Usein kysytyt kysymykset personal trainer palveluista

Personal trainer sopii kaikille: aloittelijoille, jotka haluavat oppia liikkumaan turvallisesti, kokeneille treenaajille, jotka tavoittelevat seuraavaa tasoa, sekä henkilöille, joilla on erityisiä tavoitteita, kuten esimerkiksi, elämäntapamuutos, painonpudotus, lihasmassan kasvatus tai liikkuvuuden parantaminen.

Valitessasi personal traineria, huomioi seuraavat seikat:

Koulutus ja sertifikaatit: Varmista, että personal trainerilla on asianmukainen koulutus ja sertifikaatit, kuten Trainer4You, NHA, FAF tai liikunnanohjaajan AMK-tutkinnot.

Kokemus ja erikoisosaaminen: Kysy valmentajan kokemuksesta ja erityisosaamisalueista. Varmista, että hänellä on näyttöä esimerkiksi painonpudotuksesta, lihasmassan kasvattamisesta, kestävyysharjoittelusta tai ravisemuksesta.

Suositukset ja arvostelut: Lue muiden asiakkaiden kokemuksia. Hyvä personal trainer saa usein positiivista palautetta ja suosituksia.

Yhteensopivuus ja kemia: On tärkeää, että tulet toimeen valmentajan kanssa ja tunnet olosi mukavaksi ja luotettavaksi hänen kanssaan. Hyvä valmentaja osaa motivoida ja ottaa huomioon tarpeesi ja toiveesi.

Valmennusfilosofia ja menetelmät: Kysy valmentajan valmennusfilosofiasta ja metodeista. Varmista, että ne sopivat omiin tavoitteisiisi ja arvoihisi.

Hinta ja aikataulu: Tarkista myös, onko valmentaja käytettävissä sinulle sopivina aikoina ja onko hänellä mahdollisuus joustaa aikataulujen suhteen.

Valitessasi etävalmentavaa personal traineria, huomioi seuraavat seikat:

Koulutus ja sertifikaatit: Varmista, että personal trainerilla on asianmukainen koulutus ja sertifikaatit, kuten Trainer4You, NHA, FAF tai liikunnanohjaajan AMK-tutkinnot.

Kokemus ja erikoisosaaminen: Kysy valmentajan kokemuksesta ja erityisosaamisalueista. Varmista, että hänellä on näyttöä esimerkiksi painonpudotuksesta, lihasmassan kasvattamisesta, kestävyysharjoittelusta tai ravisemuksesta.

Suositukset ja arvostelut: Lue muiden asiakkaiden kokemuksia etävalmennuksesta. Hyvä personal trainer saa usein positiivista palautetta ja suosituksia.

Yhteensopivuus ja kemia: On tärkeää, että tulet toimeen valmentajan kanssa ja tunnet olosi mukavaksi ja luotettavaksi hänen kanssaan. Hyvä valmentaja osaa motivoida ja ottaa huomioon tarpeesi ja toiveesi.

Valmennusfilosofia ja menetelmät: Kysy valmentajan valmennusfilosofiasta ja metodeista. Varmista, että ne sopivat omiin tavoitteisiisi ja arvoihisi.

Ota selvää miksi olen paras valmentaja?

Yksilöllinen lähestymistapa
Ymmärrän, että jokainen asiakas on ainutlaatuinen omine tavoitteineen, taustoineen ja lähtökohtineen. Räätälöin valmennusohjelmat aina asiakkaan tarpeisiin, jotta ne ovat realistisia, motivoivia ja tuloksellisia. Kuuntelen sinua ja huomioin elämäntilanteesi kokonaisvaltaisesti.

Ammattitaito ja kokemus
Olen hankkinut vahvan koulutuksen ja käytännön kokemusta liikunta- ja ravitsemusvalmennuksesta. Pysyn jatkuvasti ajan tasalla alan uusimmista tutkimuksista ja menetelmistä, jotta voin tarjota asiakkaille parasta mahdollista ohjausta - kouluttaudun myös jatkuvasti lisää.

Motivoiva ja kannustava ote
Osaan kannustaa ja motivoida asiakkaitani pysymään sitoutuneina tavoitteisiinsa. En keskity puhtaasti vain fyysisiin tuloksiin, ellei se ole tavoitteenasi - vaan haluan myös kasvattaa sinun sisäistä vahvuuttasi, fyysisen voiman lisäksi: Tätä on itseluottamus, usko itseesi ja omiin kykyihisi.

Rehellisyys ja avoimuus
Olen aina rehellinen asiakkailleni ja pidän avoimen vuorovaikutuksen tärkeänä osana valmennussuhdetta. Kertaan selkeästi, mitä voit odottaa valmennukselta ja mitä vaaditaan tulosten saavuttamiseksi. Kerron myös mitä muutoksia vaaditaan, että voit onnistua. Odotan samaa sinulta - palautetta ja rehellisyyttä. Tätä kautta onnistumme paremmin!

Väitän, että ihmistuntemukseni on vahva, opin lukemaan kyllä sinua ja nykimään oikeista hihnoista!

Kokonaisvaltainen lähestymistapa
En keskity pelkästään treeneihin tai ruokavalioon, vaan tarkastelen myös muita elämän osa-alueita, kuten palautumista, stressinhallintaa ja arjen tasapainoa hyvinvoinnin ja jaksamisen suhteen. Uskon, että hyvinvointi koostuu monista tekijöistä, ja kaikki niistä vaikuttavat tuloksiin.

Tuloksellisuus
Asiakkaideni onnistuminen on paras mittari valmennukseni laadulle. Tuhannet asiakkaani ovat saavuttaneet merkittäviä muutoksia, kuten painonpudotusta, voiman kasvua, liikkuvuuden parantamista tai kokonaisvaltaista hyvinvointia. Lue lisää näistä tuloksista täältä

Joustavuus ja ymmärrys
Elämässä tulee eteen tilanteita, joissa kaikki ei mene suunnitelmien mukaan. Ymmärrän tämän ja sopeutan valmennusta tarvittaessa, jotta voit jatkaa matkaasi kohti tavoitteitasi ilman ylimääräistä stressiä.

Pitkäjänteisyys ja jatkuva tuki
En tarjoa nopeita "pikaratkaisuja", vaan haluan auttaa sinua tekemään pysyviä muutoksia, jotka kantavat pitkälle tulevaisuuteen. Olen tukenasi koko valmennusmatkan ajan, ja pidän huolen, ettet jää yksin haasteiden keskellä.

Yli 11 vuoden aikainen sisäinen innostus
Olen intohimoinen valmentamisesta ja aidosti kiinnostunut asiakkaideni onnistumisesta. Tämä intohimo on näkynyt työssäni jo yli 11 vuoden ajan ja auttanut luomaan positiivisen ja motivoivan ilmapiirin valmennukseen.

