PAINONPUDOTUS JA RASVANPOLTTO KOKEMUKSIA!
Painonpudotus, laihdutus, rasvanpoltto ja pysyvä elämäntapamuutos - se ei ole pelkkää hikoilua – se on järkevästi rakennettu kokonaisuus, jossa treeni, ravinto ja tuki kulkevat käsi kädessä.
Katso asiakaspalautteet, suositukset ja uskomattomat muutokset oikeista ihmisistä!
HE OVAT PARHAITA PUOLESTAPUHUJIANI!
Painonpudotus ja rasvanpoltto asiakkaiden kokemuksia
Personal Training Kuopio, ravintovalmennus ja Etävalmennus – Katso, miten asiakkaani ovat onnistuneet pudottamaan painoaan jopa 20kg ja jopa yli 50kg.
Tältä sivulta löydät ennen ja jälkeen kuvia ja tarinat, joista jokainen kertoo konkreettisista tuloksista, ennen ja jälkeen kuvat - tuloksia jotka ovat myös pysyneet yli 4-5 vuotta.
"Pari vuotta sitten löysin Antin valmennukset, olin rehellisesti sanottuna hämilläni. Vähemmän treeniä ja enemmän ruokaa – ja silti parempaan kuntoon? Kuulosti liian hyvältä ollakseen totta. Ja entä se ruoka? Miten muka voi laihtua syömällä näin paljon – ja vielä perunaa ja leipää? Eikö se ollut kiellettyjen listalla?
Epäilin, mutta päätin kokeilla. Ja hyvä niin. Vain kolmessa viikossa huomasin eron: enemmän energiaa, vähemmän turvotusta – ja vaaka lähti laskuun. Oivalsin, että olin aiemmin tehnyt juuri ne virheet, jotka estivät kehittymistäni. Antin selkeä ja looginen ohjeistus oli ensimmäinen, joka todella toimi ja tarjosi pysyvyyden.
En ole vilkuillut enää jatkuvaa dieettamista tämän jälkeen" Meeri, 39, Seinäjoki
Asiakaskokemukset eivät ole pelkkää sanahelinää – ne ovat todisteita siitä, että oikeanlainen valmennus voi muuttaa elämän. Jokainen tulos kertoo, että kun tietää mitä tekee, muutos ei ole mahdollinen – vaan väistämätön.
Mikko Taina, kuopio - 18,1 kg painonpudotus
Laihdutus tuloksia kestävällä tavalla! Muut tavat eivät ole kestäviä!
Satu -38KG
Perheellisen ja maatalon rouvan menestystarina:
Tavoitteena oli aluksi painonpudotus, mutta nykyisin, 2 vuotta valmennuksen jälkeen, tavoitteena on kehittää lihasmassaa, voimaa ja fyysistä suorituskykyä. Tämä on erityisen hyödyllistä perheellisen ja maatalon rouvan arjessa!
Paino putosi 38 kg vuodessa. "Paljon sitä pystyy, kun tsemppari on hyvä ja ohjeistus selkeää..."
Ravitsemuksella oli tärkeä rooli, ja pyrittiin muuttamaan omaa ajattelua sekä omaksumaan uusia toimintatapoja vanhojen tilalle. Tulokset ovat pysyneet – tai oikeastaan parantuneet: nykyisin maastavedossa nousee 120 kg, verrattuna kahden vuoden takaiseen 14 kg kahvakuulaan.
Mari - 20 kg painonpudotus ja liikunan aloittamisen vaikeus.
"Mari, 46 v, asun Kuopiossa ja työskentelen IT-alalla. Viimeiset vuodet olleet työura painotteista isojen IT-projektien ja kokonaisuuksien parissa. Kolme lasta, joista kaksi jo aikuisia ja nuorin yläkoulussa. Työpäivien venyessä pitkiksi pari vuotta, tietokoneella istuminen, liikunnan puute sekä huono ruokavalio johtivat ylipainoon ja heikkoon kuntoon.
Kroppa voi huonosti ja oli jumitiloja oli selässä, hartioissa, ranteissa (hiirikäsi). Yllättävää kyllä, mutta myös liikunnan puute vaikutti myös kasvojen alueella jumitiloihin. Jossain vaiheessa havahduin, että käyn ulkona enää kaupassa ja joskus kävelyllä. Olin halunnut aloittaa saliharrastuksen ja yksi lapsista kannusti siihen. Kynnys aloittaa oli vaan liian suuri... "(vai oliko lopulta?)
Jussi ja elämäntapamuutos
Tavoitteena oli ULTIMAATTINEN kehonmuokkaus, ruokavalion parantaminen ja elämäntapojen muuttaminen. Samalla kehitettiin voimaa ja lihasmassaa. Jussi oli ensimmäisiä Personal trainer asiakkaitani vuonna 2013.
