Personal trainer valmennus: Vuorovaikutus
Personal trainer -valmennus ja vuorovaikutus
Hyvä harjoitusohjelma ei auta kovin pitkälle, jos valmentaja ja asiakas eivät pysty keskustelemaan siitä, mitä valmennuksessa oikeasti tapahtuu. Henkilökohtaisessa valmennuksessa vuorovaikutus ei ole pehmeä lisäpalvelu – se on yksi niistä työkaluista, joiden avulla suunnitelmasta tehdään asiakkaalle toimiva.
Valmentajan pitää osata kuunnella, kysyä, perustella ja antaa palautetta. Asiakkaan puolestaan pitää voida kertoa rehellisesti, miten suunnitelma toimii hänen arjessaan.
Miksi vuorovaikutus vaikuttaa valmennuksen laatuun?
Valmentaja näkee asiakkaasta vain osan. Hän ei ole mukana jokaisessa harjoituksessa, työpäivässä, ruokailussa tai huonosti nukutussa yössä. Siksi valmennuksen suunnitteluun tarvitaan asiakkaalta tietoa.
Jos asiakas kertoo, että harjoittelu tuntuu liian kuormittavalta, aikataulu ei toimi tai jokin ohje on epäselvä, valmentaja pystyy reagoimaan. Jos keskustelua ei ole, ohjelma voi näyttää paperilla hyvältä mutta epäonnistua käytännössä.
Kuunteleminen on valmentajan tärkeimpiä taitoja
Valmentajan ei tarvitse olla ensimmäisenä tarjoamassa ratkaisua jokaiseen lauseeseen. Usein tärkeämpää on ymmärtää ensin, mikä asiakkaan todellinen ongelma on.
“En ehdi treenata” voi tarkoittaa ajanpuutetta, mutta se voi tarkoittaa myös liian raskasta ohjelmaa, epäselvää priorisointia tai sitä, että harjoittelu ei tunnu tällä hetkellä mielekkäältä. Oikea ratkaisu löytyy vasta, kun ongelma ymmärretään.
Hyvä valmentaja kysyy
Toimiva valmennus ei ole yksisuuntainen luento. Valmentajan kannattaa kysyä esimerkiksi:
- Miltä harjoittelu on tuntunut?
- Mikä on ollut helppoa toteuttaa?
- Missä olet törmännyt ongelmiin?
- Miten olet palautunut?
- Onko arjessa tapahtunut muutoksia?
- Ymmärrätkö miksi ohjelmassa tehdään nämä asiat?
Näiden vastausten perusteella valmennuksesta voidaan tehdä tarkempaa.
Selkeä viestintä on tärkeämpää kuin ammattisanasto
Asiakkaan ei tarvitse tuntea harjoitusfysiologian termejä ymmärtääkseen omaa valmennustaan. Valmentajan tehtävä on osata selittää asiat tavalla, joka auttaa asiakasta toimimaan.
Selkeys ei kuitenkaan tarkoita perusteetonta varmuutta. Ammattitaitoon kuuluu myös kyky sanoa, kun jostain asiasta ei voida olla varmoja tai kun tarvitaan lisätietoa. Hyvä valmentaja ei rakenna luottamusta esiintymällä kaikkitietävänä, vaan olemalla perusteltu ja rehellinen.
Palautteen pitää kulkea molempiin suuntiin
Valmentaja antaa palautetta asiakkaalle harjoittelusta ja etenemisestä, mutta asiakkaan palaute valmennuksesta on aivan yhtä tärkeää.
Jos ohjelma ei sovi, siitä pitää voida sanoa. Jos ravitsemusohje tuntuu mahdottomalta toteuttaa, sitä pitää voida muuttaa. Jos asiakas kaipaa enemmän tai vähemmän yhteydenpitoa, asiasta kannattaa keskustella.
Henkilökohtainen valmennus ei ole yksilöllistä, jos asiakkaan palautteella ei ole vaikutusta siihen.
Luottamus ei tarkoita kritiikitöntä tottelemista
Hyvässä valmennussuhteessa asiakas voi luottaa valmentajan osaamiseen mutta saa silti kysyä miksi jotain tehdään. Itse pidän tätä hyvänä asiana.
Kun asiakas ymmärtää perustelut, hän pystyy tekemään parempia päätöksiä myös silloin, kun valmentaja ei ole paikalla. Tämä tukee yhtä valmennuksen tärkeistä tavoitteista: asiakkaan oman osaamisen kasvamista.
Miten vuorovaikutus näkyy tapaamisten välillä?
