etävalmennus - yli 20 vuoden kokemuksella
ONNISTUNUT ELÄMÄNTAPAMUUTOS: POLTA RASVAA – RAKENNA LIHASTA – VAHVISTA KUNTOA JA MIELTÄ!
Sinulle, joka et tyydy keskinkertaisiin tuloksiin!
Etävalmennus ei ole taas yksi "kenelle tahansa sopiva" kokeilu, jonka tulokset häviävät nopeammin kuin tulivat. Yli 20 vuoden kokemuksella rakennettu valmennus – Ei mitään "fitnessguru-luentoja" tai trendidieettejä, vaan testattua ja tuloksia tuottavaa valmennusta.
En tarjoa turhaa höpöhöpöä, vain toimivat ratkaisut – Räätälöity suunnitelma, joka murskaa esteitä ja pakottaa kehosi kehittymään.
etävalmennus - tehokas ja henkilökohtainen valmennus sinulle
Etävalmennus on täydellinen valinta, kun haluat saavuttaa todellisia huipputuloksia missä tahansa ja milloin tahansa. Ei väliä, oletko kuntosalilla, kotona vai parkkipaikalla – tulokset eivät synny sijainnista, vaan tekemisestä.
Tämä on sinun tilaisuutesi jättää hyvästit haahuilulle ja rakentaa pysyvä muutos, joka ei romahda ensimmäisen vastoinkäymisen kohdalla. Ei "oikopolkuja" – vain toimivaksi todistettu systeemi, joka tuottaa tuloksia.
Räätälöity, tehokas ja todistetusti tuloksia tuottava valmennus. Ei arvailua, ei mutuilua – vain toimivia valmennuskeinoja, jotka saavat sinut kehittymään.
Aloita nyt. Jos tavoitteesi ovat sinulle oikeasti tärkeitä, et enää odottele ”parempaa hetkeä tai ikuista maanantaita”. Se hetki on nyt.
Miksi valita etävalmennus?
1. Tulokset: Räätälöity valmennus takaa tulokset, lähtötilanteesta ja kunnostasi riippumatta. Olet aloittelija tai kokenut treenaaja, valmennukseni rakentaa onnistumisia.
2. Tiede ja kokemus: Yli 20 vuoden kokemus ja raudanluja koulutustausta. Tämä ei ole netistä sellainen "perus juttu", vaan systemaattinen ja tutkittuun tietoon perustuva valmennus.
3. Joustavuus, ilman löysäilyä: Sinun elämäsi, sinun aikataulusi – saat kaiken tarvittavan tiedon ja yhdessä saavutamme tavoitteesi!
"Tämän valmennuksen avulla onnistuin vihdoin pudottamaan painoa merkittävästi. Valmennuksen sisältö yllätti minut positiivisesti – olen kokeillut monia erilaisia valmennuksia aiemmin, mutta tässä etävalmennuksessa yhdistyivät välittäminen, sitoutuminen, ammattitaito ja tietotaito. Vihdoinkin sain konkreettisia tuloksia"
–Tiina Kariranta
mitä yksilöllinen etävalmennus sisältää?
✅ Räätälöity valmennus, harjoitusohjelmat ja ruokavaliot! Jokainen harjoitus, jokainen ruokavalio, jokainen ohje on tehty juuri SINULLE – jotta et enää jumita paikallasi vaan saat vihdoin tuloksia.
Jatkuva tuki ja motivaatio. Ei enää yksinäistä säätämistä ilman suuntaa. Olen tukenasi joka askeleella, varmistamassa, että homma toimii – (halusit tai et).
❌ ”En osaa, en pysty” – Se ei pidä paikkaansa! Voit lopettaa valheiden uskomisen.
Oletko oikeasti kokeillut KAIKKEA? Todennäköisesti et. Mutta nyt on mahdollisuus tehdä asiat eri tavalla. Tämä toimii – ja tulokset puhuvat puolestaan.
Haluat siis vihdoin tuloksia? Vai jatkatko entisellään? Monet valmennettavani Suomessa ja ulkomailla ovat muuttaneet elämänsä hyvinvoinnin suunnan täysin. Miksi et sinäkin? Löydämme sinulle tavan onnistua!
Aloita NYT – Vain yksi asia erottaa onnistujat niistä, jotka jumivat paikalleen: toiminta.
Varmista paikkasi ja liity vahvaan joukkoon, jotka ovat ottaneet elämänsä hallintaan ja saavuttaneet kestävän muutoksen. Tässä on toimiva mahdollisuutesi!
