Kilpailu hyvinvointialalla on aina ollut kireää ja kiristynyt edelleen. Erityisesti ketjusalit ovat tiukentaneet otettaan palveluistaan. Yhä useammin kuulee tapauksista, joissa ulkopuolinen personal trainer (PT) ei ole tervetullut ohjaamaan asiakkaitaan tiettyjen ketjujen tiloissa.
Tämä herättää kysymyksen: kuka päättää, mistä asiakas ostaa palveluaan?
Ketjusalit kontrolli vs. yksityisten vapaus
Kuntosaliketjut tarjoavat personal trainer -palveluitaan osana konseptiaan, mutta samalla ne usein rajoittavat ulkopuolisten PT:iden pääsyä tiloihinsa.
Perusteluna on: Tyypillisesti konseptin säilyttäminen ja ketjun omien valmentajien työn tukeminen. Kuitenkin tämä voi rajoittaa asiakasta valitsemasta juuri hänelle sopivinta valmentajaa -vai rajoittaako?
Yksityiset kuntosalit toimivat eri tavalla
Ne voivat antaa tilaa myös ulkopuolisille PT:ille, jolloin asiakas voi valita vapaammin. Tämä mahdollistaa myös laajemman palvelutarjonnan, sillä valmentajat voivat erikoistua ja tarjota yksilöllisempää palvelua ilman ketjukonseptin asettamia rajoituksia.
Konseptin ja markkinoinnin voima vs. yksilöllinen palvelu
Ketjutoimijat panostavat vahvasti markkinointiin ja brändäykseen. Heillä on resursseja mainontaan, tunnettu nimi ja valmiiksi rakennettu palvelukonsepti.
Tämä tuo asiakkaita ja takaa tasalaatuisen kokemuksen – mutta samalla se voi tarkoittaa myös yksilöllisyyden puutetta.
Yksityisellä personal trainerilla tai itsenäisesti toimivalla valmentajalla taas ei ole suurta markkinointikoneistoa takanaan.
Hänen on vastattava kaikesta itse:
Asiakashankinnasta,
konseptin rakentamisesta ja
palvelun laadusta.
Tämä voi olla haasteellista, etenkin aloittelevalle personal trainerille, jolla ei suoraan ole näkyvyyttä ja tunnettavuutta.
Toisaalta se antaa yksityiselle valmentajalle mahdollisuuden tarjota juuri sellainen palvelu, joka sopii yksittäiselle asiakkaalle parhaiten.
Palvelun laatu ja asiakaskokemus
Ketjutoimijoilla, kuten Fressi tai Kuntokeskus Liikku on valmiiksi rakennettu koulutus ja konsepti, jonka mukaan personal trainerit työskentelevät.
Tämä takaa tasaisen kokemuksen, mutta samalla rajoittaa valmentajien luovuutta ja yksilöllistä lähestymistapaa. Valmentaja joutuu sitoutumaan ketjuun ja ketju myös vie tästä omansa.
Yksityisen personal trainerin palvelu voi olla laadukkaampaa ja paremmin asiakkaan tarpeisiin sopivaa, koska valmentaja voi joustaa ja muokata ohjelmaa ilman ketjukonseptin rajoituksia.
Asiakkaan ja valmentajan välinen suhde voi myös olla läheisempi ja perustua pidempiaikaiseen yhteistyöhön. Valmennus sisältääkin usein enemmän. Hinnoittelu tapahtuu usein kuukausi mallilla, ei tunti tai vain tapaamiskertojen mukaan.
Ei pitäisi olla keltään pois – alan yhteinen etu
Lopulta kyse on koko alan hyvinvoinnista. Jos kuntosalit ja eri ketjusalit sallisivat ulkopuolisten PT:iden toimia vapaammin, asiakkaat saisivat paremman mahdollisuuden valita itselleen sopivimman valmentajan.
Tämä ei olisi ketjuille tappio, vaan voisi tuoda lisää asiakkaita, kun valinnanvapaus lisää hyvinvointialan houkuttelevuutta.
“En halunnut palkata sitä Fressin personal traineria. Nuori ja kokemus puuttui. Kyseinen ketju ei voinut tarjota sitä osaamista minulle mitä halusin – siksi päädyin palkkaamaan sinut” -Arto”.
“Kävin yhden sali-pt:n luona ja kartoittamassa tilannetta. Olen treenannut tavoitteellisesti yli 15 vuotta. Kaikki kunnia salin pt:lle, mutta hänellä ei ollut itselleni mitään annettavaa”
Voin kertoa omasta kokemuksesta, että itselläni on ollut vuodesta 2013, kun aloitin – kaikkien isojen ketjujen salien asiakkaita omassa valmennuksessa ja on edelleen.
Treenaaminen ei onneksi katso aikaa – ei paikkaa. Ei kukaan voi omaa salia mukaansa ottaa, kun matkustaa. Ongelmahan se olisi, jos on matkalla ja haluaa mennä siellä treenaamaan.
Tämä ei tosiaan ole yli 11 vuoden aikana ollut ongelma – eikä se ole nytkään sitä.
Tiedän kyllä, että olen itsekin uhka monelle toimijalle. Yrittävät kampittaa. Nykyään vieläkin enemmän – kuitenkaan siinä onnistumatta.
Kilpailu on tervettä, mutta liiallinen rajoittaminen voi heikentää asiakaskokemusta.
Alan tulisi toimia yhdessä ja varmistaa, että kaikki – niin ketjut kuin itsenäiset toimijat – voivat tarjota parasta mahdollista palvelua.
Loppujen lopuksi: asiakas päättää, mistä ja keneltä hän ostaa palvelunsa.
Onnistuneen PT valmennus yksi tärkeistä keinoista erityisesti pitkäkestoisessa valmennuksessa on hyvät vuorovaikutustaidot. Vuorovaikutustaidot ovat tärkeitä henkilökohtaisia menestystekijöitä, ja ne muodostavat motivaation ja opettamisen taidon perustan.
Onnistunut vuorovaikutus ei synny itsestään – siihen kuuluu luottamus sekä sanallinen että sanaton viestintä, jotka yhdessä luovat yhteyden valmentajan ja valmennettavan välille.
