PERSONAL TRAINING KUOPIO KOKEMUKSIA!
Personal training Kuopio sisältää kaiken sen mitä tarvitset. Treeni - ravinto - muutos - psyykkinen hyvinvointi - tuki ja seuranta ja opastus.
Katso asiakaspalautteet, suositukset ja uskomattomat muutokset oikeista ihmisistä!
HE OVAT PARHAITA PUOLESTAPUHUJIANI!
Personal training Kuopio - katso miten asiakkaideni elämä on muuttunut!
Personal Training Kuopio, ravintovalmennus ja Etävalmennus – Katso, miten asiakkaideni elämä on muuttunut ja tavoitteet saavutettu.
Tältä sivulta löydät ennen ja jälkeen kuvia ja tarinat, joista jokainen kertoo konkreettisista tuloksista, paremmasta jaksamisesta ja pysyvistä muutoksista.
"Vuoden 2021 alussa pysähdyin kunnolla miettimään elämääni. Tiesin, ettei suunta ollut oikea – liikunta jäänyt vähälle, ruokavalioni koostui ravintola-annoksista ja herkuista. Keho ollut enää entisensä. Särkyjä, kolotuksia, väsymystä. Oli pakko tehdä jotain.
Tiesin etten osaisi tehdä muutosta yksin. Tietoa oli liikaa, mutta suuntaa ei ollut selvä. Siksi päätin hakea apua – ja juuri silloin Antin asiantunteva, rauhallinen, mutta päättäväinen ote teki vaikutuksen. Se tuntui oikealta päätökseltä – ja olikin." -Sini P, Kuopio
Asiakaskokemukset eivät ole pelkkää sanahelinää – ne ovat todisteita siitä, että oikeanlainen valmennus voi muuttaa elämän. Jokainen tulos kertoo, että kun tietää mitä tekee, muutos ei ole mahdollinen – vaan väistämätön.
Mikko Taina, kuopio - Asiakaskokemus
Personal training Kuopio - Tarinat ja kuvat puhuvat puolestaan!
Mari - 20 kg painonpudotus ja liikunan aloittamisen vaikeus.
"Mari, 46 v, asun Kuopiossa ja työskentelen IT-alalla. Viimeiset vuodet olleet työura painotteista isojen IT-projektien ja kokonaisuuksien parissa. Kolme lasta, joista kaksi jo aikuisia ja nuorin yläkoulussa. Työpäivien venyessä pitkiksi pari vuotta, tietokoneella istuminen, liikunnan puute sekä huono ruokavalio johtivat ylipainoon ja heikkoon kuntoon.
Kroppa voi huonosti ja oli jumitiloja oli selässä, hartioissa, ranteissa (hiirikäsi). Yllättävää kyllä, mutta myös liikunnan puute vaikutti myös kasvojen alueella jumitiloihin. Jossain vaiheessa havahduin, että käyn ulkona enää kaupassa ja joskus kävelyllä. Olin halunnut aloittaa saliharrastuksen ja yksi lapsista kannusti siihen. Kynnys aloittaa oli vaan liian suuri... (vai oliko lopulta?)
Jussi ja elämäntapamuutos
Tavoitteena oli ULTIMAATTINEN kehonmuokkaus, ruokavalion parantaminen ja elämäntapojen muuttaminen. Samalla kehitettiin voimaa ja lihasmassaa. Jussi oli ensimmäisiä Personal trainer asiakkaitani vuonna 2013.
Jussin muodonmuutos oli vaikuttava: painoa putosi 30 kg ja lihasmassaa tuli lisää useita kiloja valmennuksen aikana. Jussi söi valmennuksessa jatkuvasti yli 3000 kcal päivässä, joten nälkää ei tarvinnut nähdä eikä turhia pikadieettejä harrastettu. Harjoittelu oli säännöllistä, sopivan tehokasta ja nousujohteista.
Jussi luottaa osaamiseni niin vahvasti, että on ollut valmennuksessani epäsäännöllisen, säännöllisesti jo yli 11 vuoden ajan!