👇 Tässä vain muutama esimerkki, miten ihmiset ovat muuttaneet elämänsä. Lisää tarinoita löydät alaspäin – ja niitä on SATOJA. Kuka tahansa voi onnistua. Kysymys on: haluatko sinä?. Löydät niitä lisää täältä.
Asiakkaiden tuloksia:
Oletko sinä seuraava?
38 kg Painonpudotus ja Uudet Ajatusmallit – Huikeat Tulokset!
Tavoitteena painonpudotus ja toimivat ohjeet ravitsemukseen ja treeniin. Valmennuksen avulla paino putosi 38 kg! Lopputulos puhuu puolestaan. P.S. Maastavedossa nousi 120 kg!
Joensuulainen Etävalmennettava Saavutti kovat Tulokset - Lihasmassa Kasvoi Kiloja vain 4 Kk!
Joensuulaisen etävalmennettavan tavoitteena oli kehonmuokkaus ja voimaharjoittelu. Tulokset olivat vaikuttavat: lihasmassa kasvoi useita kiloja vain neljässä kuukaudessa, ja voimatasot paranivat merkittävästi!
Urheilijan Ravitsemus ja Suorituskyky Huippukuntoon Vain 2kk!
Toteutin urheilijalle räätälöidyn valmennuksen, jonka tavoitteena oli optimoida ravitsemus ja maksimoida suorituskyky kahdessa kuukaudessa. Tavoite saavutettiin, ja urheilijan kunto nousi huipputasolle suunnitelmallisen ja tuloksellisen valmennuksen ansiosta!
🔥 Älä huku infoähkyyn! saat oikeasti käytännölliset tulokset! ❌ Vanha tapa: Lataa 100-sivuinen opas, jätä se lukematta ja jatka epämääräistä "säätämistä" ilman tuloksia!
"Koska liian laajat oppaat vain hämmentävät - aiheuttavat pahimmillaan jopa syyllisyyttä siitä, ettei niitä jaksa lukea – ja lopulta mitään ei tapahdu.
✅ Parempi tapa: Tämä 100-sivuinen opas on rakennettu niin, että et jää junnaamaan paikallesi! Tämä opas ei ole tyyliä: “Miten rakennat unelmiesi fysiikan seuraavan 12 kuukauden aikana…”
Saat heti toteutettavia ohjeita kuten: "Miten pudotat ensimmäisen kilon seuraavan 14 päivän aikana" ja "kuinka saat treenistä enemmän irti heti tänään".
Eikä massiivista lukupakkoa – vain tuloksia ja täysin ilmaiseksi!
Etävalmennus: Toimiva ja tehokas keino kohti tuloksia!
🔥 Oletko kyllästynyt aloittamaan uudestaan joka maanantai?
Nyt on aika lopettaa ikuinen soutaminen ja huopaaminen – ja tehdä pysyvä elämäntapamuutos, joka ei kaadu ensimmäiseen takapakkiin.
Haluatko polttaa rasvaa, rakentaa lihasta ja nostaa kuntosi uudelle tasolle?
Tämä valmennus EI ole sitä perus-jumppaa tai satunnaisia ruokavinkkejä – tämä on tehokas valmennus, joka vie sinut maaliin.
Joustava, mutta tehokas – ei tekosyitä, ei "sitku" sanoja!
Sinun kuntosi kehittymisen kautta ja omaan tahtiisi, mutta tulokset vaativat aina myös fiksua tekemistä – ja minä varmistin, että se on sitä!
🌍 Etävalmennus kattaa koko Suomen – Utsjoelta Utöhön.
Missä ikinä oletkin, voit osallistua – tarvitset vain nettiyhteyden – puhelimen tai tietokoneen. Saan sinulle ohjeet ja tahdot tehdä muutoksen. Aloittaa voit tänään, ei "sitten joskus".
⚡ Lähdetkö liikkeelle, vai estääkö joku?
Klikkaa ja aloita NYT – tai palaa myöhemmin, kun olet valmis "katumaan", ettet aloittanut aiemmin.
Miten Etävalmennus toimii?
1. Räätälöidyt viikko-ohjelmat ja suunnitelma: Valmennus etenee viikko, viikolta täysin edistymisesi mukaan. Seuraat henkilökohtaisia ohjeita ja suunnitelmia, jotka päivittyvät ja kehittyvät tavoitteidesi ja tulostesi perusteella.