Vuorovaikutuksen merkitys ensivaikutelman luomisessa
Ensivaikutelma on ratkaiseva, ja se alkaa jo siitä hetkestä, kun näemme ihmisen ensimmäistä kertaa, tilanteessa kuin tilanteessa.
Kävelytyyli, eleet ja ilmeet kertovat paljon ennen kuin ehdit edes avaamaan suutasi. Tärkein ja usein haastavin vuorovaikutustaito on kuunteleminen.
Muista, että sinulla on kaksi korvaa ja yksi suu – käytä niitä samassa suhteessa – viisaasti. Ensimmäiset tapaamiset ovat erityisen tärkeitä tilanteessa kuin tilanteessa, sillä ensivaikutelmat voivat määrittää koko valmennussuhteen suunnan.
Sanallinen viestintä: Tunteiden ja asioiden välittäminen
Sanallinen viestintä on vuorovaikutuksen perusta. On tärkeää, miten sanot asioita, ei vain mitä sanot. Valmentajan tulee valita ymmärrettävät ja konkreettiset ilmaisut, jotta valmennettava ymmärtää sinut selkeästi.
Välttää kapulakieltä, monimutkaisuutta – ellei asiakas ole sitten itse kokenut ja tietoinen “hienoista” käsitteistä…
Siksi kannattaa välttää epävarmuutta aiheuttavia ilmaisuja kuten “ehkä” ja “mahdollisesti”, ja pyri ilmaisemaan asiasi ytimekkäästi ja tutkittuun tietoon perustuen.
No “ehkä” jos nyt teet näin…
“mahdollisesti jos syöt näin”…
mielestäni tämä jos mikä luo epävarmuutta! Eikä se edes anna tai luo luotettavaa kuvaa!
Lisäksi tunneviestinnän merkitys on suuri – positiiviset tunnekokemukset voivat vahvistaa PT valmennus kokemusta ja auttaa luomaan yhteisymmärrystä.
Sanaton viestintä: Eleiden ja ilmeiden voima
Sanaton viestintä on yhtä tärkeää kuin sanallinen viestintä, ellei jopa tärkeämpää.
Katse, eleet, ilmeet, kehon asennot – kertovat paljon tunteistamme ja tavoitteistamme. Hymy on yksi voimakkaimmista eleistä, joka viestii avoimuudesta ja ystävällisyydestä. Silmiin katsominen taas kertoo rehellisyydestä ja avoimuudesta, mutta taas intensiteettinen ja tuijottavaa katse voi vaikuttaa dominoivalta!
Kädet ovat myös tärkeä viestinnän väline.Esimerkiksi kättelyssä vahva, mutta ei liiallinen kädenpuristus, yhdessä hymyilevän katseen kanssa, luo hyvän ensivaikutelman.
Kun taas “löysä” käden ojennus…. no se on vain löysä…
Samoin avoimet kädet, jotka osoittavat kämmenet vastapuolelle, viestivät avoimuudesta ja vilpittömyydestä.
Hyvät vuorovaikutustaidot ovat välttämättömiä onnistuneen ja pitkäkestoisen personal trainer valmennussuhteen rakentamisessa.
Vuorovaikutus on paljon muutakin kuin pelkkää puhumista – se on läsnäoloa, kuuntelemista, tunteiden välittämistä ja ymmärrystä. Samalla se on vaiti olemista ja tiedon etsimistä…
Joskus voi olla tarpeen miettiä, kuinka sanallinen että sanaton viestintäsi ovat linjassa keskenään ja että ne tukevat positiivista ja rakentavaa valmennussuhdetta.
Tavoitteiden saavuttaminen on enemmän kuin pelkkä ohjelma – se on matka kohti sisäistä voimaasi!
Tavoitteen saavuttaminen ei ole pelkästään PT tapaamisia ja liikunta- tai ravintosuunnitelmien rakentamista. Se on paljon enemmän.
Menestys ja tulokset asiakkailleni eivät synny vain suunnitelmien seuraamisesta, vaan motivaatiosta – ja motivaatio kasvaa ja vahvistuu oikeanlaisen vuorovaikutuksen kautta.
Motivaatio on se polttoaine, joka ajaa asiakkaani kohti heidän tavoitteitaan. Se on toiminnan ärsyke, joka saa ihmisen ponnistelemaan, kokeilemaan uutta ja jatkamaan, vaikka tiellä olisi esteitä.
Ilman motivaatiota ei synny tuloksia.
Se on liikkeellepaneva voima, joka pitää asiakkaat liikkeessä ja antaa energiaa saavuttaa upeita tuloksia.
Miksi motivaatio on avain menestykseen?
Motivaatio ei ole vain pelkkä käsite – se on voima, joka ohjaa kaikkia toimintoja. Se saa asiakkaasi yrittämään enemmän, jatkamaan pidempään ja valitsemaan haastavampia tehtäviä ja haastamaan itseään.
Motivaation merkitys on valtava: se on energia, joka erottaa ne, jotka saavuttavat huippusuorituksia, niistä, jotka luovuttavat.
Vaikka motivaatio voi olla monimutkainen ja alati muuttuva prosessi, sen ylläpitäminen ei vaadi ihmetekoja. Motivaatio syntyy vuorovaikutuksesta. Hyvin rakennettu vuorovaikutus valmentajan ja asiakkaan välillä voi saada aikaan ihmeitä – se luo vahvan perustan, jonka päälle tuloksia voidaan rakentaa.
Menestystarinat: Mitä motivaatio voi saada aikaan?
Monet asiakkaani ovat saavuttaneet huikeita tuloksia – valmennuksessani sekä personal training -Kuopiossa että etävalmennuksessa. Nämä muutokset eivät johdu yksinomaan treeniohjelman laadusta tai siitä, milloin päivän aikana harjoitellaan. Ne johtuvat siitä, että motivaatio on syvällä asiakkaissa.
Motivoitunut asiakas pystyy antamaan kaikkensa. Hän jatkaa eteenpäin silloinkin, kun tekisi mieli luovuttaa. Hän tarttuu silloinkin vaikeimpiin tehtäviin ja sitoutuu vahvemmin. Tämä erottaa onnistujat muista – tietysti tähän kuuluu sopiva joustavuus ja pelisilmä, joka sekään ei itsestään synny. Kokemus, oppiminen ja tieto lisääntyy tekemisen seurauksena.
