3+1 Jakoinen kuntosaliohjelma kokenut nainen

Kuvaus

3+1-Jakoinen kuntosaliohjelma kokenut

Tervetuloa tehokkaaseen ja tuloksia antavaan kuntosaliohjelmaan, joka on suunniteltu kehittämään lihaskuntoa, voimaa ja lihasmassaa juuri sinun tavoitteidesi mukaisesti. Tämä ohjelma on suunniteltu erityisesti treenaajille, joilla on jo vähintään vuoden verran kokemusta kuntosaliharjoittelusta, ja se tarjoaa kattavan ja monipuolisen harjoittelupaketin.

Ohjelman ominaisuudet:

3+1-jakoinen kuntosaliohjelma on suunniteltu tarjoamaan kokonaisvaltaista harjoittelua, joka kattaa kaikki kehon suuret lihasryhmät eri treenikerroilla plus sisältää yhden koko kehon treenin. Tämä kehittää sinua entisestään eteenpäin. Voit treenata joko 3 tai 4 kertaa viikossa.

Kehittyvä kuormitus ja progressio

Kuntosaliohjelma antaa selkeät ohjeet liikkeistä, sarjoista, toistoista ja kuormituksen kehityksestä viikoittain. Voit seurata edistymistäsi ja varmistaa, että haastat itseäsi jatkuvasti kehittymisen varmistamiseksi.

Varat (RIR) ja Nousujohteisuus

Ohjelmassa otetaan huomioon varat (RIR eli reps in reserve) ja nousujohteisuus, jotta voit säätää treenin intensiteettiä ja varmistaa optimaalisen harjoituskuormituksen ja kehittymisen.

Laaja videopankki opastuksena

Saat käyttöösi laajan videopankin, joka opastaa sinua oikeiden liiketekniikoiden suorittamisessa. Näin voit varmistaa, että suoritat liikkeet turvallisesti ja tehokkaasti.

Ohjelman kesto 

Ohjelman kesto on 4 viikkoa, ja se sisältää kevennysjakson huomioiden. Voit kierrättää aina 4 viikon jakson uudelleen ja jatkaa kehittymistä. Ohjelmassa on otettu huomioon nousujohteisuus ja, että voit jatkaa ja kehittää kuntoasi aina jakso kerrallaan uudelleen optimaalisesti.

3+1-jakoinen kuntosaliohjelma kokenut nainen

• Harjoitusohjelman, jota voit noudattaa jatkuvasti yksittäisen treenijakson jälkeen ja jatkaa kehittymistä.
• Kaikki harjoitukset, vaihtoehtoiset liikkeet, jos joku liike ei sovellu juuri sinulle, sarjat, toistot ja tauot.
• Treeniin opastus ja viikkosuunnitelma harjoitteluun
• Liikepankki, ääniopastuksella, josta löydät kaikki ohjelman liikkeet videoilla ja paljon muutakin.
• Kaikki tämä ääniopastuksella, joka auttaa ymmärtämään ja suorittamaan liikkeet oikein ja turvallisesti.
• Ohjeet kehittymisen seurantaan ja tavoitteiden asettamista varten heti nyt.

Tämä kuntosaliohjelma tarjoaa kaiken, mitä tarvitset saavuttaaksesi tavoitteesi kehittää lihaskuntoa, voimaa ja lihasmassaa. Se on suunniteltu kokeneille treenaajille, ja se tarjoaa joustavuutta, seurantaa ja laadukasta opastusta.

Saat kaikki ohjeet käyttöösi HETI ja pääsyn liikepankkiin!

Tee päätös tänään ja ota askel kohti parempaa tulevaisuutta!