Kuvaus

Ruokavalio ja treeniohjelma

Ärsyttääkö sinua vatsamakkarat? Puristaako vaatteet? Haluatko kiinteytyä? Haluatko lisää lihaksia? Etkö kehity ja saa aikaan kaipaamiasi tuloksia? Harjoittelun ei tarvitse olla vaikeaa ja monimutkaista! Se voi olla kuitenkin samalla kertaa motivoivaa ja tuloksellista! Laitetaan ruokavalio ja treeniohjelma kuntoon – saavuta haluamasi tulokset!

Nyt samassa paketissa – Juuri sinulle laadittu ruokavalio ja treeniohjelma – saavutat tavoitteesi!

Samalla pääset kohti parempaa kuntoa ja terveellisempää elämää, saat lisää energiaa ja jaksat paremmin! 

Sisältö: 

Ruokavalio

• Alkukartoitus sähköisesti tai etänä
• Ruokapäiväkirja
• Ravintosuunnitelmat tavoitteesi mukaan. Sisältää aina useamman kuin yhden = takaa tuloksia! 
• Vaihtuvat ateriamallit ja ruoka-ainetaulukko, jossa valittavanasi mieluisia ruoka-aineita 
• Mahdolliset allergiat ja ruoka-aine rajoitteet huomioitu
• Ostoslista kauppaan
• Ohjeistus terveelliseen ravitsemukseen
• Sekä paljon muuta!

Treeniohjelma

• Harjoitusohjelma kokonaisuus 3 kk ajalle, jota voit noudattaa vaikka läpi vuoden! 
• Harjoituskalenteri, viikkosuunnitelma, kuukausisuunnitelma
• Kuukauden välein vaihtuvat harjoitukset takaavat kehityksen
• Progressiivinen harjoitusmalli antaa tuloksia
• Palautuminen ja superkompensaatio huomioitu harjoittelussa
• Selkeät ja ymmärrettävät ohjeet harjoittelua varten
• Tiedät mitä teet, miten ja miksi?
• Lihashuolto-ohjeet

Ohjeesi toimivat myös myöhemmin, koska laadin siitä sinulle mahdollisimman optimaalisen. Voit noudattaa ruokavaliota ja treeniohjelmaa pitkään – vaikka läpi koko loppuelämäsi.

Kysy tarvittaessa lisää ptanttirossi@gmail.com

Sinua voi myös kiinnostaa suosittu Etävalmennus

Takaisin verkkokauppaan tästä!