Rakastuminen voi tuntua poikkeuksellisen intensiiviseltä. ADHD voi joillakin vaikuttaa siihen, miten huomio, palkitsevuus, impulsiivisuus ja tunteiden säätely toimivat – mutta tästä ei seuraa, että rakastuminen olisi ADHD-ihmiselle “dopamiinihuume”.
Romanttinen rakastuminen on monimutkainen biologinen ja psykologinen ilmiö. Siihen osallistuu useita hermoverkkoja, välittäjäaineita, hormoneja, oppimista, muistia, odotuksia ja sosiaalista vuorovaikutusta. Yhden välittäjäaineen selitys kuulostaa hyvältä Instagramissa. Neurobiologia on hieman hankalampi yhteistyökumppani.
Mitä ADHD:n neurobiologiasta oikeasti tiedetään?
ADHD:n neurobiologiassa tutkitaan muun muassa frontostriataalisia verkostoja, katekolaminergistä modulaatiota, reward processingia, reinforcement learningia ja delay discountingia. Dopamiini ja noradrenaliini ovat relevantteja, mutta ADHD ei ole yksinkertainen tila, jossa “dopamiinia vapautuu liian vähän” kaikkialla aivoissa.
Siksi väite “ADHD-ihminen etsii rakastumisesta puuttuvaa dopamiinia” menee pidemmälle kuin tutkimusnäyttö sallii.
Dopamiini ei ole pieni parisuhdejumala, joka päättää milloin kiinnostus loppuu.
Voiko rakastuminen olla ADHD:ssa intensiivistä?
Voi. Se ei kuitenkaan tarkoita, että näin olisi kaikilla. ADHD:ssa tavallista yleisemmät tunnesäätelyn vaikeudet, huomion voimakas suuntautuminen kiinnostavaan kohteeseen ja yksilölliset erot palkkioiden käsittelyssä voivat olla osa kokonaisuutta.
Joissakin tutkimuksissa ADHD-piirteisiin on liittynyt keskimäärin voimakkaampaa passionate love -kokemusta. Tällainen ryhmätason yhteys ei kuitenkaan osoita, että ADHD aiheuttaisi tietynlaisen rakastumisen – saati että mekanismi olisi yksinkertaisesti dopamiini.
Rakastumiseen itsessään voi liittyä myös voimakasta huomion suuntautumista kumppaniin, lisääntynyttä energiaa ja jatkuvaa ajattelua. Näitä esiintyy ihmisillä ilman ADHD:takin.
Hyperfokus vai tavallinen alkuhuuma?
Termiä hyperfokus käytetään kuvaamaan hyvin voimakasta ja pitkäkestoista huomion kiinnittymistä kiinnostavaan tehtävään tai kohteeseen. Se on hyödyllinen kuvaileva käsite, mutta ei ADHD:n virallinen diagnostinen kriteeri.
Kun uusi ihminen tuntuu erityisen kiinnostavalta, huomio voi suuntautua häneen voimakkaasti. Silti jokainen intensiivinen ihastus ei ole hyperfokusta, eikä hyperfokus todista erityisestä neurokemiallisesta rakkaustyypistä.
Kun alkuhuuma tasaantuu
Romanttisen suhteen alkuvaiheen intensiteetti ei yleensä pysy samanlaisena loputtomasti. Tämä on normaalia eikä ADHD-spesifi ilmiö.
Virhe syntyy, jos muutosta tulkitaan automaattisesti näin: “dopamiini laski, joten ADHD-aivot tarvitsevat uuden ihmisen”. Tutkimus ei anna tällaiseen päätelmään perustetta.
Kiinnostuksen vaihteluun voivat vaikuttaa esimerkiksi:
suhteen laatu ja konfliktit
stressi ja univaje
masennus tai ahdistuneisuus
seksuaalisen halun vaihtelu
arjen kuormitus
uutuuden väheneminen
kiintymyssuhteeseen liittyvät toimintamallit
ADHD-oireiden vaikutus arkeen.
