Kuinka selvitä pikkujouluista?

Joulu lähestyy ja on taas se aika vuodesta, kun otetaan etkoja ennen virallisia jouluja. Luvassa on siis glitteriä, kimallusta, hauskanpitoa, kuplivaa ja herkullista syötävää pikkujoulujen merkeissä.

Miten on sinun laitasi? Onko sinulla tänä vuonna pikkujouluja, ehkäpä yhdet tai jopa useammat? Kuumottaako tilanne? Pelottaa, jännittää, pieni hermonsekainen tärinä päällä? Mitenhän tässä tulee käymään?

Kuumotus voi johtua ihan siitä, että sinulla on tavoite syödä hyvin ja pitää itsestäsi huolta ja nyt tämä pikkujoulu kausi tulee juuri pahimpaan mahdolliseen saumaan ja mitä suuremmalla syyllä ”repsahdan”.

No mutta ajattelehan asiaa niin, että entäs sitten? Ei siinä kukaan ole kuitenkaan kuolemassa ja hätä ei ole ihan niin iso kuin mahdollisesti ajattelet?

Kuinka sitten selvitä pikkujouluista voittajana?

Vieläpä niin, että kehtaa näyttää naamaansa seuraavan vuoden aikana töissä ja mikä tärkeintä, on vielä koti, jonne on menemistä!  Jos tiedät, että meno tulee olemaan vastaavaa kuin elokuvassa ”kauhea kankkunen”, niin sitten kyllä suosittelen pitämään ainakin korkin kiinni ja mahdollisesti jopa fiksua olisi itsesi ja ehkäpä kaikkien muidenkin hyvinvoinnin takia, että et lähde yhtään mihinkään. Muussa tapauksessa ei sitten kannata kuin ottaa tilanne hallintaan.

Ennen juhlia

Reippaana sporttipirkkona ja urhona aloita pikkujouluihin valmistautuminen muuten kuin kotona vodkalasi kädessä. Suosittelen olemaan puhtaasti ennen pikkujouluja vissy miehenä.

Näin varmistat, että ei tapahdu sitä, että olet jo ”pelikunnossa” ennen kuin juhlat ovat edes alkaneet. Muutenhan voi käydä jopa niinkin, että et pääse koskaan edes perille juhliin 😀

Ennen juhlia voi herättää kehosi eloon. Ole elämäsi Dj kotona ja soittele mieluisia biisejä ja anna tanssijalan lähteä jo vipattamaan samalla nostaen fiilistä ylös. Reippaasti vain reippaasti tamppaamaan mattoa naapureiden iloksi.

Ota selvää ennen juhlia onko myös parempi puolisko tervetullut mukaan vai on kyseessä juhlat jonne puolisoja ei tuoda. Jos olet taas sinkku niin tämähän ei ole sitten mikään ongelma. Kannattaa kuitenkin huomioida, että esimeriksi firman juhlat eivät ole mahdollisesti se paras paikka ensitreffejä varten. Ei etenkään muutaman promillen humalassa…

Taksilla pääsee, kaverin kyydissä, mutta myös omalla autolla. Yksi mahdollisuus on tehdä pieni happihyppely ennen pikkujouluhin lähtemistä. Samalla aktivoit kehosi ja mielesi sopivan virittyneeseen tilaan ennen illan rientoja. Tai mikset jäisi hieman aikaisemmin pois kyydistä ja loppumatka kävellen. Toki sitten on hyvä muistaa, että hikisenä ei ole kiva saapua paikalle… Ei etenkään jos olet miettinyt edelleen niitä ensitreffejä?

Rahaa kannattaa olla aina mukana. Riippuen juhlista ja sen järjestävästä tahosta, niin kaikki eivät tarjoa ilmaista viinaa tai ruokaa. Ei edes työntekijöilleen. Varaa mukaan siis riittävästi pätäkkää, että et jää nuolemaan näppejäsi, ja pääset ainakin varmasti sitten lopulta kotiisi..

Monissa juhlissa on selvä pukeutumiskoodi. Vaatteilla tai ilman niitä, kannattaa ottaa selvää mikä on juhlien teema ja mitä kutsussa sanotaan. Kannattaa kunnioittaa näissä asioissa juhlien järjestäjää. Käytä kuitenkin hyvää makua ja järkeä päässä.