Miten rakennetaan motivaatio?
Motivaatio ei synny itsestään – Se ei ole tähtiensota Jedi voima, joka aktivoituu valomiekkaan vain napin painalluksella. Sille täytyy luoda edellytykset.
Motivoimisen taito on valmentajan tärkein työkalu. Se on taitoa saada asiakas uskomaan itseensä, ymmärtämään muutoksen merkityksen ja kokemaan aktiivinen elämäntyyli mielekkääksi.
Tärkeintä on ymmärtää, että motivaatio on ennen kaikkea vuorovaikutuksen tulos. Hyvät vuorovaikutustaidot, kuten aktiivinen kuunteleminen, sanaton viestintä ja empaattinen läsnäolo, ovat avainasemassa. Hyvä vuorovaikutus synnyttää luottamusta ja sitoutumista.
Sisäinen ja ulkoinen motivaatio: Mikä ajaa meitä eteenpäin?
Motivaatio voidaan jakaa kahteen osaan: sisäinen ja ulkoinen motivaatio. Sisäinen motivaatio syntyy, kun koemme tavoitteen henkilökohtaisesti merkitykselliseksi. Asiakas, joka treenaa omista syistään – ei pakon vuoksi – kokee tekemisen arvokkaana ja saa siitä voimaa. Tämä on vahvin motivaation lähde.
Ulkoisesti motivoitunut asiakas puolestaan toimii, koska syyt tulevat ulkopuolelta – lääkärin suositus, ystävien kannustukset tai ympäristön paine. Ulkoinen motivaatio voi toimia alussa, mutta pitkän aikavälin menestys vaatii sisäisen motivaation kehittymistä.
Kolme motivaation kulmakiveä
Jokaisen asiakkaan motivaation ylläpitämisessä on kolme peruspilaria:
1. Autonomia: Jokainen meistä haluaa tuntea, että voi vaikuttaa omiin päätöksiinsä. Valmennuksessa tämä tarkoittaa sitä, että asiakkaat tuntevat tekevänsä itsenäisiä valintoja ja olevansa osallisina päätöksenteossa.
2. Pätevyyden tunne: Asiakkaan on tunnettava olevansa hyvä siinä, mitä hän tekee. Kun hän näkee edistystä, tämä vahvistaa itsetuntoa ja motivoi jatkamaan.
3. Sosiaalinen yhteenkuuluvuus: Ihmiset haluavat kuulua johonkin yhteisöön. Valmennuksessa yhteisöllisyyden tunne, tuki ja yhteenkuuluvuus ovat tärkeitä motivaation ylläpitämisessä.
Nämä kolme elementtiä ovat keskeisiä myös valmennuksessani.
Kun asiakkaalla on valinnanvapaus, hän tuntee olevansa pätevä, osa tekemistä ja yhteistyötä, hän pysyy motivoituneena – ja tämä tuo tuloksia pitkällä aikavälillä – koska samalla tämä opettaa asioita. Niitä asioita joista joutuu ottamaan omatoimisesti vastuuta elämässä treenin, ravinnon ja hyvinvoinnista huolehtimisen suhteen.
Motivaation jatkuva ylläpitäminen – edellytys pitkäaikaiselle menestykselle
Tavoitteiden saavuttaminen ja motivaation ylläpitämisessä avainasemassa on jatkuva tuki ja kannustus. Asiakkaat eivät tarvitse pelkkiä ohjelmia, vaan henkistä ja emotionaalista tukea, joka auttaa heitä jatkamaan matkaa, silloinkin kun haasteet tuntuvat ylivoimaisilta.
Tuloksia ei synny ilman sitoutunutta ja motivoitunutta mieltä – ja tämä motivaatio ei synny pelkästään valmennusohjelmista, vaan vuorovaikutuksesta, yhteisöllisyydestä ja tuesta, jota asiakas saa valmentajaltaan.
Tavoitteiden saavuttaminen on mahdollista – Menestys ja onnistuminen on yhteinen matka – ja minä olen siinä mukana joka askeleella.
Tavoitteiden saavuttamisen perusta: Pätevyyden tunne ja motivaation rakentaminen
Tavoitteiden saavuttamisen keskiössä on motivaation rakentaminen. Koettu pätevyys, eli osaamisen tunne, on yksi tärkeimmistä kulmakivistä motivaation vahvistamisessa.
Tämä pätevyyden tunne kasvaa jokaisessa valmennussuhteessa ja jokaisella tapaamisella, kun asiakas kokee oppimista ja onnistumista.
Samalla myös minä, valmentajana, opin asiakkaastani lisää jokaisen tapaamisen myötä – tämä jatkuva oppimisen prosessi auttaa minua tarjoamaan yhä parempaa ja henkilökohtaisempaa palvelua.
Muistatko sen hetken, kun opit ajamaan polkupyörällä ilman apupyöriä? Itse kaaduin lukemattomat kerrat, ajoin ojaan, polvet ruvilla.
Se hetki oli täynnä iloa ja riemua, kun pääsi apupyöristä eroon.. ai että!
Sama innostus ja osaamisen ilo koskee meitä kaikkia – ikään katsomatta. Uuden oppiminen on luonnostaan motivoivaa, ja kun koemme onnistuvamme, haluamme jatkaa yhä enemmän ja enemmän.
Kuitenkin, jokainen meistä on kohdannut tilanteita, joissa haluamme antaa periksi, etenkin silloin, kun elämä tuo eteemme haasteita – tässä kohtaa astuu kuvaan valmentajan rooli.
Valmentajan vastuu: Enemmän kuin ohjeiden jakaminen
Valmentajana roolini ei ole pelkästään ohjata ja antaa ohjeita – minun tehtäväni on toimia oppaana ja tukijana valmennettavan matkalla. Valmennussuhteen päättyessä tavoitteenani on, että asiakkaallani on riittävät tiedot ja taidot ylläpitääkseen saavuttamansa tulokset, kehittääkseen itseään edelleen ja huolehtiakseen hyvinvoinnistaan omatoimisesti.