Luottamus ja ihmisläheisyys
Haluan luoda luottamuksellisen suhteen asiakkaisiini, jossa he tuntevat olonsa turvalliseksi ja arvostetuksi. Jokainen asiakas on minulle tärkeä, ja haluan heidän kokevan, että olen aina heidän tukenaan.

Kyllä, teen etävalmennusta!

Etävalmennus on joustava ja tehokas tapa saavuttaa tavoitteesi, olipa kyseessä painonpudotus, lihaskasvu, kunnon kohotus tai yleinen hyvinvoinnin parantaminen. Valmennus toteutetaan täysin verkossa, mikä antaa sinulle mahdollisuuden treenata missä ja milloin tahansa, omaan tahtiin ja omassa ympäristössäsi.

Mitä etävalmennus sisältää?

Yksilöllinen suunnittelu

Räätälöity treeni- ja ravinto-ohjelma sekä päivitykset, joka perustuu tavoitteisiisi, kuntotasoosi ja arkeesi.

Ohjelma mukautetaan jatkuvasti edistymisesi ja tarpeidesi mukaan.

Säännöllinen seuranta

Seurantaa viikoittain tai kuukausittain: analysoimme tuloksiasi ja teemme tarvittavat muutokset ohjelmaan.

Mahdollisuus keskustella edistymisestäsi sähköpostitse, viesteillä tai videopuheluissa.

Tekniikka

Opastan liikkeet videoidun ja ääniopastetun liikenpankin avulla. Lisäksi eri ohjeiden ja tarvittaessa live-yhteyden avulla, jotta varmistamme turvallisen suorituksen.

Voit lähettää videoita harjoittelustasi saadaksesi tarkkaa palautetta.

Motivaatio ja tuki

Olen jatkuvasti tavoitettavissa valmennuskanavien kautta, jos tarvitset tsemppiä, neuvoja tai tarkennuksia.

Saat vinkkejä ja konkreettisia ohjeita harjoitteluun ja ruokailuun.

Käytännön työkalut

Harjoitusohjelma ja ruokavalio toimitetaan helppokäyttöisessä muodossa kirjallisena.

Treeni- ja ruokapäiväkirjan ylläpito edistymisen seuraamiseksi sekä muut tärkeät seurannan ja edistymisen työkalut.

Kenelle etävalmennus sopii?

Aloittelijat: Saat ohjeet, joilla pääset turvallisesti alkuun.

Kokeneet treenaajat: Tarjoan progressiivisia ohjelmia ja syvällistä analyysiä kehittymisesi tueksi.

Kiireiset ihmiset: Valmennus mukautuu aikatauluihisi ja antaa mahdollisuuden treenata itsenäisesti.

Kehittyjät eri lajeissa: Esimerkiksi voima-, kestävyys- tai fysiikkaharjoittelun tueksi.

Koti- tai ulkotreenaajat: Et tarvitse kuntosalikorttia, ellei se ole tavoitteidesi kannalta tarpeen.

Miksi valita etävalmennus?

Joustavuus: Treenaa missä ja milloin haluat – valmennus ei ole sidottu aikaan tai paikkaan.

Kustannustehokkuus: Etävalmennus on usein edullisempi kuin henkilökohtainen live-valmennus. Hinnat 69-107 euroa kuukaudessa. 

Jatkuva tuki ja mahdollisuus mukauttaa ohjelmaa tarpeidesi mukaan.

Itsenäisyys: Opit rakentamaan rutiineja ja tekemään fiksuja valintoja omatoimisesti hetki, mutta myös jatkossa.

Kaikki ohjeet toimivat myös myöhemmin ja saat ohjenuorat liikuntaan, ravintoon ja hyvinvointiisi liittyen.

Jos haluat lisää tietoa tai olet valmis aloittamaan, ota yhteyttä ja suunnitellaan sinulle täydellinen etävalmennus!

Yleisesti ottaen treenitiheys riippuu henkilökohtaisista tavoitteistasi, kuntotasostasi ja aikataulustasi. Suosittelen valmennettua treenaamista 1-2 kertaa viikossa, jotta saat parhaan hyödyn valmennuksestani ja voidaan seurata edistymistäsi säännöllisesti.

Halutessasi tarjoan valmennusta jossa voimme tavata jopa 2-3 kertaa kuukaudessa.

Edistystäsi seurataan tarkasti viikoittain. Valmennusta viedään systemaattisesti eteenpäin ja tulokset optimoidaan tavoitteidesi mukaisesti.

Valmennus on aina henkilökohtaista ja räätälöity juuri sinun tarpeitasi vastaavaksi. Kehityksestäsi pidän seurantaa ja tulokset ovat aina oltava nähtävissä ja mitattavissa.

Personal trainer -palvelut tarjoavat etätukea koko valmennuksen aikana. Voit saada henkilökohtaista ohjausta ja tukea sähköpostin, puhelimen ja verkon kautta riippumatta valmennusmuodosta. Tämä mahdollistaa jatkuvan tuen ja motivaation, vaikka en ole aina fyysisesti paikalla.

Voit koska tahansa kääntyä puoleeni, esittää kysymyksiä - vastaan niihin jokaiseen -tämä takaa paremmat tulokset!

Riittää, että tulet paikalle - huolehdin lopusta! 

Ohjatut personal trainer tapaamiset: voit varautua seuraavalla tavalla: 

• Mukavat ja joustavat treenivaatteet: Varmista, että sinulla on mukavat ja liikuntaan sopivat vaatteet.
• Juomapullo: Pidä huolta nesteytyksestäsi.
• Pyyhe: Pieni pyyhe on kätevä hikoilun varalta.
• Muistiinpanovälineet: Voit halutessasi ottaa muistiinpanovälineet, jotta voit kirjata ylös tärkeitä asioita.
• Jos sinulla on jokin terveydellinen rajoite, kuten tuki- ja liikuntaelimistöön vaikuttava asia, perussairaus tai muu asia, kerro tästä etukäteen ennen valmennuksen aloitusta (huomioin tämän valmennuksen suunnittelussa.) 
• Kysymykset ja tavoitteet: Mieti etukäteen, mitä kysymyksiä haluat esittää ja mitkä ovat tavoitteesi (muista, voit esittää kysymyksiä koska tahansa esimerkiksi sähköpostin tai puhelimen välityksellä.) 

Ravintovalmennus joka sisältää verkkokonsultaatiota, tapaamisen kesto on noin 45-60 minuuttia. Valmentajan-vartti tapaaminen on 15 minuuttia ja kohdentuu sinulle tärkeään kysymykseen ravitsemukseen tai treenaamiseen liittyen.

