Tiedätkö mitä haluat?
ta esiin kynä ja paperia. Päätä sitten mitä haluat ja kirjoita se paperille. Kuulostaa varmaan yksinkertaiselta, mutta kirjoittamalla tavoitteesi näkyville niistä tulee heti konkreettisempia.
Tavoitteesi voivat liittyä esimerkiksi perheeseen, terveyteen, työhön, matkustamiseen tai vaikkapa henkilökohtaiseen talouteen.
Kaikkia tavoitteita ei voi saavuttaa hetkessä. Esimerkiksi jos haluat laihtua -30 kg, vaatii se aina aikaa. Samoin jos haluat rakentaa omakotitalon, sekään ei tapahdu viikoissa. Mahdollisesti joidenkin ongelmien ja haasteiden ratkaiseminen voi olla tärkeää ja tavoitteesi, mutta kaikki vaatii aina aikaa.
Tavoitteita laadittaessa kannattaa miettiä siksi sitä kauanko niiden saavuttamiseen menee aikaa. Onko se yksi vuosi, kaksi vuotta tai vaikkapa pidempään?
Mikä on olennaista?
Kylmä totuus on, että meillä on vain tietty aika päivässä, viikossa, kuukaudessa joka voi olla käytettävissä tavoitteen saavuttamisen eteen. Jos tavoittelet kerralla kaikkea mahdollista käy helposti niin, että tavoitteita ei saavuta koskaan. Vastaavasti jos tavoite tuntuu kovin etäiseltä se ei motivoi ja palkitse.
Mieti mitä voit tehdä nyt heti? Mitä voit tehdä ensi kevään aikana, ensi vuonna?
Haluat varmaan saavuttaa itsellesi asettamasi tavoitteet yhtä paljon kuin minäkin omani. Se ei kuitenkaan onnistu vain pelkästään unelmoimalla, ei niin, että mietit asioita ja haaveilet. Pää ja mieli, kannattaa vetää siksi pois sieltä pilvistä ja miettiä avoimesti ja rehellisen tätä hetkeä nyt ja samalla tulevaa vuotta.
Et ole rakentamassa hetkessä unelmiesi vuosikymmentä. Ethän voi edes tietää sitä mitä elämä on kahden vuoden päästä. Entä mitä se on viiden vuoden jne.
Virhe ja oppiminen
Itse olen tehnyt aikoinaan sen virheen, että tavoittelin aivan liikaa. Yritin liikaa, tein liikaa jne. Unelmat olivat suuria, osa lähellä ja osa todella kaukaa. Kuitenkin mokasin taas ja en saavuttanut sitä mitä halusin. Tekeminen meni aivan väärään suuntaan.
MOKASIN! Ahnehdin tavoitteiden kanssa – halusin saada koko paketin kerralla.
Yleensä siinä juuri tapahtuu epäonnistuminen. Yrittää liikaa ja on liikaa tavoitetta, niin todennäköisesti et saa lopulta yhtään mitään. Kaikki kuitenkin tekevät virheitä ja tapahtuu epäonnistuminen asiassa kuin asiassa. Niistä voi kuitenkin oppia.
Se on lohdullista. Siksi sanonkin sinulle, että älä sinä tee samaa virhettä, vaan keskity yhteen asiaan kerrallaan. Älä yritä tehdä ja tavoitella kaikkea kerralla.
Aseta itsellesi alkuun selkeä ja konkreettinen tavoite, johon voit sitoutua helposti. Tee seuraavaksi huolellinen toimintasuunnitelma sen saavuttamiseksi ja sitoudu sitten siihen. Mittaa tavoitteen saavuttamista, arvioi tekemistäsi pitkin vuotta ja tee tarvittaessa korjausliikkeitä.
Epäonistuminen se on inhimillistä. Jokainen tekee virheitä, tärkeitä on oppia ja mennä eteenpäin! Onnistut, kun et vain yritä kerralla liikaa.
Ilmaiset oppaat treeniin ja ruokavalioon naisille ja miehille
Tutustu myös:
Lue seuraavaksi
👉 Suurin este ei ole epäonnistuminen – se on pelko yrittää uudestaan.
👉 Pelkäätkö epäonnistuvasi – estätkö onnistumisesi?
Usein kysyttyä: Epäonnistuminen ja liika yrittäminen – miten kääntää ne voimavaraksi
1. Miksi epäonnistumisen pelko lamauttaa niin monia?
Epäonnistumisen pelko kumpuaa usein liiallisesta perfektionismista ja pelosta menettää hallinta. Kun kaikki täytyy tehdä täydellisesti, pienikin virhe tuntuu romahdukselta. Todellisuudessa virhe on vain palaute, ei tuomio – se kertoo, mitä seuraavaksi pitää tehdä paremmin.
2. Miten liika yrittäminen voi estää kehityksen?
Kun puskee jatkuvasti täysillä, keho ja mieli ylikuormittuvat. Liika yrittäminen on usein yritystä peittää epävarmuus tekemisellä. Lopulta tekeminen muuttuu väkisin suorittamiseksi ilman tuloksia. Kehitys syntyy rytmistä: työn ja palautumisen tasapainosta.
3. Miten suhtautua epäonnistumisiin rakentavasti?
Kohtele epäonnistumisia tietona, älä identiteettinä. Kysy: “Mitä opin tästä?” tai “Mitä voisin tehdä seuraavaksi eri tavalla?” Kun näet virheet osana oppimisprosessia, niiden emotionaalinen paino kevenee ja rohkeus kasvaa.
4. Mistä tunnistaa, että yrittää liikaa?
Merkkejä ovat jatkuva kiire, univaikeudet, ärtyneisyys ja tunne, että mikään ei riitä. Myös se, että treeni tai työ ei enää tunnu mielekkäältä, on merkki liiallisesta yrittämisestä. Jos tuloksia ei tule, vaikka panostat paljon, pysähdy ja arvioi suunta uudelleen.
5. Miten voi oppia hyväksymään keskeneräisyyden?
Keskeneräisyys on kehityksen luonnollinen tila. Hyväksy, että oppiminen on prosessi, ei päätepiste. Kun sallit itsellesi epätäydellisyyden, pystyt kokeilemaan rohkeammin, tekemään virheitä ja löytämään tehokkaampia tapoja onnistua.
6. Miten valmentaja voi auttaa epäonnistumisen ja liiallisen yrittämisen kanssa?
Valmentaja tuo ulkopuolisen näkökulman ja auttaa jäsentämään tavoitteet realistisesti. Hän tunnistaa, milloin on aika painaa kaasua ja milloin jarruttaa. Hyvä valmennus ei perustu pelkkään tekemiseen – vaan oikean tekemisen rytmiin.
0 kommenttia