevan tuen matkallasi kohti huipputuloksia.
Junnaako kehitys paikallaan? Koulutettu voimavalmentaja auttaa sinua treenaamaan tavoitteellisesti ja kehittämään kehostasi vahvemman ja toiminnallisemman.
Valmennusfilosofiani keskiössä ovat kokonaisvaltainen vahvuus, kestävä suorituskyky ja hyvinvointi, joita rakennamme yksilöllisesti räätälöidyllä, monipuolisella ohjelmoinnilla.
Valmennuskokonaisuus suunnitellaan sinun henkilökohtaiset tavoitteesi mielessä pitäen – saavutamme ne yhdessä, askel kerrallaan!
Voima- ja Fysiikkavalmennus sopii iästä riippumatta, kenelle tahansa!
Lähde kehittämään voimaa ja fysiikkaa kanssani – varaa oma lähivalmennus Kuopiossa tai liity mukaan etävalmennukseen mistä päin maailmaa tahansa!
Asiakkaiden tuloksia:
Oletko sinä seuraava?
Henri korhonen, kuopio
Tavoite maksimoida voima ja lihasmassa!
Kuva 1 ennen – Juoksu oli se juttu, ja voimaharjoittelu vierasta.
Kuva 2 nyt – Voimatreenistä on tullut arjen kulmakivi!
Juoksu kulkee edelleen. "Huvikseen" tuli juostua 42 km Kööpenhaminan maraton ilman erityistä valmistautumista.
Kunto on huipussaan, vaikka painoa on tullut 20 kg lisää. Kahdessa vuodessa puhdasta lihasmassaa on kertynyt 10 kg! Leuanveto kulkee lisäpainolla 50 kg (kehonpaino +103 kg).
Ville, kuopio (palomies)
Tavoitteena kokonaisvaltainen voiman ja lihasmassan kehitys!
Kuva 1: Lähtötilanne, paino 85 kg.
Kuva 2: 4 kuukauden päästä – paino edelleen 85 kg, mutta merkittävä voiman kasvu!
Voimatasot:
- Penkkipunnerrus sarjaa yli 160 kg, paras tulos 185 kg
- Maastaveto 200 kg sarjapainona
- Jalkakyykky lähellä 200 kg
Tulokset on saavutettu monipuolisella ravinnolla, voimaharjoittelulla ja palautumisella – ilman dopingaineita tai turhia kikkoja.
Matias, Jyyväskylä
Tavoitteena suoriutua puolikkaasta IRONMAN-triathlonista!
Monipuoliset ja vaihtuvat lajiharjoitukset, nousujohteinen kuormitus sekä palauttavat viikot tuottivat erinomaisia tuloksia. Kestävyystreenien ohella viikko-ohjelmassa oli 1-2 lihaskuntotreeniä, jotka kehittivät voimaa. Tulos saavutettu ja uusi ennätys loppuajassa!
Fyysisen harjoittelun osa-alueita ovat:
Voima, kestävyys, nopeus ja liikkuvuus. Ominaisuuksia, joita ei pysty ”varastoimaan”, vaan niiden ylläpitäminen ja kehittäminen vaatii tietyn määrän jatkuvaa ja nousujohteista harjoittelua.
Voimavalmentaja: Voimaharjoittelu ammattilaisen ohjauksessa
Voimavalmentajana tunnen syvällisesti kehon biomekaniikan ja liikuntafysiologian, jotta voin tarjota tehokkainta mahdollista voimaharjoittelua juuri sinulle – tavoitteistasi riippumatta.
Yli 11 vuoden valmennuskokemuksella ja yli 20 vuoden omakohtaisella treenitaustalla olen kouluttautunut monipuolisesti voiman ja suorituskyvyn kehittämiseen.
Haluan osoittaa, että kuntosaliharjoittelu on jokaiselle paras tapa tulla vahvemmaksi ja elinvoimaisemmaksi.
Asiakkaideni tulokset puhuvat puolestaan
"Voimatasoissa veto, penkkipunnerrus ja jalkakyykky - tulosparannus on ollut todella kovaa! Tavoitteeni oli 200 kg maastaveto ja se onnistui!" –Mika Tenhunen
Oletko valmis ottamaan askeleen kohti vahvempaa itseäsi? Varaa paikkasi nyt ja lähde mukaan matkalle kohti hyvinvointia ja tuloksia ilman epäonnistumisen pelkoa.