Personal trainer tapaamiset ovat aina kestoltaan noin 1,5 tunnin mittaisia. Teho valmennuksessa tapaamiset ovat kestoltaan 1,5-2 tunnin mittaiset.

En ole koskaan kellokaulassa, haluan varata sinulle aikaa ja huomioida myös mahdolliset muut asiat joihin voimme joutua keskittymään tapaamisten aikana. Tämä antaa pelivaraa ja mahdollistaa paremmat tulokset.

Ensimmäinen treenikerta on suunniteltu niin, että se tarjoaa sinulle turvallisen ja tehokkaan aloituksen valmennukseen. 

Tässä esimerkkinä, mitä voit odottaa: 

Ryhdin, liikkuvuuden ja anatomian kartoitus 

Voimme tarkastella ryhtiäsi, liikkuvuuttasi ja kehosi anatomiaa, jotta näen heti kehosi mahdollisuudet ja mihin suuntaan etenemme.  Näin pystyn jatkossakin suunnittelemaan harjoitukset, jotka sopivat juuri sinulle. 

Tavoitteena on tunnistaa mahdolliset epätasapainot, heikkoudet tai rajoitteet, jotka voivat vaikuttaa harjoitteluun. 

Tekniikan opastus ja korjaus 

Käymme läpi keskeisiä harjoitusliikkeitä opastettuna sekä muita tavoitteidesi mukaisia liikkeitä. 

Annan välitöntä palautetta liikkeiden suorittamisesta: missä onnistut ja mitä voimme kehittää. Näin varmistamme, että suoritat liikkeet oikein ja turvallisesti. 

Harjoitusten mukauttaminen 

Jos jokin liike ei sovi sinulle (vaikka tämä on harvinaista), tarjoan aina vaihtoehtoisia harjoituksia, jotka tukevat samaa kehitystä. 

Huomioin mahdolliset fyysiset rajoitteesi ja kohdennan harjoitukset nykyisen liikkuvuutesi ja kuntosi mukaan huomioiden kehosi mahdollisuudet sekä mahdolliset olkapää, polvi ja selkään vaikuttavat asiat. Näin jokainen tarkasti valittu liike tukee turvallisesti kehittymistäsi. 

Alkulämmittely ja valmistautuminen 

Aloitamme kevyellä alkulämmittelyllä, joka valmistaa kehosi treeniin. Tämä voi sisältää aerobista liikettä, liikkuvuutta tai kehonpainoharjoituksia. 

Lämmittelyllä varmistamme, että kehosi on valmis turvalliseen ja tehokkaaseen harjoitteluun. 

Aloittelijan ja kokeneen treenaajan erot 

Aloittelijat: Keskitymme perusteisiin ja liikkeiden oikeaan tekniikkaan. Tavoitteena on oppia liikkumaan turvallisesti ja rakentaa heti vahva perusta harjoittelulle. 

Kokeneet treenaajat: Analysoimme suoritustekniikkasi yksityiskohtaisemmin, ja voimme keskittyä hienosäätöön tai tiettyjen osa-alueiden vahvistamiseen. Mukautan harjoituksia tavoitteidesi ja mahdollisten haasteidesi mukaan. 

Turvallisuus ja vastuullisuus 

Valmennukseni tärkein periaate on turvallisuus. Kaikki harjoitukset suoritetaan niin, että ne minimoivat loukkaantumisriskin. 

Olen vastuullinen valmentaja ja varmistan, että jokainen liike tukee tavoitteitasi ja samalla suojaa ja kehittää kehoasi. 

Palaute ja suunnittelu 

Saat jokaisesta liikkeestä suoraa palautetta: mikä sujuu hyvin ja mitä osa-alueita voidaan kehittää. Tämä auttaa sekä minua, että sinua ymmärtämään kehosi toimintaa paremmin ja parantaa suoritustasi. 

Treenin aikana ja lopuksi voimme käymme läpi tuntemuksiasi ja analysoimme, miten voimme optimoida seuraavia harjoituksia. 

Ensimmäinen ohjattu treenikerta on paitsi käytännön aloitus harjoitteluun myös mahdollisuus luoda vahva pohja tulevalle valmennukselle. Tavoitteeni on varmistaa, että tunnet olosi luottavaiseksi ja motivoituneeksi jatkamaan treenaamista kohti tavoitteitasi – turvallisesti ja tehokkaasti. 

On myös hyvä, jos olet valmis keskustelemaan tavoitteistasi, terveydentilastasi ja mahdollisista rajoitteistasi, jotta voin räätälöidä valmennuksen juuri sinulle sopivaksi. Näitä teemoja on hyvä pohtia jo ennen ensimmäistä tapaamista, että saan laadittua sinulle parhaat mahdolliset ohjeet.

Kyllä, valmennus voidaan suunnitella täysin tarpeidesi mukaan, ja voimme sisällyttää kotitreenejä, ulkoiluharjoituksia tai kehonpainotreenejä.

Ei välttämättä. Jos valmennus perustuu kotitreeneihin tai ulkona tehtäviin harjoituksiin, kuntosalikorttia ei tarvita. Kuntosali ja voimaharjoittelussa tapaamiset tapahtuvat yhteistyösalillani Gym99 kuntosalilla, joka on iso ja varustettu monipuolisesti.

Käytän pääsääntöisesti kaikki Pohjois-savolaiset ja kauempaakin tulleet asiaani Gymillä - riippumatta missä he treenaavat.

Lähtökohtani on: riippumatta missä harjoittelet, sinun tulee tietää ja taitaa mitä tehdä, olitpa sitten vaikka Espanjassa lomalla ja haluat mennä salille (sen ei tarvitse olla este, tai että kotisalisi on kauempana.)

Kyllä, teen myös kestävyyteen painottuvaa harjoittelua! Jos tavoitteenasi on kehittää kestävyyttäsi, voimme suunnitella harjoitusohjelman, joka keskittyy erityisesti siihen. 

Harjoittelu voi sisältää esimerkiksi: 

Aerobinen kestävyysharjoittelu 

Pitkäkestoisia, matalatehoisia harjoituksia, kuten kävelyä, juoksua, pyöräilyä tai soudun ohjelmointia. 

Intervalliharjoittelu 

Vaihtoehtoja intensiivisyydeltään vaihteleville harjoituksille, jotka parantavat sekä aerobista että anaerobista kapasiteettia. Tämä voi sisältää esimerkiksi juoksu- tai pyöräintervallit. 

Lajikohtainen harjoittelu 

Jos sinulla on tietty tavoite, kuten maraton tai jokin muu kestävyyslaji, valmennus voidaan kohdentaa kyseisen lajin vaatimuksiin. 

Kestävyyden ja voiman yhdistäminen 

Kehon toiminnallisuutta parantavia harjoituksia, jotka yhdistävät kestävyyttä ja lihaskestävyyttä esimerkiksi kiertoharjoittelun tai kehonpainotreenejä hyödyntäen. 

