3400 kcal ruokavalio miehille: Lihaskasvuun ja voimaan

3400 kcal ruokavalio miehille – Lihaskasvua ja voimaa ilman hötöbulkkia

Treenaat, mutta peilissä näkyy vain hikinen versio? Oletko joskus syönyt “hyvin”, mutta kehitys jää jälkeen? Nyt loppuu sähläys. Tämä 3400 kcal ruokavalio miehille on rakennettu yhdelle ainoalle tavoitteelle: 👉 maksimaalinen lihaskasvu ja voimanlisäys – ilman turhaa rasvakertymää. Ei miettimistä mitä syödä, ei säätämistä makroilla. Selkeästi rakennettu ravintomalli, joka toimii oikeassa elämässä ja tuo tuloksia.

Valitettavan usein riittävästä energiansaannista huolehtiminen laiminlyödään. Riittävä energiansaantiylijäämällä, oikeissa suhteissa on tärkeää erityisesti lihaskasvun, voiman kehityksen kannalta. 3400 kcal ruokavalio varmistaa riittävän energian, proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen saannin juuri optimaalisessa suhteessa.

Kenelle 3400 kcal ruokavalio sopii?

• 80–100+ kg perustason aktiivisille miehille jotka treenaavat 3+4x / viikko.
• HUOM: Voit säätää ruokavaliolla energiaa kovemman kulutuksen mukaan.
• Miehille, joiden tavoite on kasvattaa puhdasta lihasta ja lisätä voimaa. Kehonrakennukseen, voimaharjoitteluun tai off-season-kauteen.

Keskiarvollisesti näitä tuloksia voit saada: 

• 80-100kg mies: Perustason kulutus, 1–3 treeniä viikossa. 0,1–0,4 kg painonnousua / viikko
• Aloittelija jopa 60-70%+ puhdas lihaskasvua nousseesta painosta
• Kokeneempi astetta vähemmän, mutta tällä ruokavaliolla keskiarvollisesti todistetusti asiakasdatan perusteella enemmän kuin muilla!

Rasvanpoltto + lihaskasvu – miesten ennen–jälkeen tuloksia.

3400 kcal ruokavalio miehille sisältää:

• 3400 kcal treenipäiville / 3200 kcal lepopäiville – tai kcal tasaisesti
• Makroravinteet optimoitu lihaskasvuun ja suorituskykyyn
• Selkeät ateriat, ruoka-aineet, määrät ja rytmitys
• Joustava rakenne: syö 3–6 ateriaa päivässä – voit yhdistää aterioita
• Ohjeet energiansäätöön kehityksen mukaan
• Sopii erityisruokavalioihin (laktoositon, gluteeniton, hyla jne.)
• Ei pakollisia lisäravinteita – mukana selkeät suositukset
• 80+ reseptiä (helppoja, ravitsevia ja vaihtelua tuovia) – arvo 29 €
• Kehityksen seurantalomake (mittaa, miten keho muuttuu) – arvo 19,90 €

Miten tämä 3400 kcal ruokavalio toimii? 

• Ei mutu-syömistä, optimoitu kokonaisuus lihaskasvuun
• Maksimoi palautumisen, suorituskyvyn ja hormonitoiminnan
• Perustuu ravitsemustieteeseen
• Maksimoi palautumisen, suorituskyvyn ja hormonitoiminnan
• Toimii käytännössä – ei Excelissä

Asiakaspalautteet

“Rasvatonta lihasmassaa tullut kiloja lisää ja voimatasot nousseet selvästi.” – Joonas, 28, Kuopio
“Peilikuvassa näkyy enemmän lihasta, mittanauha kertoo totuuden ja arjessa on enemmän voimaa.” – Kasperi, 35
“Treenit on nousseet uudelle tasolle. On energiaa, puntti ja juoksu kulkee.” – Mikael, 23, Mikkeli

Hinta nyt vain 49 €

Sisältää alv 25,5%
Saat ohjeet heti sähköpostiin – ei postikuluja, ei odottelua.
Tilaa nyt ja rakenna keho, jossa on voimaa ja lihasta ilman hötöbulkkia.