Click here to subscribe

Juhlissa.

Juhliin ei kannata saapua sitten ihan tuhannen tuiskeessa. Ei ainakaan jos haluat säilyttää uskottavuutesi jollain tasolla. Ei myöskään ensimmäisenä, ei viimeisenä, eikä etenkään silloin, kun ollaan jo syömässä. Vaikka juhlat olisivat tylsät, niin joskus kannattaa olla kohtelias, eikä heti lähteä karkuun, vaikka siltä tuntuisikin.

Kai sinä muistit, että söit ennen juhliin menemistä? Aamupala, lounas? Vai teitkö sen virheen jonka moni tekee, että piti paastoa koko päivän siinä toiveessa, että nyt muuten sitten syödään ja juodaan niin, että loppuillasta kravatista löytyy äskeinen ruokalistan menu!

Toivottavasti tajusit ottaa selvää kutsusta, että kuuluuko ilmainen ruoka ja juoma mukaan? Muuten voi tulla ilta kalliiksi jos lähdet tällä linjalla liikkeelle. Kun syöt säännöllisesti myös ennen juhlia, vältät pahimmat ylilyönnit, et tule syöneeksi itseäsi ähkyyn ja saattaa olla, että sitäkin kautta säästyt pahimmalta morkkikselta.

Jos juhlissa tarjotaan alkumalja, ota tai älä ota. Jos tilanne lähtee helposti käsistä ja tanssijalka lähtee siltä seisomalta vippasemaan, niin mieti kahdesti.. Jos taas ongelmaa ei ole ja tiedät omat rajasi, niin antaa mojittojen virrata, koska osaat lopettaa ajoissa. Kiloista kiinnostuneelle kuiva viini jossa ei ole lisättyä jäännössokeria toimii.

Yksi hyvä keino on sitten seurata muiden humaltumista ja siitä voi seurata hauskojakin tilanteita. Voithan aina tarjota myös muille jos saat ilmaisia drinkkilippuja ja taas seurata muiden humaltumista.

Älä yritä iskeä kaikkia, ei ainakaan pomoa, eikä oikeastaan ketään työkaveriasi. Ei vaikka se firman upein sihteeri tai urho tarjoaisi itseään sinulle tarjottimella. Tee itsesi, urasi ja koko elämäsi palvelus ja kieltäydy tarjouksesta. Työtä ja romansseja ei pidä sotkea toisiinsa, ei vaikka alkoholi saisi asian tuntumaan siinä hetkessä miten fiksulta tahansa.

Keskity olennaiseen ja älä puhu liikaa. Älä mene henkilökohtaisuuksiin. Yritä kuunnella mitä sinulle sanotaan, yritä edes vaikka kertoja olisikin parin promillen humalassa ja tarvitset tulkkia.

Juhlissa ei kannata avautua liikaa mistään. Ei vaikka alkoholilla olisi osuutta asiaan. Ei vaikka mieli tekisi antaa kaiken tulla. Vältä siksi rumaa kielenkäyttöä, törkeitä kommentteja ja sopimattomia aiheita. Ei ainakaan kannata kehua tai arvostella pomon vaimoa tai miestä..

Juo siksi alkoholia kohtuudella, koska ”kuningas alkoholi” ja kaikki tietävät mitä se voi aiheuttaa.

Juhlien jälkeen

Grillin kautta kotiin tai sitten ei. Alkoholi lisää helposti nälkää, etenkin jos olet pitänyt sitä paastoa ennen juhlia. Tältä voit välttyä taas sillä, että söit riittävästi ennen juhlia. Jos taas eksyt syömään sen tupla kebabin pizzalla, niin ethän sinä siihenkään kuole…

Mitäs sitten kankkusessa? Oliko morkkis, menikö kaikki kuten piti vai tuliko mokattua niin, että olet harkitsemassa menolipun ostamista Australiaan? Toivottavasti näin ei tarvitse tehdä ja et yleensä saanut edes krapulaa.