Esimerkiksi asiakas, joka on onnistunut painonpudotuksessa, ei ole onnellinen vain laihtumisen vuoksi. Hän on iloinen, koska on oppinut uusia elämäntapoja, jotka tukevat hänen hyvinvointiaan: säännöllisen liikunnan, terveellisen syömisen ja itsestä huolehtimisen.
Motivaation rakentaminen on prosessi, jossa painopiste siirtyy yksittäisestä tuloksesta kohti pysyviä muutoksia.
Pelkkä painonpudotus ei anna lopulta mitään, jos tulokset eivät kestä. Valmentajan tehtävä on auttaa asiakasta löytämään keinoja tehdä muutoksista pysyviä, ja tämä tapahtuu onnistumisen kokemusten ja osaamisen kautta.
Onnistumisen kokemukset ja tunne motivaation perustana
Motivaation rakentaminen alkaa asiakkaan onnistumisen kokemuksista. Jokainen pieni voitto, jokainen askel kohti tavoitetta tuo mukanaan sen tärkeän..
“Minähän osaan!”-tunteen!
Tämä fiilis syntyy siitä, kun asiakas huomaa kehittyvänsä ja saavuttavansa tavoitteitaan, yksi kerrallaan.
Onnistumisen kokemuksia syntyy, kun huomioidaan valmennettavan lähtökohdat ja rakennetaan oikeat olosuhteet menestyksen saavuttamiseksi. Tavoitteiden ja tehtävien tulee olla riittävän haastavia, mutta samalla saavutettavissa.
Esimerkiksi jos jalkakyykky kehonpainolla tuntuu liian raskaalta, voimme helpottaa liikettä ottamalla tukea seinästä, tekemällä liikkeen istualleen tai käyttämällä jumppapalloa.
Tärkeintä on, että asiakas tuntee onnistuvansa ja kokee pätevyyden tunteen. Tämä tunne kantaa pitkälle ja motivoi jatkamaan.
Autonomia ja valinnanvapaus motivaation tukena
Motivaation rakentamisen toinen peruspilari on autonomian tunne. Kun asiakas osallistuu aktiivisesti valmennuksen suunnitteluun, hänen sitoutumisensa ja motivaationsa kasvavat.
Asiakkaan mahdollisuus vaikuttaa tavoitteisiin ja valmennusprosessiin luo valinnanvapautta ja lisää merkityksellisyyden tunnetta.
Valmentajan tehtävä on kuunnella asiakkaan mielipiteitä ja toiveita esimerkiksi treeniohjelmien tai ruokavalion suunnittelussa. Varmaan ei tee myöskään pahaa kysyä:
“Hei miten sinä voit?”
“Mitä sinulle kuuluu?”
Tämä lisää asiakkaan itsevarmuutta ja vahvistaa osaamisen tunnetta. Kun asiakas saa vaikuttaa valmennuksen suuntaan, hänen sitoutumisensa ja motivaatio pysyvät korkealla.
Sosiaalinen yhteenkuuluvuuden tunne motivaation vahvistajana
Liikunta ei ole vain fyysinen aktiviteetti – se on keino lisätä itsevarmuutta ja rakentaa sosiaalista yhteenkuuluvuutta. Kun asiakkaani huomaa kehitystä itsessään, se rohkaisee häntä hakeutumaan sosiaalisiin tilanteisiin, mikä puolestaan lisää motivaatiota.
Vaikka kuntosali saattaisi aluksi tuntua vieraalta ja pelottavalta, ajan myötä siitä voi tulla paikka, jossa asiakas kokee yhteenkuuluvuuden tunnetta ja tuntee olevansa osa jotain suurempaa.
Tätä tunnetta voidaan vahvistaa myös siten, että asiakas harjoittelee yhdessä ystävien tai perheen kanssa. Yhdessä tehty liikunta lisää yhteisöllisyyttä ja tarjoaa vahvan tukiverkoston.
Motivaation kolme kulmakiveä: Onnistuminen, Autonomia ja Yhteenkuuluvuus
Motivaation rakentaminen lepää kolmella keskeisellä elementillä:
Onnistumisen kokemukset,
Autonomian tunne ja
Sosiaalinen yhteenkuuluvuus.
Valmentajana tehtäväni on luoda olosuhteet, joissa nämä elementit kukoistavat. Kun asiakas kokee onnistumisia, osallistuu päätöksentekoon ja tuntee kuuluvansa johonkin, hän pysyy motivoituneena ja saavuttaa kestäviä tuloksia.
Tämä on motivaation rakentaminen parhaimmillaan – yhdessä luotu polku kohti pysyviä elämäntapamuutoksia ja tavoitteiden saavuttamista.
Haluatko parantaa hyvinvointiasi ja saavuttaa pysyviä tuloksia?
Älä enää mieti, vaan toimi – Personal trainer -valmennus on investointi, joka maksaa itsensä takaisin!
Kuvittele, miltä tuntuu herätä aamulla energisenä, keho vahvana ja mieli virkeänä. Ei enää turhaa kamppailua ruokavalion tai liikunnan kanssa – vaan tasapainoinen, terveellinen elämä, jossa voit hyvin. Kuulostaako hyvältä? Se on täysin mahdollista.
Kiinnitä huomio! Miksi juuri nyt on oikea aika aloittaa?
Haluatko vihdoin saavuttaa tavoitteesi? Personal trainer -valmennus antaa sinulle selkeän suunnitelman, tuen ja keinot onnistua – ilman arvailua. Ei enää epävarmuutta tai turhautumista, vaan tuloksia, joilla on merkitystä.
Mitä jos kertoisin, että tämän päivän päätös voi olla paras teko, jonka teet oman hyvinvointisi eteen? Moni lykkää aloittamista, mutta entä jos juuri nyt olisi se hetki, jolloin otat ensimmäisen askeleen kohti pysyvää muutosta?
Personal training Kuopio palvelut ja etävalmennus
Voit miettiä sopiiko Personal trainer valmennus varmasti sinulle ja mikä palvelu on juuri sinulle paras?
Voit pohtia mitkä ovat konkreettiset edut ja hyödyt, joita voit saada ja huomata valmennuksen kautta?
