Mitä yksityisen Personal trainer valmennus maksaa?
Personal trainer, sehän on kallista? Miten toisilla on siihen varaa? Eikö kaikki ohjeet löydy nykyään suoraan netistä? Osaanhan minä liikkua? Eikös se ole ihan sama miten harjoittelen?
Enkö voi saada alennusta? Mikä on sitten personal trainerin hinta? Kannattaa personal trainer palkkaaminen? paljonko personal trainer maksaa
Näitä kysymyksiä olen kohdannut vuosien saatossa ja tässä vastauksia!
Personal trainer palvelutko kallista?
Voin esittää sinulle tässä kysymyksen? Minkä hintainen sinun hyvinvointisi on sinulle? Millaisen hintalapun olet valmis laittamaan omalle terveydelle, sille että et sairastu, sille, että jaksat myös vanhana liikkua ja nousta ylös tuolista? Mikä on sen hinta, niin jokainen varmasti määrittää sen itse? Mutta onko omalle hyvinvoinnille ja terveydelle lopulta hintaa?
Vertailukohtana auton määräaikaishuolto merkkiliikkeessä n. 800-1000 €. Käyt yksityisellä lääkärillä hinta n. 100€. Ravintoalailta = 100 €, poikien kanssa baarireissu sisältäen snacksit, juomat, liput yökerhoihin ja drinkit baarissa sekä vielä illalla grilliltä hamburilainen = 200 €. Shoppailua, vaatteita sun muuta 200 € kuukaudessa + sitten kaikkea mihin rahaa vaan palaa ihan huomaamatta?
Vastaavasti sitten 6 kk valmennus itselläni kustantaa alkaen 107 € sisältäen 1 tapaamisen kuukaudessa. Eli vähemmän kuin 1 baari-ilta kuukaudessa. Mutta nämähän ovat valintoja kaikki?
Mitä personal trainer myy ja mitä sinä saat?
Kaikki haluaa saada TULOKSIA! Olkoon sitten syy hakeutua valmennukseen mikä tahansa, niin lopulta kaikki haluavat tuloksia! Se on ihan turha jossitella muuta. Tulokset voivat sitten olla energisempi olotila, parempi olo, painonpudotus, lisää lihaksia, kiinteämpi kroppa, 20kg parannus penkkipunnerrukseen, apua pääsykokeisiin jne. Tavoitteita on monia, mutta kaikkeen liittyy aina TULOKSET!
Mitä sinä olet valmis maksamaan tuloksista?
Mistä Personal trainer valmennusten hinnoittelu koostuu?
Moni ajattelee, että Personal trainer seisoo asiakkaan vieressä kuntosalilla. Noh, kyllä varmasti näitäkin Personal trainereita on olemassa jotka seisovat asiakkaiden vieressä kuntosalilla, mutta sitten työ on lopulta paljon muuta mikä ei näy ulospäin ja joka ei kyllä itseasiassa asiakasta edes kiinnosta. Asiakasta kiinnostaa se mitä ja millaisia ohjeita hän Personal trainerilta saa. Onko ne miten laadittu, miten valmennus etenee ja tuottaako se sitten lopulta tuloksia!
Jos esim Personal trainer paketin hinta on vaikkapa 299€/kk, niin tämä ei ole mikään tuntipalkka tai, että hinta voidaan jakaa vaikkapa 4 tapaamisella. Ei. Tähän hintaan sisältyy lukematon määrä muuta työtä joka ei näy mihinkään. Valmennuksen suunnittelu, ohjeiden laadinta, päivitykset, yhteydenpito, seuranta, opastus, tuki, neuvonta jne. + Sitten tämän jälkeen vasta ne tapaamiset!
