3800 kcal ruokavalio miehelle voima ja suorituskyky

3800 kcal Ruokavalio miehille – voima ja suorituskyky

Tämä valmis 3800 kcal ruokavalio miehille on suunniteltu suorituskyvyn kehitykseen ja palautumiseen. Treenaatko tosissasi ja haluat kasvattaa raakaa lihasta, voimaa ja suorituskykyä? Ei puolivillaisia nettioppaita – vain testattu ja tieteeseen pohjautuva kenttätestattu ruokavaliomalli. Aktiivisesti treenaavan ja urheilijan ruokavalion tulee olla monipuolinen ja tasapainoinen, jotta se tukee suorituskykyä, kehittymistä ja palautumista. Ruokavalion tulisi sisältää riittävästi energiaa, hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja sekä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Riittävä energiansaanti on tärkeää, jotta suorituskyky säilyy, palaudut ja harjoittelu on kehittävää. Energiansaannin tulisi olla sopusoinnussa kulutuksen kanssa, ja ateriarytmiä kannattaa säännellä siten, että energiatasot pysyvät tasaisina pitkin päivää. Tämä ruokavalio sisältää tarkat ohjeet miten voit nostaa tai laskea kaloreita oman kulutuksesi mukaan. 3800 kcal mallilla voit syödä siis +4000 kcal mukaan tai tarpeen mukaan laskea ravinnosta saatavaa energiamäärää alemmas. Jotta kehityt tarvitset riittävästi hiilihydraatteja, proteiinia rakennusaineena ja palautumisessa. Rasvoja energianlähteeksi, sekä hormonaalisia toimintoja varten. Monipuolinen ruokavalio takaa riittävän saannin tärkeistä vitamiineista ja kivennäisaineista, jotka ovat tärkeitä monille elimistön toiminnoille, kehitykselle ja palautumiselle. 

Kenelle 3800 kcal ruokavalio sopii?

• 70–80 kg: Soveltuu säännöllisesti treenaavalle, korkealla kulutuksella tai aktiivisella arjella
• 80–95 kg: Ihanteellinen korkean treenimäärän ja kulutuksen tueksi (3–5 treeniä viikossa)
• 95–110+ kg: Täydellinen ruokavalio rakentamaan rasvatonta lihasmassaa ja kehonmuokkaukseen.

Mitä 3800 kcal ruokavalio sisältää?

• Täydellinen 3800 kcal ravintomalli kovaa treenaavalle.
• Kaikki makroravinteet optimoitu suorituskykyyn, lihaskasvuun, voimaan ja palautumiseen.
• Kalorivaihtelu treeni- ja lepopäiville
• Tarkat annoskoot ja ateriamallit.
• Tieteellisesti suunniteltu, ammattilaisen rakentama
• Toimii ilman lisäravinteita – mukana myös suositukset.
• Sopii myös erikoisruokavaliot huomioiden laktoositon, glut jne.
• Yli 80 ravitsevaa reseptiä (arvo 29 €) – helppoa, täyttävää, kehittävää
• Kehityksen seuranta ja tavoitteiden muokkaus (arvo 19,90 €)
• Täydellinen listaus eri proteiini, hiilihydraatti ja rasvojen lähteet ja ateriarunko – rakenna itsellesi sopiva malli ja hyödynnä reseptit.

Asiakaspalautteet

“Nyt riittää energiaa kehittymisen tueksi. Palaudun paremmin kuin ennen ja ravinto tukee kehittymistä.” – Markus, 32
“Voimatasot ovat nousseet ravitsemuksen ansiosta, treenit kulkee ja keho rakentuu.” – Toni, 28
“Selkeät ohjeet, hyvät reseptit, järkevä rakenne ja ateriat” – Ville, 40

3800 kcal ruokavalio miehille hinta: Nyt vain 49 €

• Sisältää ALV 25,5 % – toimitus heti sähköpostiin
• Maksutavat: Kortti, verkkopankki, lasku (Visma Pay)

Klikkaa “Lisää ostoskoriin” ja aloita kehitys, joka näkyy ja tuntuu.