Etävalmennus

Etävalmennus on sinulle, joka kaipaat laadukasta ja henkilökohtaista ohjausta, riippumatta siitä, missä olet.

Saavuta haluamasi tavoitteet etävalmennuksen avulla - ajasta ja paikasta riippumatta!

Jokaisella meistä on omat unelmamme, tavoitteemme ja taustamme, ja jokainen niistä on yhtä arvokas. Mitä sinä haluat ja toivot?

Etävalmennuksen avulla voimme työskennellä yhdessä juuri sinun tavoitteidesi saavuttamiseksi, olipa se sitten kokonaisvaltainen elämäntapamuutos, painonpudotus, rasvanpoltto, kehonmuokkaus, lihaksikas vartalo, voimaharjoittelu, energisempi olo, parempi terveys, maratonin juokseminen tai mikä tahansa muu tavoitteesi.

Yksilölliset harjoitusohjelmat ja ruokavaliot valmennuksen ajalle suunnitellaan täysin sinun tarpeitasi ja tavoitteitasi varten, ottaen huomioon arkesi ja elämäntapasi. Tavoitteena on tukea sinua kohti unelmiesi ja tavoitteidesi saavuttamista.

Tiedätkö, etävalmennukseni tarjoaa samanlaista laadukasta ja yksilöllistä palvelua kuin perinteinen kasvokkain tapahtuva valmennus, ainoana erona fyysisen läsnäolon puuttuminen. Olen kuitenkin täysin saatavilla ja läsnä etänä varmistaakseni, että saat tarvitsemasi tuen ja ohjauksen.

Sinun menestyksesi on minulle ensisijaisen tärkeää, ja uskon vahvasti, että voit saavuttaa samanlaisia hienoja tuloksia kuin monet valmennettavani ovat saaneet.

En tarjoa nopeita ratkaisuja, sillä tiedän, että ne eivät toimi pitkällä aikavälillä. Sen sijaan tarjoan sinulle avaimet pysyviin tuloksiin, joihin voit sitoutua ja jotka tuovat hyvinvointia pitkälle tulevaisuuteen.

Etävalmennus

Etävalmennus on erinomainen vaihtoehto kaikille, jotka haluavat tehdä elämäntapamuutoksen, pudottaa painoaan tai treenata tavoitteellisesti. Se tarjoaa joustavan ja tehokkaan tavan saavuttaa omat tavoitteet riippumatta siitä, missä olet ja millaiset tavoitteesi ovat!

Etävalmennus kattaa koko Suomen, Utsjoelta Utöhön asti, joten voit hyödyntää laadukkaita ja edullisia palvelujani suoraan kotiisi riippumatta siitä, missä asut. Tarvitset vain nettiyhteyden, puhelimen tai tietokoneen sekä sähköpostiosoitteen.

Saat oman henkilökohtaisen valmentajan, joka pitää kanssasi yhteyttä internetin, sähköpostin tai puhelimen välityksellä. Valmennus etenee viikko kerrallaan, ja joka viikko saat uusia tavoitteita, ohjeita, vinkkejä ja ennen kaikkea, motivaatiota liikuntaan ja ravintoon.

Voit osallistua valmennukseen missä ja milloin vain, täysin oman aikataulusi mukaisesti. Kaikki harjoitus- ja ravintosuunnitelmat saapuvat suoraan sinne missä olet!

"Lopulta yksi asia ratkaisee - tulokset ja niitähän me kaikki haluamme"

Aloita nyt!

Mitä sinä saat?

Personal Training etävalmennus auttaa sinua onnistumaan – kerro tavoitteesi, minä autan!

Jos olet epävarma siitä, miten treenata oikein, et saa haluamiasi tuloksia, mietit muutoksia omassa kehossasi tai kamppailet ravitsemuksen ja kunnon kanssa - se loppui nyt!

Henkilökohtainen etävalmennus kokeneen ja korkeakoulutetun personal trainerin ja ravintovalmentajan kanssa on ratkaisu haasteisiisi.

Etkö ole saanut aikaan haluamiasi tuloksia? Ymmärrän senkin, olet voinut kokeilla monia eri tapoja treenata, syödä, eri valmentajia ja valmennuksia... Ja jos edelleen mietit, mitä tehdä elämäsi kanssa, henkilökohtainen etävalmennus kokeneen ja korkeakoulutetun personal trainerin ja ravintovalmentajan kanssa on ratkaisu haasteisiisi. Kerro tavoitteesi, minä autan!

