🎅🔥 Pt Pukin Joulukalenteri 2025
Ho ho HO! Tervetuloa PT Pukin viralliselle joulukalenterisivulle.
Täällä julkaistaan joka päivä uusi luukku, joka sisältää:
– 24 päivää - 24 oivallusta - 24 yllätystä
🎄 päivän treenivinkin
🎄 lihaskasvun, rasvanpolton tai suorituskyvyn salaisuuden
🎄 pieniä (tai isoja…) yllätyksiä
🎄 FIT-Kaupan päivän, viikon etuja, yllätyksiä
🎄 ilmaista ladattavaa tai hyödyllistä sisältöä
Pidä tämä sivu tallessa – tänne päivittyy kaikki päivän luukut reaaliajassa.
👉 Suosittelen lisäämään sivun kirjanmerkkeihin ja palaamaan tänne joka aamu ja päivä.
⭐ PT Pukin ja Tontun tervehdys
“Tänä jouluna ei kerätä kiloja – vaan kerätään kehitystä.”
Jos olet valmis:
✔ ymmärtämään miksi kehitys junnaa
✔ oppimaan mitä keho oikeasti tarvitsee kasvaakseen
✔ tekemään joulukuusta vuoden tehokkaimman kuukauden
…niin tämä kalenteri on sinulle.
Joulukalenteri luukut 1,2,3.... (Jatkuu 24. luukkuun asti)
Ruoka – ja kehorauha jouluna! Joulupöytä ei laihduta.
Ruoka- ja kehorauha jouluna! Miksi joulupöytä ei ole ongelma, ajattelu on? Joulu tuo pöytään ruokaa, mutta monelle myös syyllisyyttä kehorauhaan liittyen. On kalorilaskentaa,...
Kuinka nopeasti lihakset katoavat – tutkittu totuus lihaskadosta ja tauoista!
Mitä tutkimus kertoo lihasmassan säilymisestä, tauoista ja “lihaskadosta". “Kaikki meni pilalle kahdessa viikossa” ja lihakset vain katosivat – vai menikö? Yksi yleisimmistä peloista treenaajien...
Rekyyliliike harjoittelussa: mikä se on?
Moni treenaa salilla “kunnolla”: työntö, veto, kyykky, penkki, kontrolli, jännitys. Hienoa. Mutta entäs rekyyliliike? Koska usein tapahtuu tämä klassikko - Arjessa nostat laatikon, heität lumet,...
Kumpi polttaa paremmin rasvaa: kestävyys vai voimaharjoittelu?
Jos luulet, että rasva palaa vain juoksemalla, sinulla on 2000-luvun alun kuntosali-trauma. Tutkimus näyttää jotain paljon järkevämpää. Kumpi siis polttaa paremmin rasvaa: kestävyys vai...
Miksi laihdutuskuurit eivät toimi? Ja mikä oikeasti toimii?
Laihdutuskuurit lupaavat nopeita tuloksia. Kevyempi olo, pienempi vaatekoko, uusi alku. Laihdutuskuurit saavat monet ihmiset kokeilemaan erilaisia dieettejä, jotka lupaavat nopeita tuloksia....
Ei aikaa salille? Näin saat tuloksia vähemmällä ajalla
Totuus tehokkaasta treenistä kiireisessä arjessa “Ei ole aikaa treenata.” Tämä on yksi yleisimmistä syistä, miksi liikunta jää – ja samalla yksi huonoimmista syistä. Ei siksi, etteikö aika olisi...
Älä tee tätä, jos tavoittelet lihasta, voimaa ja rasvanpolttoa
Jos tavoitteena on kehittyä, näyttää paremmalta, painonhallinta, olla timmi, fitti, terve, elossa ja voida paremmin tai pitää paino hallinnassa, yksi asia on varma: On olemassa lyhyt lista asioista,...
FIT-Kauppa
(Päivittyvät edut joulun aikana)
🎁 Luukku 6-7 – Yllätys-etu
🎁 Luukku 8-12 - Tonttumainen etu
🎁 Luukku 13... (Yllätys)
🎁 Luukku 16,17,18.....
👉 Katso kaikki FIT-Kaupan hyvän joulukunnon salaisuudet
Ladattavat ilmaiset oppaat
Joulukuussa muita myös ilmaiset oppaat.
✔ Rasvanpolton oppaat naiselle ja miehelle!
✔ Treeni, ruokavalio jne. Ne joilla pysyt kunnossa myös joulun jälkeen.
👉 Lataa ilmaiset oppaat täältä
[Linkki oppaisiin]
Miksi tämä kalenteri kannattaa seurata?
PT Pukki antaa joka päivä:
✔ uuden oivalluksen
✔ yhden konkreettisen harjoitus- tai ravintovinkin
✔ Uusia yllätyksiä ja etuja
✔ yhden syyn olla ottamatta joulukuuta “repsahtamiskuuna”
Ja ennen kaikkea:
Täältä löydät ne jutut, jotka oikeasti tekevät tuloksia.