2. Jatkuva tuki ja seuranta: Olen tukenasi viikoittain, yhteydessä puhelimitse, sähköpostitse tai verkon kautta. Saat joka viikko lisää tietoa, taitoa ja motivaatiota. Kehityt ja valmennus vie sinua askel askeleelta kohti tavoitteitasi.
3. Koko valmennuksen sisältö käytössäsi: Harjoitus- ja treeniohjelmat sekä ravintosuunnitelmat ovat vain yhteydenoton päässä.
Kerro tavoitteesi ja mitä haluat saavuttaa – minä huolehdin lopusta!
Laadin sinulle selkeät ja ammattitaitoiset ohjeet, jotta pääset aloittamaan mahdollisimman nopeasti.
"Antti sen sanoi: lopulta vain mitattavat ja todelliset tulokset ratkaisevat – ja tämä valmennus toi ne. Uskomattoman palkitsevaa oli nähdä oma kehitys ja onnistua tavoitteissaan."
-Pekka
Tutustu etävalmennuksen sisältöön tarkemmin ja katso hinnasto alapuolelta. Tilaisuutesi saavuttaa aidot, näkyvät ja mitattavat tulokset – helposti ja tehokkaasti!
Etävalmennus - Onko treenit jumissa, tuloksetta kyllästyttääkö?
Oletko yrittänyt kaikkea, mutta peilistä katsoo silti sama "vanha" keho? Kokeillut erilaisia treenejä, ruokavalioita ja "ihmekikkoja", mutta edelleenkään ei tapahdu mitään?
Ongelmasi ei ole se, ettet voisi onnistua – vaan se, että et ole saanut toimivaa järjestelmää, joka tuottaa tuloksia.
Tässä kohtaa astun kuvioihin. Tarjoan sinulle oikeat ohjeet, ohjauksen ja keinot, joilla saavutat ne tulokset, joista tähän asti olet vain haaveillut.
Ongelmaan ja haasteisiin ratkaisut! Tarjoan sinulle mahdollisuuden saada tarvitsemaasi apua ja ottaa kopin tavoitteistasi!
✔ KENELLE ETÄVALMENNUS SOPII?
-
Haluat aloittaa kuntoilun – mutta et tiedä mistä lähteä liikkeelle? Ei ongelma. Minä tiedän.
-
Treenaat jo, mutta kehitys junnaa? Nyt lyödään stoppi paikallaan polkemiselle.
-
Haluat kasvattaa lihasta ja voimaa? Kerron nyt suoraan – ilman oikeaa ohjelmaa ja ruokavaliota se ei tapahdu. Tiedän, miten se tehdään.
-
Kaipaat pysyvää elämäntapamuutosta – ilman repsahduksia ja jojoilua? Tähän ei ole olemassa "nopeaa ratkaisua", mutta oikeilla keinoilla tulokset pysyvät.
-
Haluat pudottaa painoa ja polttaa rasvaa – pysyvästi? Unohda dieettikikkailut. Parempi on tehdä asiat kunnolla.
-
Haaveilet timmistä vartalosta ja kiinteästä vatsasta? Sen eteen ei tarvitse raataa loputtomiin – mutta täsmällinen, oikeaoppinen treeni ja ruokavalio ovat välttämättömiä.
-
Haluat kehittää kestävyyttä ja jaksamista? Kun keho toimii paremmin, koko elämä tuntuu vahvemmalta.
-
Valmistaudut pääsykokeisiin (poliisi, pelastusopisto, armeija)? Ei varaa epäonnistua – siksi tarvitset ammattilaisen ohjauksen.
-
Haluat parantaa elämänlaatuasi, stressinhallintaasi, untasi ja kokonaisvaltaista hyvinvointiasi? Tämä valmennus ei ole pelkkää hikipisaroiden laskemista – täällä kehität myös mieltäsi ja vointiasi.
Ei enää jarruja. Ei enää "katsotaan, jos tämä toimii" -mentaliteettia. Ratkaisukeskeisyys toimii!
- Yksilöllinen etävalmennus yli 20 vuoden kokemuksella.
- Korkeakoulutetun personal trainerin ja ravintovalmentajan ohjauksessa.
- Ei geneeristä – vaan valmennus-strategia, joka takaa tuloksia.
Nyt on aika tehdä toisin ja päätös. Joko jatkaa vanhaan malliin tai otat askeleen, joka vie sinut sinne, minne olet aina halunnut päästä.
