Ale!
2-jakoinen kuntosaliohjelma miehille
Kehittymisen seuranta miehelle – kehonkoostumus, mitat ja tavoitteet (kansikuva)
Rautalogiikka – kuntosalitreeniopas ja treenimateriaalit (kansikuva)
Asiakaspalautteet – voima-PR:t, salitulokset ja rasvanpolton onnistumiset
Saliliikevideot – yli 100 saliliikettä ääniohjauksella ja tekniikkaohjeilla
Lihashuolto ja liikkuvuus miehille – videot ja ohjeet jumien avaamiseen (kansikuva)
Kehittävä harjoittelu – treeniopas ja tulosopas kuntosalille (kansikuva)
3000 kcal lihaskasvu ja voima ruokavalio miehelle – valmis 4–6 aterian malli ja 80+ reseptiä

2-jakoinen kuntosaliohjelma miehille

2-jakoinen kuntosaliohjelma miehille: Kehitä lihasmassaa koko kroppaan ja voimaa kaikissa pääliikesuunnissa selkeällä rakenteella, ilman ylikuormitusta. 2–4 treeniä viikossa riittää kehittymiseen. Progressiivinen ohjelmointi ja ohjeet takaa tulokset!

Alkuperäinen hinta oli: 99,00 €.Nykyinen hinta on: 49,00 €.

Tuotetiedot

2-jakoinen kuntosaliohjelma miehille kovaan kehitykseen!

Tehokasta lihaskasvua ja voimaa – vain 2–3 treeniä viikossa. Älykkäästi suunniteltu 2-jakoinen kuntosaliohjelma miehille maksimaaliseen kehittymiseen lihaskasvussa ja voiman kehityksessä – minimaalisella ajankäytöllä. Progressiiviset kehitysviikot (1–3) ja kevennysviikon (4), jolloin keho palautuu ja superkompensaatio iskee käyntiin. Sinulle, joka haluat tuloksia – ei turhaa pumppaamista, ei roskavolyymiä tai ylikuormitusta. Treenaa 2-3 krt viikossa ja kehitys pysyy nousujohteisena.

Kaksijakoisen treeniohjelman voima perustuu lihasryhmien tehokkaaseen ja tasapainoiseen treenaamiseen – samalla varmistaen täydellisen palautumisen ennen seuraavaa treenikertaa. Kaksijakoinen kuntosaliohjelma mahdollistaa tehokkaan treenaamisen ja tasapainoisen kehityksen lihaksissa, koska kohdistat kuormitusta samoihin lihasryhmiin useamman kerran viikossa. Suurempi volyymi, työmäärä kehittää sinua tehokkaammin ja saat tuloksia nopeammin. Hermotus paranee, voimatasot nousevat ja lihas vastaa ärsykkeeseen.

2-jakoinen kuntosaliohjelma jakoisuus: 

  • Treeni 1: Työntävät, ojentavat – Etureidet, rinta, hartia, ojentaja ja core
  • Treeni 2: Vetävät, koukistavat – Takareidet, pakarat, selkä, hartia, hauis ja core
  • Treenaa vuorotellen kahdella treenillä joko kaksi tai kolme kertaa viikossa
  • Voit lisätä intensiteettiä treenaamalla 4 kertaa viikossa, kuitenkin 2 treeniä viikossa riittää kehittymiseen.
  • Sisältää ohjeet aerobiseen harjoitteluun.

Mitä 2-jakoinen kuntosaliohjelma sisältää?

  • Tehokas 2-jakoinen nousujohteinen ohjelma – progressiivinen malli (1-3 kuormitus + kevennys)
  • Treenaa vain 2–3x / viikossa – tulokset maksimoitu jokaisessa treenissä. 
  • Tarkat liike-, sarja- ja toisto-ohjeet, palautuminen ja kuormituksen säätö on ohjelmoitu valmiiksi
  • Isoja liikkeitä, sopivat eristävät – sisältää myös jokaiselle liikkeelle vaihtoehtoiset harjoitukset
  • Kehutut Yli 100 liikevideota ääniopastuksella
  • Kehonhuolto- ja palautumisvideot (arvo 99 €)
  • Treenipäiväkirja ja kehittymisen seuranta (arvo 19 €)
  • Bonus: “Tämäkin voi unohtua kokeneelta”, tai tiedätkö edes mitä kehittävä treenaaminen on opas (arvo 49 €)
  • Ekstrana 3000 kcal -ruokavalio kehittymisen tueksi (arvo 49€ + reseptikirja 29€) 

3000 kcal ruokavalio miehelle – lihasmassa ja voima (bonus, kansikuva)

Kenelle 2-jakoinen kuntosaliohjelma sopii? 

  • Sinulle, joka haluat voimaa ja lihasmassaa ilman 6 treeniä viikossa
  • Miehelle, joka ymmärtää että treenaaminen on muutakin kuin jatkuvaa failurea vaikka treenaat jakson kovimmalla viikolla vaikka täysillä päätyyn – ilman ylikuormitusta
  • Miehelle, joka arvostaa palautumista, että jaksaa treenata jokaisen treenin niin kovaa kuin järkevä on!
  • Treenaajalle, joka haluaa selkeän rakenteen ja kehittyä systemaattisen nousujohteisesti
  • Kokeneelle, joka on valmis keskittymään siihen mikä oikeasti toimii ja unohtaa se muu! 

Miksi kehityksesi jumittaa?

  • Treenaat fiilispohjalta, teet mitä sattuu ilman ohjelmaa ja suunnitelmallisuutta
  • Liikaa “roskavolyymiä”, erikoistekniikoita ja pelkkiä eristäviä harjoituksia
  • Et seuraa nousujohteisuutta tai käytä kevennysviikkoja palautumiseen
  • Tuloksena: Väsynyt keho, huono palautuminen ja kehitys sakkaa.

Asiakaspalautteita

“Kovat treenit, hyvät ohjeet ja videot.  Maastaveto tulos on parantunut +35 kg.” – Elias, Kuopio
“Treenejä vähemmän, mutta tuloksia siitäkin edestä. Jakoisuus ja liikkeet toimii.” – Mika, Espoo
“Maastaveto, penkki, kyykky – kaikissa tulokset nousseet ja rikoin oman total PR:n!. Lihasmassaa kasvanut tasaisesti koko kroppaan” – Seppo, Vantaa

Kesän Hinta ja toimitus 49€

Sis. alv 25,5 %
Lataa heti tilauksen jälkeen.
Maksutavat: kortti, verkkopankki, lasku (Visma Pay)

Klikkaa “Lisää ostoskoriin” ja aloita kehityskaari, joka ei katkea viikossa.

2-jakoinen kuntosaliohjelma miehille kehittää ja muulla ei ole merkitystä! Nyt rautaa tankoon ja lihasta kroppaan! Aloita nyt! 

Kollaasi miesten ennen–jälkeen tuloksista: rasvanpoltto, lihaskasvu ja keskivartalon erottuvuus (asiakaskuvia).

Rasvanpoltto + lihaskasvu – miesten ennen–jälkeen tuloksia.

Tutustu myös