Parisuhteen rauhoittuminen ei siis yksin tarkoita rakkauden loppumista. Mutta myöskään kaikkea tyytymättömyyttä ei pidä selittää “turvalliseksi muuttuneella hermostolla”. Jos suhde ei toimi, asia kannattaa kohdata suhteen tasolla.
ADHD ei tee rakkausaddiktiosta väistämätöntä
“Rakkausaddiktio” on populaarikulttuurissa yleinen termi, mutta sitä ei pidä käyttää löyhänä neurologisena diagnoosina. Intensiiviset ja nopeasti vaihtuvat ihmissuhteet voivat liittyä hyvin erilaisiin tekijöihin.
Jos ihminen toistuvasti menettää toimintansa hallinnan, toimii omien arvojensa vastaisesti tai ajautuu haitallisiin suhteisiin, kannattaa arvioida konkreettista käyttäytymistä ja sen taustatekijöitä sen sijaan, että kaikki nimetään “dopamiiniriippuvuudeksi”.
Tylsyys ei ole sama asia kuin rakkauden loppuminen
Pitkässä suhteessa uutuus luonnollisesti vähenee. Uusien yhteisten kokemusten, leikin, tavoitteiden ja vaihtelun lisääminen voi olla hyvä parisuhdetaito riippumatta siitä, onko kummallakaan ADHD:ta.
Samalla kannattaa erottaa toisistaan tilapäinen tylsyys, krooninen tyytymättömyys, seksuaalisen halun muutos ja suhteen perustavanlaatuiset ongelmat. Ne eivät ole sama asia eivätkä tarvitse samaa ratkaisua.
Miten ADHD:n kanssa voi suojata parisuhdetta?
Älä tee hetkellisestä tunteesta lopullista diagnoosia suhteelle.
Ulkoista arjen muistaminen järjestelmiin. Kumppanin ei tarvitse toimia kalenterina.
Puhu uutuuden ja oman tilan tarpeesta ennen kuin niistä tulee konflikti.
Tunnista impulssin ja päätöksen ero. Voimakas tunne ei vaadi välitöntä toimintaa.
Arvioi koko suhdetta. Kaikkea ei pidä neurologisoida.
ADHD:n neurobiologia voi auttaa ymmärtämään joitakin käyttäytymisen ja motivaation piirteitä. Se ei kuitenkaan pysty kertomaan, ketä rakastat, miksi suhde toimii tai milloin siitä pitäisi lähteä.
Hyvä neurobiologia lisää ymmärrystä. Huono neurobiologia muuttaa jokaisen parisuhdeongelman PowerPoint-nuoleksi dopamiiniin.
Usein kysyttyä ADHD:sta ja rakastumisesta
Rakastuvatko ADHD-ihmiset voimakkaammin?
Joissakin tutkimuksissa ADHD-piirteisiin on liittynyt keskimäärin voimakkaampaa passionate love -kokemusta, mutta yksilöllinen vaihtelu on suurta eikä ADHD määritä sitä, miten ihminen rakastuu.
Johtuuko ADHD-rakastuminen dopamiinista?
Ei näin yksinkertaisesti. Dopamiini osallistuu palkkioiden käsittelyyn ja motivaatioon, mutta romanttinen rakastuminen on monien biologisten, psykologisten ja sosiaalisten prosessien kokonaisuus.
Miksi alkuhuuman loppuminen voi tuntua pahalta?
Alkuvaiheen intensiteetin tasaantuminen on normaalia. ADHD:n tunnesäätely, huomion suuntautuminen ja yksilölliset palkkioiden käsittelyn piirteet voivat joillakin vaikuttaa kokemukseen, mutta ilmiötä ei pidä palauttaa pelkkään dopamiiniin.
Tarkoittaako tylsyys, että rakkaus on loppunut?
Ei välttämättä. Tilapäinen tylsyys, seksuaalisen halun vaihtelu, kuormitus ja varsinainen tyytymättömyys suhteeseen ovat eri asioita ja kannattaa arvioida erikseen.
