Kuvaus

Ruokavalio ja treeniohjelma

Tavoitteletko unelmakuntoa? Saavuta haluamasi tulokset helposti ja nopeasti yksilöllisen ruokavalio ja treeniohjelma avulla. Saat kokonaisvaltaisen paketin, joka sisältää räätälöidyn ruokavalion ja treeniohjelman, jotka auttavat sinua pääsemään eroon vatsamakkaroista ja saavuttamaan kiinteämmän ja lihaksikkaamman kehon.

Ruokavalio sisältää alkukartoitus, ruokapäiväkirja, vaihtuvat ravintosuunnitelmat tavoitteidesi mukaan, allergioiden ja ruoka-ainerajoitusten huomioiminen, ostoslista kauppaan sekä ohjeistus terveelliseen ravitsemukseen. Treeniohjelma kattaa 3 kuukauden jakson, johon sisältyy harjoitusohjelma, harjoituskalenteri, progressiiviset harjoitukset ja selkeät treenivideo ja ääniopastetut ohjeet harjoittelua varten.

Haluan lisäksi varmistaa onnistumisesi – Siksi tarjoan tähän pakettiin mukaan sinulle kuukauden ajaksi seurannan, että pääset takuulla alkuun!

Saat lisää energiaa ja jaksat paremmin samalla kun saavutat tavoitteesi. Ohjeet toimivat myös pitkällä tähtäimellä, joten voit noudattaa ruokavaliota ja treeniohjelmaa läpi koko loppuelämäsi.

Ruokavalio ja treeniohjelma sisältö: 

Ruokavalio

• Alkukartoitus sähköisesti tai etänä
• Ruokapäiväkirja
• Ravintosuunnitelmat tavoitteesi mukaan. Sisältää aina useamman kuin yhden ruokavalion tavoitteesi mukaan.
• Saat tuloksia!
• Vaihtuvat ateriamallit ja ruoka-ainetaulukko, jossa valittavanasi mieluisia ruoka-aineita 
• Mahdolliset allergiat ja ruoka-aine rajoitteet huomioitu
• Ostoslista kauppaan
• Ohjeistus terveelliseen ravitsemukseen
• Sekä paljon muuta!

Treeniohjelma

• Harjoitusohjelma kokonaisuus 3 kk ajalle
• Voit noudattaa treeniohjelmaasi ympärivuoden, kierrättämällä sitä. Tämä otetaan huomioon harjoittelun ohjelmoinnissa.
• Ääniopastetut tekniikka ja treenivideot auttavat tekemään liikkeet oikein ja tehokkaasti.
• Harjoituskalenteri, viikkosuunnitelma, kuukausisuunnitelma treenaamisen avuksi. 
• Kuukauden välein vaihtuvat harjoitukset takaavat kehityksen
• Progressiivinen harjoitusmalli antamaan tuloksia
• Palautuminen ja superkompensaatio huomioitu harjoittelussa
• Selkeät ja ymmärrettävät ohjeet harjoittelua varten – tiedät mitä tehdä, mikä ja miten. 
• Lihashuolto-ohjeet videoiden muodossa. 

Ohjeesi toimivat myös myöhemmin, koska laadin niistä sinulle mahdollisimman optimaaliset. Voit noudattaa ruokavaliota ja treeniohjelmaa pitkään – vaikka läpi koko loppuelämäsi.

Kysy tarvittaessa lisää osoitteesta ptanttirossi@gmail.com.

Lisäksi tarjoamme suositun Etävalmennus, joka voi kiinnostaa sinua.

Takaisin verkkokauppaan pääset tästä linkistä.