Palautumisen ja ravinnon optimointi 

Kestävyysharjoittelu vaatii myös hyvää palautumista ja energiaa tukevan ravinnon. Tarjoan tukea ravitsemuksen suunnittelussa ja harjoittelun rytmittämisessä, jotta harjoittelu on tuloksellista ja turvallista. 

Seuranta ja tavoitteiden asettaminen 

Edistymistä seurataan esimerkiksi sykealueiden, treenitehojen ja palautumisen avulla. Tavoitteet asetetaan yksilöllisesti, ja niitä tarkistetaan säännöllisesti. 

Olipa tavoitteesi parantaa peruskuntoa, valmistautua pääsykokeisiin, pitkään urheilutapahtumaan tai vain kehittää yleistä jaksamista, voin auttaa sinua saavuttamaan sen. Kaikki ohjelmat suunnitellaan henkilökohtaisesti lähtötasosi, tavoitteidesi ja aikataulusi mukaan. 

Kyllä, teen voima- ja fysiikkavalmennusta!  Olen koulutettu voimavalmentaja (nykyisin fysiikkavalmentaja).

Jos tavoitteenasi on kasvattaa voimaa, parantaa suorituskykyä tai kehittää kokonaisvaltaista fysiikkaasi, tarjoan siihen ammattitaitoista valmennusta, joka räätälöidään juuri sinun tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaan.

• Ohjelmat, jotka keskittyvät maksimi-, lihaskestävyys- tai nopeusvoiman kehittämiseen.
• Lajikohtainen harjoittelu ja sen tukeminen.
• Erityishuomio oikeassa tekniikassa, nousujohteisuudessa ja progressiivisessa kuormituksessa riippumatta tavoitteistasi.

Ohjelmat ja valmennus räätälöidään juuri sinua varten ja ne voidaan suunnitella koti- ja kehonpainotreeni ajateltuna. Et tarvitse siksi salijäsenyyttä tai jos et koe kuntosalia itsellesi sopivana paikkana. Voit harjoitella muuten ja yhtä tehokkaasti missä tahansa oman elämäntilanteesi ja resurssiesi mukaan.

Ohjelmat suunnitellaan aina turvallisiksi. Laadin sinulle kaiken tarvittavan, että harjoittelu on turvallista ja kehittävää. Henkilökohtaisessa valmennuksessa näytän "kädestä pitäen" miten liikkeet tehdään ja opastan sinua kaikessa.

Vaikka itse tykkään treenata tehokkaasti, välillä jopa kovaa - se ei tarkoita, että se on parasta juuri sinulle! Olemme erilaisia ja osaan huomioida siksi yli 11 vuoden kokemuksella ja yli 15,000 valmennus tapaamisen jälkeen yksilölliset tarpeesi ja lähtötilanteesi valmennuksen, treenin ja ohjelmien suunnittelussa.

Ravintovalmennus sopii kaikille, jotka haluavat:

• Parantaa ruokailutottumuksiaan.
• Pudottaa painoa, kasvattaa lihasmassaa tai ylläpitää energistä arkea.
• Kehittää suorituskykyään urheilussa.
• Tukea yleistä hyvinvointiaan terveellisellä ravitsemuksella.
• Hallita erityisruokavalioita, kuten allergioita, intoleransseja tai vegaaniruokavaliota.

Ravintovalmennukseni sisältää:

Yksilöllisen ruokavaliosuunnitelman: Suunniteltu tavoitteidesi, mieltymystesi ja elämäntyylisi mukaan.

Päivitykset koko valmennuksen ajalle: Mukautamme ruokavaliota tarpeen mukaan matkan varrella, jotta onnistut ja saavutat haluamasi tulokset.

Ravintoneuvonta ja seuranta: Jatkuvaa tukea, opastusta ja vinkit ravitsemustottumustesi kehittämiseen.

Ravintotottumusten analyysi: Kartoitamme nykyiset ruokailutapasi ja löydämme mahdolliset parannuskohteet.

Päivitykset ja muutokset: Mukautamme ruokavaliota tarpeen mukaan matkan varrella.

Vinkkejä arjen ruokailuihin: Helppoja ja käytännöllisiä ohjeita kiireisen arjen tueksi.

Reseptiikka ja kaikki tarvittavat ohjeet

Ravintovalmennukseni sisältää myös: Psykologista ravintovalmennusta ja muutosvalmennusta. Tavoitteeni on saada sinut oppimaan, näkemään ja toimimaan omassa arjessasi parhaalla tavalla.

Viikkokohtaisen seurannan, ohjeistukset, tehtävät ja opasteet ravitsemukseen ja mahdollisiin haasteisiin liittyen. Tällä varmistan onnistumisesi.

Kyllä. Personal trainer -palvelut ja etävalmennus sisältävät aina myös ravitsemusneuvontaa. Tarjoan myös henkilökohtaisia ruokavalio-ohjelmia, jotka on räätälöity tavoitteidesi mukaan - auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteesi ja tuloksia!

Valmennuksen kesto riippuu tavoitteistasi:

• Lyhyet jaksot (1–3 kk): Sopivat perusmuutosten ja uuden suunnan löytämiseen. Voit tässä ajassa myös pudottaa painoasi noin -10kg verran.
• Pitkäaikainen valmennus (6–12 kk): Sopii pysyvien tulosten saavuttamiseen ja ylläpitoon sekä isompiin muutoksiin, kuten esimerkiksi painonpudotukseen.
• Keston voimme sopia joustavasti tarpeidesi mukaan.

Tulokset riippuvat lähtötilanteestasi ja sitoutumisestasi.

Tyypillisiä saavutuksia ovat:

• Painonpudotus tai lihasmassan kasvu tavoitteidesi mukaan.
• Lisääntynyt energia ja parempi jaksaminen arjessa.
• Parantuneet ruokailutottumukset ja terveelliset rutiinit.
• Suorituskyvyn nousu urheilussa.
• Vatsavaivojen tai muiden ruokavaliohaasteiden helpottuminen.

Kyllä, saat selkeät ja käytännölliset kirjalliset ohjeet, jotka sisältävät:

• Yksilöllisen ruokavalion.
• Ruoka-ainevaihtoehtoja.
• Ateriaesimerkkejä ja vinkkejä resepteihin.
• Mahdolliset erityisohjeet, kuten ravintoaikataulut tai energiankulutuksen huomiointi.
• Reseptiikkaa
• Lisäksi kaiken sen tarvittavan muun tiedon ja opastuksen, jonka tuotan sinua varten.

Allergiat ja erityisruokavaliot otetaan aina huomioon. Valmennus räätälöidään niin, että se sopii täysin tarpeisiisi ja on turvallinen. Kartoitan allergiat alkukartoituksessa.

