Blogi

Treeni

Ravinto

Hyvinvointi

Kun paino junnaa – Laihduttajan tasannevaihe – Miten päästä siitä yli?

Onko seuraava sinulle tuttua ”weight loss plateau” tasannevaihe painonpudotuksessa? Aluksi paino putoaa hyvää vauhtia. Sitten se hidastuu, pysähtyy kokonaan, jatkuu edelleen seuraavalle tasanteelle ja sitten meneekin hermot totaalisesti! Suutumme ja lopetamme koko...

Liika on liikaa! – Asiaa treenaamisesta ja palautumisesta!

Vuotuisen PT joulukalenterin aika! Luvassa asiaa liikunnasta, ravinnosta, hyvinvoinnista ja jotain aivan muutakin 😉 Liika on liikaa! Miten kunto kehittyy? No ei ainakaan niin, että hypätään suoraan syvään päätyyn ja pahimmassa tapauksessa nilkoissa roikkuu 25kg...

Ikääntyneen ravitsemus – Onko syytä laihduttaa?

Ikääntyneen ravitsemus - Onko syytä laihduttaa? Lihavuus aikuisiällä lyhentää eliniän odotetta (surullista, mutta fakta on tämä), mutta vastaavasti ikääntyessä (+60 vuotta ja vanhemmat), lihavuuden haitalliset vaikutukset pienenevät. Ylipaino ei vanhana ole niin paha,...

Suomi läskistyy, läskistymistään… Osa 1

Tiedätkö, että suomalaiset ovat entistä lihavempia! Passiivinen elämäntyyli, mukavuudenhalu, istuminen, liikunnan vähyys, jatkuvasti saatavilla oleva runsas ja epäterveellinen ruoka vaikuttaa ympäristöömme niin, että obeesius lisääntyy ja lisääntyy… Onko yhteiskunta...
Älä pelkää epäonnistuvasi!

Älä pelkää epäonnistuvasi!

Tavoitteena elämäntapamuutos, edistää hyvinvointia, terveyttä, jaksamista arkeen. Lisätä arkiaktiivisuutta, liikuntaa. Tai sitten halu polttaa rasvaa, olla timmimmässä kunnossa ja treenata tehokkaasti. Tiedätkö, että täydellisyyden tavoittelu voi hankaloittaa todella...

Motivaatio ja elämäntapamuutos?

Motivaatio ja elämäntapamuutos?

Ravinto, liikunta, lepo. Täydellisyyden tavoittelu ja suorittaminen. Elämäntapamuutosta kun tekee voi helposti lähteä ohituskaistalle. Kaistalle joita on Saksassa isoilla moottoriteillä. Niillä kaistoilla saa painaa polven lukkoon ja ottaa autosta irti kaikki...

Ympäristön paine

Ympäristön paine

Olet pakannut eväät valmiiksi töihin. Päättänyt, että kyllä minä nyt tsemppaan ja hallitsen omat mielihaluni. Eihän se vaadi kuin vähän sisua ja puren vaikka hammasta yhteen. Sitten työkaveri onkin leiponut suurella rakkaudella herkullisia suussa sulavia mokkapaloja....

Ota yhteyttä

+35845 890 3985 / ptanttirossi@gmail.com

Sähköposti

Kuinka voin auttaa sinua?