Mari ja yli 20kg painonpudotus
Tavoitteena oli koko elämän kestävä muutos ja rasvanpoltto. Painonpudotus kuvien välillä on 17 kg alle 7 kuukaudessa. Nyt se on jo yli 21 kg..
Melkoisia muutoksia on saatu aikaan! Samalla henkinen kapasiteetti on lisääntynyt, fyysinen suorituskyky parantunut ja lihasvoimaa tullut paljon lisää. Ylätaljassa menee sarjaa 70 kg:lla. Jalkakyykyssä yli 100 kg, lantionosto ennätys +200 kg. Lähtötilanne oli jotain aivan muuta lihasvoiman suhteen, mutta ei enää.
Kaikki on saatu aikaan hieman yli 6 kuukautta kestäneessä ja edelleen jatkuvassa valmennuksessa ja tulokset ovat kestäneet yli 3 vuotta ja paluu entiseen ei tule kuulonkaan!
Johanna 20kg painonpudotus
Johannan tavoite oli elämäntapamuutos ja painonpudotus, ja siinä onnistuttiin paremmin kuin hyvin!
Elämäntapamuutos toi mukanaan 20 kg painonpudotuksen. Fyysinen suorituskyky, lihasvoima ja lihasmassa kasvoivat merkittävästi. Samalla kartoitettiin arvoja ja toimittiin niiden mukaisesti oman hyvinvoinnin edistämiseksi.
Tavoitteena oli lisäksi rikkoa ennätys polkujuoksussa. Ennätys tulikin rikottua ja aika parani edelliseen kertaan verrattuna huimat 1 tunti ja 44 minuuttia – lähes 2 tunnin parannus!
"Antti räätälöi treenit asiakkaalle kuin asiakkaalle, täysin tarpeet huomioiden. Henkilökohtainen lähestymistapansa tekee jokaisesta treenistä juuri sopivan haastavan. Joskus jos olen nukkunut huonosti ja jotain paikkaa on kolottonut, Antti on ottanut kaiken huomioon ja muuttanut lennosta tapaamisen sisältöä"
-Tiina Miettinen, Siilijärvi
"vain muutamassa viikossa huomasin jo eron – ei vain kehossa, vaan ennen kaikkea mielessä. Tuli varmuus, että tämä onnistuu. Opin syömään järkevämmin, liikkumaan fiksummin ja palaamaan takaisin omaksi itsekseni – vahvemmaksi, energisemmäksi ja kivuttomaksi versioksi siitä. Kiitos Antin paremmat ohjeet, mitä sain Fysioterapeutilta. Tämä valmennus ei ollut dieetti. Se oli suunnanmuutos. Eikä paluuta entiseen enää ole." -Janne, Kuopio
Nilla - painonpudotus yli 56 kg ja nykyisin -70 kg.
Tavoitteena oli polttaa mahdollisimman paljon rasvaa vuodessa.
"Valmennuksessa parasta olivat opettavaiset ja selkeät ohjeet, joiden avulla pystyin määrittämään kaiken oman rytmini ja fiiliksen mukaan".
Painonpudotus oli älytön 56 kg alle vuodessa, lähtöpainon ollessa 182 kg ja lopullisen painon 116 kg. Nykyään Nilla painaa alle 100 kg ja miestä ei edes tunnista samaksi. Painonpudotus on hyvin usein perusteltua terveyden ja jaksamisen kannalta. Kevyempi keho liikkuu myös helpommin!
Tiina valitsi personal training kuopio valmennuksen!
Mieletön, tai oikeastaan älytön muodonmuutos – joka on myös pysynyt! Jokainen, joka on nähnyt uuden ja muuttuneen Tiinan, on joutunut vetämään happea ja miettimään pari kertaa. Joillakin on sydän saattanut jättää muutaman lyönnin välistä.
Tavoitteellista treeniä, kuntosaliharjoittelua, terveellistä ja monipuolista ruokaa arkeen sopivalla tavalla sekä riittävä yhteydenpito, tuki, tsemppaus ja motivointi!