Suunnittelen ruokavalion siten, että se on helppo toteuttaa kiireisen arjen keskellä. Saat vinkkejä nopeisiin ja ravitseviin aterioihin.

Otan huomioon elämäntilanteesi, kuten matkustelun tai epäsäännölliset aikataulut. Suunnitelmat sisältävät vaihtoehtoisia ratkaisuja, kuten ateriapreppausta, valmiiden ruokavaihtoehtojen valintaa ja miten toimit missäkin tilanteessa.

Ravintovalmennus ja ravintosuunnitelmat ovat joustavia ja monipuolisia. Sisältävät aina yksilötasolle laaditut valinnat, jotta voit valita itsellesi sopivat ruoka-aineet ja niiden lähteet. Valmennus mukautetaan täysin ruokailutottumustesi, mieltymystesi ja elämäntyylisi mukaan – ilman tarpeettomia rajoituksia.

Suunnitelmat ja ravitsemus räätälöidään aina huomioiden allergiat, erityisruokavaliot ja muut rajoitukset. Sinun ei tarvitse huolehtia turvallisuudesta tai sopivuudesta. Huolehdin siitä kaikesta! 

Ravintovalmennus ja suunnitelmat laaditaan käytännöllisiksi ja kiireisen arjen huomioon ottavia. Voin ottaa valmennuksen ohjeiden suunnittelussa sen, että saat sinulle sopivia helppoja vinkkejä ateriapreppaukseen ja nopeisiin, mutta ravitseviin ruokiin.

Jos sairastus tai sinulle tulee jokin muu pakottava este. Ilmoita siitä ajoissa. Tapaaminen ei katoa mihinkään, siirrämme sen vain heti mahdolliseen lähimpään ajankohtaan.

Muussa tapauksessa tai jos olet odotettua pidempään myöhässä sovitusta tapaamisesta (n.20-30 minuuttia). Katson tapaamisen käytetyksi.

Toivon siksi, että arvostat työtäni ja kaiken sen panostuksen jonka teen eteesi.

Personal trainer tekee kokonaisvaltaisen arvioinnin nykyisestä kunnostasi ja terveydentilastasi, jotta valmennus voidaan suunnitella turvallisesti ja tehokkaasti.

Arviointi voi sisältää seuraavia vaiheita:

Keskustelu ja taustatietojen kartoitus

Terveydentilan kartoitus: Keskustelu mahdollisista sairauksista, vammoista, allergioista ja lääkityksistä. Tämä on tärkeää, jotta harjoittelu on turvallista.

Liikuntataustan selvittäminen: Käydään läpi aiemmat liikuntakokemukset, suosikkilajit, toiveet ja tottumukset ja mahdolliset harjoitteluun liittyvät haasteet sekä mahdollisuudet.

Ravitsemus: Lähtötilanne, missä mennään vai mennäänkö? Haasteet, ongelmat, mahdollisuudet, allergiat ja monet muut asiat jotka vaikuttavat kokonaisuuteen ja tuloksiin.

Tavoitteet: Arvioidaan, mitä haluat saavuttaa valmennuksella – elämäntapamuutos, painonpudotusta, lihaskasvua, suorituskyvyn parantamista tai yleistä hyvinvointia - sekä millaisia tuloksia haluat ja odotat?

Arjen aktiivisuus: Kartoitetaan, kuinka paljon liikut arjessa ja millaisia fyysisiä haasteita työsi tai elämäntilanteesi tuo mukanaan.

Kehonkoostumuksen analyysi (tarvittaessa)

Mittaukset voivat sisältää painon, kehon rasvaprosentin, lihasmassan, viskeraalirasvan tai muita kehonkoostumukseen liittyviä tietoja.

Näitä tietoja käytetään lähtötilanteen arviointiin ja edistymisen seurantaan.

Fyysinen kuntotesti (tarvittaessa)

Fyysiset testit räätälöidään lähtötasosi ja tavoitteidesi mukaan. Näitä voivat olla:

Kestävyyden arviointi: Esimerkiksi 6 minuutin kävelytesti, Cooperin testi tai kuntopyöräintervallit.

Voimatasojen arviointi: Kehonpainoharjoitteet, kuten esimerkiksi kyykyt, punnerrukset tai leuanvedot, tai painoharjoitteet kuten maastavedon tai penkkipunnerruksen testit.

Huom: kysyn nämä aina, jos olet treenannut.

Liikkuvuus- ja tasapainotestit: Esimerkiksi lonkkien, hartioiden ja selän liikkuvuuden arviointi sekä kehonhallintaan liittyvät testit.

Kehon symmetria ja ryhtianalyysi: Selvitetään, onko kehon toispuoleisuutta tai ryhtivirheitä, jotka voivat vaikuttaa harjoitteluun.

 Liikemallien ja tekniikan arviointi

Käyn kanssasi läpi eri liikkeitä jotta näen mahdolliset tekniikan haasteet tai liikerajoitteet.

Tämä auttaa suunnittelemaan turvallisia ja tehokkaita harjoituksia, jotka sopivat juuri sinun kehollesi.

Syke- ja palautumismittaukset (tarvittaessa)

Sykealueiden määrittäminen voi auttaa kestävyysharjoittelun suunnittelussa.

Palautumiskykysi voidaan arvioida esimerkiksi sykevälivaihtelun avulla.

Subjektiivinen arviointi

Kysyn, miltä liikkeet tuntuvat ja kuinka paljon koet rasitusta. Subjektiiviset tuntemukset auttavat täydentämään kokonaiskuvaa. Lisäksi valmennuksessa seuranta, kuten paino, jaksaminen, treeni- ja ravinto sujuvuus sekä jaksaminen, mieliala ja muut asiat ovat tärkeää tietoa itselleni.

Yhteenveto ja suunnitelma

Kaikkien arviointien jälkeen:

Kerron mitä voimme tehdä! Rakennan sitten kokonaisvaltaisen valmennusohjelman, joka pohjautuu juuri sinun nykyiseen kuntoosi ja terveydentilaasi ja tavoitteisiisi.

Arviointi ja kartoitus on tärkeä vaihe, koska se varmistaa, että harjoittelu on turvallista ja tavoitteiden saavuttaminen on realistista.

Tavoitteeni on aina luoda suunnitelma, joka toimii juuri sinulle ja auttaa sinua etenemään askel kerrallaan kohti parempaa kuntoa ja hyvinvointia!

Kyllä, tarjoan yleensä ilmaisen tai edullisen aloituskonsultaation, jonka aikana voimme kartoittaa tarpeesi ja suunnitella valmennuksen.

Lisäksi www.anttirossi.fi sivustoltani löytyy maksuttomia oppaita!