Edelleen tästä hinnasta leijonan osan vie verot, sosiaali ja eläkemaksut, muut kulut jne. Lopulta tuo esimerkin 299€/kk maksu hupenee pieneen osaan. Sillä rahalla pitää sitten pystyä maksamaan eläminen ja juoksevat laskut ja mahdollisesti jos niin hyvin käy, niin säästää lomarahaa, että voisi olla lomalla kerran vuodessa
Halvat hinnat?
Olet varmaan kuullut 4 euron pizzoista? Mitäpä arvelet tällaiselle pizzalle katteeksi? En ymmärrä miten kukaan voi myydä 4 eurolla pizzaa ja saada siitä vielä palkkaa?
Sama on liikuntapalveluissa. Nettivalmennukset ovat tästä yksi esimerkki. Ne perustuvat massaan ja volyymillä saadaan kyllä katetta. Lisäksi, kun ohjeet ja ohjelmat eivät ole yksilöllisiä vaan ”kaikille” sopivia on helppoa rahastaa massalla. Asia olisikin täysin eri, jos jokaiselle asiakkaalle alkaisi tuottamaan omaa ja yksilöllistä valmennusta alusta alkaen.
Tämä lisäisi luonnollisesti laatua joka näkyisi myös hinnoittelussa. Kun ei sitä mitään ohjeita hetkessä saa kasaan, en minä ainakaan.
Tästä päästään sitten edelleen ALENNUKSIIN.
Kysymys sinulle? ONKO SINUN HYVINVOINTISI ALENNUKSESSA? Omani ei kyllä ole ja ei pitäisi sinunkaan olla? Tästä tulee mieleen nyt sitten tämä 4 euron Pizza. Onko hinnoissa sitten ilmaa, että joku voi myydä hyvinvointia alennuksella tai halvalla?
En ymmärrä itse ainakaan tätä, kun omissa hinnoissani ei ole ilmaa ja itsellä menee aikaa ja vaivaa valmennusten suunnitteluun. Arvostan myös omaa ammattitiatoani sen verran korkealle, että en ala omaa ammattitaitoani alennukseen laittamaan.
Summa summarum
Onko hyvinvoinnilla hintalappua? Mitä terveys merkitsee sinulle ja mitä se maksaa? Mitä se maksaa jos sen menettää? Onko baari-ilta poikien kanssa arvokkaampi kuin panostaa liikuntaan ja omaan hyvinvointiin?
Jokainen toki määrittää tämän itse ja sen mitä pitää elämässään arvokkaana sekä mihin haluaa rahansa käyttää!
Onko Personal trainer hinnat lopulta enää sitten niin kalliita?
Moni miettii laihduttamista, moni sitä yrittää ja moni siinä epäonnistuu. Mikä yhdistävä tekijä on ihmisillä jotka ovat onnistuneet pudottamaan painoaan? Miten tehdä onnistunut painonpudotus?
Tämä kirjoitus on laadittu useiden satojen valmennettavan kokemusten perusteella. Asiakkaiden, jotka ovat hakeutuneet valmennukseeni ja joilla on takanaan usein monia yrityksiä pudottaa painoaan. Valmennuksessa moni on onnistunut pudottamaan -10 kg painoaan tai jopa enemmän. Osa jopa yli -50kg. Osa edelleen myös valmennuksen jälkeenkin jatkanut hienosti matkaansa….
Tiedätkö, että yleistä monella painonpudotuksessa epäonnistujalla on se, että ollaan jatkuvasti dieetillä. Takana on tyypillisesti vähintään kaksi tai osalla jopa neljä yritystä pudottaa painoaan. Monella myös takana jokin muodikas tai suosittu ”kaikille sopiva” nettivalmennus- pikadieetti. Noh, sisusta ei ainakaan voida ketään syyttää ja yrityksen puutteesta.
Painoa on yritetty useimmiten pudottaa lopettamalla kokonaan tai lähes kokonaan hiilihydraattien syöminen, kokeiltu nyt tällä hetkelläkin muodikasta ketogeenistä ruokavaliota sekä muita vastaavia keinoja pudottaa painoaan.
