Henkilökohtainen ravintovalmennus

Ruokavalio kertoo mitä syöt. Ravintovalmennus seuraa myös mitä tapahtuu sen jälkeen.

Moni tietää jo paljon ravinnosta. Silti suunnitelman toteuttaminen muuttuvassa arjessa voi olla vaikeampaa kuin uuden ruokavalion löytäminen.

Henkilökohtaisessa ravintovalmennuksessa suunnitelma on lähtökohta. Sen jälkeen seurataan, miten se toimii juuri sinulla ja tehdään tarvittavia muutoksia.

Näin ravintovalmennus toimii

1. Lähtötilanne – nykyinen syöminen, tavoite, arki, harjoittelu, mieltymykset ja käytännön rajoitteet.

2. Henkilökohtainen ravitsemus – rakenne ja käytännön ratkaisut tehdään tilanteesi perusteella.

3. Toteutus – ruokavalio viedään tavalliseen arkeen.

4. Seuranta – tavoitteen mukaan voidaan tarkastella esimerkiksi painon tai mittojen suuntaa, nälkää, vireystilaa, harjoittelua, palautumista ja toteutusta.

5. Palaute ja muutokset – jos kokonaisuus ei toimi kuten pitää, seuraavaa päätöstä ei tarvitse arvailla yksin.

Mitä saat 127 €/kk?

• Henkilökohtaisen ravitsemuksen suunnan tavoitteesi mukaan.
• Seurannan ja palautteen valmennuksen aikana.
• Tarvittavat ravitsemuksen muutokset kehityksen ja käytännön toteutuksen perusteella.
• Tukea arjen tilanteisiin, joissa valmis paperi ei yksin kerro mitä kannattaa tehdä.
• Ravitsemuksen käytännön toteutusta tukevia materiaaleja ja ohjeita.

Miten tämä eroaa henkilökohtaisesta ravintosuunnitelmasta?

Henkilökohtainen ravintosuunnitelma 177 € on kertaluonteisempi ratkaisu: Antti rakentaa ravitsemuksen sinulle ja mukana on ensimmäisen kuukauden seuranta.

Ravintovalmennus 127 €/kk on jatkuva palvelu: seuranta, palaute ja muutokset jatkuvat valmennussuhteen mukana.

Kenelle ravintovalmennus sopii?

Sinulle, joka et halua vain tietää mitä syödä, vaan haluat jonkun seuraavan kanssasi, miten ravitsemus toimii käytännössä ja mitä seuraavaksi kannattaa tehdä.

Vähemmän arvailua. Enemmän tietoa siitä, mitä juuri sinun tilanteessasi tapahtuu.

Ravitsemusta ei tarvitse muuttaa jokaisen yksittäisen päivän perusteella. Tarkoitus on katsoa kokonaisuutta ja tehdä muutoksia silloin, kun seuranta antaa siihen syyn.

Antin valmennuksen ydin

Treeni ja ravinto ovat työkaluja. Tavoite on rakentaa vahvempaa arkea ja toimintakykyä tavalla, jota pystyt toteuttamaan myös silloin, kun elämä ei mene täydellisesti.

Henkilökohtainen ravintovalmennus 127 €/kk

Valitse ravintovalmennus, kun haluat henkilökohtaisen ravitsemuksen lisäksi jatkuvan seurannan, palautteen ja mahdollisuuden muuttaa tekemistä kehityksen mukana.