Tulokset riippuvat täysin lähtötasostasi, tavoitteistasi ja omistautumisestasi. Esimerkiksi painonpudotus ja lihasmassan kasvu voivat vaatia viikkoja tai kuukausia. Kuitenkin useimmat saavat jo tuloksia ensimmäisen kuukauden aikana.

En kuitenkaan lupaa sinulle -10kg painonpudotusta kuukaudessa - se on vale! Voimme kuitenkin saada -10kg painonpudotuksen joka kestää - kuuntelet ja etenet vain valmennuksen mukaan.

Tavoitteiden saavuttaminen on siksi aina kuitenkin realistista, kun noudatat ohjelmaa - riippumatta ihmisestä ja lähtökohdista!

Valmennuksen onnistuminen edellyttää aina valmentajan tuen, ohjeistamisen sekä asiakkaan aktiivista osallistumista ja vastuunottoa.

Asiakkaan vastuut ovat:

• Valmennuksen onnistuminen jat tulokset on aina yhteinen etu ja se riippuu valmentajasta, mutta myös aina asiakaan omasta aktiivisuudesta ja sitoutumisesta. 
• Valmentaja tukee, ohjaa ja tarjoaa työkalut, päivitykset, mutta vastuu toiminnasta ja sitoutumisesta on asiakkaalla.
• Ohjeiden noudattaminen: Treeni- ja ravitsemusohjeiden toteuttaminen sovitulla tavalla.
• Edistymisestä raportointi: Asiakkaan tulee raportoida säännöllisesti valmentajalle omasta edistymisestään ja mahdollisista haasteistaan, jotta ohjeita voidaan tarvittaessa päivittää ja tukea kehitystä.
• Aktiivinen osallistuminen: Osallistuminen tapaamisiin ja viikkotehtävien suorittaminen.

Jos asiakkaan osalta sovittuja velvollisuuksia, kuten ohjeiden noudattamista tai edistymisestä raportointia, ei toteuteta, valmentaja ei ole vastuussa valmennuksen lopputuloksesta ja voi taata 100% onnistumista.

Yhteisellä sitoumuksella ja vastuulla varmistamme yhdessä, että valmennus on molemminpuolinen sitoumus, joka tähtää tavoitteidesi saavuttamiseen! 

FIT Kaupan treeniohjelmat ovat:

Yksityiskohtaisia ja monipuolisia: Ohjelmat sisältävät tarkat ohjeet liikkeisiin, toistomäärät ja lepoajat, jotta saat tuloksia turvallisesti ja tehokkaasti.

Kokonaisvaltaisesti suunniteltuja: Kokonaisuudet on mietitty niin, että ne vastaavat yksilöllisiin tarpeisiin aivan kuin olisit personal trainerin ohjauksessa.

Mukautuvia: Voit helposti soveltaa ohjelmaa omaan aikatauluusi ja välineistöön.

Ravitsemus ja ruokavaliot: 

Valmiit ruokavaliot naisille ja miehille - vastaavaa kuin olisit mukana ravintovalmennuksessa - sisältö ja suunnittelu vastaa tavoitteitasi ja sisältää kaiken mitä tarvitset.

Räätälöidyt ratkaisut: Ohjeet mukautetaan allergioihin, ruokamieltymyksiin ja elämäntapaan.

Tuki tavoitteille: Ravinto-ohjelmat täydentävät treeniohjelmia ja maksimoivat tulokset.

Helppous ja monipuolisuus: Suunnitelmat sisältävät reseptejä, vaihtoehtoja ja vinkkejä kiireisen arjen tueksi ja kaikki tarvittavat bonukset.

FIT Kaupan ravintosuunnitelmat ovat yksilöllisiä, käytännöllisiä ja helppokäyttöisiä. Ne sopivat esimerkiksi:

• Painonpudotukseen.
• Lihasmassan kasvattamiseen.
• Yleisen hyvinvoinnin parantamiseen.
• Suorituskyvyn lisäämiseen
• Erityisruokavaliot

FIT Kauppa tarjoaa oppaita, jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia:

• Treenitekniikkaoppaat liikepankkina: Selkeitä ohjeita liikkeiden suorittamiseen turvallisesti ja tehokkaasti videoituna ja ääniopastuksella.
• Ravitsemusoppaat: Tietoa ja vinkkejä terveellisistä ruokavalinnoista sekä ateriasuunnittelusta ja painonpudotuksesta.
• Hyvinvointioppaat

Laadukas sisältö: Kaikki oppaat on rakennettu ajankohtaiseen tietoon ja asiantuntemukseen perustuen.

Helposti ymmärrettäviä: Käytännönläheisiä ja sovellettavissa arkeen heti.

Valmentajatasoista ohjausta: Oppaat ovat kuin henkilökohtaisen valmentajan kädenjälki – huolellisesti suunniteltu juuri sinulle.

Kyllä, FIT Kaupan materiaalit ovat joustavia, ja niitä voidaan soveltaa tavoitteidesi, välineistön ja käytettävissä olevan ajan mukaan. Jos tarvitset erityismukautuksia, ota yhteyttä, niin autamme!

Kaikki ohjelmat ja oppaat perustuvat pitkäjänteiseen lähestymistapaan, joka auttaa luomaan pysyviä tuloksia. Voit noudattaa ohjeitasi pitkään, vaikka läpi koko loppuelämäsi.

Seuranta, jatkuva oppiminen ja käytännönläheiset ratkaisut auttavat sinua pysymään motivoituneena ja kehittymään.

FIT Kaupan tuotteet on suunniteltu tarjoamaan valmennustason palvelua etämuodossa. Kokonaisuudet ovat yksityiskohtaisia, huolellisesti mietittyjä ja sisältävät kaiken, mitä tarvitset tavoitteidesi saavuttamiseen

• Uniikki sisältö: Kaikki tuotteet ja palvelut ovat yksilöllisesti suunniteltuja ja ainutlaatuisia laadultaan.
• Lähivalmennuksen taso: Valmennus, treeniohjelmat ja ruokavaliot ja oppaat on suunniteltu kokonaisuuksina, jotka vastaavat kokemusta lähivalmennuksesta.
• Yksityiskohtainen suunnittelu: Kokonaisuudet ottavat huomioon kaikki tärkeät liikunnan, ravinnon, palautumisen ja hyvinvoinnin eri osa-alueet.
• Käytännönläheisyys: Materiaalit ja ohjelmat on tehty helpottamaan arkea ja tukemaan jatkuvaa kehitystä.

Ilmaiset ohjelmat ja ruokavaliot ovat usein geneerisiä, mutta FIT Kaupan tuotteet on suunniteltu yksityiskohtaisesti ja kattavat myös ravinnon, tekniikan, palautumisen ja muut hyvinvoinnin osa-alueet.