Paino on kyllä aluksi laskenut lähes kaikilla, mutta sitten on tullut ongelmia vastaan, kun paino ei ole enää pudonnut toivottua tahtia. Usein tässä on isketty hanskat tiskiin motivaation puutteesta ja koettu epäonnistuneensa kaikessa. Monelle tästä on seurannut sitten kilojen kerääntyminen takaisin ja myös aiheuttanut ns. Jojolaihduttamista, kun kohta on kokeiltu jotain uutta trendikästä keinoa.
Miksi laihduttaa?
Suurimmalla osalla asiakkaistani syy laihduttamiseen lähtee omasta tyytymättömyydestä omaa ylipainoaan ja huonoa terveyttään kohtaan. Tämä oman kehon tyytymättömyys korostuu kuitenkin voimakkaammin naisilla kuin miehillä. Usein molempia vaivaa myös tyytymättömyys omaa terveyttä kohtaan, huoli siitä ja halua parantaa omaa hyvinvointia.
Monella haasteena on aivan liiallinen energian puute. Ei jaksa liikkua, ei jaksa arjessa, ei työssä… on oikeastaan jatkuva väsymys koko ajan ja se vaikuttaa sitten mielialaan ja psyykkiseen hyvinvointiin.
Moni haluaa saada omaa kehoaan takaisin ja voida vain yksinkertaisesti omassa kropassa hyvin. Moni hakee myös nuoruuden mittojaan takaisin, vaikka se ei enää välttämättä ole iän puitteissa täysin realisistista.
Mikä sitten yhdistää ihmisiä jotka ovat onnistuneet laihdutuksessa?
Isossa roolissa oli säännöllisen syömisen parantuminen. Suurin osa asiakkaista söi ennen 2 – 3 ateriaa päivässä tai jopa vähemmän. Osa vastaavasti söi päivässä jo 5 – 6 kertaa ennen laihduttamista.
Ihmiset ketkä söivät aikaisemmin vain 2 – 3 kertaa päivässä söivät valmennuksen lopussa nyt 4 – 5 kertaa päivässä. Vastaavasti jo ennen laihduttamista 5 – 6 kertaa päivässä ruokailleiden kohdalla aterioiden määrissä ei tapahtunut mitään muutosta.
Kaikki jotka lisäsivät aterioiden määrää sekä säännöllistä syömistä pudottivat myös keskiarvollisesti enemmän painoa kuin harvemmin ruokailleet.
Iso osa asiakkaista aloitti päivänsä myös ilman aamupalaa. Lähes 100 % valmennuksessa olleista saa ja koki tähän parannuksen. Osalle aamupalan syöminen tuotti vaikeuksia, ei maistunut, tutti jopa huonoa-oloa. Kuitenkin kaikki kokivat hetken päästä energiatasojen lisääntyneen, napostelun vähentyneen ja ruokailutottumusten parantuneen jo aamupalan ansiosta.
Isolla osaa asiakkaita ennen valmennuksen alkua kalorit koostuivat ja tulivat 50% tai enemmän eineksistä, valmisruoista, karkista, suklaasta, virvoitusjuomista ja loppu sitten terveellisemmistä valinnoista. Isossa roolissa myös, että kasvikset huusivat poissaolollaan.
Einekset terveellisempiin ruokiin!
Yleistä laihdutuksessa ja painonpudotuksessa onnistujalla on ollut se, että pikaruokia ollaan onnistuttu vähentämään ja korvattu niitä terveellisimmillä valinnoilla.
Samalla energiansaanti on vähentynyt valintojen seurauksena jopa päiväkohtaisesti -500 – 1000 kcal vaikka vastaavasti syömisen määrää on lisätty terveellisempien valintojen osalta.
