Rasva on yksi kiistellyimmistä aiheista ravitsemuksessa, eikä syyttä. Osa Ihmisistä luulee, että rasvan syöminen tekee heistä lihavia. Osa taas vannoo rasvan laihduttavaan nimeen (ketoosi). Todellisuudessa yksittäinen ruoka-aine, kuten rasva ei tee kenestäkään...

Protsku, eli proteiini on yksi tärkeimmistä ravintoaineista, joita jokainen ihminen tarvitsee kasvuun, lihasten normaaliin toimintaan ja vastustuskyvyn ylläpitämiseen. Mutta mihin keho tarvitsee yleensä proteiinia? Voiko proteiinia syödä liikaa? Paljonko on hyvä määrä...

Vaikka mitä muuta väitetäänkin, kehosi tarvitsee myös hyviä hiilihydraatteja toimiakseen kunnolla ja varmistaaksesi kehityksesi. Miksi sitten hiilihydraatteja kannattaa syödä? Tässä 8 syytä.  1. Rakastat hiilihydraatteja Sinulle sanotaan, että syö ketogeenisellä...