MIKKO EI OLLUT TÄHDENLENTO - PYSYVÄ MUUTOS, JOKA ON KESTÄNYT JO yli 5 vuotta!
Tavoitteena oli kokonaisvaltainen elämäntapamuutos ja fyysisen suorituskyvyn lisääminen. Miehestä hävisi puolet jonnekin (hah). Ruokavalio laitettiin kuntoon ja riittävän seurannan avulla annettiin ohjeistusta, miten toimia omassa arjessa. Treenit suunniteltiin tarkasti ja riittävän haastaviksi.
Lopputulos oli tällainen, kun hän lähti mukaan personal trainer Kuopio valmennukseeni!
Mirka, Personal training Kuopio valmennus
Tavoitteena painonpudotus personal trainining Kuopio - Antti Rossi valmennuksessa. Valmennuksen alussa Mirkan lähtöpaino oli 83 kg. Kahden kuukauden jälkeen paino oli 77,5 kg. Rasvaa paloi noin 700 g viikkovauhdilla. Kahden kuukauden aikana Mirkasta suli yhteensä 20,5 cm, joista vyötäröltä 9 cm.
Mirka ei käynyt lainkaan kuntosalilla, sillä se ei ollut hänen juttunsa. Harjoittelu koostui kotitreenistä ja kehonpainoharjoittelusta. Lisäksi sopivaa aerobista harjoittelua ja intervalleja ja Tabata treenejä.
Arttu 38,2 kg
Nuoren herran Artun tavoitteena oli elämäntaparemontti ja 30 kg painonpudotus kotiharjoittelun ja etävalmennuksen avulla.
1,5 vuoden valmennuksen aikana paino putosi yhteensä 38,2 kg. Lihaskunto parani merkittävästi ja psyykkinen hyvinvointi ja jaksaminen koki parannuksen.
Lähtötilanteessa Artun paino oli 130 kg. Valmennuksen lopussa paino oli pudonnut lähelle 90 kg. Ensimmäisten 6 kuukauden aikana paino putosi heti lähes 20 kg. Seuraavan vuoden aikana loput -18 kg. Matkan varrelle sattui juhlia, sairastumiset, joulut ja uusivuosi. Välillä syötiin enemmän ja välillä vähemmän. Lopputulos oli huikea.
Kuopion Samissa on voimaa!
Tavoitteena painonpudotus personal training kuopio valmennuksessa. Sami valitsi 6 kuukauden valmennuksen ja nähtiin myöhemminkin.
Kuukausittaiset yhteistreenit 2 krt viikossa, ravintovalmennus ja psyykkisen hyvinvoinnin tukeminen. Sami sai valmennuksessa selkeät ja toimivat ohjeet ravintoa ja treenaamista varten. Lisäksi tärkeänä: miten muutos voidaan tehdä ja toteuttaa omassa arjessa!
🔥 Älä huku teoriaan, ala tehdä tuloksia!
❌ Unohda epäselvät oppaat, joita kukaan ei lue. Ne vain hämmentää, syyllistää ja lamauttaa. Tämä opas ei jää hyllyyn.
Saat heti: 👉 Kuinka pudotat ekan kilon 7 päivässä ja 👉 Miten saat treenistä enemmän irti jo tänään. Ei liirumlaarum hölypölyä. Vain toimivia ohjeita – ja täysin ilmaiseksi.
Piian 16 kg rasvanpoltto näyttää tältä
Tavoitteena oli painonpudotus, terveellisempi syöminen, lisää liikkumista ja enemmän energiaa arjen pyörittämiseen perheellisenä. Valmennuksen kesto oli 6 kuukautta, ja sinä aikana paino putosi 16 kg. Senttejä lähti yhteensä 31,5 cm, joista vyötäröltä 23,2 cm.