Valmennuksessa moni laihdutuksessa onnistuja on lisännyt etenkin kasvisten syömistä sekä vähentänyt runsasrasvaisten tuotteiden käyttämistä. Moni päässyt eroon runsaasta sokerin käytöstä, karkeista, makeisista ja leivonnaisista. Moni myös saanut annoskokoa järkevämmäksi ja lautaselle ei ole tarvinnut kaikkea ruokaa mahduttaa mukaan.
Monella on ollut myös haasteena veden juomisen vähyys. Veden juomista n. 1,5 – 2 litraa vuorokaudessa sai lisättyä suurin-osa.
Lautasmalli ja sen koostaminen oli myös monelle täysin tuntematonta. Lautasmallin käytön oppi kaikki valmennuksessa olleet hyvällä tuloksella. Tämä helpotti etenkin arjen ruokailua ja, että ruokakippoja ei tarvinnut raahata mukaan joka paikkaan.
Yhteenveto:
Summa summarum: Yleisesti tyyppillistä laihduttamisessa ja painonpudotuksessa onnistujalle on säännöllisen syömisen parantuminen, kasvisten lisääminen ruokavalioon, epäterveellisimpien ruoka-aineiden vaihtaminen terveellisempiin lähteisiin, veden juomisen lisääminen ja annoskokojen muutokset.
Isoimmassa roolissa onnistumisissa kuitenkin takana muutos omassa ajattelussa ravitsemusta kohtaan ja se, että ei tarvitse olla jatkuvalla dieetillä läpi elämän vaan voi nauttia elämästä ja hyvästä ruuasta!
Katso myös PALVELUT ja muista myös ilmainen treeniohjelma naisille ja oppaat!
Klikkaa mikä on takana ylipainossa ja lihavuudessa…
Tunnetko ketään jojolaihduttajaa? Itse tunnen montakin. Jojolaihduttajia yhdistää kaksi asiaa. Isoin riski kuitenkin tilanteessa on dieetti ja laihaläski lopputulema.
Saavutetuista tuloksista ei ole pystytty pitämään kiinni.
Jojolaihduttaja elää oravanpyörässä, jossa dieettiä on vedetty dieetin perään ja tulokset ovat aina olleet lopulta… yhtä masentavat.
Dieeteillä paino on kyllä saatu hetkeksi alas, mutta sitten se onkin palannut takaisin ylös. Sitten on kokeiltu jotain uutta tapaa laihduttaa. Tästä on seurannut hetken ilo, hurmio ja onnistumisen tunne, kunnes taas paino onkin samoissa lukemissa kuin mistä lähdettiin liikkeelle. Kuulostaako tutulta?
Ongelmanahan on se, että mitä useammin ja nopeammin painoa pudotetaan, sitä suurempi osa pudotetusta painosta on lihasta. Poltat siis dieetillä lihaksia, et rasvaa! Tästä voi seurata, että oletkin dieetin lopussa ns. Laiha läski. Lihakset meni, mutta rasvat jäi.
Lihakset vastaavasti kuluttavat paljon enemmän energiaa kuin läski. Kun lihaksia on vähemmän, aineenvaihduntakin on heikompaa ja näin myös painon pysyminen tavoitepainossa vaikeutuu jokaisen rankan pikakuurin jälkeen.Sitten kun paino humahtaa entisiin lukemiin, kehossa onkin suhteessa entistä enemmän rasvaa, koska lihasmassaa on menetetty edellisellä laihdutus yrityksellä. Ollaankin suhteessa lihavampia kuin ennen.
Entäs sitten, kun samaa kaavaa toistetaan pikadieetistä pikadieettiin? Lihasmassaa palaa jälleen. Lopulta tämä jojo efekti johtaa siihen, että aineenvaihdunta siirtyy pysyvästi säästöliekille.
PIKADIEETIT TUHOON TUOMITTUJA!
