Vahva elämä blogi
Hyvinvointinavigaattori - Eli vinkkejä, ohjeita, ja tarinoita matkalle kohti terveellisempää elämää! Blogi joka tarjoaa sinulle monipuolista sisältöä, auttaa löytämään sisäisen voimasi ja rakentamaan tasapainoista ja tyydyttävää elämää.Vahva elämä blogi
Elämäntapa-muutos
Ravitsemus ja ruokavaliot
Treenaaminen
Rasvanpoltto ja laihdutus
Hyvinvointi ja terveys
Psyykkinen ja henkinen hyvinvointi
Jouluseksiä – antamisen ja saamisen aikaa!
Jouluseksiä Joulu on antamisen ja saamisen juhlaa. Jouluun liittyy perinteikkäästi kortit, ruoka ja lahjat. Joskus taitaa pukkikin tulla kylään… omasta tai vieraasta takaa. Jouluun liittyy toivottavasti myös läsnäoleminen sosiaalisissa suhteissa keskustelemalla, mutta...
Joulu lihottaa? – et voi lihoa 5 kg jouluna!
Joulu lihottaa? Joulu kuten muutkin juhlapäivät ovat osa elämää! Näitä juhlapäiviä on vuodessa lopulta todella vähän! Vaikka vetelisit ylensyöden muutaman päivän vuodessa, niin et tule siihen kuolemaan. Se ei pilaa yhtään mitään! Ei, vaikka sinun koko joulu menisi...
Paras ruokavalio?
Paras ruokavalio - onko sellaista? Tästä kiistellään, että mikä on paras ruokavalio? Kuten varmasti tiedät on olemassa hyvin monia erilaisia ruokavalioita. Yksi vannoo pätkäpaaston nimeen, toinen kokeilee ketodieettiä ja sen eri muotoja ja kolmas syö vain lihaa ja...
Treenaava nainen ja hiilihydraatit
Hiilihydraatit Nykypäivänä on helppoa demonisoida ruokia ja edelleen etenkin hiilihydraatteja. Hiilarit on peikko ja pahasta. Eikä niitä saa syödä, soo soo… nehän pilaa edelleen monien mielestä terveyden ja turvottaa, pöhöttää. Mitä enemmän treenaa ja...
Mentaalinen vahvuus ja mieli!
Vahvuus Meillä jokaisella on omat taistelumme elämässä. Toiselle isommat, toiselle pienemmät. Jokainen joutuu elämässään käymään läpi omat juttunsa Joku ihminen taistelee terveytensä puolesta ja jopa omasta elämästään. Toinen taas taloudellisten haasteiden kanssa....
MITEN VOITTAA VÄSYMYS?
Väsymys! Kylläpä väsyttää ja ei jaksa mitään. Tuntuuko sinusta tältä? Kesällä monen elämä on valoisaa. Onhan ulkonakin valoisaa ja se voi piristää. Kesä on muutenkin kesä. Auta armias, kun koittaa syksyn jälkeinen aika ja joku sammuttaa valot. Pimeys iskee ja tuntuu,...
Ruoskaa ja itseruoskintaa!
Tykkäätkö piiskasta? Kovaa treeniä? Mitäs jos siihen yhdistetään vielä kova dieetti? Saatko aikaan tuloksia? Mahdollisesti kyllä, usein ei niin hyviä. Jos kehosi ei voi hyvin, eikä aineenvaihduntasi toimi normaalisti, eli kuten pitää, on vaikeaa saada sitä mitä...
Arvot, tarpeet, tavoitteet
Arvot Tämä kirjoitus sisältää sinulle toimivan arvokompassi työkalun arvojen selvittämistä varten. Arvojen kartoittaminen on tärkeää, jotta muutos olisi mahdollista. Mitä arvot sitten ovat? Arvot ovat uskomuksia ja käsityksiä itselle arvokkaista ja tärkeistä asioista....
Lihasmassan kasvatus ja sudenkuopat
Lihasmassan kasvatus Enää ei ole pitkään aikaa ole ollut muodikasta olla liian laiha vaan lihasten kasvatus kiinnostaa entistä enemmän (erityisesti jopa naisten kohdalla). Mikä on sitten liian laiha? Jokainen toki määrittää itse sen, mutta jos laihuus vaikuttaa...