Deittisovellus deittailua: Aakkosellista arviointia kuin kalastusta Kallavedellä. Silloin kun puhutaan deittailusta, meillä on valinnanvaraa kuin Leppävirran kesäyössä – joko istutaan kotona katsomassa Metsolat-sarjaa uusintana tai lähdetään kalastamaan kumppania netin syvänteistä.
Kun nykyaikana pitää etsiä rakkautta, ei auta kuin tarttua "koukkupuhelimeen" ja sukeltaa deittisovellusten tai -sivujen syövereihin. Mutta hei, turhaan täällä itkupotkuraivareita – tässä on aakkosellinen läpsyttely sovelluksista ja sivuista, joissa voit joko löytää elämäsi lemmen tai ainakin hyvän tarinan kertojan krouvin baaritiskille.
Aakkoslaatikko avautuu: deittisovellukset ja -sivut savolaisittain
50PlusMatch
”Kun nuoruuden juhlat on juhlittu, mutta iltaa vielä riittää.” Täällä etsitään seuraa, joka muistaa, miltä tuntui kun Dallas tuli telkkarista ensimmäisen kerran.
Plussaa: ei tarvitse selittää, mikä on vinyylilevy.
Miinusta: sovelluksessa saattaa olla enemmän eläkkeellä olevia kuin Keskustan puoluekokouksessa.
Academic Singles
Täällä etsitään kumppania, jolla on vähintään kolme tutkintoa ja tietää, mikä erottaa quinoa riisistä.
Plussaa: voit keskustella Nietzschen kanssa samalla kun laitat makkaraa uuniin.
Miinusta: jos et ole kandidaatti edes kalastuksesta, olet automaattisesti hyllyllä.
Alastonsuomi
”Kun haluat, että ensitapaaminen alkaa jo ennen kättelyä.” Suunnattu niille, jotka eivät pelkää näyttää enemmän kuin vastasynty lapsi saunassa.
Plussaa: ei tarvitse arvailla, millainen toisen alusvaatekaappi on.
Miinusta: naapurisi saattaa nähdä profiilisi ennen kuin ehdit sanoa ”perkele”.
XU - Experience United
Xperience United on vapaamielisten aikuisten kohtauspaikka. Sinkku. Varattu. Pariskunta. Avoinsuhde. Bileet. Orgiat. U name it. Palvelu on yhteisö, jossa XU jäsenet voivat jakaa seksin ilosanomaa yhdessä, ryhmässä tai miksei vaikka Gangbang ryhmässä.
Plussaa: ehkä pääset toteuttamaan villeimpiä fantasioitasi ja jos vieras kiinnostaa (luvan kanssa) vois toimia.
Miinusta: jos kuvittelit saavasi vain helppoa seksiä ajatuksella "lähdetäänkö paneen". Erehdyt.
Ashley Madison
Sovellus salasuhteille. Jos haluat, että avioliittosi loppuu ennen kuin ehdit sanoa ”sama maku”, tämä on sinun paikkasi.
Plussaa: anonymiteetti on tiukempi kuin VNK:n salasanojen hallinta.
Miinusta: täällä jokainen maksaa - myös omantunnon.
Aurinkokivi Deitti
Vihreät arvot ja deittailu käsi kädessä. Täällä lahjoitat 50 senttiä Suomen metsille jokaisesta treffivarauksesta – eli voit olla ylpeä, vaikka mätsi olisikin yhtä jäykkä kuin koivunrunko.
Plussaa: Helsingissä käyttäjiä enemmän kuin sademetsäkäpyjä Korkeasaaren eläintarhassa.
Miinusta: jos asut Savossa, saatat jäädä yksin kuin koivu metsään
Badoo
Kansainvälinen pönöttäjä, joka yrittää olla Tinderiä fiksumpi. Täällä voit lähettää ääniviestejä, jotta kuulet, onko vastapuolen ääni yhtä karhea kuin rekkamiehen aamukahvit. Tarjoaa videopuheluita, jotta voit varmistaa, että kuvissa oleva henkilö ei olekaan sammunut kämppäänsä 2010-luvulta.
Plussaa: bugeja vähemmän kuin Tinderissä.