Moni pikadieetti, jolla painoa yritetään saada mahdollisimman nopeasti alas, perustuu päivittäisten kalorien rajuunkin rajoittamiseen ravinnosta sekä liikunnan lisäämiseen. Mitä vähemmän meillä on syömistä ja mitä enemmän me liikumme, niin sitä kovempi nälkä meillä on. Nälkä taas ei ole kenekään paras ystävä. Nälän tunne, kun iskee se pitää saada pois.
Lähdeppä oikein nälkäisenä ruokakauppaan tai ravintolaan. Miten voi käydä? Herkkuhylly ja McDonald:s tuntuu vetävän magneetin lailla puoleensa. Tulee juuri niitä repsahduksia, ahmimista, itsesyytöksiä, pettymystä, masennusta ja jopa syömishäriöitä. Kierre on valmis.
Rehellinen kysymys sinulle. Miten luulet pitäväsi saavutetun ihannepainosi pikadieetin jälkeen? Saavutetussa tavoitepainossa pysyminen vaatisi sitä, että on joko syötävä jatkuvasti entistä vähemmän tai vastaavasti liikuttava entistä enemmän. Jokainenhan ymmärtää, että jos kalorit ovat päivittäin luokkaa zombi = 1000 kcal, voiko siitä enää vähentää yhtään aiheuttamatta itselleen terveyshaittoja. Liikuntaakaan ei voi määräänsä enempää lisätä näännyttämättä itseään.
Oletko avain 100% varma, että haluat jatkaa nälkäkuureja loppuelämäsi?
Katso myös PALVELUT ja muista myös ilmainen treeniohjelma naisille ja oppaat!
Oletko saavuttanut tavoiteesi. Hienoa jos olet – hyvä sinä! Miten syödä laihdutuksen jälkeen? Tiedätkö, että et voi jatkaa enää dieettiä ja rasvanpoltto.
Olet voinut laihtua tähän mennessä -10 kg verran tai enemmän (kuten niin monet asiakkaani ovat), keskivartalo on kaventunut yli -10 cm. Käsivarren lihakset ovat vahvemmat, pakarat pyöreämmät jne.
Olotila voi tuntua ulkoisten muutosten lisäksi energiseltä. Fiilis voi olla hyvä ja koet jaksavasi paremmin arjessa. Verenpaine laskenut, kolesteroli arvot parantuneet ja paljon muuta. Saavutit sen mitä halusit..
Rasvanpolton loppu
Rasvanpoltto ja dieetti ohjelmat keskittyvät yleisesti painonpudotukseen, tai ruokavalioon, jolla painonpudotusta tehtiin tai yritettiin.
Harvemmin keskitytään siihen, millä saavutetut tulokset pysyvät yllä vielä 3-5 vuoden päästä.
Laihtua voi laihduttamalla. Se ei välttämättä ole isokaan juttu, kun taas toisaalta, joskus se voi olla sitäkin ja vieläkin enemmän.
Ravitsemus, ruokavalio ja syöminen, on paljon muutakin kuin vain kalorien kyttäämistä, laskemista tai sitä mitä sieltä lautaselta löytyy milloinkin. Kyseessä on lopulta iso psykologinen kokonaisuus.
Laihdutuksen jälkeen?
Tiedät kai, että et voi syödä loppuelämääsi liian vähän. Et tule jaksamaan. Vaikka olisit voinut kokeilla jotain muotidieetti, sekin oli tarkoitettu vain tätä projektia ja laihduttamista varten.
Asia erikseen, jos teit kerrankin asiat fiksusti, etkä edes ollut millään dieetillä. Opettelit syömään sopivasti, itellesi sopivalla tavalla, monipuolisesti ja painosi putosi.
Olipa tilanne mikä tahansa ja rasvanpoltto toteutettu – miten tahansa, tilanne voi olla sama. Haluat siirtyä takaisin ”normaaliin”.
Tätä normaalia ei tarvitse edes kokea, jos laihdutus ruokavalio oli jo itsessään se uusi normaali.