Aikaisempi väsymys katosi ravitsemuksen ja säännöllisen syömisen avulla. Liikuntaan tuli selkeät ja toimivat ohjeet, mikä auttoi saavuttamaan nämä vaikuttavat tulokset.
Timo, Kuopio - vatsa pois ja lihasta tilalle!
Tavoitteena oli kevyt 5kg painonpudotus, tavoitteellinen harjoittelu, fyysinen suorituskyky, lihasmassan lisääminen jne.
Paino putosi ennätysajassa -13kg. Tavoite ylittyi ja samalla kaikki muutkin tavoitteet tulivat näytettyä todeksi.
Haasteenaa oli selkä, jota laitettiin kuntoon ja nyt se on vahvempi kuin koskaan! Voimatasot ja kestävyyskunto on parantunut huimasti. Ruokailu on tasapainossa ja on joustavan järkevää! Lue lisää bogista!
Juha hääkuntoon!
Tavoitteena oli saada juhlakalu Juha hääkuntoon 3 kuukaudessa personal trainer Kuopio lähivalmennuksen avulla. Juhalla oli kiireinen työ, epäsäännölliset ruokailutottumukset ja liikunta tuntui enemmän kirosanalta kuin mahdollisuudelta. Elämän tärkein päivä tulossa ja tavoite olla edustavassa hääkunnossa! Uskaltautua ottamaan paita pois ja tehdä muutama leuanveto. Lisäksi arjen selkäongelmat lisäsivät haastetta.
Säännöllinen syöminen ja sopiva energiamäärä alkoivat tuottaa nopeasti tuloksia, ja kiloja pudota ihan huomaamatta. Juha saatiin hääkuntoon, paita pois ja leukojakin lähti. Hyvä asia oli: selkä vahvistui huomattavasti ja kivut hävisivät!
Räätälöidyt treenit ja tulokset!
"Oot kyllä aivan huikee kaveri. Aluksi arkailin hieman ottaa yhteyttä, että mikä Bull Mentula siellä oikein on, mutta koko valmennus oli erittäin positiivinen kokemus. Olen oppinut niin paljon uutta ja saanut lisää itseluottamusta."
-Sari, Kuopio
Mikko, Personal trainer Kuopio valmennus
"Yhtä-äkkiä kevään edetessä huomasin, että paino alkoi pudota normaalilla ruualla ja sopivilla annoksilla ilman mitään dieettejä!
"Nyt, kun valmennus on jo ohitse, olen 20 kg kevyempi ja voin kertoa, että olen paremmassa kunnossa, terveempi ja virkeämpi kuin koskaan aiemmin!" Tässä vielä ennen ja jälkeen kuvat itsestäni. Vielä on matkaa tavoittelemaani huippukuntoon, mutta jotakin merkittävää on jo tapahtunut."
niina otti tärkeän askeleen ja aloitti!
Tavoitteena oli parantaa hyvinvointia. Tehdä elämäntapamuutos ja aloittaa säännöllinen liikunta. Taustalla ei lainkaan aikaisempaa taustaa liikunnasta ja mitä muutoksia saimme aikaan!
Tulokset vain 2 kuukauden jälkeen olivat seuraavat: Housut ovat väljemmät ja muut huomaavat muutoksia kehossa. "En ole kertonut vielä kellekään koko projektista". Energisyys on lisääntynyt 100 %. "En väsy enää päivisin tiettyyn aikaan"
Voimaa on tullut keskivartaloon, selkään ja käsiin. "Lihasvoiman tunnen etenkin selässä ja rinnassa". Sarjapainot ovat nousseet kuukaudessa +200-300 % tietyissä liikkeissä.
Ruokavalio on niin laaja, että tällainen ihminen, joka ei ennen pitänyt ruoan valmistuksesta, kokkailee nyt innoissaan! Päänsärky on hävinnyt. Naisten vaivat eivät ole enää niin kivuliaita. PMP-oireet tasoittuneet. Yleisesti ottaen vain todella hyvä fiilis. Rohkeus liikuntaa kohtaan on kasvanut. Paino pudonnut, vaikka se ei ollutkaan tässä se tärkein asia.
wille "the real superhero"
X-Mens, Batman, Spiderman. Sitten olet sinä!
