Kun tavoitellaan lihaksikkaampaa vartaloa on tärkeää nousujohteisen harjoittelun kannalta kaksi asiaa. 1. Kasvavat sarjapainot ja 2. harjoitusmäärän kasvattaminen (volyymin lisääminen). Mutta entäs erikoistekniikat?  Mitä tulee sitten erikoistekniikoihin, niin ne ovat nimensä mukaisesti erikoistekniikoita, eli ovat lisä normaalin harjoittelun päälle tehostamaan harjoittelua eri harjoittelun tehokeinoin. Meneekö tilanne sitten näin? Tavoitteenasi on kehittää vahvat jalat ja olet … Jatka artikkelin Saliharjoittelu ja erikoistekniikat- OSA1 lukemista