Henkilökohtainen valmennus ei tapahdu vain kasvokkain. Tapaamisten välillä asiakas toteuttaa suurimman osan harjoittelusta ja arjen valinnoista itse.
Siksi sovittu yhteydenpito, seuranta ja palaute ovat osa valmennusprosessia. Minun työni ei lopu siihen, että kuntosalin ovi sulkeutuu: käyn palautetta läpi, arvioin harjoittelun toteutumista ja kuormitusta, tarkastelen kehitystä ja teen tarvittaessa muutoksia ohjelmointiin tai ravitsemuksen kokonaisuuteen.
Asiakas ei siis maksa vain tapaamisesta vaan siitä, että valmennusprosessia johdetaan myös tapaamisten välillä. Ammattitaito näkyy erityisesti siinä, mitä tiedosta päätellään ja mitä sen perusteella muutetaan – tai jätetään perustellusti muuttamatta.
Tämä on myös yksi syy siihen, miksi valmennuksen arvoa ei voi laskea vain PT-tapaamisten lukumäärästä. Lue lisää artikkelista mitä henkilökohtaisessa valmennuksessa oikeasti ostat.
Henkilökemia merkitsee, mutta ammattitaito ratkaisee myös
Valmentajan kanssa on hyvä tulla toimeen. Pitkässä valmennussuhteessa avoin keskustelu on vaikeaa, jos asiakkaalla ei ole turvallinen olo kertoa asioistaan.
Pelkkä hyvä kemia ei kuitenkaan korvaa osaamista. Paras yhdistelmä on valmentaja, jonka kanssa pystyt kommunikoimaan ja jolla on samalla tavoitteeseesi sopiva ammatillinen tausta.
Valintaa varten voit lukea myös miten valita personal trainer.
Vuorovaikutus ei tarkoita jatkuvaa tsemppaamista
Motivointi voi olla osa valmennusta, mutta hyvä vuorovaikutus on paljon muutakin. Joskus asiakkaan pitää saada kannustusta. Joskus hänen pitää saada suoraa palautetta. Joskus paras ratkaisu on muuttaa tavoitetta tai keventää suunnitelmaa.
Valmentajan tehtävä ei ole pitää asiakkaan motivaatiota keinotekoisesti korkealla joka päivä. Tärkeämpää on rakentaa toimintatapoja, jotka eivät ole riippuvaisia täydellisestä motivaatiosta.
Millainen vuorovaikutus tukee hyvää valmennusta?
Parhaimmillaan yhteistyö on avointa, selkeää ja käytännöllistä. Asiakas tietää mitä häneltä odotetaan ja miksi. Valmentaja tietää, miten suunnitelma toteutuu ja saa riittävästi palautetta päätösten tekemiseen.
Kun tieto kulkee molempiin suuntiin, valmennus pystyy mukautumaan ihmiseen eikä ihminen joudu jatkuvasti mukautumaan valmennukseen.
Jos haluat tutustua henkilökohtaiseen valmennukseen Kuopiossa, löydät lisätiedot Personal Trainer Kuopio -palvelusta.
Usein kysyttyä vuorovaikutuksesta PT-valmennuksessa
Miksi vuorovaikutus on tärkeää personal trainingissa?
Valmentaja tarvitsee asiakkaalta tietoa siitä, miten ohjelma toimii käytännössä. Ilman palautetta yksilöllinen suunnittelu ja ohjelman muuttaminen vaikeutuvat.
Pitääkö personal trainerille kertoa, jos ohjelmaa ei ole noudattanut?
Kyllä. Tarkoitus ei ole saada moitteita, vaan selvittää miksi suunnitelma ei toteutunut ja tarvitseeko sitä muuttaa.
Miten hyvä valmentaja antaa palautetta?
Selkeästi, perustellusti ja tavoitetta tukevalla tavalla. Palautteen pitäisi auttaa asiakasta ymmärtämään mitä kannattaa jatkaa ja mitä muuttaa.
Kuuluuko yhteydenpito tapaamisten välillä valmennukseen?
Se riippuu palvelun sisällöstä. Kokonaisvaltaisessa henkilökohtaisessa valmennuksessa tapaamisten välinen seuranta ja palaute voivat olla olennainen osa palvelua.
Onko henkilökemia tärkeää?
Kyllä, etenkin pitkässä yhteistyössä. Sen rinnalla pitää kuitenkin arvioida myös valmentajan koulutusta, kokemusta ja kykyä auttaa juuri sinun tavoitteessasi.