"Kauan sitten jouduin vakavaan tieliikenneonnettomuuteen, joka ei johtunut minusta. Päälleni ajettiin. Pääni ja muu keho kokivat vakavat vammat. Lääkärikopteri vei minut hoitoon. Olin tajuton, lähellä kuolemaa, ja minut jouduttiin elvyttämään. Lääkärit sairaalassa sanoivat, etten koskaan tule ehjäksi, en kävele, liiku tai kuule – jäisin vihannekseksi"
"Siellä jossain tajunnan takana kuitenkin lopulta kuulin tämän kaiken ja päätin taistella takaisin elämään. Tapasimme noin 6 kuukautta sitten. Halusin, että sinä autat minua liikunnassa"
"Olemme treenanneet ja käyneet salilla yhdessä! Eilen vedimme treenin perään porraskonetta. Toinen puoli kehostani ei toimi täysin, mutta en anna sen häiritä ja estää minua liikkumasta".
Kiitos, että olen saanut tutustua sinuun ja että olet auttanut minua!" Lue lisää blogista!
Arto: 20kg rasvanpoltto ja treeniä kotisalilla
Tavoitteena oli kokonaisvaltainen elämäntapamuutos ja fyysisen suorituskyvyn lisääminen. Treeniä kotikuntosalilla. Laitoimme ruokavalion kuntoon, joka lisäsi virtaa ja laittoi rasvan palamaan.
Raskas, fyysinen vuorotyö ei ollut este saavuttamasta tuloksia! Painoa lähti kivasti alas, eli rasvaa paloi lähes -20kg. Voimaa tuli lisää 100% ja fiilis nappiin!
Hille, Kuopio
Tavoitteena oli saada kipinä treenaamiseen. Mikäs sen tehokkaampi alku kuin ohituskaista valmennus. Ohjattua aamutreenaamista 2 kertaa viikossa. Kehonmuokkaus tuotti tuloksia. Voimatasoissa merkittävää parannusta lyhyessä ajassa. Onnistunut projekti, jossa huomioitiin arki ja muu elämä - juhlia unohtamatta!
10 viikossa 9 kg painonpudotus
Asiakkaani tilasi painonpudotuksen ja kehittää lihasvoimaa.
3 kuukautta treeniä ja ruokavalio paremmaksi. Hyvien asioiden lisäämistä arkeen. 2-3 kertaa lihaskuntoharjoittelua viikossa. Rasvaa paloi -9kg, lihasmassa kasvoi ja voimaa tuli tilalle.
Tilaus vastaanotettu, toimitettu ja tulokset takuulla!
kati
Valmennuksessa keskityttiin ulkona liikkumiseen, ravitsemuksen monipuolisuuteen huomioiden yksilölliset toiveet, tietyt rajoitteet sekä tukemaan arjessa kokonaisvaltaista hyvinvointia. 3 Kuukauden valmennuksen aikana paino putosi 8,5 kg ja myöhemmin vielä lisää!
vasta 4:s pt sai aikaan muutoksen!
"Mulla on ollut 3 personal traineria. Sä olet vasta ensimmäinen, joka sai järjen päähäni, että mikä sopii minulle. Treenit ovat olleet mielekkäitä, tehokkaita, ruokavalio monipuolinen ja selkeä. Tekeminen ollut mielekästä ja olen saanut selkeitä edistysaskeleita"
-Susanne, Kuopio
Mikko Siilinjärvi
Tavoite: Kuntosaliharjoittelun aloittaminen. Painonpudotus.
Tulokset:
Painonpudotus onnistui ja rasvaprosentti laski:
-
- Lähtöpaino: 137 kg
- Nykyinen paino: 126,9 kg
- Pudotus: -10 kg tammikuun 2023 alusta, eli noin -1 kg viikossa 10 viikon ajan.
- Edelleen tämän jälkeen paino putosi lisää...
