Vahva elämä blogi
Hyvinvointinavigaattori - Eli vinkkejä, ohjeita, ja tarinoita matkalle kohti terveellisempää elämää! Blogi joka tarjoaa sinulle monipuolista sisältöä, auttaa löytämään sisäisen voimasi ja rakentamaan tasapainoista ja tyydyttävää elämää.
Antti Rossi
Personal trainer ja hyvinvoinnin moniottelija!
Vahva elämä blogi käsittelee monipuolisesti tieteeseen ja faktoihin perustuvaa asiaa hyvinvoinnin kulmakivistä, elämäntapamuutoksesta, painonpudotuksesta ja diettamisesta.
Asiaa ravinnosta, syömisestä, treenistä, lihaksista, harjoittelusta, terveydestä, hyvinvoinnista ja mielestä.
"Täällä syvennytään aiheeseen, ei höpötetä pinnallisuuksia!"
Tule seuraamaan suosittua blogia!
Vahva elämä blogi
Elämäntapa-muutos
Ravitsemus ja ruokavaliot
Treeni ja voimaharjoittelu
Painonpudotus ja laihdutus
Hyvinvointi ja terveys
Palautuminen
Takaisin treenaamaan pitkän tauon jälkeen?
Miten palata takaisin treenaamaan tauon jälkeen? Onko treenaaminen jäänyt...
Hyvä uni – vinkit parempaan uneen!
Hyvä uni - miten? Nukutko huonosti? Tiedätkö, että huonommin nukuttu yö...
Tavoitteena treenattu peppu ja pakarat?
Hauatko treenatun pepun ja pakarat? Pylly, peppu, ahteri, takalisto, hanuri,...
Suosituimmat blogi tekstit
Lue aiheista, jotka Varmasti Sytyttävät Kiinnostuksesi!
Paras ruokavalio?
Paras ruokavalio - onko sellaista? Tästä kiistellään, että mikä on paras ruokavalio? Kuten varmasti tiedät on olemassa hyvin monia erilaisia ruokavalioita. Yksi vannoo pätkäpaaston nimeen, toinen kokeilee ketodieettiä ja sen eri muotoja ja kolmas syö vain lihaa ja...
Ei tuloksia
Hakemaasi sivua ei löytynyt. Yritä muuttaa hakuasi, tai käytä yläpuolella olevaa navigointia löytääksesi kirjoituksen.
Ei tuloksia
Hakemaasi sivua ei löytynyt. Yritä muuttaa hakuasi, tai käytä yläpuolella olevaa navigointia löytääksesi kirjoituksen.
Jouluseksiä – antamisen ja saamisen aikaa!
Jouluseksiä Joulu on antamisen ja saamisen juhlaa. Jouluun liittyy...
Joulu lihottaa? – et voi lihoa 5 kg jouluna!
Joulu lihottaa? Joulu kuten muutkin juhlapäivät ovat osa elämää! Näitä...
Paras ruokavalio?
Paras ruokavalio - onko sellaista? Tästä kiistellään, että mikä on paras...
Ruoskaa ja itseruoskintaa!
Tykkäätkö piiskasta? Kovaa treeniä? Mitäs jos siihen yhdistetään vielä kova dieetti? Saatko aikaan tuloksia? Mahdollisesti kyllä, usein ei niin hyviä. Jos kehosi ei voi hyvin, eikä aineenvaihduntasi toimi normaalisti, eli kuten pitää, on...
Arvot, tarpeet, tavoitteet – Mikä on sinulle tärkeää?
Arvot Tämä kirjoitus sisältää sinulle toimivan arvokompassi työkalun arvojen selvittämistä varten. Arvojen kartoittaminen on tärkeää, jotta muutos olisi mahdollista. Mitä arvot sitten ovat? Arvot ovat uskomuksia ja käsityksiä itselle...
Seksuaalisuus ja hyvinvointi
Seksuaalinen hyvinvointi Kokonaisvaltainen hyvinvointi koostuu levosta, liikunnasta, ravinnosta ja henkisestä ja psyykkisestä balanssista. Ihminen on kokonaisuus, ja jos osa näistä hyvinvoinnin rakennuspalikoista puuttuu, kokonaisuus...
Hyvä uni – vinkit parempaan uneen!
Hyvä uni - miten? Nukutko huonosti? Tiedätkö, että huonommin nukuttu yö vaikuttaa stressitasoihin ja stressaat herkemmin. Kehosi ja mielesi voi käydä jatkuvassa ylivirittyneessä tilassa ja olet ympäristöstä tuleville ärsykkeille...
Treenaava nainen ja hiilihydraatit
Hiilihydraatit Nykypäivänä on helppoa demonisoida ruokia ja edelleen etenkin hiilihydraatteja. Hiilarit on peikko ja pahasta. Eikä niitä saa syödä, soo soo… nehän pilaa edelleen monien mielestä terveyden ja turvottaa, pöhöttää. Mitä...
Lihasmassan kasvatus ja sudenkuopat
Lihasmassan kasvatus Enää ei ole pitkään aikaa ole ollut muodikasta olla liian laiha. Tämä etenkin naisten kohdalla. Mikä on sitten liian laiha? Jokainen toki määrittää itse sen, mutta jos laihuus vaikuttaa terveyteen ja hyvinvointiin,...
Takaisin treenaamaan pitkän tauon jälkeen?
Miten palata takaisin treenaamaan tauon jälkeen? Onko treenaaminen jäänyt vähälle arjessasi, tai jopa kokonaan pois? Mahdollisesti koronan jälkeen sohva vei voiton? Olet kuitenkin kiinnostunut jatkamaan siitä mihin jäit tai mietit...
Hyvä uni – vinkit parempaan uneen!
Hyvä uni - miten? Nukutko huonosti? Tiedätkö, että huonommin nukuttu yö vaikuttaa stressitasoihin ja stressaat herkemmin. Kehosi ja mielesi voi käydä jatkuvassa ylivirittyneessä tilassa ja olet ympäristöstä tuleville ärsykkeille...
Ota yhteyttä!
045 890 3985 / ptanttirossi@gmail.com
MAKSUTON ALKUKARTOITUS!
MITEN VOIN AUTTAA?