Mietitkö edelleen, mitä voisit tehdä oman hyvinvointisi hyväksi?
Etävalmennus rakentaa selkeän suunnan, jonka avulla saavutat juuri sinun asettamasi päämäärät. Tämä on hetki, jossa muutos tapahtuu.
Henkilökohtainen etävalmennus
etä-valmennus hinta 107 € / kk
Etävalmennuksen hinta sisältää kaiken sen mitä tarvitset.
Tutustu valmennuksen sisältöön, joka on todella kattava! Voin väittää jopa, että vastaavaa et löydä mistään muualta.
Hinnoitteluun sisältyy:
- ALV %: Sisältyy hintaan, eikä lisätä erikseen valmennuksen päälle.
- Kätevä laskutus kerran kuukaudessa suoraan sähköpostiisi.
- Valmennus on mahdollista maksaa yleisimmillä liikuntaeduilla.
- Erityistoiveita maksutavoista: Kuten koko summan maksaminen kerralla, ota rohkeasti yhteyttä ja räätälöidään yhdessä sinulle parhaiten sopiva maksujärjestely.
Maksaminen onnistuu myös FIT Kaupan kautta valitsemalla tuotteista etävalmennus!
Treenaaminen
- Kokonaisvaltainen etävalmennusvalmennus: Tarjoaa kaiken mahdollisen matkallasi kohti tavoitteitasi – aina liikunnasta ja ravinnosta psyykkiseen hyvinvointiin.
Kattava alkukartoitus joko live-yhteydellä, puhelimitse tai sähköpostitse sekä ruokapäiväkirja antavat lähtökohdat valmennuksen yksilölliselle suunnittelulle.
Päivittyvät ja monipuoliset treeniohjelmat kuntosalille tai kotitreeniin, tarpeesi mukaan – voit saada ohjelmat kummallekin.
Palautumisen tukeminen liikkuvuus- ja lihashuolto-ohjeilla.
Aerobisen ja kestävyysharjoittelun ohjeistus tehostamaan tavoitteiden saavuttamista.
Harjoituskalenteri, viikko- ja jaksosuunnitelmat takaavat selkeän rakenteen ja rytmin.
Selkeät harjoitteluohjeet varmistavat, että tiedät täsmälleen, mitä tehdä ja miten.
Säännölliset päivitykset: Treeniohjelmaa päivitetään 4 viikon välein, ja ruokavalioon tehdään tarvittavia muutoksia 1-4 viikon välein.
Liikepankki kuntosalille ja kotitreeniin: Yli 150 eri harjoitusliikettä - videoitu ja ääniopastettu kuntosalille ja kotitreeniin.
Liikkuvuus- ja lihashuoltoharjoitukset videoituina ohjeina.
Keskivartalon tuki ja hallinta – syvät lihakset, core ja ergonomia tukenaan arkea, selän hyvointia ja tukemaan treenaamista!
Ravintovalmennus
Yksilöllinen ravitsemus ja ruokavalio suunnitellaan tavoitteidesi ja toiveidesi mukaan: Huomioin erityisruokavaliot, allergiat ja rajoitteesi.
Ruokavalio ja ravitsemusohjeet tukemaan syömistä ja antamaan tiedon ravinnosta.
Valmiit ja muokattavissa olevat ateriaesimerkit, ruoka-ainetaulukon sekä selkeät ohjeet.
Voit valita syödä 3–5 aterian mallilla tai vaihdealla tätä. Annoskoot on merkitty tarkkojen ruokamäärien, lautasmallin tai kämmenmittojen avulla, joten punnitseminen on tarpeen vain, jos vain niin haluat.
Jatkuva seuranta antaa mahdollisuuden tehdä nopeita muutoksia valmennuksen edetessä. Annan sinulle palautetta, viikko-ohjeita ja tarjoan koko valmennuksen ajan täyden kehttymisen tuen ja motivaation.
Valmennus sisältää aina motivaatio, mentaalista tukea, ravinto- ja muutospyskologiaa aina jossain muodossa – Näillä keinoilla varmistan, että etenet vahvasti kohti tavoitteitasi ja rakennat pysyvät tulokset!
Reseptikirja sisältää yli 80 ateriamallia kiireiseenkin arkeen ja vatsaystävällisen ruokavalion oppaan.
Sekä kaikki se mitä ehkä tarvitset! Huolehdin valmennuksen aikana päivityksistä ja vien tekemistäsi johdonmukaisesti eteenpäin!
