4-2-jakoinen kuntosaliohjelma miehille

4+2-jakoinen kuntosaliohjelma miehille

Oletko valmis treenaamaan kuin atleetti? 4+2-jakoinen kuntosaliohjelma on suunniteltu tavoitteellisesti treenavalle miehelle, joka pystyy treenaamaan 5–6 kertaa viikossa ja haluat tuloksia, et pelkkiä treenikertoja. Tehokas treeniohjelma, joka ei tyydy keskinkertaiseen kehitykseen. Rakenna lisää lihasta koko kroppaan. kehitä voimaa kaikista perusliikesuunnista ja lisää suorituskykyä tehokkaammin mihin olet ehkä koskaan tottunut.

Treenaat 4 kertaa viikossa 4-jakoisella ja lisäksi 2 kertaa 2-jakoisella treeniohjelmalla. Samat lihasryhmät treenataan läpi 2 kertaa viikossa eri kulmista ja liikesuunnista – huomioiden tasaisesti kaikki isot, vastavaikuttajat ja avustavat lihasryhmät. Tämä maksimoi nopeamman ja tehokkaamman lihaskasvun ja voiman kehittymisen. Jokaisessa treenissä keskitytään kahteen tai useampaan päälihasryhmään. treenit sisältävät harjoitusliikkeet, liikekohtaiset tarkat sarja- ja toistomäärät, tauot ja kuormituksen säätöohjeet.

Progressiivista nousujohteisuutta:

• Enemmän tehoa, parempi lihasten aktivointi ja enemmän tuloksia paremmalla hermotuksella
• Kehität huomattavasti tehokkaammin voimaa, lihasta ja saat aikaan näkyvää kehitystä.
• Ohjelma sisältää tarkat liikevalinnat ja vaihtoehtoiset liikkeet kehosi ja tavoitteidesi mukaan.

4+2-jakoinen kuntosaliohjelma jakoisuus: 

Miksi 4+2-jakoinen kuntosaliohjelma on tehokas?

• Yhdistää 4- ja 2-jakoisen kuntosaliohjelman samaan pakettiin.
• Treenaat 4-6 kertaa viikossa.
• Nousujohteinen progressio valmiiksi rakennettuna – viikot 1-3 ja kevennys joka viikko 4.
• Pääliikkeet + eristävät + tukevat harjoitukset – kehityt maksimaalisesti.
• Ei hypetystä, ei “roskavolyymiä” – vain toimivaa ja vahvempaa harjoittelua.
• Voit säätää treenaamisen täysin aikataulut ja kuntotasosi huomioiden, etkä tingi tehosta.

Mitä kehitystä voit odottaa ohjelmalta?

• Voimatasot nousevat, kehitys kiihtyy viikko viikolta nousujohteisuuden ansiosta.
• Lihasmassa kasvaa, suorituskyky nousee tehokkaammin ja jaksat paremmin.
• Optimoitu treenirytmi tukee palautumista ja jatkuvaa kehitystä. 
  
• Opit säätämään kuormitusta viikkojen edetessä huomioiden RIR/varat ja kuormituksen tasaisen nousun.
• Peilistä katsoo urheilullisempi, vahvempi ja lihaksikkaampi sinä.
  
• Voit kierrättää ohjelmaa vaikka koko vuoden nousujohteisen ohjelmoinnin ansiosta.
• Rakennat uutta kehitystä jakso kerrallaan.

Mitä 4+2-jakoinen kuntosaliohjelma sisältää? 

• Tehokas 4+2-jakoinen kuntosaliohjelma ja ohjeet harjoitteluun
  
• Viikkokohtainen nousujohteinen ohjelmointi + kevennys
  
• Harjoitusliikkeet ja jokaiselle liikkeelle useampi vaihtoehtoinen harjoitus.
• Selkeät kuormitusohjeet, toistot, sarjat ja palautukset
  
• Kehutut Yli 100 liikevideota ääniopastuksella
  
• 1. Bonus: Treenipäiväkirja + seurantalomake (arvo 19 €)
  
• 2. Bonus: “Tavoitteellinen treenaaminen opaskirja, 40 sivua (arvo 49 €)
  
• 3. Bonus: Kehonhuolto ja liikkuvuusvideot (arvo 99 €) 

Kenelle tämä 4+2-jakoinen ohjelma sopii?

• Sinulle, joka haluat yhdistää voiman, hypertrofian ja suorituskyvyn kehityksen
  
• Treenaajalle, joka haluaa kehittyä ja saada aikaan tuloksia viikosta toiseen. 
• Et kuuntele 90-luvun mantroja treenaamisesta ja noudata “hormoneilla” treenaavan metodeja.
• Haluat tuloksia ja joustavuutta
  
• Sinulle, joka et tyydy keskinkertaiseen – vaan haluat maksimoida tulokset. 
  
• Kokeneelle, jolla on vähintään 12 kk harjoittelutaustaa

Asiakkaat kertovat:

“Treenitulokset nousivat selkeästi. Tämä ohjelma toimii ja tekee sen, mitä pitää.” – Markus, 34
“Tämä ohjelma antoi harjoittelulle selkeät ohjeet, joita olen kaivannut vuosia. Suosittelen jokaiselle tosissaan treenaavalle.” – Ville, 30
“Kehityn kovemmin kuin koskaan – eikä tarvitse säätää turhien liikkeiden kanssa.” – Joonas, 37

Hinta ja tarjous – nyt vain 49 €

Sis. alv 25,5 %.
Saat ohjelman ja materiaalit heti käyttöösi.

Klikkaa “Lisää ostoskoriin” ja aloita ohjelma, joka rakentaa voimaa, massaa ja suorituskykyä fiksulla tavalla! 

Rasvanpoltto + lihaskasvu – miesten ennen–jälkeen tuloksia.