Jos taas sait niin kannattaa heti unohtaa kaikki turhat keinot olotilan helpottamiseksi. Jos sinulla on jäätävä morkkis, kannattaa lähteä miettimään sopivaa ajanvietettä, jolla saat ajatukset muualla edellisen illan ritarina ja prinsessana olemisesta. Avaa puhelin, jos sellainen vielä löytyy ja tarkista varuilta mitä tuli tehtyä…

Jos mitään elämää suurempaa ei paljastu (toivon mukaan) voit ottaa tilanteesta kaiken irti ja esiintyä sinä sankarillisena hahmona joka voi nyt alkaakin moralisoimaan muiden toimintaa eilisillan osalta 😀 Toki rakkaat ystäväsi muistaisivat sinua samoin…

Ennen vanhaan ”kuulemma” paha kankkunen saatiin nujerrettua mustalla magialla, myymällä sielu manalaan asti ja valelemalla päälleen hunajaa.

Nykypäivänä meno on taas eri kuin keskiajalla ollessa ja hunajasta ei taida muutenkaan olla apua? Manaajan voisi toki mahdollisesti löytää, mutta ehkäpä sellaisen apuun ei tässä tapauksessa kannata turvautua… Ellei kyse ole vuosisadan kankkusesta.

Aika parantaa haavat ja tässä tapauksessa käy samoin, mutta ennen sitä voit turvautua veteen. Kankkunen, kun on seurausta siitä, että alkoholi kuivattaa kehoa ja tila jonka olet aiheuttanut itsellesi, johtuu nestehukasta. Korjaamalla kuivunutta kehoa vedellä, korjaat samalla kehosi nestetasapainoa.

Mustanmagian korvaa tällä kertaa mustakahvi. Kofeiini voi saada kehoon lisää virtaa ja helpottaa päänsärkyä. Särkylääkkeistä voi myös olla apua, kunhan huomioi, että maksa on voinut joutua kovalle kuormitukselle edellisenä iltana joten ei kannata sitä enää suuremmin nyt kuormittaa väärillä lääkkeillä kuten parasetamolia.

Hikoilu auttaa myös poistamaan haitta-aineita pois kehosta. Kokeile hieman liikkua, mahdollisesti kevyelle lenkille. Raskaampi rehkiminen kannattaa kuitenkin jättää myöhemmäksi ajankohdaksi.

Lopuksi meni miten meni, elämää kaikki vain on ja kaikkea ei tarvitse ottaa niin vakavasti. Jokainen voi mokata joskus, joten anna anteeksi ja unohda.

Pääasia kuitenkin, että itse tiedät käyttäytyneen oikein ja voit katsoa itseäsi myös seuraavana päivänä peilistä ja vieläpä niin, että kotiinkin on edelleen tulemista! 

Oikein hyvää pikkujoulu aikaa ja taikaa kaikille. Eläkää ihmisiksi 🙂

Click here to subscribe

Lähtikö syöminen taas jouluna lapasesta?

Lähtikö syöminen taas jouluna lapasesta?

Joulu alkaa olla ohitse ja uusi vuosi 2019 lähestyyJouluun kuuluu rento syöminen ja olo läheisten kanssaTiedätköettä jos joulun kolmena päivänä syö vapaastiei se ole kellekkään maailman loppuItse en koskaan heiluttele koskaan asiakkaalle  sormeaettä "soo soo"älä syö sitäälä syö tätä.

Tilanne ei ole paha vaikka meni miten överiksiMenikö? Itsellä vähän lähti lapasesta 🙂

 

Tärkeää onettä et pode huonoa omaatuntoa tilanteestaMonella jouluun liittyy syömisestä johtuva ähky ja seettä vedetään ruokaa kaksin käsin kuin sitä ei olisi ennen nähnytkäänOnko ähky kiva tunneNo sitä se ei kyllä ole. Olo on vetelän vetämätön. Ei ole energiaa ja virtaa oikein mihinkään.

 

Mikä on sitten pahempaa kuin ähkySeettä jää joulu päälle ja ei osaa lopettaa ajoissaOletko koskaan kuullut sanontaa:”Sillä ei ole merkitystä mitä syöt joulun ja uuden vuoden välissä vaan sillämitä syöt uuden vuoden ja joulun välissä”!