Etu jota moni muu ei tarjoa: Kaikki ohjeet, palvelut ja tuotteet ovat aina skaalattavissa, joustavat ja ovat mukautettavissa eri elämäntilanteissa - eri tavoitteille.

Kyllä voit vapaasti tehdä niinkin: Kuitenkin YouTube ja muut ilmaiset lähteet tarjoavat hajanaista tietoa. FIT Kauppa yhdistää kaikki tarpeesi kattavaan, helppokäyttöiseen ja johdonmukaiseen kokonaisuuteen.

Moni palvelu keskittyy vain yhteen osa-alueeseen, kuten pelkkään treeniin tai ruokavalioon. FIT Kaupan kokonaisuudet huomioivat kaikki hyvinvoinnin osa-alueet: treenin, ravinnon, palautumisen ja tekniikan.

Lisäksi esimerkiksi ohjelmat sisältävät harjoittelun tärkeimmät kulmakivet. Ohjelmat eivät ole vain tee jalkakyykky 3x8 toistoa. Se ei tuota parhaita tuloksia sinulle - siksi en sellaista tarjoa.

Personal trainer valmennus sisältää monipuolisesti sekä käytännön tukea että yksilöllistä ohjausta tavoitteidesi saavuttamiseksi.

Se voi pitää sisällään:

• Säännölliset tapaamiset valmentajan kanssa, sekä tapaamisten ulkopuolella etäyhteydenpito, tai puhtaasti etävalmennus. 
• Viikoittaisen yhteydenpidon ja edistymisen seurannan.
• Kaiken tarvittavan taustatyön - treeni- ja ravitsemusohjeiden päivitykset kuukausittain.
• Yksilölliset viikkotehtävät, jotka tukevat kehittymistäsi.
• Jatkuvan tuen ja ohjauksen, jotta pysyt oikealla polulla.

Esimerkiksi:

Kokonaisvaltaisessa valmennuksessa tapaamisien määrä ja/tai etävalmennus, yksilöllisesti suunnitellut treenit, ohjelmat, tarkan harjoittelun ohjelmointi mallit, tuloksien seuranta ja tuki.

Ravitsemus, ruokavaliot ja ohjeet. Liikepankki ja videot.

Kaikki se muu sisältö ja materiaali jota tarvitset saavuttaaksesi haluamasi tulokset.

Seuranta, yhteydenpito ja tuki koko valmennuksen ajalla.

Valmennuksen hinta sisältää paitsi tapaamiset, mutta myös paljon muuta! Et siksi maksa vain tapaamista, koska valmennukseni on aina paljon enemmän ja sitä haluan tarjota juuri sinulle!

Laskutus ja maksaminen tapahtuu kk laskulla, ellei muuta sovita. Voit myös tarvittaessa maksaa koko valmennuksen tai osan siitä kerralla.

Voit maksaa ostoksesi turvallisesti suomalaisen Visma Payn tarjoaman verkkomaksun ja verkkopankin kautta, korttimaksulla, lompakkopalvelulla tai luottolaskulla.

Käytössäsi ovat myös Smartum, Edenred, ePassi sekä MobilePay.

Kyllä, osamaksu on mahdollinen useimmissa valmennuspaketeissa. Kysy lisätietoja sopimusvaiheessa. FIT-Kauppa tuotteet tarjoavat myös osa-maksun.

Yhteydenotto ja muistutus 

Ensimmäisessä vaiheessa otan sinuun yhteyttä muistuttaakseni maksamattomasta laskusta. Tämä voi tapahtua sähköpostitse, tekstiviestillä tai puhelimitse. 

Usein maksamattomuus johtuu unohtamisesta tai väliaikaisista taloudellisista haasteista, joten pyrimme ratkaisemaan tilanteen yhdessä joustavasti. 

Viivästysmaksut tai korko 

Jos maksua ei suoriteta eräpäivään mennessä, laskuun voidaan lisätä viivästyskorko ja mahdolliset perintäkustannukset. 

Palvelun keskeyttäminen 

Jos maksuja ei hoideta sovitusti, valmennus voi keskeytyä, kunnes tilanne on ratkaistu. Tämä tarkoittaa esimerkiksi koko valmennuksen, tai treeniohjelmien toimituksen tai tapaamisten tauottamista. 

Perintätoimet 

Jos maksua ei edelleenkään suoriteta muistutuksista huolimatta, saatetaan tapaus siirtää perintätoimiston Ropo käsiteltäväksi. Tässä vaiheessa asiaan liittyy usein lisäkuluja asiakkaalle. 

Sopimuksen purkaminen 

Mikäli maksamattomuus jatkuu pitkäaikaisesti, valmennussopimus voidaan purkaa. Tämä tarkoittaa, että yhteistyö päättyy, ja mahdollisesti suoritetut ennakkomaksut saatetaan menettää, ellei asiasta sovita erikseen. 

Miten voimme ratkaista maksutilanteen? 

Jos sinulla on vaikeuksia maksun kanssa, ota yhteyttä heti. Ymmärrän, että elämässä voi tulla eteen haastavia tilanteita, ja voimme usein sopia osamaksusta tai maksuaikataulun siirtämisestä. 

Tavoitteenani on löytää molemmille osapuolille sopiva ratkaisu, jotta valmennus voi jatkua ja sinä pystyt edistämään hyvinvointiasi. 

Maksamattomuuden käsittely ei ole miellyttävää kummallekaan osapuolelle, joten nopea viestintä, rehellisyys ja avoimuus ovat avainasemassa. 

Keskeyttämisestä sovitaan tapauskohtaisesti johon vaikuttaa siihen asti tehty työ. Tarjoan myös Rahat takaisin -takuun tietyissä paketeissa, jos valmennus ei vastaa odotuksiasi.

Huomioithan, että valmennus on aina sitova ja teen työtä sinun hyvinvointisi eteen. Valmennuksen peruutus, irtisanominen muussa kuin terveydelliset syyt tai jokin muu - olet velvoitettu maksamaan ensimmäisen kuukauden ja siihen asti tehdyn työn.

Tällä varmistan, että valmennuksessani on aidosti sitoutuneita ja halukkaita ihmisiä (joita myös riittää) Jos kaipaat maksutonta valmennusta, tarjoan nettisivuni kautta myös maksuttomia ja laadukkaita oppaita.

Riskin hallinta
Monet palveluntarjoajat pelkäävät, että asiakkaat voivat hyödyntää takuun väärin tai käyttää palveluita maksutta, mikä voi aiheuttaa taloudellisia riskejä yritykselle.

Tämä saattaa olla erityisen totta valmennuksessa, jossa palvelu perustuu aikaan ja henkilökohtaiseen asiantuntijatyöhön.