Mieti tätä:
Ensinnäkin, haluan kertoa, että yli 10 vuoden ajan valmennukseeni on hakeutunut hyvin erilaisia ihmisiä erilaisista lähtökohdista.
Sinun ei tarvitse olla kukaan muu kuin oma itsesi ja tavoitella omia arvokkaita tavoitteitasi tullaksesi mukaan valmennukseen.
Usein ihmiset, jotka tulevat valmennukseeni, ovat:
Aloittelijoita, jotka haluavat lähteä liikkeelle, mutta eivät tiedä mistä aloittaa.
Tauolta palaavia liikkujia, joiden motivaatio on tippunut.
Kokeneita liikkujia, jotka haluavat viedä suorituskykynsä uudelle tasolle.
Pääsykokeisiin valmistautuvia, jotka haluavat varmistaa uuden uran alun.
Painonpudottajia, jotka tuskailevat painonsa kanssa.
Heitä, joiden paino ei ole pudonnut toivotulla tavalla.
Jojo-laihduttajia, jotka toivovat vihdoin onnistuvansa.
Lihasmassaa ja voimaa lisää haluavia, kehonmuokkausta tavoittelevia.
Sopivan timmin, kiinteän ja sporttisen kehon tavoittelemia.
Heitä, jotka haluavat oppia syömään terveellisesti ja tekemään fiksuja valintoja kiireisessä arjessa.
Huolissaan omasta terveydestään.
Heitä, jotka haluavat päästä eroon rasvamaksa ja saada aineenvaihduntansa jälleen toimimaan.
Hyvinvoinnin ja jaksamisen lisäämistä elämäänsä tavoittelevia.
Heitä, jotka haluavat voida paremmin ja jaksaa leikkiä lastensa kanssa ruuhkavuosien painaessa.
Heitä, joilla on ongelmia unen, stressin ja mielialan kanssa.
Heitä, joiden keho ei voi hyvin; se särkee, kolottaa, olkapäät ja polvet ovat kipeät, eikä ole varmuutta siitä, miten liikkua.
Heitä, jotka haluavat liikkua ja saada kehonsa parempaan kuntoon.
Tunnistatko itsesi näistä tai osuvatko useammat kohdat kohdallesi?
Nämä ovat juuri niitä asioita, joissa autan sinua!
Minulla on jälleen muutamia paikkoja vapautunut personal trainer valmennus Kuopiossa ja etävalmennus. Nämä paikat menevät nopeasti, joten toimi ripeästi…
Ehkä paikat ovat jo menneet, kun luet tätä…
Tai ehkä sinulle sopii paremmin etävalmennus, joka ei ole riippuvainen ajasta ja paikasta. Pääset mukaan valmennukseeni juuri siellä missä oletkin.
Usein valmennukseeni on useamman kuukauden jono, ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneet joutuvat odottamaan omaa paikkaansa…
Aina voi kuitenkin kysyä ja tiedustella vapaista paikoista. Se ei myöskään sido sinua mihinkään.
Tervetuloa mukaan valmennukseen!
Mitä hyötyjä personal trainerin palkkaaminen tarjoaa?
Laadukkaan personal training -valmennuksen tavoitteena on usein vaikuttaa myönteisesti ihmisen hyvinvointiin ja jaksamiseen.
Tavoitteena on tarjota parasta mahdollista palvelua ja valmennusta, joka tuottaa pitkäjänteiset, pysyvät ja todelliset tulokset.
Positiivinen kokemus ruokkii motivaatiota liikuntaan. Kun huomaat jaksavasi paremmin ja kehonhallintasi paranee, se lisää luottamusta ja itsevarmuutta.
Personal trainer tarjoaa kaiken tiedon ja taidon, jolla edistää ja tukea terveyttä tukevia valintoja.
Kokonaisvaltaisen personal trainer -valmennuksen etuja ovat esimerkiksi:
Parempi jaksaminen ja palautuminen
Mielialan nousu ja stressitasojen väheneminen
Parempi unenlaatu
Lisääntynyt energisyys arjessa
Kehittyvä lihasvoima ja kunto
Kivun ja kolotusten väheneminen
Parantunut kehonkoostumus
Painon pudotus, rasvanpoltto ja laihtuminen
Terveellisten elämäntapojen oppiminen
Parempi ryhti, kehonhallinta ja tasapaino
…sekä monia muita hyötyjä!
Katso esimerkiksi mitä asiakkaani Kirsi on saanut valmennuksessa:
Personal trainerin palkkaaminen on merkittävä panostus hyvinvointiisi!
Oletko sinä seuraava? Ota yhteyttä ja aloita nyt!
Valmennuksessani on ollut paljon ihmisiä, joilla on moninaisia sairauksia, kuten kohonnut kolesteroli, verenpaine ja muita terveysongelmia.
Moni miettii, millainen apu ja valmennus sopisi juuri hänelle. Tässä muutama esimerkki asiakkaideni kokemuksista:
Etävalmennettavani Kati, 38 vuotta, kertoo valmennuksen hyödyistä näin:
“Valmennuksesta on ollut itselleni merkittävä apu. Olen päässyt eroon lihaskivuista. Kehoni voi paremmin. Jaksan paremmin ja liikunnasta on tullut osa arkeani. Antti on opastanut kaikki tekniikat, joita en olisi koskaan itse osannut. Harjoitteluohjelma on tehty juuri minulle sopivaksi ja helpoksi. Ohjelman avulla olen kehittynyt paljon.” – Kati, 38v
Seppo, 52 vuotta, kertoo lisää:
“Jaksan nykyisin töissä paremmin ja minulla on enemmän voimavaroja pitää itsestäni huolta. Vaimo ei enää kuittaile, että pitäisi ottaa itseään niskasta kiinni, eikä enää huomauttele vatsastani. Olen huomannut, että kun jaksan paremmin, panostan enemmän itseeni ja mietin myös syömisasioita. Sokerin ja oluen juonti on vähentynyt.”