Tosin jos olet ollut ehdoton, ruokavalio täynnä kieltoja, rajoittavuuksia ja palataat tähän ”normaaliin”, niin kyllähän se itseasiassa silloin onkin erittäin normaali tapa ruokailla.
Tuliko kilot takaisin?
En usko, että haluat saada yhtään kiloa takaisin, etkä menettää kuntoa jonka olet saavuttanut.
Fitness kilpailun jälkeen moni vetää ruoka-överit. Joku saattaa varastoida viikkoja ruokia, että voi sitten kilpailun jälkeen syödä kaiken sen.
Tämä sama voi näkyä monen ”normi”laihduttajan kohdalla. Kun tämä kuuri nyt loppuu, ”voin syödä kaiken sen, mitä en syönyt viimeiseen kahteen tai neljään kuukauteen.
Mitä tästä seuraa? Huono-olo, ylimääräistä painon nousua, harmittaa ja kokee epäonnistumisen tunteita ja ties vaikka mitä muuta?
Etkä edes epäonnistunut – vaan ohjeesi olivat väärät tai et opetellut, miten saat ravitsemuksen soveltumaan omaan arkeesi sopivalla tavalla.
Takaisin ”normaali” ruokavalioon?
Jos olet laihduttanut ruokavaliolla, josta olet saanut energiaa päivittäin noin 1500- 1700 kcal. Treenannut esimerkiksi 3-4 harjoituskertaa viikossa. Kuluttanut -500 kcal per harjoituskerta ja olet lopettanut nyt rasvanpoltto dieetti, voit lähteä nostamaan ravinnosta saatavaa ruoka ja sitä kautta energiamäärä tasaisesti ylös.
Kehosi tulee tarvitsemaan enemmän energiaa, kuin mitä olet sille antanut laihduttaessa.
Tämä on todella tärkeää hyvinvointisi, palatumisen ja jaksamisen kannalta.
Lisäämällä ruoan määrää ja energiaa, kehon aineenvaihdunta kiihtyy. Tämä johtuu siitä, että ruoka tehostaa aina energiankulutusta, koska keho joutuu suuremmalle työlle varastoidessaan, kuluttaessaan jne. syömäänsä ravintoa .
Kaikkeen tähän tarvitaan energiaa. Lisäksi kun pidät treeni kerrat ennallaan, kulutus voi pysyä samalla tasolla.
Vastaavasti jos alat syödä surutta sokeria ja vähennät treenaamista radikaalisti – voi tästä seurata merkittävää lihomista.
Lisää energiaa
Jos olet syönyt laihdutus lopussa n. 1700 kcal, lähde lisämään päivittäiseen ruokavalioon tasaisesti energiaa lisää noin +/- 300 kcal.
Tämä määrä voi nostaa ravinnosta saatavan päivittäisen energiamäärän tasolle +/- 2000 kcal.
Tällaisen lisäyksen voi lopulta tehdä mistä tahansa ruoka-aineista, olipa se sitten proteiinia, rasvaa tai hiilihydraatteja. Kannattaa kuitenkin miettiä mikä soveltuu sinulle parhaiten ja miten kehosi käyttää energiaa hyödyksi. .
Tällainen +200- 300 kcal lisäys on maltillinen. Jos mietit, että nyt paino lähtee nousemaan ja lihot takaisin, voin luvata, että niin ei tule tapahtumaan!
Todennäköisesti syöt edelleen alle todellisen kulutuksesi, joten lisäämäsi ruokamäärä ei tee mitään pahaa, tai riitä edes vielä yhtään mihinkään.
Toivottavasti saat jatkettua terveellisen elämän noudattamista myös jatkossa.
Tämä onnistuu parhaiten, jos et ole vain laihduttanut, vaan sinulla on nyt käytössä sopivat työvälineet itseäsi varten, joiden avulla voit hallita syömistäsi jatkossa.