Jussin muodonmuutos oli vaikuttava: painoa putosi 30 kg ja lihasmassaa tuli lisää useita kiloja valmennuksen aikana. Jussi söi valmennuksessa jatkuvasti yli 3000 kcal päivässä, joten nälkää ei tarvinnut nähdä eikä turhia pikadieettejä harrastettu. Harjoittelu oli säännöllistä, sopivan tehokasta ja nousujohteista.
Jussi luottaa osaamiseni niin vahvasti, että on ollut valmennuksessani epäsäännöllisen säännöllisesti jo yli 11 vuoden ajan!
Mari ja yli 20kg painonpudotus
Tavoitteena oli koko elämän kestävä muutos ja rasvanpoltto. Painonpudotus kuvien välillä on 17 kg alle 7 kuukaudessa. Nyt se on jo yli 21 kg..
Melkoisia muutoksia on saatu aikaan! Samalla henkinen kapasiteetti on lisääntynyt, fyysinen suorituskyky parantunut ja lihasvoimaa tullut paljon lisää. Ylätaljassa menee sarjaa 70 kg:lla. Jalkakyykyssä yli 100 kg, lantionosto ennätys +200 kg. Lähtötilanne oli jotain aivan muuta lihasvoiman suhteen, mutta ei enää.
Kaikki on saatu aikaan hieman yli 6 kuukautta kestäneessä ja edelleen jatkuvassa valmennuksessa ja tulokset ovat kestäneet yli 3 vuotta ja paluu entiseen ei tule kuulonkaan!
Asiakkaan onnistunut kehonmuokkaus
Tavoite: Etävalmennus ja kehonmuokkaus. Saada keho voimaan paremmin kuin koskaan aikaisemmin.
Painoa putosi reilut -6 kg, MUTTA se suurin muutos oli, että vyötärö kapeni -13 cm ja yhteensä senttejä lähti -30 cm!
"Vatsa-alue oli minulle se vaikein juttu, kun otin sinuun yhteyttä. Nyt tuntuu, että se on suoristanut koko ryhdin. Luojan kiitos olet perehtynyt näihin juttuihin. Ettei minun tarvinnut opiskella parikymmentä vuotta alaa löytääkseni keinot itse. Huomasin, miten tärkeää on saada kannustusta ihan pienistäkin jutuista, kun yritin edes vähän, ja olit että wau miten hieno homma ja just noin! Koskaan palaute ei ollut moittivaa, vaikka olisit voinut helposti sanoa, että nyt enemmän tuota ja otappa itseäsi niskasta kiinni. Se ei kyllä saa ihmisiä toimimaan pitkällä tähtäimellä. Hienoja oppeja kaikki nämä."
Mervi, Helsinki
Tavoite: Mervin tavoite oli pudottaa painoa ja polttaa rasvaa.
51-vuotias Mervi laihtui valmennukseni avulla 30 kg, mikä oli melkoinen muutos aikaisempaan nähden.
"Olin aika huonossa kunnossa niin fyysisesti kuin henkisestikin. Kiloja oli kertynyt totaalisesta liikkumattomuudesta ja huonosta ravinnosta. Jouduin usein ensiapuun sydämen rytmihäiriöiden takia. Asioita tutkittiin, mutta rakenteellista tai fyysistä syytä ei löytynyt. Traumaattinen stressi todennäköisesti aiheutti ne."
Koko projektin isoin asia oli se, että Mervi totesi olevansa niin onnellinen ja kiitollinen, että lähti tähän mukaan!
Johanna 20kg painonpudotus
Johannan tavoite oli elämäntapamuutos ja painonpudotus, ja siinä onnistuttiin paremmin kuin hyvin!
Elämäntapamuutos toi mukanaan 20 kg painonpudotuksen. Fyysinen suorituskyky, lihasvoima ja lihasmassa kasvoivat merkittävästi. Samalla kartoitettiin arvoja ja toimittiin niiden mukaisesti oman hyvinvoinnin edistämiseksi.
Tavoitteena oli lisäksi rikkoa ennätys polkujuoksussa. Ennätys tulikin rikottua ja aika parani edelliseen kertaan verrattuna huimat 1 tunti ja 44 minuuttia – lähes 2 tunnin parannus!
Matka venähti huomaamatta yli vuoden mittaiseksi kokemukseksi!
"100% suositus Antti Rossi. Aluksi tarkoitus oli olla valmennuksessa 3 kuukautta, mutta matka venähti huomaamatta yli vuoden mittaiseksi kokemukseksi. Tämä kokemus vahvisti minua ihmisenä. Opin näkemään, mitä tarvitsen, ja tärkeimpänä Antin opit itsensä kuuntelemisesta tuottivat tulosta. Nykyään osaan asettaa itseni etusijalle elämässä ja sanoa EI! Alunperin tavoitteeni oli laihtua. Paino putosi -20 kg, mutta nyt se on täysin epäolennaista. Tuntuu, että sain terveellisen uuden elämän."
