3200 kcal ruokavalio miehille – lihaskasvua ja voimaa

3200 kcal Ruokavalio miehille – lihaskasvu jopa +60% kehonpainosta

Kasva. Vahvistu. Tuloksia. Ei sikabulkkia – vaan suunnitelmallista kehitystä ruokavalion avulla. Tämä valmis 3200 kcal ruokavalio miehille on tehty sinulle, joka haluat rakentaa puhdasta lihasmassaa, voimaa ja suorituskykyä ravitsemuksen avulla – ilman turhaa rasvan kertymistä. Tulokset syntyvät oikeasta syömisestä, energiamäärästä ja makroista – ei vain salilla huhkimisesta.

Valitettavan usein riittävästä energiansaannista huolehtiminen laiminlyödään ja mietitään miksi kehitys ei ole sitä mitä se voisi olla. Lihasmassan kasvattamisessa on tärkeää huolehtia riittävästä energian ja proteiinin saannista. Lihaskehitys on tehokkainta energiansaannin ollessa riittävän suurta. Tuet palautumista, arjen jaksamista ja hyvinvointia. Tämä ruokavalio sisältää tarkat kalorien-säätö-ohjeet. Voit helposti nostaa tai laskea ravinnosta saatavaa energiamäärää +/- 200 kcal muutoksilla. 3200 kcal ruokavalio varmistaa riittävän proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen saannin juuri optimaalisessa suhteessa.

Kenelle 3200 kcal ruokavalio sopii?

• 80-90+kg miehelle optimaaliseen lihasten rakentamiseen.
• Kevyemmät kaverit rajumpaa kasvua – huomioiden kulutus.
• Aloittelijan lihaskasvu: n. 0,1 – 0,25kg/vko / jopa 0,5 – 1kg/kk
• Keskitason treenaaja: 0,05 – 0,125kg/vko / 0,25 – 0,5kg/kk
• Edistynyt: n. 0,025- – 0,075kg/vko / n. 0,1 – 0,3kg/kk

*Tieteellinen, asiakkaiden tuloksiin ja käytännön arvio lihaskasvun maksiminopeudelle (luonnollisella miehellä).

Rasvanpoltto + lihaskasvu – miesten ennen–jälkeen tuloksia.

Mitä 3200 kcal ruokavalio miehille sisältää? 

• 3200 kcal treenipäivinä / 3000 kcal lepopäivinä. Voit syödä myös tasakaloreilla.
• Makrorakenne optimoitu: proteiini, hiilarit, rasvat
• 4–6 ateriaa päivässä – säännöllinen syöminen ilman kellopakkoa
• Tarkat ohjeet ruokavalioon, määriin ja aterioiden koostumukseen.
• Ei lisäravinteita pakolla – mukana kuitenkin selkeät ja toimivat suositukset
• Selkeä toteuttaa myös kiireisessä arjessa
• Sisältää ohjeet kalorien nostamiseen ja laskemiseen n. +/- 200 kcal määrissä.
• Soveltuu myös erikoisruokavalioille, Hyla, laktoositon, glut jne.
• 80+ monipuolista ja ravitsevaa reseptiä (arvo 29 €)
• Kehittymisenseuranta (arvo 19,90 €)

Asiakaspalautteet

“Syömällä enemmän sain enemmän voimaa. Lihasta kasvoi In-Bodyn mukaan 2kg ilman rasvaa ja palautuminen parani. – Eero Tapani, 31 v, Suonenjoki
“Helpottaa kun tietää mitä syön ja missä suhteissa kannattaa syödä. Tulokset näkyy.” – Jarkko, 26 v, Iisalmi
“Treenit kulkee, voimatasot nousevat ja palautuminen on parempaa mitä aikaisemmin. Kehitys näkyy peilissä ja kuvissa.” – Niko, 28 v

Hinta 49 €

Tällä sisällöllä, koska et maksa vain ruokavaliosta – saat paljon enemmän!  
Sisältää ALV 25,5 % – toimitus heti sähköpostiin
Maksutavat: Kortti, verkkopankki, lasku (Visma Pay)

Klikkaa “Lisää ostoskoriin” ja ala kehittyä ruokavalion avulla – rakenna lihaksikas, suorituskykyinen keho – suunnitelmallisesti.