Laura, 32 vuotta, kertoo vuoden 2023 valmennuksen hyödyistä seuraavaa:
“Valmennuksen aikana olen oppinut syömään terveellisesti ja päässyt eroon huonoista tavoista. Syömiseni on nykyään tasapainossa, eikä mieliteot vaivaa mieltäni. Olen oppinut näkemään asiat eri tavalla ja olemaan joustava ilman jatkuvaa itseni syyllistämistä. Terve suhde ruokaan tarkoittaa, että saan luvan kanssa nauttia elämästä, eikä tarvitse kytätä ja laskea kaloreita. Painokin on pudonnut 17 kg tämän uuden muutoksen avulla ja voin paremmin kuin koskaan aikaisemmin.”
Miksi juuri minun valmennukseni toimii?
Yli 11 vuoden ajan olen auttanut kaikenlaisia ihmisiä saavuttamaan tavoitteensa – ja sinä voit olla seuraava!
Oletko aloittelija, joka ei tiedä mistä aloittaa? Tai kokenut liikkuja, joka haluaa viedä suorituskykynsä uudelle tasolle? Ehkä haluat päästä eroon ylimääräisistä kiloista tai oppia syömään terveellisesti kiireisessä arjessa?
Katso mitä asiakkaani sanovat:
👉 “Painoni putosi 17 kg, ja voin paremmin kuin koskaan!” – Lassi, 31 v 👉 “Pääsin eroon lihaskivuista ja opin oikeat tekniikat!” – Kai, 35 v 👉 “Vaimoni ei enää huomauttele vatsastani – jaksan töissä ja kotona paremmin!” – Saku, 47 v
Personal trainer -valmennus räätälöidään sinun tavoitteidesi mukaan!
Valmennuksen kesto, tapaamismäärä ja sisältö määritellään yhdessä.
Personal trainer -valmennuksen kuukausihinta on keskimäärin 107-477 €/kk, riippuen valmennuksen sisällöstä ja tapaamiskertojen määrästä.
Tarjoan lisäksi korotonta ja kulutonta maksuaikaa 2-12 kk.
Maksuvälineinä käyvät myös liikuntaedut kuten E-passi, Smartum, Edenred ja Eazybreak.
Usein personal training Kuopio tai etävalmennus kestää 3-12 kuukautta tai pidempään.
Pisimmät asiakkaani ovat olleet valmennuksessa useita vuosia – esimerkiksi Jussia olen auttanut jo yli 10 vuoden ajan. Tavoitteet muuttuvat, mutta hyvinvointi kehittyy!
Tavoitteet vain muuttuvat, mutta hyvinvointi kehittyy!
Olen ollut myös itse tietyssä peruskunnossa yli 30 vuoden ajan.
Sekin on mahdollista. Lisäksi ikä, tai muukaan ei ole rajoite, vaan se on mahdollisuus.
Ikä, antaa varmuutta ja myös kokemuspohjaa valmentamiseen, lisäksi elämänkokemus karttuu vuosien aikana, kaikesta tästäkin on hyötyä.
Olet siis hyvissä käsissä ja lisäksi tulos takuulla!
Personal trainer Kuopio valmennus – Tuloksia tehokkaammin ja vähemmällä Vaivalla
Haluatko varmuutta syömiseen, tehokkaamman treeniohjelman ja energiaa arkeen? Oikein suunniteltu yksilöllinen valmennus tekee tämän mahdolliseksi – ilman turhaa arvailua.
Ravinto Kuntoon – Helposti ja johdonmukaisesti
Oletko kyllästynyt jatkuvaan epäröintiin ja loputtomiin kokeiluihin? Syömisen ei pitäisi olla arpapeliä. Ravinto on hyvinvoinnin ja tulosten perusta, ja siksi selkeä suunnitelma on ratkaiseva tekijä.
✅ Helposti toteutettava ravintosuunnitelma ✅ Selkeys ja punainen lanka syömiseen ✅ Ei tiukkoja kieltolistoja – järkeviä ratkaisuja arkeen
Ei enää epäröintiä, vain tuloksia!
Treenitulokset – Unohda arvailu, aloita kehitys
Tuntuuko siltä, että treeni junnaa paikallaan? Onko ohjelma hukassa, vai treenaatko vain “tuntumalla” ilman selkeää suunnitelmaa?
💪 Tavoitteisiin räätälöity harjoitusohjelma 💪 Ammattitaitoinen ohjaus takaa kehityksen 💪 Turvallinen ja tehokas harjoittelu – ilman loukkaantumisriskiä
🔥 Älä hukkaa aikaa, vaan treenaa tuloksellisesti! 🔥
Jaksaminen ja hyvinvointi – Terve keho, energinen mieli
Tuntuuko siltä, että arjen kiireet vievät kaiken energian? Jatkuva väsymys ja heikko palautuminen voivat estää kehityksen. Yksilöllinen valmennus varmistaa, että jaksat treenata ja elää täysillä!
✔ Optimaalinen ravinto ja treeni tukevat jaksamista ✔ Uni, stressinhallinta ja arjen kokonaiskuormitus huomioitu ✔ Kestävä energiataso – ei lyhytaikaista suorittamista
💡 Tee muutos, joka tuntuu joka päivä parempana vointina!
Kehonkuva ja painonhallinta – Pysyvät tulokset, Ei Pikaratkaisuja
Oletko kyllästynyt jojolaihduttamiseen tai siihen, ettei kehosi vastaa tavoitettasi? Yksilöllinen valmennus keskittyy juuri sinun kehoosi ja tavoitteisiisi – oli kyse painonpudotuksesta, lihasmassan kasvattamisesta tai kehonmuokkauksesta.
🔹 Räätälöidyt ruokailu- ja treeniohjelmat 🔹 Kestävä painonhallinta ilman turhia rajoituksia 🔹 Tuloksia, jotka näkyvät ja tuntuvat
Sinä ansaitset kehon, jossa viihdyt!
“Kun aloitin valmennuksen, olin hukassa ruokailun ja treenien suhteen. Olin yrittänyt monia eri tapoja, mutta mikään ei tuntunut toimivan. Personal trainerini Antti auttoi minua löytämään selkeän suunnan tekemiseeni. Nyt olen energisempi kuin koskaan ja olen saavuttanut tavoitteeni niin ravinnon kuin liikunnan suhteen. En olisi voinut tehdä tätä ilman hänen tukeaan.” – Heidi
Vastaavia palautteita on satoja ja taas satoja…
Eikä se kaikki ole vain sattuman kauppaa…. Katso mitä asiakkaani sanoo ja mitä onnistumisia hän on saavuttanut?