Tämä on sinun tilaisuutesi tehdä vahvoja tuloksia ja kehittyä!
Ota rohkeasti yhteyttä ja varmista paikkasi valmennuksessa – yhdessä rakennamme sinulle vahvan, suorituskykyisen kehon!
🔥 Täysin uusi 100-sivuinen opaskirja -avaa treenin ja ravitsemuksen todelliset salaisuudet! 🔥
Haluatko polttaa rasvaa, kasvattaa lihasta ja saavuttaa unelmiesi fysiikan ilman turhaa säätämistä? Tämä ilmainen opas kertoo tieteellisesti todistetut strategiat, joilla saavutat tuloksia nopeammin ja tehokkaammin.
TEe itsestäsi vahvempi versio:
Haluatko kovempia tuloksia, nostaa suorituskykysi uudelle tasolle ja kehittää parhaan mahdollisen version itsestäsi?
Valmennusmetodini perustuvat tieteelliseen tietoon ja vuosien kokemukseen, jotta voit saavuttaa erinomaisia tuloksia riippumatta lähtötasostasi.
- Tulokset: Systemaattisesti erinomaisia tuloksia riippumatta lähtötasostasi.
- Tiede ja kokemus: Valmennusmenetelmäni perustuvat tieteeseen ja satojen asiakkaiden menestystarinoihin.
- Voimaharjoittelu ohjelmointi ja optimointi: Tavoitteet ja lähtötilanteesi huomioiden.
- Joustavuus: Työskentelemme yhdessä tavoitteidesi saavuttamiseksi juuri sinun aikataulusi mukaan.
Voimaharjoittelun ohjelmointi ja optimointi toteutetaan täysin yksilöllisesti: tavoitteesi, aikataulusi ja lähtötilanteesi huomioiden.
Miksi valita voimavalmennus?
- Systemaattiset tulokset: Nosta suorituskykysi ja voimatuloksesi seuraavalle tasolle.
- Tieteen ja kokemuksen tuki: Yli 10 vuoden valmennuskokemus ja satojen asiakkaiden menestystarinat puhuvat puolestaan.
- Joustavuus: Valmennus on muokattavissa aikataulujesi ja tavoitteidesi mukaan.
- Kokonaisvaltainen kehitys: Voimavalmennus rakentaa voimaa ja fysiikkavalmennus suorituskykyä – jokaiselle sopiva kokonaisuus, joka tukee sekä fyysistä että psyykkistä hyvinvointia.
Olipa tavoitteesi nostaa voimatuloksia (leuanveto, dippi, penkkipunnerrus, maastaveto) tai parantaa suorituskykyä eri lajeissa tai kehittyä voimanostossa, crossfitissä, juoksussa tai vaikkapa pääsykokeissa, tämä valmennus vie sinut eteenpäin.
Toteuta potentiaalisi ja lähde rakentamaan vahvempaa kehoa ja mieltä! Aloitetaan yhdessä matka kohti parempia huipputuloksia – ota yhteyttä ja varaa paikkasi nyt!
Lisää asiakkaiden tuloksia:
Sanni pekkarinen, fysioterapeutti (hieros oy)
Voimannostoa ja triathlonia kilpatasolla:
Tässä on taustaa monipuoliseen urheiluun. Valmennuksessa vuonna 2015 keskityttiin fysiikkavalmennukseen, voimaharjoitteluun ja ravitsemukseen.
Valmennuksen painopisteet:
- Voimatasojen parannus
- Urheilusuoritusten tukeminen ravintovalmennuksella
Tulokset: Vaikka pääroolissa oli voimatasot parannus ja urheilusuoritusten tukeminen ravitsemuksen avulla, samalla kehon lihasmassa kasvoi.
susa, fysioterapeutti
Tavoitteena: Kehittää voimaa ja lihasmassaa sekä rikkoa kaikissa liikkeissä sarjojen ennätykset 3 kuukauden aikana.
Tulokset: Kaikki tavoitteet täyttyivät! Nousujohteinen treeni, ravitsemuksen kuntoon saattaminen ja toimivat ohjeet olivat avain menestykseen.
Lihasmassan lisäykset:
- Reidet: +5 cm
- Pohje: +1 cm
- Lantio: +6 cm
- Olkavarsi: +3,5 cm
- Rinnanympärys: +4 cm
- Vyötärö: +/- 0
Yhteenveto: Kehitys oli melkoista!
HANNA
Tavoitteena Kehonmuokkaus, voimaharjoittelu ja penkkipunnerrus tulos ylös.