Epäluottamus omaan laatuun
Rahat takaisin -takuun tarjoaminen edellyttää vahvaa uskoa omaan palveluun ja sen laatuun. Jos palveluntarjoaja ei ole varma kyvystään tuottaa asiakkaalle arvoa, takuuta ei haluta tarjota.

Tulosten subjektiivisuus
Valmennuksen tulokset voivat vaihdella henkilöstä toiseen riippuen siitä, miten asiakas sitoutuu ohjelmaan. Jos valmennuksen lopputulokset riippuvat paljon asiakkaan omasta panostuksesta, yritykset saattavat välttää takuita tämän epävarmuuden vuoksi.

Palvelun luonne
Monet valmennuspalvelut ovat yksilöllisiä ja vaativat merkittävän määrän työtä valmentajalta, kuten ohjelmien suunnittelua ja henkilökohtaista ohjausta. Koska työtä ei voi "palauttaa", rahat takaisin -takuuta ei välttämättä nähdä mahdollisena.

Lupaus sinulle!
Rahat takaisin -takuun tarkoitus on viestiä, että minun palveluni on niin ainutlaatuista ja räätälöityä ja menen takuuseen tuloksista, kun olemme niihin yhdessä sitoutuneet. 

Uskon vahvasti palveluni laatuun ja siihen, että pystyn auttamaan asiakkaitani eri tilanteissa saavuttamaan tavoitteensa.

Takuu on myös osoitus siitä, että olen myös itse valmis ottamaan vastuun ja seisomaan lupauksieni takana – sinun onnistumisesi on minun ensisijainen tavoitteeni!

Rahat takaisin -takuu

Ymmärrän, että valmennukseen sitoutuminen on tärkeä päätös, ja haluan varmistaa, että olet tyytyväinen palveluihini. Siksi tarjoan Rahat takaisin -takuun tietyissä valmennuspaketeissa.

Alla on yleiset ehdot takuulle:

Miten Rahat takaisin -takuu toimii?

Tyytyväisyystakuu aloituksen jälkeen

Verkkokauppa tarjoaa aina lakisääteisen takuun: Jos et ole tyytyväinen valmennukseen ensimmäisten 14 päivän aikana, voit peruuttaa tilauksen ja saat rahasi takaisin. Sinun ei tarvitse perustella päätöstäsi, mutta toivon saavani palautetta, jotta voin kehittää palveluani.

Tavoitteisiin liittyvä takuu

Mikäli valmennuksen päätteeksi koet, että emme ole yhdessä saavuttaneet sovittuja tavoitteita, keskustellaan tilanteesta. Edellytyksenä on, että olet noudattanut yhdessä laadittua valmennussuunnitelmaa ja tämän voit todistaa helposti sitoutumalla valmennukseen ja raportoimalla viikoittain edistymisestäsi. Tämä varmistaa molemminpuolisen luottamuksen. 

Takuu koskee seuraavia valmennuksia:

• Yksilövalmennukset (etä- ja live-valmennus)
• Pitkät valmennuspaketit (3 kk tai enemmän)
• Ravinto- ja treenikokonaisuudet
• FIT-Kauppa: verkkokaupan tuotteet

Ehdot ja rajoitukset:

Noudattaminen: Rahat takaisin -takuu on voimassa, jos olet seurannut valmennusohjelmaa ja sovittuja ohjeita sekä raportoinut edistymisestäsi.

Aikarajat: Takuu on voimassa sovitun ajanjakson aikana, yleensä 14 ensimmäistä päivää verkkokaupan tuotteesta tai paketin päätyttyä tavoitteisiin liittyvän arvioinnin jälkeen. 

Peruutusprosessin aloittaminen: Mikäli haluat hyödyntää takuun, ilmoita asiasta kirjallisesti (esim. sähköpostitse) ja kerro, miksi olet tyytymätön.

Personal training valmennus

Ei palautuksia, jos ohjeita ei ole noudatettu:

Jokainen asiakas ymmärtää, sitoutuu ja hyväksyy, että valmennuksen tulokset riippuvat myös hänen omasta sitoutumisestaan. Jos asiakas ei ole noudattanut annettuja ohjeita, palautusta ei voida maksaa. Muussa tapauksessa, kun osoitetaan - valmentaja kantaa täyden vastuun. 

Palveluilla on jopa 99% onnistumisen mahdollisuus: Tästä todistteena on yli 3000 onnistujaa. Panostamme työhön 100%. Samaa toivomme myös valmennuksessa mukana olevilta ja avointa vuorovaikutusta. 

Ei palautuksia toimitettujen palveluiden osalta:

Valmennusmaksu kattaa aina valmentajan taustatyön ja ohjeiden laatimisen. Palvelut/ palvelut katsotaan toimitetuiksi, toimistushetkessä - vaikka asiakas ei noudattaisi sen jälkeen ohjeita tai kieltäytyisi juuri hankkimastaan palvelusta.

Tällä varmistetaan molemminpuolinen luottamus sekä valmentajan panos sinun hyvinvointisi eteen.

Miksi tarjoan tämän takuun?

Haluan, että tunnet olosi 100% turvalliseksi valitessasi minut valmentajaksesi. Olen varma, että yhteistyömme tuottaa tuloksia, mutta ymmärrän, että valmennus ei aina sovi kaikille tai elämäntilanteet muuttuvat.

Rahat takaisin -takuu on tapa osoittaa sitoutumiseni laatuun ja asiakastyytyväisyyteen ja kertoo, että olen valmiina auttamaan - en sinun rahojesi perässä! 

Liikuntaedut:

Suomen laki ei mahdollista rahojen palautusta liikuntaeduissa, koska kyseessä on 3-erillinen osapuoli joka hallinoi ulkopuolisena maksujärjestelyt.

Kysymys on: minkä hintainen hyvinvointisi ja terveys on sinulle? Ymmärrän kyllä rahan, siksi tarjoan myös kustannustehokkaita vaihtoehtoja FIT Kaupan kautta.

Valmiita ohjeet ja oppaat ovat vahva ja hintaystävällinen vaihtoehto verrattuna henkilökohtaiseen valmennukseen. Saat laadukkaita, valmentajatasoisia ohjelmia ja ohjeita murto-osalla lähivalmennuksen hinnasta.

Valmennus ja kaikki sisältö laaditaan aina yksilöllisesti - olen auttanut jo yli 3000 ihmistä ja laatinut jos mitä ohjelmia, ruokavalioita, jotka ovat toimineet! Löydämme ja osaan takuulla laatia juuri sinulle sopivan valmennuksen, ohjeet liikuntaa, ravintoon ja hyvinvointiisi liittyen.

Kuitenkin: jos jokin osa-alue ei toimisi suoraan sinulle, kyse on aina valmennuksesta. Valmennus on eteenpäin menemistä, mukautumista ja suunnittelua - tarjoan siksi ohjeistusta tarpeidesi mukaan, että onnistut!