Voimavalmennus
Lisää Voimaa ja Fyysistä Suorituskykyä: Voima- ja fysiikkavalmennus!
VOIMAVALMENNUS
VOIMAVALMENNUS: Lähivalmennus Personal trainer kuopio tai etävalmennus minne tahansa!
Voimavalmennus on sinulle, joka haluat systemaattisesti kehittää itsestäsi vahvan, koulutetun voimavalmentajan valvovan silmän alla.
Henkilökohtainen voimavalmennus takaa sinulle parhaat mahdolliset eväät tavoitteidesi ja huipputuloksien aikaansaamiseksi.
VOIMAVALMENNUS: LISÄÄ VOIMAA JA SUORITUSKYKYÄ
Haluatko saada parempia tuloksia ja nostaa suorituskykysi uudelle tasolle?
Voimavalmennus sopii sinulle, jos haluat...
- Saavuttaa kadehdittavan kovia tuloksia harjoittelullasi
- Selkeän punaisen langan treenaamiseen
- Saada paikallaan junnaavat treenipainot nousuun
- Sisäistää kehittävän harjoittelun periaatteet (jolloin tuloskehityksesi jatkuu myös valmennuksen jälkeen)
- Oppia treenaamaan tuloksekkaasti ja turvallisesti pitkällä aikajänteellä
- Kehittää voimaa ja suorituskykyä
KOULUTETTU VOIMAVALMENTAJA APUNA
-
Kokonaisvaltainen voimavalmennus kehittää sinusta vahvemman version!
- Lisää räjähtävyyttä, nopeutta, tehokkuutta
- Ohjelmoitu harjoittelun suunnittelu.
- Harjoitusohjelmat, kaudet, jaksot ja nousujohteisuus.
-
Voimaharjoittelun avulla lisää suorituskykyä urheilulajeihin (Fysiikkavalmennus Kuopio ja Fysiikka etävalmennus).
- Voimme nostaa sinun Maastaveto, jalkakyykky ja penkkipunnerrus tulokset ylös.
- Voimavalmennus voidaan räätälöidä pääsykoe varten!
Palveluissa 100% rahat takaisin takuu!
HARJOITTELU
Voimavalmennuksessa kiinnitetään erityistä huomiota voiman- ja suorituskyvyn kehittämiseen. Valmennus etenee systemaattisesti ja progressiivisesti, noudattaen tarkka-alaisia voimaharjoittelun keinoja ja tehokkuutta.
Valmennukseen voidaan sisällyttää myös ravintovalmennus, ravitsemuksen optimointi kehittymisen tueksi! Tämä ei ole kuitenkaan pakollinen.
VOIMAVALMENNUS SISÄLTÖ
Parhaita tuloksia EI tee se, joka treenaa eniten tai kovimmin. Parhaita tuloksia tekee se, joka treenaa fiksuiten.
Valmennuksen sisältö:
Haluatko saada parempia tuloksia ja nostaa suorituskykysi uudelle tasolle?
Voimavalmennus sopii sinulle, jos haluat...
- Voimaharjoittelu ohjelmointi (kausisuunnitelma sekä päiväkohtaiset harjoitusohjelmat)
- Liikevalinnat ja -variaatiot treeniviikoille - tukemaan optimaalista kehittymistä.
- Tarvittavat päivitykset, koko valmennuksen ajan, raportointi ja seurannan kautta.
- Tekniikka analysointi ja hiominen livenä tai etänä tarpeen mukaan (videoiden lähetys WhatApp)
- Videoraportointi kovilta viikoilta etänä, kesto 45-60 minuuttia.
- Rajaton yhteydenpito valmennuksen ajalle (WA ja sähköpostilla ma-pe)
- Ravintovalmennus ja ravitsemuksen optimointi (ei pakollinen)
- Kattava liikepankki (Video- ja ääniopastus).
- Liikkuvuus ja kehonhallinta liikkeet (video)
VOIMAVALMENNUS HINTA
Voimavalmennus etä 997€
Voimavalmennus Kuopio 1377€
*Valmennuksen kesto on 4kk, jonka jälkeen sopimusta on mahdollista jatkaa aina 4kk kerrallaan eteenpäin.
Valmennus on mahdollista maksaa 1-5 erässä.
(minimi kk maksu etänä 199€ / kk tai Kuopio 275€)
VOIMAVALMENNUS
PAKETTI 499€
Voimavalmennus ohjelma
Voimaharjoittelun suunnittelu keskittyy yksilöllisten voimaharjoitusohjelman luomiseen, joka korostaa voimantuoton, liikkeiden suoritustekniikoiden parantamista, liikevalinnat ja voiman kehittämistä. Voimaohjelmat suunnitellaan useamman jakson mittaisiksi (1-2 kk)
Progressiivinen eteneminen varmistaa ohjelman systemaattisen ja jatkuvan kehityksen, joka mahdollistaa voimatasojen nousun ja paranemisen systemaattisesti.
Ruokavalio
Ravitsemuksen suunnittelu ja ravintosuunnitelmat. Saat ohjausta ja tukea ravitsemuksesi parantamiseen ja sen optimoimiseen, jotta saavutat parhaat mahdolliset tulokset harjoittelussasi.
Psyykkinen valmennus
Psyykkisen valmennuksen työpaketti. Työkalut auttavat sinua rakentamaan voittajan mentaliteetin. Sisältää useita tehokkaita työvälineitä, tehtäviä ja keinoja vahvistaa omaa mieltä ja psyykettä.
Videot
Saat käyttöösi yli 100 videon opastetun liikepankin. Videoilla tarkkaan opastus eri harjoitusliikkeisiin, ääniopastuksella.
PTantti
Minulla on jo yli 20 vuoden kokemus liikunnasta! Tiedätkö, että jaksan nostaa maastavetona helposti yli 200kg, joka on yli 2x oman painoni verran!
Penkkipunnerrus ennätykseni on 150kg ja tämä kaikki on vielä saavutettu naturaalina. Olen voittanut myös Suomen mestaruuden Klassisessa Kehonrakennuksessa vuonna 2023 (Master sarjassa)
Voimaharjoittelu ja kehonmuokkaus on lähellä sydäntäni. Pidän voimaa erittäin tärkeänä asiana elämässä!
voimakas sinä!
Valmennettavani kehitti lihasmassaa 10kg.
Naisen maastaveto tulos nousi 150kg. Penkkipunnerrus yli 70kg jne. Nykyisin Maastaveto tulos on lähelle 200kg ja penkkipunnerrus vajaa 100kg.
Voimaa tuli lisää aivan jäätävästi. Enni pärjäsi myös Fitness kilpailussa hienosti sijoittuen sarjassaan jaetulle 3/4 sijalle tasapisteillä.
Tuloksia harjoittelulla!
Valmennuksessa olleen 85kg miehen penkkipunnerrus 170kg, maastaveto yli 200kg, jalkakyykky 200kg. Nämä tulokset sarjapainoissa. Toistojen ollessa välillä 4-7.
Valmennuksessa kehonkoostumuksessa tapahtui merkittävä muutos. Paino pysyi samassa +/-.
MAKSUTON ALKUKARTOITUS!
MITEN VOIN AUTTAA?
Varaa henkilökohtainen maksuton
alkukartoitus!
Ota yhteyttä!
045 890 3985 / ptanttirossi (at) gmail.com
LATAA 100% MAKSUTON OPAS!
Täysin uusi 100-sivuinen ladatta opaskirja, joka paljastaa Treenin ja Ravitsemuksen salaisuudet,
Joiden avulla voit saavuttaa unelmiesi fysiikan ilman kitkaa…