Nais- valmennettavani punnertaa penkissä 50 kg x 10. Video löytyy instagram sivultani. Helpot 10 toistoa.
Voimaa on ja sitä tuli lisää! Vahvoja tuloksia valmennuksessa, lisää lihasmassaa, fyysistä voimaa ja suorituskykyä.
Hinnasto
Tehokasta ja Tuloksellista Voimavalmennusta!
Tavoitteenamme on kehittää voimaa ja suorituskykyä systemaattisesti. Valmennukseni perustuu tarkkaan suunniteltuihin ja tehokkaisiin voimaharjoittelun metodeihin ja ohjelmointimalliin, jotka vievät sinut kohti tavoitteitasi riippumatta lähtötasostasi.
Voimavalmennus LIVE
- Kattava alkukartoitus (live tai etäyhteys).
- Yksilöllinen voimaharjoitteluohjelma sekä kausi- ja viikkosuunnitelma.
- Harjoittelun ohjelmointi ja säännölliset päivitykset.
- Ohjaus ja seuranta, tapaamiset 3 krt/kk (1,5-2h), tekniikka-analyysi ja hienosäätö livenä.
- Rajaton yhteydenpito (WhatsApp ja sähköposti ma-pe).
- Ravintovalmennus halutessasi.
- Liikkuvuus- ja lihashuolto-ohjeet palautumisen tueksi.
- Aerobinen ja kestävyysharjoittelu tarvittaessa (esim. pääsykokeet).
- Selkeät ohjeet myös tapaamisten ulkopuolella.
- Säännöllinen treeniohjelman päivitys.
- Maksuttomat bonukset: yli 150 harjoitusta video- ja ääniopastein (7h), liikkuvuus- ja core-harjoitukset sekä psyykkinen valmennus voittajan mentaliteetin rakentamiseksi (bonusten yhteisarvo 1342 €).
- Kaikki ohjelmat ja ohjeet käytössäsi loppuelämäsi ajan.
Voimavalmennus paketti
- Kattava alkukartoitus (live tai etäyhteys).
- Voimavalmennus paketti
- Yksilöllinen voimaharjoitusohjelma, painotus voimantuotossa ja liikkeiden tarkkuudessa.
- Progressiiviset 1-3 kk voimaohjelmat jatkuvaan kehitykseen.
- Tekniikka-analyysi ja ohjaus etänä videoiden avulla (WhatsApp).
- Päivittyvä ruokavalio tukee harjoittelua ja huomioi erityisruokavaliot.
- Ateriaesimerkit, reseptit ja ravitsemusohjeet.
- Seuranta tuki 2kk ajalle etänä, motivointi ja viikoittainen palaute.
- Maksuttomat bonukset, jotka tukevat tavoitteidesi saavuttamista.
- Sopii kaikille lähtötasosta riippumatta – turvallisesti ja tehokkaasti räätälöity.
Voima etävalmennus
- Kattava alkukartoitus (live tai etäyhteys).
- Etävalmennus sisältää kaikki samat edut kuin live-valmennus.
- Tekniikka-analyysi ja ohjaus etänä videoiden avulla (WhatsApp).
- Videoraportointi kovan viikon edistymisestä 45-60 minuutin etätapaamisissa.
- Rajaton yhteydenpito WhatsAppin ja sähköpostin kautta (ma-pe).
- Kattava ja yksilöllinen lähestymistapa – sijainnistasi riippumatta.
0€ maksuton kartoitus
Kiinnostuit henkilökohtaisesta valmennuksesta? Täytä alapuolella oleva yhteydenottolomake huolellisesti.
Pohdi ja kerro viestiin mitä haluat valmennuksen avulla saavuttaa. Olen sinuun pian tämän jälkeen yhteydessä!
Ota yhteyttä
045 890 3985 / ptanttirossi@gmail.com
Rahat takaisin tulostakuu
Asiakkaanani SAAT AINA TULOKSIA! Tai rahat takasin!
Pelkkä puhe ja lupaukset eivät riitä - mitattavat ja todelliset tulokset puhuvat puolestaan.
Ps. taidan olla ainut joka lupaa tämän Kuopiossa;)
maksuton alkukartoitus
MITEN VOIN AUTTAA?
Kerro tavoitteesi ja varaa henkilökohtainen maksuton alkukartoitus!
Voit vastata suoraan sähköiseen esitietokyselyyn TÄSTÄ