Miinusta: Suomessa sovelluksessa käyttäjiä löytyy lähinnä Hesarin etusivulta.
Bumble
Tinderin serkku, jossa naisilla on viimein valta (no, 24 tuntia).
Plussaa: voit kirjoittaa bioon ”Osaan paistaa makkaraa ilman sytytystikkuja”.
Miinusta: jos unohdat kellon, mätsi haihtuu kuin saunassa olutlasillinen.
E-Kontakti
100 % suomalainen deittisovellus, jossa jokainen profiili tarkastetaan manuaalisesti – eli täällä ei ole feikkejä, botteja tai exäsi uusia profiileja.
Plussaa: 75 % käyttäjistä löytää seuraa, eli todennäköisyydet ovat paremmat kuin lotossa.
Miinusta: sovellus näyttää siltä kuin se olisi suunniteltu Windows 98:lle.
Eliittikumppani
Deittisovellus, joka vaatii persoonallisuustestin. Jos vastauksesi on ”en tiedä”, olet jo hylätty. Suunnattu 30+ ikäisille, jotka ovat jo löytäneet rakkautensa… kahden koiran muodossa.
Facebook Dating
Metan yritys saada suomalaiset deittaamaan. Toimii, jos haluat treffit exäsi serkun tai äitisi bingokaverin kanssa.
Varoitus: täällä näkyvät myös ne kuvat, joihin olet tagannut itsesi 2012.
Grindr
Homomiehille ja -naisille suunnattu alusta, jossa voit löytää seuraa, joka ymmärtää, miksi RuPaul’s Drag Race on parasta televisiota.
Plussaa: ei tarvitse selittää, miksi olet yksin.
Miinusta: naapurisi saattaa olla myös täällä – ja nähdä, että olet online kello 3 yöllä.
Happn
Sovellus, joka yhdistää ihmiset, jotka ovat kävelleet samoilla kujilla. Eli jos olet törmänyt johonkin Saleen, joka näytti siltä kuin olisi paennut rikoskuvauksesta, täältä löydät hänet uudelleen.
Plussaa: voit stalkata tyyppiä ilman, että se tuntuu creepyiltä.
Miinusta: saatat huomata, että kaikki mätsisi asuvat 50 km päässä.
Happy Pancake Deitti
Pohjoismaiden suosituin deittisivusto, jossa mainostetaan nettikasinoita samalla kun etsit seuraa.
Plussaa: voit voittaa rahaa samalla kun etsit rakkautta.
Miinusta: jos häviät pelit, jäät myös ilman treffikumppania.
Hinge
”Syvälliset keskustelut” on Hingen motto. Käytännössä tämä tarkoittaa, että saat vastata kysymyksiin kuten ”Mikä on lempparirokkisi?”. Vastaus: ”Makkara”.
Kotisataman Deitti
Suomen ensimmäinen kristillinen deittisovellus. Täällä löydät kumppanin, joka haluaa avioliittoon ennen kuin jalat koskettavat samaa peittoa.
Plussaa: turvallinen vaihtoehto.
Miinusta: jos et osaa Raamattua ulkoa, olet automaattisesti hyllyllä.
Lupiini Deitti
Tekstiviestipohjainen deittisovellus, joka muistuttaa 90-luvun teksti-tv:tä.
Plussaa: ei tarvitse ladata sovellusta.
Miinusta: viestit näkyvät julkisesti, eli koko kylä näkee, kun kysyt ”Onko sulla lämpimät sukat?”.
Match.com
Maailman vanhin deittisovellus, joka on kuin jääräpäinen ukki baarissa – kunnioitettava, mutta ei enää trendikäs.
Plussaa: kansainvälisesti toimiva.
Miinusta: Suomessa käyttäjiä löytyy vähemmän kuin poronkusema pajalla.
NextLove
Deittisovellus eronneille ja yksinhuoltajille.
Plussaa: täällä joku ymmärtää, miksi exäsi varasti jääkaapin.
Miinusta: 60 % käyttäjistä on miehiä, eli kilpailu on tiukempi kuin viimeisestä lihapiirakasta ruokakaupassa.
OkCupid
Kansainvälinen deittisovellus, jossa vastaat 300 kysymykseen saadaksesi täydellisen kumppanin.
Plussaa: voit kertoa 10-sivuisen esseensä siitä, miksi Star Wars on parempi kuin Star Trek.
Miinusta: suomenkielisiä käyttäjiä vähemmän kuin hyvää säätä marraskuussa.
Tinder
Deittimaailman Mannerheim – kaikki tietävät, mitä se on, mutta kukaan ei oikein tiedä, miten sitä käytetään.
Plussaa: suosituin sovellus.
Miinusta: algoritmi on miesten kohdalla armoton kuin jouluaattona kauppajonossa.
Vinkki: jos profiilissasi lukee ”En tiedä, mitä täällä teen”, valmistaudu yksinoloon.
Valo Deitti
Kristillinen sovellus, jossa lokeroidaan ihmisiä uskonnon mukaan.
Plussaa: turvallinen ympäristö.
Miinusta: jos olet ateisti, olet automaattisesti hyllyllä.
Victoria Milan
Sovellus salasuhteille ja avioliiton ulkopuolisille seikkailuille.
Plussaa: anonymiteetti on tiukka.
Miinusta: jos jäät kiinni, maksat enemmän kuin lapsilisistä.
Kuvat kuin eläessä: Jos profiilikuvaasi on otettu Nokia 3310:llä, olet jo hävinnyt pelin. Valitse kuvat, joissa näytät siltä, että olet hereillä – ei siltä, että olet juuri herännyt metsästysretkeltä.
Bioon ei kliseitä: Älä kirjoita ”Rakastan reissata ja naureskella”. Kaikki rakastaa näitä.
Kirjoita mieluummin: ”Osaan tehdä lörtsyjä, parempia lihapiirakoita kuin Hanna Partanen sekä korjata mönkijän.”
Älä paljasta liikaa: Jos profiilissasi lukee ”Asun äitini kellarissa”, jätä se pois. Samoin kaikki viittaukset exään tai sormuksiin.
Ole rehellinen: Etsitkö parisuhdetta vai seuraa kalastusreissulle? Jos vastaus on ”kumpaa tahansa”, valmistaudu pettymyksiin.
Päivitä säännöllisesti: Jos et saa yhteydenottoja, kokeile vaihtaa kuvaa. Tai nimeä. Tai sukupuolta tai ole kissa tai koira...
Deittisovellus ja -sivustojen sudenkuopat: Näin vältät katastrofin
Petkutukset: Jos profiilissa lukee ”Miljonääri etsii rakkautta”, kyseessä on joko huijari tai Jari Sarasvuo. Google Lens on ystäväsi – tarkista, onko kuva varastettu jostain Vogue-lehden kannesta.
Catfishing: Jos keskustelukumppanisi näyttää Zac Efronilta mutta kirjoittaa kuin Pertti ”V2” Järvinen, kyseessä on joko botti tai erittäin masentunut ihminen. Pyydä videopuhelu ennen tapaamista!
Ylilyönnit: Älä lähetä rahaa, vaikka kyseinen henkilö väittäisi tarvitsevansa sitä ”lentääkseen Suomeen”. Lentokoneet eivät maksa enää kuukauden netflix-tilauksella.
Huonot treffivinkit: Älä ehdotta tapaamista omassa saunallasi. Julkinen paikka on turvallisempi – esim. Sale, jossa voit piiloutua makaroonihyllyjen taakse.
Loppusanat: Deittailu on kuin makkara – joskus palaa
Deittisovellukset ovat kuin kalastus Kallavedellä – joskus saat hauen, joskus vain kalsareihin liimautuneen "lahNaisen".. Mutta älä anna pettymysten tuhota itsetuntoasi!
Muista: oikea kumppani saattaa olla juuri se tyyppi, joka laittoi profiiliinsa kuvan metsästyskoirastaan ja kirjoitti: ”En osaa käyttää tätä sovellusta.”
Ja viimeisenä vinkkinä: jos treffeillä tuntuu, että kemia on yhtä voimakas kuin kaljakori kesäfestareilla, muista – julkisella paikalla ei tarvitse jakaa edes sinappia ja ketsuppia.
Hyvää deittailua! 😊
PS: Jaa tämä kaverillesi, joka vieläkin etsii rakkautta kännykkänsä syövereistä – tai ainakin hyvää nauruhetkeä!
Oletko ladannut myös nämä?
Teetkö nämä virheet treenissä ja ruokavaliossa?
Hikoilet salilla viikosta toiseen, mutta tulokset laahaavat? Syöt "terveellisesti", mutta et silti kehity optimaalisesti? Tuhlaat aikaa ja rahaa ilman selkeää suunnitelmaa?
Ratkaisu: Lataa ilmaiset ruokavalio ja treeniopas naisille ja miehille.
Koska vaihtoehtojen määrä on kasvanut, mutta yhteyden tunne harvinaistunut. Sovellukset tarjoavat valintoja, mutta eivät todellista yhteyttä.
2. Miten välttää pinnallinen deittailu?
Ole rehellinen siitä, mitä haet. Kun et esitä, vetovoima syntyy aitoudesta – ei täydellisestä profiilikuvasta. Feikki on aina feikki ja se paljastuu kyllä lopulta.
3. Miksi moni pettyy deittailuun?
Koska odotukset ovat epärealistisia. Kukaan ei ole täydellinen, ja yhteys syntyy usein hitaasti, ei ensimmäisellä viestillä - ellet halua sitten vain pelkkää seksiä, mutta ole silloinkin tarkka - niin vältyt myöhemmiltä pettymyksiltä.
4. Miten löytää merkityksellinen suhde sovellusten aikakaudella?
Panosta kohtaamiseen, älä algoritmiin. Suhteet eivät synny ruudulla vaan vuorovaikutuksessa.
Parhaan kokemuksen tarjoamiseksi, verkkosivustomme käyttää evästeitä tallentaakseen ja/tai käyttääkseen laitetietoja. Hyväksymällä kaikki evästeet annat meille mahdollisuuden käsitellä tietoja verkkokaupan ja ota yhteyttä lomakkeen kautta, sekä sivuston selauskäyttäytymistä tai yksilöllisiä tällä sivustolla. Välttämättömillä evästeillä varmistamme sinulle sivuston luotettavan ja turvallisen toiminnan ja näkyvyyden.
Toiminnalliset
Aina aktiivinen
Tekninen tallennus on ehdottoman välttämätön oikeutettua tarkoitusta varten, joka mahdollistaa tietyn tilaajan tai käyttäjän nimenomaisesti pyytämän palvelun käytön. Yhteydenottopyyntö, verkkokauppa ostoskori ja tilauksen käsittely, vahvistusviestit sähköpostitse ja maksuttomien oppaiden vastaanottaminen.
Asetukset
Teknisen tallennuksen avulla varmistetaan sivuston toiminta ja käyttökokemuksen parantaminen. Asetusten, kuten kielen tai ulkoasun, säilyttäminen käyttäjän seuraavia vierailuja varten. Tietojen tallentaminen istuntohallinan ja turvallisuuden parantamiseksi.
Tilastot
Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan tilastollisiin tarkoituksiin.Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan anonyymeihin tilastollisiin tarkoituksiin. Ilman haastetta, Internet-palveluntarjoajasi vapaaehtoista suostumusta tai kolmannen osapuolen lisätietueita pelkästään tähän tarkoitukseen tallennettuja tai haettuja tietoja ei voida käyttää tunnistamaan sinua.
Sisältö ja markkinointi
Teknistä tallennustilaa tai pääsyä tarvitaan käyttäjäprofiilien luomiseen, sisällön ja mainosten kohdentamista varten tai käyttäjän toiminnan seuraamiseksi verkkosivustolla. Tämä on tärkeää turvallisuuden, kehittämisen ja palvelun laadun takaamiseksi. Lisäksi tätä tietoa voidaan käyttää vastaavanlaisen sisällön tuottamiseen verkkosivustoilla.
