Kuvaus
PT kevyt valmennus
PT kevyt Valmennus suunnitellaan aina sinun henkilökohtaisten tarpeiden mukaan. Valmennuksen kesto määräytyy sinun tavoitteesi ja toiveidesi mukaisesti.
Valmennuksessa pääset harjoittelemaan, joko kuntosalilla, kotona, työpaikalla, lenkkipolulla tai muussa liikuntaan sopivassa ympäristössä. Valmennuksen alussa alkutapaamisella tai sähköisesti kartoitan sinun lähtötilanteesi, taustasi, tavoitteesi, terveydentilasi sekä siihen liittyvät mahdolliset rajoitukset.
Samalla tarkistan sen mitä nykyisin suuhusi pistät ruokapäiväkirjan avulla. Annan sinulle laajan palautteen nykyisestä ravitsemuksestasi. Valmennussuhteen alussa saat henkilökohtaisen, herkullisia ja terveellisiä ohjeita sisältävän, ravintosuunnitelman sekä liikuntasuunnitelman ohjelmineen.
Pidempiaikaisissa valmennuksissa asetamme välitavoitteet ja seuraan aktiivisesti miten se rasva palaa ja hauis kasvaa. Henkilökohtaisten tapaamisten ja viikkoraporttien lisäksi pidän sinuun yhteyttä sähköpostitse sekä puhelimen välityksellä säännöllisesti vaikka päivittäin, jotta sinä ja minä tiedetään missä mennään!
PT Kevyt sisältö:
- Alkukartoitus (sähköpostitse tai livenä)
- Ruokapäiväkirja
- Päivittyvät treeniohjelmat valmennuksen ajalle
- Lihashuolto-ohjeet valmennuksen ajalle
- Harjoituskalenteri ja viikkosuunnitelma harjoittelun tueksi
- Päivittyvät ravintosuunnitelmat herkullisine ohjeineen ja niin monta kuin tarve tehdä!
- Ohjaus terveelliseen ravitsemukseen
- Viikkoraportointi, palaute, tsemppaus ja motivointi
- Mentaalista valmennusta, ravinto- ja muutospsykologiaa
- Rajaton sähköpostituki ja yhteydenpito koko etävalmennuksen ajalle
- Valmennuksen minimikesto on aina 3kk ellei muuta sovita!
- Tapaamiset 1 krt kuukaudessa – Kesto 1,5h per tapaaminen
Hinta 107,00 € / kk.
Valmennuksen minimikesto 3 kuukautta.
Ensimmäisen kuukauden maksun voit suorittaa suoraan verkkokaupan kautta. Seuraavat kuukaudet tapahtuvat verkkolaskutuksen kautta. Voit hyödyntää maksussa myös liikunta- ja kultuuriseteleitä.
Kysy tarvittaessa lisää ptanttirossi@gmail.com
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.