Samalla järki treenaamiseen ja ruokavalioon. Voimatasot ylös ja tuki kiireiseen ja kuormittavaan arkeen ja työssä jaksamiseen.
sara
Tavoite: Rasvanpoltto, kehonmuokkaus ja vähentää vyötärön ympärysmittaa ja lisätä lihasmassaa.
Asiakas noudatti tarkasti ohjeita ja valmennuksen opastusta. Harjoittelu sisälsi riittävästi ruokaa, proteiinia, hiilareita ja kasviksia, säännöllisesti ruokaa, ei hittejä tai muotidieettejä, puhdasta ja selkeää voimaharjoittelua, aerobista, lihashuoltoa ja liikkuvuutta, lepoa ja unta, oman kehon ja mielen kuuntelua, mutkatonta yhteistyötä, pedanttia tekemistä, sitoutumista tekemiseen sekä motivaatiota, tahtotilaa ja uskoa.
Tulokset: Kuukauden jälkeen vyötärö oli kaventunut jo 10 cm ja asiakas pystyi pukemaan tavoitehousut jalkaansa. Näiden periaatteiden noudattaminen johti merkittäviin tuloksiin, ja asiakkaani oppi terveelliset tavat, jotka tukivat pitkäaikaisia tavoitteita.
Jane
Tavoite: -15 kg painonpudotus, oppia liikkumaan itselle sopivalla tavalla ja löytää itselle itsensä näköinen tapa syödä terveellisesti.
Tulokset: Painonpudotus onnistui hienosti. Jo 5 kuukauden päästä vaaka näytti -15 kg. Mitoissa tapahtui todella iso muutos, sillä yhteensä puoli metriä hävisi ympäriltä rasvaa!
Jane teki kovasti töitä kuntonsa eteen, mutta osasi myös ottaa välillä rennosti. Matkan varrelle sattui syntymäpäiväjuhlia sekä muita juhlia.
Sopivalla ravitsemuksella ja liikunnan yhdistämisellä saavutettiin se, mitä pitikin.
Kalle Pakarinen
Kalle halusi laittaa elämäntapansa uuteen uskoon. Kuvissa tuloksia saanut mies. Keskivartalosta lähtenyt haitallista rasvaa pois kilo tolkulla ja olotila "raikas". Treenaaminen koripalloa tukevaa personal training ja fysiikkavalmennusta sekä ravitsemus joustavalla kaavalla. Rasvaan palanut yli 20 kg mies on nykyään vieläkin rautaisemmassa kunnossa!
Merja
Tavoite: Hyvinvointi, elämäntapamuutos.
Tämän aivan mahtavan ihmisen Merjan kanssa olemme miettineet elämää, arkea, omaa toimintaa, arvoja ja motiiveja, ja olemme siirtäneet ajattelua käytäntöön ja toimintaan. Samalla...
...Laihdutettiin kuin ohimennen 22 kg oman terveyden, hyvinvoinnin ja jaksamisen takia!
Mikä parasta, liikunnasta on tullut osa arkea. Usein tulee kuvallinen tervehdys kuntosalilta tai lenkkipolulta, ja usein iso kiitos kaikesta sekä kehut "olet kultaa" ja valmennus jatkunut jo yli 4 vuotta...
sirpa laihtui 10 kg
Tavoitteena oli elämäntapamuutos ja painonpudotus etävalmennuksessa. Sirpalla oli vireystila laskenut, liikunnasta puuttui kipinä ja ravitsemuksessa oli tyypillisiä haasteita.
Neljässä kuukaudessa paino putosi 9,4 kg. Ravitsemuksessa ei noudatettu tiukkaa ruokavaliota, vaan opeteltiin syömään joustavien periaatteiden mukaisesti ilman ruokien punnitsemista tai kaavoihin kangistumista. Liikunta huomioitiin kiireisessä lapsiperhearjessa fiksulla harjoituskalenterilla, kuntosaliohjelmalla sekä koti- ja aerobisen liikunnan ohjeilla.
essi
Tavoite: Painonpudotus, rasvanpoltto, hyvinvointi, elämäntapamuutos ja kehittävä harjoittelu!
