Miksi onnellisuus on tärkeää?
Onnellisuus on hyvän elämänlaadun keskeinen tekijä, joka vaikuttaa sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiimme. Tutkimukset ovat osoittaneet, että onnelliset ihmiset ovat usein terveempiä, motivoituneempia ja sosiaalisesti aktiivisempia.
Onnellisuus liittyy vahvasti stressin hallintaan ja elämän tyytyväisyyteen. Kokonaisvaltainen hyvinvointi rakentuu suurelta osin onnellisuuden perustalle.
Haluatko olla onnellinen? Varmasti jokainen meistä haluaa olla ja löytää elämästään onnellisuutta tuottavat asiat.
Mitä onnellisuus merkitsee?
Onnellisuus on moniulotteinen käsite, joka käsittää tyytyväisyyden, ilon, merkityksellisyyden ja positiiviset tunteet.
Se ei ole pelkästään hetkellinen tunne, vaan myös pitkäaikainen tila, joka heijastuu elämän eri osa-alueilla.
Voidaan todeta, että ihminen jolla on asiat hyvin, voi kokea onnellisuutta elämässä. Usein se huokuu ulos ja sen näkee.
Onnellisuus voi liittyä niin ihmissuhteisiin, työhön kuin henkilökohtaisiin saavutuksiinkin. Tavoitteen täyttyminen, voitto, onnistuminen. Se voi tuottaa onnellisuutta.
Onko onni ja onnellisuus sama asia?
Hannu Hanhi tuntuu olevan onnekas. Aku Ankka taas kadehtii tätä ja Aku kokee itsensä hyvin epäonniseksi. Joskus Akusta tuntuu, että oikein mikään ei ota sujuakseen.
Kuitenkin Akulla on asiat hyvin jos miettii… onko Aku sitten onnellinen vaikka kokee epäonnea?
Vaikka käsitteet liittyvät toisiinsa, onni ja onnellisuus eivät ole täysin synonyymejä.
Onni voi viitata hetkelliseen ilon tunteeseen tai ulkoisiin tekijöihin, kuten sattumaan. Sattuman kautta tapahtuu jotain, kun taas onnellisuus on laajempi käsite, joka sisältää pysyvämmän tyytyväisyyden ja hyvinvoinnin tilan.
Onnellisuusindeksi
Onnellisuusindeksi on mittari, joka arvioi maailman maiden onnellisuutta eri tekijöiden perusteella. YK:n julkaisema World Happiness Report on yksi tunnetuimmista onnellisuusindekseistä.
Suomi on ”kuulemma” ollut maailman onnellisin kansa vuodesta toiseen. Mene ja tiedä? Suomessa on paljon asioita jotka eivät ole hyvin, on paljon haasteita jne. Eikä maailman tilanne sen enempää onnellisuutta välttämättä tuota – ennemmin huolta ja murhetta huomisesta.
Toki mistä voi löytää onnellisuuden ja onnen? Ympäristöä emme aina voi kuitenkaan vaihtaa. Oma asennoituminen taas, siihen voimme vaikuttaa ja ajattelemmeko positiivisesti ja näemme mahdollisuuksia.
Onnellisuusindeksi – käyttää kriteereinä esimerkiksi taloudellista tilannetta, terveyttä, sosiaalisia suhteita ja vapautta.
Indeksit tarjoavat vertailupohjan eri maiden välillä ja auttavat ymmärtämään, mitkä tekijät edistävät onnellisuutta.
Suomessa on julkinen terveydenhuolto joka on ollut vuodesta toiseen vakaa. Nyt tämä uusi hyvinvointialue, no siitäkin voi olla montaa eri mieltä? Taloudelliset resurssit, sosiaaliset suhteet..
Vapaana saamme onneksi elää, se ei ole itsestään selvyyttä, ei, eikä itsenäisyytemme. Ei se, että saamme tehdä oikeastaan mitä ikinä huvittaa ja on vapaus päättää omista asioistaan.
Tähän verrattuna moneen muuhun valtioon, voi todeta, että vapauden ja demokratian puolesta voimme olla onnellisessa asemassa.
Onko onnellisuus tunne?
Onnellisuus voi ilmetä tunteena, mutta se on myös laajempi kokonaisuus, joka sisältää elämäntyytyväisyyden, merkityksellisyyden ja positiiviset arvot.
Tunne on yksi osa onnellisuutta, mutta se voi vaihdella hetkittäin. Kokonaisvaltaisen onnellisuuden tavoittelu edellyttää usein elämän perustekijöiden tasapainoa ja syvempää merkityksellisyyden kokemusta.
Onnellisuus on yksilöllinen kokemus, ja sen merkitys vaihtelee ihmisten välillä. Ymmärtämällä, mitä onnellisuus merkitsee meille henkilökohtaisesti ja arvostamalla sen tärkeyttä voimme luoda perustan tasapainoisemmalle ja täyttävämmälle elämälle.
Onnellisuuden etsintä? Mietitäänpäs mistä onnellisuutta voi etsiä ja mikä on fiksua ja mikä taas ei niinkään. Rakentaako kaikki mitä voimme tavoitella hyvinvointia ja onnellisuutta?
