Painonpudottajan ravitsemus – Kuinka onnistun
Jos painonpudotus alkaa aina uudelleen, lisää dieettisääntöjä ei välttämättä ole se mitä tarvitset.
Tämä yli 60-sivuinen painonpudotusopas käsittelee ateriarytmiä, annoskokoja, nälänhallintaa, makeanhimoa, tunnesyömistä ja yleisiä painonhallinnan virheitä. Tavoitteena on auttaa ymmärtämään syömistä, ei antaa uutta pikadieettiä.
Digitaalinen e-kirja 24,90 €.
24,90 €
Tuotetiedot
Painonpudottajan ravitsemus – kun et halua aloittaa taas yhtä uutta dieettiä
Painonpudotuksessa ongelma ei aina ole se, ettei tietäisi yhtään mitä syödä. Vaikeampi kysymys on usein se, miten syömisestä rakennetaan kokonaisuus, jota pystyy toteuttamaan myös tavallisessa arjessa.
Painonpudottajan ravitsemus – Kuinka onnistun on yli 60-sivuinen digitaalinen opas, joka kokoaa painonhallinnan ravitsemuksen keskeisiä aiheita yhteen.
Mitä opit oppaasta?
- 3 painonpudotusta vaikeuttavaa virhettä ja miten niitä voi välttää
- Ateriarytmin ja annoskokojen käytännön tarkastelua
- Nälänhallinnan perusteita
- Näkökulmia makeanhimoon ja tunnesyömiseen
- Miten ruokavalion kokonaisuutta voi rakentaa ilman jatkuvaa kieltolistojen lisäämistä
- Mitä asioita omassa painonhallinnassa kannattaa seurata ja arvioida
Kirjan sisällä on konkreettisia kohtia, joihin voit mennä suoraan
- Sivu 6: kuinka paljon ja miten syömistä kannattaa tarkastella painonpudotuksen aikana
- Sivu 12: kolme yleistä painonpudotuksen virhettä
- Sivu 27: painonhallintaa vaikeuttavia tekijöitä
- Sivu 38: ruokavalion rakentamisen periaatteita
- Sivu 51: käytännön vinkki painonpudotuksen helpottamiseen
Miksi opas eikä taas uusi valmis dieetti?
Valmis dieetti kertoo, mitä syöt. Tämä opas keskittyy enemmän siihen, miksi painonhallinnan ruokavalio rakennetaan tietyllä tavalla ja mitä omassa syömisessä kannattaa ymmärtää.
Jos haluat nimenomaan valmiin kalorikohtaisen ruokavalion, anttirossi.fi:stä löytyy niitä erillisinä tuotteina. Tämä e-kirja on tarkoitettu ravitsemuksen ja painonhallinnan ymmärtämiseen.
Antti Rossi – kokemusta yli 4 000 asiakkaasta
Antti Rossi on valmentanut yli 4 000 asiakasta. Oppaan näkökulma yhdistää ravitsemuksen käytännön toteutuksen ja painonhallinnan arjen kysymykset.
Kenelle opas sopii?
Sinulle, joka haluat ymmärtää paremmin omaa syömistäsi ja painonhallintaa sen sijaan, että keräisit jälleen uuden listan sallituista ja kielletyistä ruoista.
Mitä opas ei lupaa?
Opas ei takaa tiettyä kilo- tai rasvanpudotusta eikä korvaa yksilöllistä ravitsemus- tai terveydenhuollon ohjausta. Tuloksiin vaikuttavat muun muassa lähtötilanne, energiansaanti, aktiivisuus, toteutus ja yksilölliset tekijät.
Usein kysyttyä
Kuinka pitkä opas on?
Yli 60 sivua.
Onko tämä valmis ruokavalio?
Ei. Kyseessä on painonhallinnan ravitsemusta käsittelevä digitaalinen opas.
Voinko lukea sen heti?
Kyllä. Kyseessä on digitaalinen e-kirja, jonka saat käyttöösi oston jälkeen.
Painonpudottajan ravitsemus – yli 60 sivua, 24,90 €
Jos haluat uuden dieetin sijaan ymmärtää paremmin painonhallinnan ravitsemusta, saat koko digitaalisen oppaan 24,90 eurolla.