Huomio! Kaikki yksilöllisesti suunnitellut ohjeet, bonukset ja muu valmennuksen aikana tuotettu materiaali jäävät käyttöösi loppuelämäksi, joten voit hyödyntää saamiasi työkaluja myös jatkossa.
Rahat takaisin tulostakuu
Ollessasi valmennuksessani, Tulet samaan aina tuloksia! Tai rahat takasin!
Pelkkä puhe ja lupaukset eivät riitä, vain mitattavat ja konrkeettiset tulokset puhuvat puolestaan. Hyvänä esimerkkinä tästä ovat tuhannet asiakkaani, jotka ovat onnistuneet. He ovat parhaita puolesta puhujia!
Lisää tuloksia:
Tavoitteellinen Etävalmennus: Personal Training Vahvan Kehon Rakentamiseen
Personal training Helsinki etävalmennus – asiakkaani tavoitteena oli tulla vahvaksi naiseksi ja kehittyä kuntosalilla. Tulokset puhuivat puolestaan: kehitys oli huimaa kuukausi toisensa jälkeen, ja lopputulos ylitti odotukset!
Suuri Kehomuutos valmennuksella – 8,5 kg Painonpudotus Kolmessa Kuukaudessa!
Suuri muutos kehossa – vielä suurempi muutos elämässä! -8,5 kg painonpudotus vain kolmessa kuukaudessa.
Miten Yhdistää Tavoitteellinen Treeni, Hyvinvointi ja Työelämä? Katso tästä!
Voiko tavoitteellisen treenin, hyvinvoinnin ja terveellisen ruokavalion yhdistää kiireiseen arkeen, opiskeluun ja työelämään – samalla huomioiden kuntosalitreeniä haittaavan repeytyneen kiertäjäkalvosimen? Vastaus on kyllä, ja tässä on todiste!
0€ maksuton kartoitus
Kiinnostuit henkilökohtaisesta valmennuksesta? Täytä alapuolella oleva yhteydenottolomake huolellisesti. Kerro viestiin mitä haluat valmennuksen avulla saavuttaa. Olen sinuun pian tämän jälkeen yhteydessä!
Ota yhteyttä
045 890 3985 / ptanttirossi@gmail.com
"Rasvanpoltto ja lihasten kasvutus ei muka onnistu samanaikaisesti". HAH! Väite ei pidä paikkansa - sen on sadat asiakkaani todistaneet!
Asiakkaani Marin mielettömiä tuloksia joulukuu -23 - heinäkuu -24. Painonpudotus -13,7kg ja mitoissa mieletön muutos!
Ps. Vuoden 2025 tulos oli jo -20kg!
Miten etävalmennus etenee?
Etävalmennus räätälöidään juuri sinun tarpeisiisi, sisältäen kaiken tarvittavan liikunnan, ravinnon ja psyykkisen hyvinvoinnin kehittämiseen.
Tavoitteesi ja valmennuksen jatkuva seuranta ohjaavat prosessia! Tämä yksilöllinen lähestymistapa takaa sinulle juuri oikeat ratkaisut, oikealla hetkellä. Syy miksi asiakkaani saavat yleistä perustasoa parempia tuloksia!
Alkuun pääseminen on helppoa:
1. Ota yhteyttä tai täytä linkissä oleva esitietokysely. Kerro itsestäsi ja tavoitteistasi, tai voit vastata laajemmin suoraan esitietokyselyyn: mikä on asia, jonka haluaisit muuttaa, heti nyt!
2. Vastaan mahdollisimman pian - keskustellaan! Kerron miten voin parhaiten auttaa sinua. Yhteydenotto ei velvoita sinua mihinkään, mutta se on tärkeä ensiaskeleesi kohti tuloksia.
Kuvittele jo nyt se vahva ja energinen sinä, joka on saavuttanut tavoitteensa – kuten asiakkaani Tiina, joka kuuli työkaverilta:
"Mitä sinulle on tapahtunut!? Oletko laihtunut?"
Juuri vastaavat hetket voivat odottaa myös sinua.
Aloita nyt ja anna itsellesi mahdollisuus onnistua!
maksuton alkukartoitus
MITEN VOIN AUTTAA?
Kerro tavoitteesi ja varaa henkilökohtainen maksuton alkukartoitus!
Voit vastata suoraan sähköiseen esitietokyselyyn TÄSTÄ