Palautuminen ja sen tärkeys Miten kunto kehittyy? No ei ainakaan niin, että hypätään suoraan syvään päätyyn ja pahimmassa tapauksessa nilkoissa roikkuu 25kg levypainot. Sopivasti annosteltu treeni, tiheys, määrä ja erityisesti palautuminen on keskiössä. Tämän vuoksi nousujohteisuus, kuormituksen tasainen kasvattaminen ja erityisesti, että keho tottuu siihen, on kehityksen perusta! Määrä? Miten usein? Kuinka kauan? Millä teholla? … Jatka artikkelin Liika on liikaa! – Palautuminen treenistä? lukemista