Vahva elämä blogi
Hyvinvointinavigaattori - Eli vinkkejä, ohjeita, ja tarinoita matkalle kohti terveellisempää elämää! Blogi joka tarjoaa sinulle monipuolista sisältöä, auttaa löytämään sisäisen voimasi ja rakentamaan tasapainoista ja tyydyttävää elämää.Vahva elämä blogi
Elämäntapa-muutos
Ravitsemus ja ruokavaliot
Treenaaminen
Rasvanpoltto ja laihdutus
Hyvinvointi ja terveys
Psyykkinen ja henkinen hyvinvointi
Hyvinvoinnin tasapaino – Suorittaja vai kuuntelija?
Tervetuloa lukemaan blogiani. Mitä on hyvinvoinnin tasapaino ja sen merkitys elämässämme? Fyysisen, henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin tärkeys korostuu päivittäin. Saat käytännön vinkkejä tasapainon saavuttamiseksi. Lue lisää ja löydä oma polkusi kohti hyvinvointia!
Juoksu vai polkujuoksu? – Asfaltti vai seikkailu!
Juoksu tarjoaa sinulle helpon tavan aloittaa perusliikunta, jota voit harrastaa milloin ja missä tahansa. Helppoa ja nopeaa. Jos miten miten aloittaa juoksemaan? Tässä muutamia vinkkejä päästäksesi alkuun ja nauttimaan tästä terveellisestä aktiviteetista. Juoksu –...
Sohvaperunasta supersankariksi
Oletko kyllästynyt tuntemaan itsesi sohvaperunaksi? Oletko valmis muuttumaan supersankariksi? Älä katso kauemmas! Tässä nopeatempoisessa maailmassa voima ja kestävyys ovat välttämättömiä ominaisuuksia, joiden avulla voi menestyä kaikilla elämän osa-alueilla!
Halusitpa sitten loistaa urallasi, voittaa henkilökohtaisia haasteita tai yksinkertaisesti parantaa yleistä hyvinvointiasi, tämä asia on ehdottoman tärkeä!
Painonpudotus tiede – rasvanpoltto ja ruokavalio
Painonpudotus on aihe, joka on hallinnut terveys- ja hyvinvointialaa vuosikymmenien ajan. Muistan vuonna 1995-1996, kun sain silloiselta kuntosalin omistajalta ensimmäisen kunnon ruokavalioni. Tämän jälkeen asiat ovat menneet vauhdilla eteenpäin ja markkinoille...
Minun joulu – Miltä jouluni näyttää?
Joulu Se on joulu nyt. Sain ennen joulua viestejä ja kysymyksiä millainen on personal trainerin joulu ja miten meinaan itse viettää joulua tänä vuonna? Voinko syödä mitään, olenhan dieetillä. Kerron sinulle nyt millainen minun joulu on tänä vuonna! Parasta joulussa...
Paras rasvanpolttajan ruokavalio – osa 2
Rasvanpolttajan ruokavalio - osa 2 Edellisessä osassa oli asiaa rasvanpolttajan ruokavalion yleisistä periaatteista. Riittävän monipuolisella ja ravitsevalla ruokavaliolla tuetaan treeniä, nopeutetaan palautumista ja kehittymistä. Ruokavaliolla on iso merkitys myös...
Paras rasvanpolttajan ruokavalio – osa 1
Rasvanpolttajan ruokavalio - osa 1 Kun olet lukenut blogiani ja asiaa ravitsemuksesta, olet varmasti tullut tietoiseksi siitä, että riittävän monipuolisella ja ravitsevalla ruokavaliolla tuetaan treeniä, nopeutetaan palautumista, kehittymistä ja voidaan lisätä...
Treenaajan ruokavalio esimerkki
Ruokavalio esimerkki Tässä on pelkistetty malli päivän aterioista, joita aktiivisemmin treenaava ihminen voi syödä. Voit hyödyntää pelkistettyä mallia omissa ruokiesi valmistuksessa. Tässä on siis treenaajan ruokavalio esimerkki, jonka tavoitteena kehittää lihasvoimaa...
Treeniohjelma hypertrofia harjoittelua varten
Hypertrofiaa Hypertrofiaharjoittelu on harjoittelua, jossa keskitytään rakentamaan mahdollisimman paljon lihasta. Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että hypertrofia harjoitusohjelmat perustuvat loputtomiin korkeiden toistojen sarjoihin, on todellisuus, että...