Osaat toimia oikein tilanteessa kuin tilanteessa.
Laihdutus – mitä seuraavaksi?
Painonpudotus ja rasvanpoltto jälkeen – lähde lisäämään edelleen energiaa ruokavalioon. Uskalla syödä. Ruoka ei itsestään edes lihoita. Sen tekee ihminen aivan itse – syömällä enemmän mitä kuluttaa.
Mikään yksittäinen ruoka-aine ei myöskään lihota. Ihminen tekee tässäkin ruoista lihottavia. Ruoka ei sitä tee. Kukaan ei varmaan pakota syömään karkkia, sipsejä tai kaada alkoholia kurkusta alas?
Seuraa mitä kehosi sinulle sanoo, kun lisäät energiaa ja toimi sen mukaisesti. Jos paino pysyy samassa, voit lisätä taas ruokaa tasaisesti.
Tällaiset sopivat ruoan lisäykset voivat olla toimivia.
Syömistä ja kaloreita ei kuitenkaan kannata surutta lisätä – ei jos ajattelit tehdä sen syömällä karkkia ja sipsejä. Anna aikaa kehollesi tottua syömiseen ja uuteen eneriamäärään. .
Älä tee virhettä, että yrität jatkaa laihduttamista. Se ei ole kannattavaa, saati terveellistä. Kukaan meistä ei voi olla laihdutus kuurilla tai dieettiruokavalio läpi koko loppu elämäänsä.
Tämä on yksi tapa toimia – näitä riittää. Tärkeätä on huomioida tavoitteesi ja yksilölliset tarpeesi. Toimia sen mukaisesti ja niin tulee paras.
Parhaan kokemuksen tarjoamiseksi, verkkosivustomme käyttää evästeitä tallentaakseen ja/tai käyttääkseen laitetietoja. Hyväksymällä kaikki evästeet annat meille mahdollisuuden käsitellä tietoja verkkokaupan ja ota yhteyttä lomakkeen kautta, sekä sivuston selauskäyttäytymistä tai yksilöllisiä tällä sivustolla. Välttämättömillä evästeillä varmistamme sinulle sivuston luotettavan ja turvallisen toiminnan ja näkyvyyden.
Toiminnalliset
Aina aktiivinen
Tekninen tallennus on ehdottoman välttämätön oikeutettua tarkoitusta varten, joka mahdollistaa tietyn tilaajan tai käyttäjän nimenomaisesti pyytämän palvelun käytön. Yhteydenottopyyntö, verkkokauppa ostoskori ja tilauksen käsittely, vahvistusviestit sähköpostitse ja maksuttomien oppaiden vastaanottaminen.
Asetukset
Teknisen tallennuksen avulla varmistetaan sivuston toiminta ja käyttökokemuksen parantaminen. Asetusten, kuten kielen tai ulkoasun, säilyttäminen käyttäjän seuraavia vierailuja varten. Tietojen tallentaminen istuntohallinan ja turvallisuuden parantamiseksi.
Tilastot
Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan tilastollisiin tarkoituksiin.Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan anonyymeihin tilastollisiin tarkoituksiin. Ilman haastetta, Internet-palveluntarjoajasi vapaaehtoista suostumusta tai kolmannen osapuolen lisätietueita pelkästään tähän tarkoitukseen tallennettuja tai haettuja tietoja ei voida käyttää tunnistamaan sinua.
Sisältö ja markkinointi
Teknistä tallennustilaa tai pääsyä tarvitaan käyttäjäprofiilien luomiseen, sisällön ja mainosten kohdentamista varten tai käyttäjän toiminnan seuraamiseksi verkkosivustolla. Tämä on tärkeää turvallisuuden, kehittämisen ja palvelun laadun takaamiseksi. Lisäksi tätä tietoa voidaan käyttää vastaavanlaisen sisällön tuottamiseen verkkosivustoilla.