Ehkä osalle rakentaa, osalle taas se voi heikentää onnellisuuden tunnetta.
Onnellisuuden etsiminen vääristä lähteistä
Onnellisuuden etsiminen vääristä lähteistä voi olla ansa, joka johtaa lyhytaikaiseen tyydytykseen, mutta ei välttämättä kestävään onnellisuuteen.
Monet ihmiset saattavat erehtyä uskomaan, että materiaaliset tavarat, ulkoiset saavutukset tai muiden ihmisten odotukset ovat avaimia onnellisuuteen. Mainetta, kunniaa ja kukoistusta.
Kuitenkin, tämä lähestymistapa voi johtaa pettymykseen ja tyhjyyden tunteeseen, kun nämä tekijät eivät täytä odotuksia.
Materiaaliset tavarat
Materiaaliset tavarat voivat tuoda hetkellistä iloa ja mukavuutta elämään, mutta niiden vaikutus on usein ohimenevä.
Olipa rahaa enemmän tai vähemmän, sen ei pitäisi koskaan arvottaa ihmistä. Olen käynyt aikoinaan Amerikassa. Risteyksessä oli iso kontrasti.
Toisella puolella pahvilaatikossa koditon ja risteyksessä taas Bugatti Veyron urheiluauto.
Auton hinta on enemmän kuin voisi voittaa edes Hannu Hanhen tuurilla lotossa. Oliko autolla ajava rikas ihminen sitten onnellinen, mene ja tiedä – ehkä oli, tai sitten ei.
Mitä tiedän ja tunnen joitakin ihmisiä kenellä on paljon varallisuutta, niin ihan tavallisia ihmisiä ovat ja samat haasteet mielessä. Lopulta olemme samalla viivalla, etenkin siinä vaiheessa kun kello lyö viimeistä kertaa…
Usein taitaa olla niinkin, että mitä enemmän jollain on, sitä suurempi menetyksen pelko on taustalla. Mitäs jos käykin niin, että tämä kaikki viedään minulta…
Minkä päälle sitten rakentaa onnellisuutensa?
Ostaminen saattaa tuoda hetkellisen tyydytyksen, mutta pitkällä aikavälillä se voi johtaa materialismin ansaan, jossa jatkuva hankkiminen ei tuo pysyvää onnellisuutta.
Tarvitaan lisää ja lisää, vielä tuo ja tuota..
Ulkoiset saavutukset
Ulkoiset saavutukset, kuten korkea palkka, maineikas työpaikka tai arvostettu asema yhteiskunnassa, voivat antaa tunnetta menestyksestä.
Kuitenkin, jos nämä saavutukset perustuvat ulkoisiin odotuksiin tai vertailuun muihin, ne voivat johtaa tyhjyyden tunteeseen. Todellinen onnellisuus tulee usein sisäisestä tyydytyksestä ja itsensä toteuttamisesta.
Muiden odotukset
Jos yritämme elää muiden odotusten mukaan, se saattaa johtaa onnettomuuteen ja tyytymättömyyteen.
Vaikka toisten hyväksyntä ja arvostus voivat tuoda iloa, on tärkeää olla rehellinen omien arvojemme, tarpeidemme ja intohimojemme suhteen.
Elämän tarkoituksen löytäminen omien intohimojen kautta voi olla kestävämpi tie onnellisuuteen. Siksi esimerkiksi teen tätä työtä mitä teen. Voin auttaa ihmisiä ja löytämään myös onnellisuutta elämään. Haluan itse voida hyvin, oli mitä oli, kuunnella itseäni ja omia tarpeita. Se on hyvä ja toivon sitä samaa myös muille.
Some-vertailu
Sosiaalinen media saattaa luoda kuvan toisten elämistä, jotka näyttävät täydellisiltä ja onnellisilta. Vertaaminen toisten näennäiseen onnellisuuteen voi johtaa kateuteen ja alhaiseen itsetuntoon.
Yksi kuva, joka on usein se paras. Tilanne jota varten otettu ties kuinka monta kuvaa? Kehon asento, kuvakulma, värit.
Todellisuus? Usein kaukana siitä. Tunnen yhden kuvaajan. Jakoi nettiin kuvan naisesta. Tuli tuhansia tykkäyksiä, että WAU, onpas upea jne. Paljasti sitten totuuden viikon päästä tästä, että anteeksi tätä ihmistä ei ole edes olemassa.
Kuvassa oleva virheetön luomus ja ihminen, ei ollut todellista. Tämä vain, että ihmistä voidaan ohjata helposti harhaan.
On tärkeää tiedostaa, että sosiaalinen media tarjoaa usein vain pintaraapaisun toisten elämästä, eikä se ole todellinen heijastus heidän onnellisuudestaan.
Pinnan-alla voi olla paljon muuta. Pohjaan voi olla pitkä matka ja mitä siellä on, asia voi olla täysin eri mitä halutaan näyttää ja tuoda esille. Itse arvostan siksi rehellisyyttä ja aitoutta.
