fbpx
Personal trainer Kuopio

Vahva elämä blogi

Hyvinvointinavigaattori - Eli vinkkejä, ohjeita, ja tarinoita matkalle kohti terveellisempää elämää! Blogi joka tarjoaa sinulle monipuolista sisältöä, auttaa löytämään sisäisen voimasi ja rakentamaan tasapainoista ja tyydyttävää elämää.
Antti Rossi

Antti Rossi

Personal trainer ja hyvinvoinnin moniottelija!

 Vahva elämä blogi käsittelee monipuolisesti tieteeseen ja faktoihin perustuvaa asiaa hyvinvoinnin kulmakivistä, elämäntapamuutoksesta, painonpudotuksesta ja diettamisesta. 

Asiaa ravinnosta, syömisestä, treenistä, lihaksista,  harjoittelusta, terveydestä,  hyvinvoinnista ja mielestä. 

"Täällä syvennytään aiheeseen, ei höpötetä pinnallisuuksia!"

Tule seuraamaan suosittua blogia!

Vahva elämä blogi

Elämäntapamuutosta tekemässä

Elämäntapa-muutos

Blogi - terveellinen ruokavalio

Ravitsemus ja ruokavaliot

Voimaharjoittelu

Treeni ja voimaharjoittelu

Elämäntapamuutosta tekemässä

Painonpudotus ja laihdutus

Hyvinvointia etsimässä

Hyvinvointi ja terveys

Palautuminen on kehittymistä

Palautuminen

Suosituimmat blogi tekstit

Lue aiheista, jotka Varmasti Sytyttävät Kiinnostuksesi!

Paras ruokavalio?

Paras ruokavalio?

Paras ruokavalio - onko sellaista? Tästä kiistellään, että mikä on paras ruokavalio? Kuten varmasti tiedät on olemassa hyvin monia erilaisia ruokavalioita. Yksi vannoo pätkäpaaston nimeen, toinen kokeilee ketodieettiä ja sen eri muotoja ja kolmas syö vain lihaa ja...

Ei tuloksia

Hakemaasi sivua ei löytynyt. Yritä muuttaa hakuasi, tai käytä yläpuolella olevaa navigointia löytääksesi kirjoituksen.

Ei tuloksia

Hakemaasi sivua ei löytynyt. Yritä muuttaa hakuasi, tai käytä yläpuolella olevaa navigointia löytääksesi kirjoituksen.

Paras ruokavalio?

Paras ruokavalio?

Paras ruokavalio - onko sellaista? Tästä kiistellään, että mikä on paras...

Ruoskaa ja itseruoskintaa!

Ruoskaa ja itseruoskintaa!

Tykkäätkö piiskasta? Kovaa treeniä? Mitäs jos siihen yhdistetään vielä kova dieetti? Saatko aikaan tuloksia? Mahdollisesti kyllä, usein ei niin hyviä. Jos kehosi ei voi hyvin, eikä aineenvaihduntasi toimi normaalisti, eli kuten pitää, on...

lue lisää
Seksuaalisuus ja hyvinvointi

Seksuaalisuus ja hyvinvointi

Seksuaalinen hyvinvointi Kokonaisvaltainen hyvinvointi koostuu levosta, liikunnasta, ravinnosta ja henkisestä ja psyykkisestä balanssista. Ihminen on kokonaisuus, ja jos osa näistä hyvinvoinnin rakennuspalikoista puuttuu, kokonaisuus...

lue lisää
Hyvä uni – vinkit parempaan uneen!

Hyvä uni – vinkit parempaan uneen!

Hyvä uni - miten? Nukutko huonosti? Tiedätkö, että huonommin nukuttu yö vaikuttaa stressitasoihin ja stressaat herkemmin. Kehosi ja mielesi voi käydä jatkuvassa ylivirittyneessä tilassa ja olet ympäristöstä tuleville ärsykkeille...

lue lisää
Treenaava nainen ja hiilihydraatit

Treenaava nainen ja hiilihydraatit

Hiilihydraatit Nykypäivänä on helppoa demonisoida ruokia ja edelleen etenkin hiilihydraatteja. Hiilarit on peikko ja pahasta. Eikä niitä saa syödä, soo soo… nehän pilaa edelleen monien mielestä terveyden ja turvottaa, pöhöttää. Mitä...

lue lisää
Lihasmassan kasvatus ja sudenkuopat

Lihasmassan kasvatus ja sudenkuopat

Lihasmassan kasvatus Enää ei ole pitkään aikaa ole ollut muodikasta olla liian laiha. Tämä etenkin naisten kohdalla. Mikä on sitten liian laiha? Jokainen toki määrittää itse sen, mutta jos laihuus vaikuttaa terveyteen ja hyvinvointiin,...

lue lisää
Takaisin treenaamaan pitkän tauon jälkeen?

Takaisin treenaamaan pitkän tauon jälkeen?

Miten palata takaisin treenaamaan tauon jälkeen?  Onko treenaaminen jäänyt vähälle arjessasi, tai jopa kokonaan pois? Mahdollisesti koronan jälkeen sohva vei voiton? Olet kuitenkin kiinnostunut jatkamaan siitä mihin jäit tai mietit...

lue lisää
Hyvä uni – vinkit parempaan uneen!

Hyvä uni – vinkit parempaan uneen!

Hyvä uni - miten? Nukutko huonosti? Tiedätkö, että huonommin nukuttu yö vaikuttaa stressitasoihin ja stressaat herkemmin. Kehosi ja mielesi voi käydä jatkuvassa ylivirittyneessä tilassa ja olet ympäristöstä tuleville ärsykkeille...

lue lisää
Newsletter Form (#3)

LIITY MUKAAN VAHVA ELÄMÄ-YHTEISÖÖN!

Haluatko lisää motivaatiota treenaamiseen? Kaipaatko kehittymistä ja älykkäämpää harjoittelua?

Tarvitsetko nopeita ja terveellisiä ruokavinkkejä?

Tilaa vahva elämä - kirjeeni ja saat ilmaiseksi viikoittaisia valmennusvinkkejä suoraan sähköpostiisi!

Mukana jo yli 2000 upeaa seuraajaa!


Ota yhteyttä!

045 890 3985 / ptanttirossi@gmail.com

Etu ja sukunimesi

MAKSUTON ALKUKARTOITUS!

MITEN VOIN AUTTAA? 

Varaa henkilökohtainen maksuton

alkukartoitus!