 

Jos jouluna tuli syötyä extrakaloreita päivittäin niin painosi voi nousta siitä väkisinPainonousu johtuu kuitenkin ONNEKSI usein vain nesteistä, koska Xtraruoka ja suola sitoo aina kehoon myös enemmän mukaan nestettä josta seuraa hetkellistä painonnousua.

 

MUTTA jos sinulla jää joulusuklaan ja herkkujen syöminen päälle pidemmäksi aikaa kuin viikoksi niin painosi voi myös nousta tapauskohtaisesti enemmänkin ja sitä vaikeampaa tulee myös palata siihen normaaliin terveellisempään arkisyömiseen.

 

LOHDUTUKSENAettä paino lähtee kyllä siitä takaisin alasjos vain keinot siihen ovat oikeatMutta valitettavan usein syömistavatovat juurtuneet meihin ja tottuneet syömisen suhteen ei niin itseämme palveleviin rutiineihinSe mitä voit siksi tehdä itsesi parhaaksi onettä lopeta joulu jouluunLopeta myös muut juhlapäivät siihen yhteen päiväänettä joulu ei jää päälle!

 

MITEN PALATA NOPEASTI RUOTUUN?

1.Vähennä suolan käyttöä
Suurin osa painosta mitä sait joulun aikana, on tosiaan vain nestettä, joka johtuu liiallisesta suolan käytöstä. Vähennä nyt suolan käyttöä muutaman päivän ajaksi, ja pöhötys häviää jo muutamassa päivässä.

 

2. Juo nesteitä.
Kehosi tarvitsee nesteitä herkuttelujen jälkeen, kuten toki myös normaalistikkin. Jos normaalisti juot 2-3 litraa, voit nostaa nestemäärää tuosta lisää 1-2 päivän ajaksi.Nostamalla veden kulutusta saat ylimääräiset nesteet liikkeelle nopeasti.

 

3. Pidä ruokavalio kevyempänä.
Syö kevyemmin muutaman päivän ajan. Proteiinipitoiset ruoat kuten kaikki elänkunnan, maitokunnan ja kasvisproteiini lähteet ovat esimerkiksi hyviä valintoja. Parasta on, että valitset ruokia jotka sisältävät proteiinia ja vältät sokeripitoisia ruokia. Näin tasapainoitat verensokeriasi, joka parantaa energia tasojasi ja tehostaa aineenvaihduntaasi.

4) Liiku
Vaikka sohva houkuttelee helposti joulun jälkeen kannattaa suosia liikuntaa edes vähän. Liikunta saa olosi virkeämmäksi, koska se tehostaa hormoni toimintaasi. Jos joulu herkuttelut lähti lapasesta, kannattaa alkuun lähteä ihan vain lenkille.  Tärkeintä on, että liikut edes vähän, sillä se parantaa myös ruoansulatus elimistösi toimintaa, joka saa nesteet liikkeelle kropastasi.
5. Nuku
Älä unohda unen merkitystä. Mene ajoissa nukkumaan, ja yritä saada vanhasta rytmistäsi mahdollisimman nopeasti kiinni. Se saa sinut nopeasti takaisin raiteille, joka helpottaa terveellisten tapojen noudattamista. 1 - 2 päivän herkuttelu ei haittaa, mutta jos se venähtää viikon mittaiseksi, negatiiviset seuraukset alkavat varmasti näkyä. 
Ja jos koetettä et pysty itse joulua lopettamaan ja kaipaat apua syömisten suhteen on ulkopuolinen apu useimmille korvaamatonVoit myös liittyä suosittuun sisäpiirini josta saat ilmaisia maksuttomia vinkkejä ravitsemukseenliikuntaan ja painonpudotusta varten.

 

Sisäpiiriin liittyville lahjaksi myös ilmainen E-Kirja jonka avulla voit pudottaa painoasi jopa -10 kg verran.

Eräs sisäpiiriläinen laittoi minulle viestiä ennen joulua:
Hei AnttiPakko kertoa sinulleolen saanut pudotettua painoa -5 kg 2 viikossa pelkästään lukemalla sinun E-kirjan

Sisäpiiriin pääset liittymään etusivun kautta tai blogi sivuston alla olevasta valikosta!