Kestävä onnellisuus
Kestävä onnellisuus löytyy usein sisäisistä lähteistä, kuten merkityksellisistä ihmissuhteista, henkilökohtaisesta kasvusta, itsensä hyväksymisestä ja arvojemme elämisestä.
Tärkeät ja merkitykselliset ihmissuhteet voivat tuottaa onnellisuutta.
Yhteisöllisyys, kiitollisuus ja itsensä kehittäminen voivat olla vahvoja tekijöitä kestävän onnellisuuden rakentamisessa.
Onnellisuuden etsiminen vääristä lähteistä korostaa tarvetta syvemmälle itsetutkiskelulle ja omien arvojen tunnistamiselle. Elääkö lopulta edes elämää jota haluaa elää, vai onko se mitä tavoittelee jonkun muun elämä, ei itseä varten?
Kun ymmärrämme, mikä todella tekee meidät onnellisiksi ja keskitymme niihin asioihin elämässämme, voimme kasvaa myös henkisesti.
Mikä voi luoda todellista onnellisuutta?
Tässä on joitakin näkökulmia siihen, mistä voimme löytää kestävää onnellisuutta
Sisäiset arvot ja tavoitteet
Kun tunnistamme omat arvomme ja asetamme tavoitteita, jotka ovat linjassa näiden arvojen kanssa, voimme löytää syvempää tyydytystä.
Itsensä toteuttaminen ja omien intohimojen seuraaminen voivat olla voimakkaita lähteitä onnellisuudelle.
Ihmissuhteet
Laadukkaat ihmissuhteet, olivat ne sitten perheen, ystävien tai kumppanin kanssa, ovat keskeisiä onnellisuudelle.
Rakkaus, yhteenkuuluvuus ja välittäminen ovat voimakkaita emotionaalisia siteitä, jotka voivat tuoda iloa elämään.
Kiitollisuus ja tyytyväisyys
Kiitollisuus on voimakas tunne, joka liittyy siihen, arvostamme mitä meillä jo on. Ei sitä mitä meillä ei ole. Osaamme elää tässä hetkessä ja miettiä positiivisesti asioita.
Emme elä myöskään elämää, sitten kun.. kukaan ei voi edes tietää tuleeko sitä sitten kun ja mitä on sitten? Onko silloin onnellinen? Usein ei jos asiat on rakentanut ulkopuolelta tulevan ”paineen”, odotusten kautta.
Henkilökohtainen kasvu
Jatkuva itsensä kehittäminen ja oppiminen voivat tuoda pitkäaikaista tyydytystä. Uusien taitojen oppiminen, haasteisiin tarttuminen ja omien rajojen ylittäminen voivat edistää henkilökohtaista kasvua ja kehitystä.
Tiedän kokemuksesta, että on todella mahtavaa voittaa itsensä. Ylittää itsensä ja haastaa itseään. Vähän hurjaakin, mutta koen, että kun tilanne on sopivan haastava, koen onnellisuutta siitä, että pystyn ja kykenen tekemään sen mitä pitää, että voin onnistua!
Joskus toki voisi päästä helpommallakin, mutta mieli, kun on tällainen.
Tietoinen läsnäolo
Tietoisuus nykyhetkestä ja elämisen tässä ja nyt voi lisätä onnellisuutta.
Tietoinen läsnäolo auttaa meitä nauttimaan pienistä hetkistä ja vähentämään stressiä tulevaisuuden huolista tai menneisyyden harmituksista, epäonnesta, epäonnistumista, surusta..
Toisten auttaminen
Toisten auttaminen voi tuoda suurta tyydytystä. Positiiviset teot ja yhteisöllisyys voivat luoda merkityksellisyyden tunteen ja lisätä onnellisuutta. Olin reilu 10 vuotta sitten hoitajana. Koin siinä työssä onnellisuutta samoin kuin nyt.
Halu auttaa ja, kun joku onnistuu se tuottaa itselle onnellisuutta. Olen myös onnellinen, että onnistuin itse siinä samalla.
Onnellisuus – mitä tarvitset? Millaista elämää haluat elää?
Mitä arvoja sinulla on? Kun opit tuntemaan itseäsi paremmin, voit myös helpommin oppia tunnistamaan mikä tekee sinut onnelliseksi.
Itse voin kokea olevani onnellinen monessa asiassa elämässä. Haluaako sen kaiken nähdä, vai ei – sitäkin voi miettiä ja kysyä itseltään, että mistä olen tänään onnellinen?
Kysymys ja vastaus tähän voi kertoa sinulle heti paljon.
Onnellisuus on yksilöllinen kokemus, ja jokainen löytää sen omalla tavallaan. Joskus se voi vaatia muutoksia omassa mielessä, elämässä. Jos se tuottaa hyvinvointia – silloin se on hyvä.
Onnellisuuden etsiminen oikeista lähteistä vaatii siksi itsetutkiskelua, avoimuutta uusille kokemuksille ja valmiutta antaa tilaa elämän merkityksellisille hetkille.
Tämä teksti oli osa 5, joka on osa joulukalenteriani.
Onnellista joulukuuta sinulle ja katse eteenpäin!
