fbpx

Kuvaus

Treeniohjelma

Etkö kehity ja saa aikaan kaipaamiasi tuloksia? Harjoittelun ei tarvitse olla vaikeaa ja monimutkaista! Se voi olla kuitenkin samalla kertaa motivoivaa ja tuloksellista! En näe järkevänä sitä, että jos on valmis tekemään – miksi ei tekisi asioita sitten kerralla kunnolla? Treeniohjelma kuntoon ja saavutat haluamasi tulokset!

Treenaamisessa noudatan aina viimeisimään tietotaitoon ja parhaisiin kentältältä havattuihin kokemuksiin perustuvaa osaamista! Tätä kautta pystyn laatimaan sinulle parhaan mahdollisen harjoitusohjelma kokonaisuuden! Asiakkaani saavatkin keskivertoa parempia tuloksia!

Treeniohjelma suunnittelussa otan huomioon aina lähtötasosi, tavoitteesi ja mahdolliset rajoitteesi.

Treeniohjelma suunnitellaan tukemaan tavoitteitasi ja arkeasi.  Harjoitusmäärät sekä treenimuodot valitaan yhdessä sinun toiveidesi mukaan. Otan huomioon elämäntilanteesi lisäksi myös aiemman liikuntaustasi tai liikkumattomuuden, joka sekään ei ole ongelma!

Kerro vain miten ja missä haluat liikkua, niin huolehdin lopusta! Treenaa sitten kotona, ulkona, kuntosalilla, laitteilla tai ilman laitteita, kahvakuulalla tai juosten, niin kaikki onnistuu!

Sisältö: 

  • Alkukartoitus (sähköinen) 
  • Harjoitusohjelma kokonaisuus 3 kk ajalle, jota voit noudattaa vaikka läpi vuoden! 
  • Harjoituskalenteri, viikkosuunnitelma, kuukausisuunnitelma
  • Kuukauden välein vaihtuvat harjoitukset takaavat kehityksen
  • Progressiivinen harjoitusmalli antaa tuloksia
  • Palautuminen ja superkompensaatio huomioitu harjoittelussa
  • Selkeät ja ymmärrettävät ohjeet harjoittelua varten
  • Tiedät mitä teet, miten ja miksi?
  • Lihashuolto-ohjeet

HUOM! Voit noudattaa harjoitteluohjelmaasi pidempään kuin 3 kk, eli vaikka koko vuoden ajan kierrättämällä ohjelmaasi uudelleen ja uudelleen läpi!

Kysy tarvittaessa lisää ptanttirossi@gmail.com

HUOM: Voit ostaa treeniohjelma rinnalle, sinun tavoitteitasi tukevan ruokavalion. Pakettina ostettuna molemmat yhteensä -20% hintaan 235,00 € 

Ruokavalio ja treeniohjelma

 

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Treeniohjelma”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *