Kehonmuutos 5 kuukaudessa
Aloitimme Pirjon kanssa etävalmennusta tarkalleen viisi kuukautta sitten. Tavoitteena oli kehonmuokkaus, eli saada aikaan kehonmuutos ja lisätä fyysistä voimaa arkeen ja saada keho voimaan paremmin kuin koskaan aikaisemmin. Tulokset puhuvat puolestaan: painoa putosi reilut -6 kg, mutta se suurin muutos oli vyötärön kaventuminen -13 cm ja yhteensä senttejä lähti -30 cm!
Huikea kehonmuutos!
Vaaka ei kerro kaikkea, ja tämä on jälleen todiste siitä, ettei sitä pidä tuijottaa sokeasti. Vyötärön kaventuminen ja senttien väheneminen ovat merkkejä siitä, että keho on muuttunut huomattavasti. Asiakkaani keho on nyt jäntevämpi ja terveempi, ja hän tuntee itsensä paremmaksi kuin koskaan.
Tavoitteiden Saavuttaminen
Vatsa-alue oli hänelle se vaikein kohta, kun otti yhteyttä.
“Tuo vatsa-alue oli minulle se vaikein juttu, kun otin sinuun yhteyttä. Nyt tuntuu, että se on suoristanut koko ryhdin. Luojan kiitos olet perehtynyt näihin juttuihin. Ettei minun tarvinnut opiskella parikymmentä vuotta alaa löytääkseni keinot itse.”
Pirjo oli erittäin kiitollinen siitä, että olen perehtynyt näihin asioihin, eikä hänen todellakaan tarvinnut opiskella parikymmentä vuotta löytääkseen ratkaisut itse.
Pirjo huomasi, kuinka tärkeää on saada kannustusta pienistäkin edistysaskelista:
“Huomasin, miten tärkeää on saada kannustusta ihan pienistäkin jutuista, kun yritin edes vähän, ja olit että wau miten hieno homma ja just noin!”
“Koskaan palaute ei ollut moittivaa, vaikka olisit voinut helposti sanoa, että nyt enemmän tuota ja otappa itseäsi niskasta kiinni. Se ei kyllä saa ihmisiä toimimaan pitkällä tähtäimellä. Hienoja oppeja kaikki nämä”
Kehonmuutos onnistuu oikealla treenillä!
Harjoittelu on ollut keskeisessä roolissa tämän muodonmuutoksen saavuttamisessa. Ohjelmointi on suunniteltu huolella ja yksilöllisesti, keskittyen asiakkaan tarpeisiin ja tavoitteisiin.
Jokainen harjoitus on tehty turvallisesti ja tehokkaasti, mikä on mahdollistanut merkittävät tulokset lyhyessä ajassa. Treenin vaihtelevuus ja haastavuus ovat pitäneet harjoittelun mielenkiintoisena ja kehityksen jatkuvana.
Treeni ei ole ollut pelkästään fyysistä, vaan myös henkistä kasvua. Pirjo on oppinut ylittämään itsensä ja saavuttamaan asioita, joita hän ei koskaan uskonut mahdollisiksi. Tämä on vahvistanut hänen itseluottamustaan ja motivaatiotaan jatkaa eteenpäin.
Personal trainer valmennuksen hyödyt
Valmennuksen teho ja laatu ovat olleet keskeisiä tässä saavutetussa kehonmuutos ja muodonmuutoksessa. Ohjelmointi on suunniteltu huolella ja yksilöllisesti, keskittyen asiakkaan tarpeisiin ja tavoitteisiin.
Jokainen harjoitus on tehty turvallisesti ja tehokkaasti, mikä on mahdollistanut merkittävät tulokset lyhyessä ajassa. Opastus treenaamiseen, valmennuksen sisältö ja johdonmukaisuus vienyt kuntoa jatkuvasti eteenpäin.
Lisäksi, oikeanlainen ravinto on ollut ratkaisevassa roolissa. Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio on tukenut harjoittelua ja edistänyt kehittymistä.
Positiivinen kehonmuutos ja tulokset
Positiivinen kehonmuutos ja kehonmuokkaus on mahdollista. Ilman, että poltat lihasmassaa tai pilaat aineenvaihduntasi väärillä pikadieetti ja laihdutus ohjeilla. Kun haluat saavuttaa vastaavia tuloksia ja parantaa voimaa sekä tekniikkaa, ota yhteyttä: ptanttirossi@gmail.com. Aloitetaan yhdessä matka kohti vahvempaa ja terveempää kehoa!
Sinua voi lisäksi kiinnostaa:
- Kokemuksia
- Etävalmennus kokemuksia
- Urheilijan Ravintovalmennus kokemuksia
- Kehonmuokkaus ja voimaharjoittelu kokemuksia
- Personal training Kuopio asiakaskokemuksia
Lue seuraavaksi👉 Asiakastarina Ville – taistelusta voittoon
Usein kysyttyä: Kehonmuutos 5 kuukaudessa
1. Mikä oli lähtötilanne?
Asiakas oli kyllästynyt jatkuvaan yrittämiseen ilman tuloksia. Treeni kulki ja taas ei, mutta keho ei muuttunut. Paino ei laskenut, ja väsymys painoi joka aamu. Ruokarytmi oli epäsäännöllinen ja unta liian vähän. Tämä on tyypillinen tilanne, jossa keho on jatkuvassa stressitilassa ja aineenvaihdunta käy vajaateholla — eli vaikka yrittää parhaansa, tulokset jäävät saamatta.
2. Mikä oli suurin ongelma?
Suurin haaste oli se, että mikään ei ollut väärin – mutta mikään ei myöskään toiminut. Liikuntaa oli, mutta liian yksipuolisesti. Ruoka oli “terveellistä”, mutta kokonaisuus ei tukenut palautumista eikä kehon rasvanpolttoa. Asiakas oli jaksamisen rajalla ja motivaatio loppumassa. Tavoite ei ollut vain laihtua, vaan löytää keino, jolla keho herää eloon.
3. Miten valmennus rakennettiin?
Lähdimme rakentamaan ohjelmaa kehon ehdoilla, ei kalorien. Ensimmäiset viikot keskityttiin rytmiin – syömiseen, uneen ja kuormituksen hallintaan. Samalla rinnalle lisättiin intensiteetti ja ohjelmoitu treeni. Jokainen viikko analysoitiin mittareilla: painon vaihtelu, unidata ja suorituskyky. Näin ohjelma mukautui asiakkaan kehoon, ei toisinpäin.
4. Mitä tuloksia saavutettiin?
Viidessä kuukaudessa paino putosi n. 10 kiloa, rasvaprosentti väheni selvästi ja lihasmassa lisääntyi. Energiataso nousi niin, että asiakas jaksoi työpäivät ja treenit ilman ylikuormitusta. Ulkonäkö muuttui, mutta ennen kaikkea koko elämäntapa muuttui: väsymyksen sijaan tuli vireys, ja motivaatio kasvoi joka viikko.
5. Mikä teki tästä valmennuksesta toimivan?
Kehon kuuntelu, jatkuva seuranta ja kokonaisvaltainen suunnittelu. Ei oikoteitä, ei dieettiä, vaan järkeä ja johdonmukaisuutta. Tämä on malliesimerkki siitä, että kehonmuutos on fysiologiaa – ei arpapeliä. Kun kaikki palaset toimivat yhdessä, tulokset seuraavat väistämättä.