Treeni ja ravinto tuottavat tuloksia nopeasti, kun sitoutuu tekemiseen, valmennus ja ohjeet ovat juuri sinulle sopivat! Jos näin ei tapahdu, menetelmät eivät toimi.
Maltilliset harjoitusmäärät (2-3 krt/vko) ja ravintomuutokset tuottavat nopeasti näkyviä tuloksia. Hyödynnä alkava kehitys.
Tulokset: Asiakkaani sai merkittäviä tuloksia, kuten kuvista näkyy!
taina
Tavoite: Elämäntapamuutos.
Asiakkaani kokemus personal trainer Iisalmi valmennuksesta ja onnistumisia!
"Nyt saan laittaa monta ruksia seinään.
Vyötärö -12 cm, samoin lantio 💪 Jalkaprässi aloitus 3x10x30kg - Nyt 3x10x110 kg, hauiskääntö 5kg, nyt 10kg, Vatsa- ja selkärutistus 30kg, nyt 57,5 kg. Näissä suurin muutos, toki kaikissa liikkeissä huimasti!"
"Puoliso vei minut iltakävelylle, vaikka en olisi jaksanut (edellisestä yhteiskävelystä 10 vuotta)."
"Tykkään itsestäni ja pidän todella paljon siitä, mitä nyt teen itselleni"
kati
Tavoite: Oppia aloittelijana kuntosaliharjoittelun salat, liikkeet ja kehittää lihasvoimaa ja massaa!
Projekti eteni hyvin.
Voimatasoissa tapahtui ensimmäisen 1,5 kuukauden aikana mahtavaa kehitystä. Painot tuplaantuivat monessa liikkeessä.
Lihasmassaa tuli mukavasti lisää. Samalla paino huomaamatta putosi ja rasvaa paloi, Vaikka se ei nyt tavoitteena ollutkaan.
Liikunta osaksi arkea
Kiitollisuus..
Vuonna 2014 kun kaikki oli vasta alussa..
Anna-Mari
Tavoite: Aloittaa kuntosaliharrastus, kehonmuokkaus, voimaharjoittelu ja oppia syömään terveellisesti.
Tulokset: Aloittelijan tuloksia lyhyessä ajassa kuntosalilla:
Paino: +3 kg, kehonkoostumus sama.
Mitat (otettu 20.9. ja uudet 24.10.)
Lantio: 95 cm (92 cm) +3 cm
Vyötärö: 71 cm (72 cm) -1 cm
Reisi: 57,5 cm (56 cm) +1,5 cm
Pohje: 37 cm (37 cm) +/- 0 cm
Olkavarsi: 30 cm (28 cm) +2 cm
Tutustu kaikki
Asiakaspalautteet - valmennus kokemukset ja tulokset!
Personal training Kuopio asiakaskokemuksia
Painonpudotus ja rasvanpoltto kokemuksia
Etävalmennus kokemuksia
Urheilijan ravintovalmennus kokemuksia
Kehonmuokkaus ja voimaharjoittelu kokemuksia
✍️ Alta löydät 0€ kartoituksen
👉Täytä lomake ja aloitetaan valmennus yhdessä
Asiakkaani Marin mieletön muutos ajalta: 12/2023-07/2024. Rasva paloi oikeista kohdista ja paino putosi 13,7 kg.
"Melkein"unohdin 👉 vuoteen 2025 lähti 20 kg!
Oletko kiinnostunut henkilökohtaisesta valmennuksesta? Mahtavaa, täytä ystävällisesti alapuolella oleva yhteydenotto lomake huolellisesti ja olen sinuun pian tämän jälkeen yhteydessä!
Tai voit vastata suoraan sähköiseen esitietokyselyyn TÄSTÄ
Ota yhteyttä
045 890 3985 / ptanttirossi@gmail.com