“”Tämä ei ollut vain valmennus, vaan elämänmuutos. Olen oppinut syömään oikein, treenaamaan tehokkaasti ja ennen kaikkea nauttimaan prosessista. Tavoitteeni saavutettiin ja ylittyivät!”
Koulutetun liikunta- ja hyvinvointialan ammattilaisen avulla voit saavuttaa haluamiasi tuloksia tehokkaasti, turvallisesti ja nopeammin. Minulla on vuosien kokemus yksilöllisestä valmennuksesta, ja tiedän, mitä tarvitaan, jotta voit ylittää omat odotuksesi…
Sinun Vuorosi – Ota Ensimmäinen Askel!
Vastaavia onnistumistarinoita on satoja – ja sinun tarinasi voi olla seuraava. Älä jää yksin arvailemaan, vaan hanki ammattimainen valmennus, joka vie sinut tavoitteisiin tehokkaasti ja varmasti!
📩 Ota yhteyttä ja aloitetaan muutos!
✉ Lähetä viesti “ALOITA” osoitteeseen ptanttirossi@gmail.com ja sovitaan ilmainen kartoitustapaaminen.
🔥 Paikat täyttyvät nopeasti – varmista omasi jo tänään! 🔥
Saavuta Tuloksia Fiksusti – Yksilöllinen Valmennus Takaa Menestyksen!
Koulutetun liikunta- ja hyvinvointialan ammattilaisen avulla voit saavuttaa tavoitteesi tehokkaasti, turvallisesti ja nopeammin. Vuosien kokemukseni henkilökohtaisesta valmennuksesta takaa, että pääset haluamiisi tuloksiin – ilman arpapeliä!
Mitä saat, kun aloitat Personal trainer Kuopio -valmennuksen?
✅ Jatkuva kehitys – yksilöllisesti suunnitellut, kehittävät ja innostavat harjoitusohjelmat ✅ Täysi tuki ja henkilökohtainen ohjaus – ei massaratkaisuja, vaan sinun elämäntilanteeseesi räätälöity valmennus ✅ Kivut ja kolotukset kuriin – kehoa ei ole tehty kärsimään, vaan toimimaan optimaalisesti
💡 Oikein annosteltu liikunta ennaltaehkäisee kipuja ja parantaa palautumista. Saat tasapainoisen harjoittelun, joka kehittää mutta on samalla turvallista ja tehokasta.
Ruokavalio – Helposti ja järkevästi
Terveellinen syöminen ei ole monimutkaista! Ei turhaa stressiä, kieltäytymisiä tai punnitsemista – vaan järkevä, toimiva tapa syödä hyvin.
🔹 Painonpudotus, kiinteytyminen ja hyvinvointi ilman äärimmäisiä dieettejä 🔹 Ravinto tukee arkea, jaksamista ja treeniä 🔹 Yli 10 vuoden aikana sadat asiakkaani ovat onnistuneet ja saaneet pysyviä tuloksia!
Oletko sinä seuraava?
Fiksumpi tapa treenata ja saavuttaa tuloksia
Unohda ajatus loputtomasta hikijumpasta! Todellinen kehitys syntyy järkevällä, suunnitelmallisella harjoittelulla.
💪 Selkeät, laadukkaat ohjeet = Vahvoja tuloksia 💪 Ei uupumusta, vaan tasapainoinen ja tehokas treeni 💪 Tavoitteet saavutetaan optimaalisella harjoittelulla – ei vain tekemällä enemmän
🔥 Kuvittele itsesi energisenä, vahvana ja saavuttamassa tavoitteesi! 🔥
Tämä ei ole vain teoriaa – Asiakkaideni onnistumiset puhuvat puolestaan!
📢 Kuopiolainen Mikko “Kun aloitin valmennuksen, olin pitkään etsinyt tapaa päästä kuntoon. Antti auttoi minua löytämään oikean tasapainon harjoittelun ja ruokavalion välillä. Ei pelkästään hetkellisiä tuloksia – vaan pysyviä muutoksia. Nyt, vuosien jälkeen, olen edelleen kunnossa!”
📢 Heidi, Kuopio “Olin kokeillut kaikkea, mutta mikään ei tuntunut toimivan. Antin valmennuksessa sain selkeän suunnan ja lopetin turhat kokeilut. Nyt tunnen itseni vahvemmaksi kuin koskaan!”
Nyt on Sinun Vuorosi! – Aloita Muutos Jo Tänään
Et tarvitse monimutkaisia dieettejä tai äärimmäisiä treenejä. Tarvitset suunnitelmallisen, järkevän lähestymistavan, joka on jo auttanut tuhansia onnistumaan.
📩 Laita viesti “ALOITA” osoitteeseenptanttirossi@gmail.com ja varaa ilmainen kartoitustapaaminen!
🔹 Ei sitoutumista – vain mahdollisuus parempaan hyvinvointiin. 🔹 Paikat täyttyvät nopeasti – varmista omasi nyt!
💡 Saavuta tuloksia fiksusti ja kestävästi – ilman turhaa säätöä! 💡
Näin on moni tehnyt! Kuopiolainen Mikko on yksi heistä. Eikä ole vain hetkellinen “tähdenlento”. Mikko on edelleen kunnossa vuosien jälkeen. Katso lehtijuttu Mikosta…
Selkeät ohjeet, suunnitelmallinen tekeminen ja laadukas valmennus – siinä salaisuus, joka johtaa vahvoihin tuloksiin. Ei tarvitse polttaa itseään loppuun tai arpoa, mitä tehdä seuraavaksi. Riittää, että keskityt oikeisiin asioihin, jotka ovat todistetusti toimineet sadoilla asiakkaillani.
Kuvittele itsesi energisenä, hyvinvoivana ja vahvana. Kuvittele, miltä tuntuu, kun kehosi toimii paremmin kuin koskaan ennen ja tulokset näkyvät sekä tuntuvat. Tämä ei ole vain unelma – se on täysin saavutettavissa.
Onko tulokset jääneet uupumaan?
