PERSONAL TRAINER- JA RAVINTOVALMENNUS PALVELUT

Personal training -palveluillani saavutat tavoitteesi, kuten jo sadat ihmiset ympäri Suomea ovat tehneet. 

 

Oletko kyllästynyt paikallaan junnaavaan kuntoon ja peilikuvaasi, joka ei muutu toistuvista yrityksistä huolimatta?

Tuntuuko, että energia loppuu arjessa, mutta haluaisit olla väsymyksen sijaan täynnä energiaa?

Oletko sekasin kaikesta siitä ristiriitaisesta tiedosta, mitä pitäisi tehdä? Haluat jonkun kertovan ja näyttävän sinulle mikä todella ja todistetusti toimii? Ja tuottaa tuloksia? 

Olipa tavoitteesi sitten reisien, vatsan kiinteyttäminen, pakaroiden kasvattaminen, painonpudotus, lihaksikkaampi ja kiinteämpi keho ennätysvauhdissa, tai vaikkapa maraton, auttavat personal trainer –palveluni sinua takuuvarmasti saavuttamaan tavoitteesi. 

RAKKAUDESTA LIIKUNTAAN JA RAVINTOON!

Personal training

Oletko jo treenannut tarpeeksi pitkään ilman kunnon tuloksia tai kokeillut monet trendidieetit ja pikakuurit kuitenkaan saamatta niitä pysyviä tuloksia aikaan?

Ravintovalmennus

Ravintovalmennuksen avulla pääset pysyvästi eroon ylimääräisistä kiloista, voit kehittää unelmiesi vartalon ja lisätä lihasta. Samalla opit syömään terveellisesti. Ravintovalmennus sopii myös urheilijoille.

Etävalmennus

Etävalmennus sopii sinulle, joka haluat saada vankan tuen harjoittelua ja ravitsemusta varten, kaipaat tehokasta valmennusta ja tehokkaita tuloksia kohti tavoitettasi ilman, että Personal trainerisi on fyysisesti läsnä. 

HINNASTO

 

Personal trainer valmennus

PT-STARTTI

4 tapaamista / kk
350,00/kk
  • Startti valmennus on räjähtävä alku kohti haluttuja tuloksi
  • Intensiteetti valmennus aloittelijasta aina kokeneempaan treenaajaan.
  • Valmennus sopii sinulle, joka haluat saada vankan tuen harjoittelua ja ravitsemusta varten, kaipaat tehokasta valmennusta ja tuloksia kohti tavoitettasi.
  • Haluat saada tuloksia ja kehittyä
  • Sisältää ohjelmat ja ohjeet treeniin, ravintoon, aerobiseen harjoitteluun sekä lihashuoltoon.

HARJOITUSOHJELMA

99,00/ohjelma
  • Aloittelista aina kokeneempaan harjoittelijaan
  • 3 kk kestoiset kuntosali- kehonpaino, koti sekä juoksuvalmennus treeniohjelmat.

KERTA TAPAAMINEN

75,00/kerta
  • Kaipaatko salille harjoitteluun lisä tehokkuutta tai onko tarvetta tarkistaa treeni tekniikkasi kuntoon? Oletko haaveillut kokeilevasi täysin uutta lajia, mutta kynnys aloittaa on liian korkea? Ei sisällä kirjallisia ohjeita
  • Yksittäinen Pt- tapaaminen, joka räätälöidään tarpeesi mukaan.
  • Kesto 1,5h

Ravintovalmennus

HENKILÖKOHTAINEN RUOKAVALIO

119,00/kk
  • Ravintosuunnitelman laatiminen tavoitteidesi mukaisesti.
  • Sisältää lähtötilanteen kartoituksen, ruokapäiväkirjan, palautteen, tavoitteiden mukaisen ravintosuunnitelman ja ohjeet monipuoliseen ja terveelliseen ravitsemukseen.
  • Henkilökohtainen ruokavalio soveltuu erityisesti painonpudottajille, lihasmassan kasvattajille sekä urheilijoille.

3KK RAVINTOVALMENNUS

6 tapaamista
149,00/kk
  • 3 kuukauden Ravintovalmennusjakso, joka muovautuu täysin sinun tavoitteidesi mukaan. Olkoon sitten tavoitteenasi painonpudotus tai tehostaa ravitsemuksen avulla harjoitteluasi ja saada unelmiesi tulokset, tämä valmennus on sinulle!
  • 3 Kuukauden pakettiin sisältyy yhteensä 6 x 90 minuutin tapaamista, säännöllisesti päivittyvät ruokavalio-ohjeet ruokapäiväkirjojen pohjalta, kotitehtäviä ja käytännön vinkkejä tukemaan tavoitteitasi.
  • Tapaamiset, jatkuva seuranta, yhteydenpito ja valmentajan tuki auttavat sinua pääsemään tavoitteeseesi.

Personal training

 

Ravintovalmennus

 

Etävalmennus

 

OTA ROHKEASTI YHTEYTTÄ / ptanttirossi@gmail.com