ETÄVALMENNUS sisältö

TREENIOHJELMAT

Säännöllisesti päivittyvä treeniohjelma kuntosalia tai kotitreeniä varten tarjoaa tehokkaat harjoitukset ja harjoitusmallin, joka tukee kehitystäsi.
Tehokkaat treenit ja nousujohteinen harjoittelumalli
Yli 100 tekniikkavideota ääniopastuksella, opi oikeat suoritustekniikat erilaisille harjoituksille ja liikkeille
Valmennus sisältää harjoitusohjelmien päivityksen valmennuksen ajalle, harjoituskalenterin sekä kuukausi- ja viikkosuunnitelman harjoittelua varten.
Harjoitusohjelma huomioi superkompensaation ja palautumisen.
Video lihashuolto ja liikkuvuusohjeet
Kestävyysharjoittelu täydentävät kokonaisuutta.
Kattavat ja selkeät ohjeet varmistavat, että treeni sujuu tehokkaasti ja turvallisesti.
Ohjelma päivitetään tarvittaessa vastaamaan muuttuvia tarpeita ja tavoitteita.

RAVINTOVALMENNUS

- Ravintovalmentaja laatii sinulle yksilöllisen ruokavalion, joka perustuu omiin tavoitteisiisi ja tarpeisiisi. Tämä voi sisältää painonhallintaa, lihaskasvua, energianlisäystä tai muita terveyteen liittyviä tavoitteita.
- Saat ohjeet ja esimerkkejä terveellisistä aterioista, jotka sopivat ruokavalioosi ja tavoitteisiisi. Taulukoiden avulla voit helposti suunnitella aterioita ja varmistaa, että saat tarvittavat ravintoaineet päivittäin.
- Opit vaikuttamaan omiin ruokavalintoihisi ja valmistamaan maukkaita ja terveellisiä ruokia. Saat vinkkejä ja ohjeita ruoanvalmistustaitoihin sekä tietoa siitä, miten erilaiset ruoka-aineet vaikuttavat terveyteen ja suorituskykyyn.
- Ravintosuunnitelma päivitetään rajoittamattomasti, tasaisin välein, tarvittaessa niin usein kuin tarve on. Tällä varmistamme, että saat tuloksia!
- Saat ohjausta ja opastusta terveelliseen ravitsemukseen, jotta tiedät, mitä teet, miksi ja miten syöt. Opit, mikä toimii sinulle parhaiten ja miten voit saavuttaa parhaat tulokset ruokavalion avulla.
- Ravintovalmennus ottaa huomioon mahdolliset allergiat, ruokarajoitteet ja erityisruokavaliot. Näin varmistetaan, että ruokavaliosi sopii täysin sinulle ja tukee terveyttäsi parhaalla mahdollisella tavalla.

MOTIVOINTI JA TSEMPPAUS!

Etävalmennus alkaa kattavalla alkukartoituksella ja ruokapäiväkirjan läpikäynnillä. Tämä voi tapahtua live-yhteyden, puhelimen tai sähköpostin välityksellä. Näin saan kattavan kuvan nykyisestä tilanteestasi ja ravitsemustottumuksistasi.
Valmennusohjelma sisältää psyykkisen valmennuksen keinoja, kuten mentaalista valmennusta, ravinto- ja muutospyskologiaa. Näiden työkalujen avulla voit käsitellä ja ymmärtää paremmin omaa suhdettasi ruokaan, ravitsemukseen ja muutokseen.
Rajaton tuki ja neuvonta valmentajalta puhelimen ja sähköpostin välityksellä. Valmentaja on käytettävissäsi auttamaan ja tukemaan sinua matkallasi kohti tavoitteitasi sekä tarjoamaan rohkaisua ja motivointia tarvittaessa.
Viikkoraportointi sisältää neuvontaa, kehittymisenseuranta ja opastus viikoittain seuraavia viikkoja varten. Näin voit seurata edistymistäsi ja saada tarvittavaa ohjausta ja tukea tuleviin viikkoihin.
Valmennuksen päätyttyä, kun olet saavuttanut tavoitteesi, saat ohjeistuksen, joka varmistaa, että saat jatkuvuutta saavutetun edistyksen ylläpitämiseksi. Valmentaja auttaa sinua siirtymään itsenäiseen harjoitteluun ja tarjoaa tarvittaessa tukea jatkossakin.
...JA mitä tulet tarvitsemaan?