Oletko aloittelija, kokenut treenaaja vai jotain siltä väliltä? Tärkeintä on, että haluat muutoksen!
Haluatko enemmän voimaa, parempaa suorituskykyä, sporttisemman kehon tai pudottaa painoa? Se on täysin mahdollista! Monet ovat jo onnistuneet – sinä voit olla seuraava.
Kaipaatko vahvaa alkusysäystä?
Moni asiakas miettii näitä kysymyksiä ennen valmennusta:
✅ Miten aloittaa? ✅ Mitä tehdä kuntosalilla tai kotona? ✅ Kuinka usein kannattaa liikkua? ✅ Mitä syödä? Voinko syödä tavallista ruokaa ja silti laihtua? ✅ Mitä jos en laihdu? Mitä jos löydän itseni taas vanhoista tavoista? ✅ Minulla on kipuja – voinko silti treenata?
📢 Minulla on vastaukset näihin ja moneen muuhun!
Lopeta miettiminen – lähde liikkeelle!
Personal training Kuopio -valmennuksessa saat yksilöllisen suunnitelman ja ohjeet, jotka sopivat juuri sinun tarpeisiisi ja elämäntilanteeseesi. Yhdessä ylitetään esteet, jotka ovat ennen estäneet sinua onnistumasta.
💡 Yksilöllinen valmennus = Tulosvarma suunnitelma, joka toimii juuri sinulle.
Älä jää odottamaan – aloita nyt!
Muutos ja tulokset eivät ole pelkkää toiveajattelua – ne ovat täysin mahdollisia! Ota ensimmäinen askel ja annan minun auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi tehokkaasti, turvallisesti ja fiksusti.
Kerron sinulle mitä tehdä, miten liikkua ja miten syödä, jotta saavutat haluamasi tulokset. Ja mikä tärkeintä – olen tukenasi silloinkin, kun motivaatio horjuu ja mielesi tekisi luovuttaa.
Tiedän, miltä se tuntuu. Epävarmuus ja pelko voivat olla isoimmat esteet muutokselle. Mutta et ole yksin. Olen auttanut lukuisia asiakkaita – aloittelijoita, kokeneempia treenaajia ja niitä, jotka ovat kokeilleet kaikkea, mutta eivät ole vielä saavuttaneet haluamiaan tuloksia.
💡 Mikä tekee tästä erilaisen? ✅ Henkilökohtainen tuki ✅ Selkeät ohjeet ja suunnitelma ✅ Valmennus, joka toimii sinun elämäntilanteeseesi
Oletko valmis ottamaan ensimmäisen askeleen?
Muutoksen ei tarvitse olla pelottavaa – oikealla personal trainer kuopio valmennuksella se on mahdollista ja jopa innostavaa. Jos olet valmis kääntämään suunnan ja ottamaan askelen kohti parempaa hyvinvointia, olen täällä auttamassa sinua.
“Mietin valmennuksen jälkeen, jäinkö kaipaamaan vielä jotain? En kyllä keksinyt yhtään mitään kehitettävää. Ehkä ainut asia on: Antin tietotaito ja välittävä ote. Valmennuskokonaisuus oli erittäin ammattimaisesti suunniteltu. Sisältö ja se kaikki tieto sai minut ajattelemaan ja opin enemmän kuin koskaan. Ohjaus oli parasta mahdollista!”
Vapaita paikkoja personal trainer Kuopio valmennukseen – toimi nopeasti!
💥 Voin ottaa muutamia uusia asiakkaita mukaan valmennukseen! 💥
Olipa kyseessä henkilökohtainen valmennus Kuopiossa tai etävalmennus, nyt on loistava tilaisuus lähteä mukaan.
📢 Vain 3 paikkaa vapaana – ja ne täyttyvät nopeasti!
Ehkä ne ovat jo menneet, kun luet tätä… mutta ei hätää, voit silti tiedustella vapaita paikkoja. Valmennukseeni on usein useamman kuukauden jono, mutta aina kannattaa kysyä – etkä sitoudu vielä mihinkään.
Parhaan kokemuksen tarjoamiseksi, verkkosivustomme käyttää evästeitä tallentaakseen ja/tai käyttääkseen laitetietoja. Hyväksymällä kaikki evästeet annat meille mahdollisuuden käsitellä tietoja verkkokaupan ja ota yhteyttä lomakkeen kautta, sekä sivuston selauskäyttäytymistä tai yksilöllisiä tällä sivustolla. Välttämättömillä evästeillä varmistamme sinulle sivuston luotettavan ja turvallisen toiminnan ja näkyvyyden.
Toiminnalliset
Aina aktiivinen
Tekninen tallennus on ehdottoman välttämätön oikeutettua tarkoitusta varten, joka mahdollistaa tietyn tilaajan tai käyttäjän nimenomaisesti pyytämän palvelun käytön. Yhteydenottopyyntö, verkkokauppa ostoskori ja tilauksen käsittely, vahvistusviestit sähköpostitse ja maksuttomien oppaiden vastaanottaminen.
Asetukset
Teknisen tallennuksen avulla varmistetaan sivuston toiminta ja käyttökokemuksen parantaminen. Asetusten, kuten kielen tai ulkoasun, säilyttäminen käyttäjän seuraavia vierailuja varten. Tietojen tallentaminen istuntohallinan ja turvallisuuden parantamiseksi.
Tilastot
Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan tilastollisiin tarkoituksiin.Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan anonyymeihin tilastollisiin tarkoituksiin. Ilman haastetta, Internet-palveluntarjoajasi vapaaehtoista suostumusta tai kolmannen osapuolen lisätietueita pelkästään tähän tarkoitukseen tallennettuja tai haettuja tietoja ei voida käyttää tunnistamaan sinua.
Sisältö ja markkinointi
Teknistä tallennustilaa tai pääsyä tarvitaan käyttäjäprofiilien luomiseen, sisällön ja mainosten kohdentamista varten tai käyttäjän toiminnan seuraamiseksi verkkosivustolla. Tämä on tärkeää turvallisuuden, kehittämisen ja palvelun laadun takaamiseksi. Lisäksi tätä tietoa voidaan käyttää vastaavanlaisen sisällön tuottamiseen verkkosivustoilla.
