blogi
PtAntti
Hei! Olen personal trainer ja ravintovalmentaja. Blogi, josta löydät runsaasti hyödyllistä tietoa ravinnosta, treenistä ja elämäntapamuutoksista.
Tavoitteena on auttaa sinua saavuttamaan parempi terveys ja hyvinvointi - sekä saamaan lisää tietoa liikunnasta ja ravinnosta.
Tervetuloa lukemaan blogi ja oppimaan!
Juoksu vai polkujuoksu? – Asfaltti vai seikkailu!
Juoksu tarjoaa sinulle helpon tavan aloittaa perusliikunta, jota voit harrastaa milloin ja missä tahansa. Helppoa ja nopeaa. Jos miten miten aloittaa juoksemaan? Tässä muutamia vinkkejä päästäksesi alkuun ja nauttimaan tästä terveellisestä aktiviteetista. Juoksu –...
Lataa Ilmaiset oppaat ja tuotteet!
Dieetin jälkeen paluu entiseen?
Mikä siinä oikein on? 9/10 epäonnistuu pitämään tulokset yllä dieetin jälkeen? KYLLÄ.. juuri sen dieetin jälkeen - jonka piti olla niin onnistunut? Dieetin jälkeen tapahtuukin paluu entisten ja vanhojen tottumusten pariin? Jos olet juuri se ihminen siellä ruudun...
Miten laihtua – parhaat vinkit laihduttamiseen
Miten voin laihtua? Monella on kysymys mielessään - miten laihtua nopeasti? Moni voi miettiä vastaavasti, miten laihtua turvallisesti ja pysyvästi? Entäs millainen on sopiva laihdutus vauhti? Mietitäänpä hetki laihdutusta ja miten laihtua? Tässä jutussa käsitellään...
Hyvä ja paha Fitness?
Fitness-lajien suosio on kuluneiden 10 vuoden aikana noussut huminalla. Liikuntakeskukset pullistelevat kävijöistä. Moni haaveilee nousevansa kilpalavoille. Bikini fitness on noussut hetkessä yhdeksi suosituimmista fitness-lajeista. Olen itse treenannut...
Kun Fitness herättää suuria tunteita!
Fitness - Kaiken pahan alku ja juuri? Someen pulpahtaa aina aika-ajoin mielipiteitä Fitnessurheilusta. Mielipide on usein joko vastaan tai puolesta, mustaa ja valkoista, joko tai. Lähinnä se, että onko fitness lainkaan terveellistä touhua nähnytkään, saati kestääkö...
Osaatko pysähtyä?
Onko elämäsi yhtä suorittamista? Tuntuuko, että elämää pitää suorittaa ja olla jatkuvasti sammuttamassa pieniä tulipaloja ja jauhesammutin lyö tyhjää. Muistatko mitä teit viisi vuotta sitten vai onko menneet viisi vuotta tuntuneet ohikiitävältä ajalta, jossa olet...
Elämäntapamuutos ja sen eri vaiheet
Elämäntapamuutos (Transteoreettinen muutosmalli) Kestävä ja pysyvä elämäntapamuutos ei tapahdu hetkessä! Se ei ole hokkuspokkus simsalapim ja asiat ovat muuttuneet uusiksi ja paremmiksi. Pysyvä elämäntapamuutos ei tapahdu sormia napsauttamalla - Se ei ole mikään...
PtAntti
Hei! Olen Antti Rossi! Olen personal trainer yrittäjä. Tavoitteenani on auttaa ihmisiä saavuttamaan terveelliset elämäntavat ja hyvinvoinnin. Toivon, että pidät blogi ja löydät täältä sen mitä etsit!
Lue lisää täältä...
Älä tee näitä virheitä valmentaja!? – OSA 1.
Johtaako sokea sokeaa? Valmentaja - asiakkaan kuuntelu, toiveiden huomioiminen, jokaisen ottaminen huomioon omana yksilönä on todella tärkeää. Samoin sekin, että pyrkii miellyttämään asiakastaan...
Painonpudotus täysin väärin – Poltat lihaksesi?
Painonpudotus väärin! Painonpudotus voi mennä pahasta pieleen! Eikös jokainen painonpudottaja, laihduttaja toivo, että läskit katoavat simsalapim! MUTTA usein kuulkaas käy niin, että lihakset vain...
Oikea hengitystekniikka lisää suorituskykyä!
Oikeanlainen hengitys tuo urheiluun lisää tehoja. Vastaavasti väärä hengitystekniikka saa voimat loppumaan! Oikea hengitystekniikka on yksi iso asia jota opastan kaikille omille valmennettavilleni...
Tämä vaara vaanii meitä kaikkia!
Vaara vaanii meitä kaikkia! Mikä tämä vaara sitten on? Erityisesti ikääntyessä... Ihminen on vahvimmillaan 20-30 vuoden iässä. Toki itse olen yli 40 vuotta ja tällä hetkellä vahvempi kuin 20 vuotta...