-Kaisa
Eeva
Tavoite: Painonpudotus
Tässä vain väliaikakuvia – lopullinen tulos on vielä merkittävämpi. Painonpudotus oli tärkeä, jotta keho saadaan tasapainoon. Tavoite ei ollut pelkästään fyysinen muutos, vaan kokonaisvaltainen hyvinvointi, joka vaikuttaa myös tulevaan perheeseen.
Painonpudotuksen myötä saavutettiin myös tärkeä hormonaalinen tasapaino ja parempi ravitsemus. Tämä ei ollut vain muutos keholle, vaan koko elämälle.
Oikeanlainen ravinto oli avainasemassa, jotta keho pääsi tasapainoon. Tämä mahdollisti paitsi painonpudotuksen, myös kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja elämänlaadun parantamisen.
Lisäksi tietysti kk välein vaihtuvaa treenaamista ja motivoivaa tekemistä, voimaa!
Joonas, Kuopio
Tavoite: Optimaalinen kehonmuokkaus, rasvanpoltto ja lihamassa.
Ylin kuva: 25.09.21
Viimeinen kuva: 06.09.22
Kuvien väli on lähes vuosi. Keskimmäinen kuva on otettu, kun olimme polttaneet ylimääräiset rasvat pois 5 kuukauden aikana.
Rasvanpoltto maksimoitiin ja samalla kehitettiin lisää lihasmassaa. Paino putosi -18,3 kg. Rasvanpolton jälkeen rakennettiin kilo tolkulla lisää lihasmassaa ja voimaa! Sitä tuli myös todella paljon!
Anne
Tavoite: Vatsan hyvinvointi ja rasvanpoltto ja saada aikaan tuloksia!
Kyllähän tuloksia saa aikaa, kuten Anne todisti. Melkoinen muutos kuukaudessa ja vyötärö kaventunut -9 cm.
Kysymys on lopulta: Haluatko sinä nopean palkinnon vai pysyvästi hyvää? Tässäkään tapauksessa ei kuitenkaan haettu mitään oikotietä onneen.
Motivoivat viikkotehtävät syvensivät ymmärrystäni
"Valmennuksessa oli parasta motivoivien harjoitusten lisäksi opettavaiset viikkotehtävät, jotka syvensivät ymmärrystäni elintapojenmuutoksesta ja ravitsemuksesta. Arvojen kirkastaminen selkeytti, mitä todella haluan ja tarvitsen. Kiitos Antti!" -Heidi
Nilla - painonpudotus yli 56 kg ja nykyisin -70 kg.
Tavoitteena oli polttaa mahdollisimman paljon rasvaa vuodessa.
"Valmennuksessa parasta olivat opettavaiset ja selkeät ohjeet, joiden avulla pystyin määrittämään kaiken oman rytmini ja fiiliksen mukaan."
Painonpudotus oli älytön 56 kg alle vuodessa, lähtöpainon ollessa 182 kg ja lopullisen painon 116 kg. Nykyään Nilla painaa alle 100 kg ja miestä ei edes tunnista samaksi. Painonpudotus on hyvin usein perusteltua terveyden ja jaksamisen kannalta. Kevyempi keho liikkuu myös helpommin!
Tiina valitsi personal training kuopio valmennuksen!
Mieletön, tai oikeastaan älytön muodonmuutos – joka on myös pysynyt! Jokainen, joka on nähnyt uuden ja muuttuneen Tiinan, on joutunut vetämään happea ja miettimään pari kertaa. Joillakin on sydän saattanut jättää muutaman lyönnin välistä.
Tavoitteellista treeniä, kuntosaliharjoittelua, terveellistä ja monipuolista ruokaa arkeen sopivalla tavalla sekä riittävä yhteydenpito, tuki, tsemppaus ja motivointi!
Kuopion Samissa on voimaa!
Tavoitteena painonpudotus personal training kuopio valmennuksessa. Sami valitsi 6 kuukauden valmennuksen ja nähtiin myöhemminkin.
Kuukausittaiset yhteistreenit 2 krt viikossa, ravintovalmennus ja psyykkisen hyvinvoinnin tukeminen. Sami sai valmennuksessa selkeät ja toimivat ohjeet ravintoa ja treenaamista varten. Lisäksi tärkeänä: miten muutos voidaan tehdä ja toteuttaa omassa arjessa!
MIKKO EI OLLUT TÄHDENLENTO - PYSYVÄ MUUTOS, JOKA ON KESTÄNYT JO yli 5 vuotta!
Tavoitteena oli kokonaisvaltainen elämäntapamuutos ja fyysisen suorituskyvyn lisääminen. Miehestä hävisi puolet jonnekin (hah). Ruokavalio laitettiin kuntoon ja riittävän seurannan avulla annettiin ohjeistusta, miten toimia omassa arjessa. Treenit suunniteltiin tarkasti ja riittävän haastaviksi.
Lopputulos oli tällainen, kun hän lähti mukaan personal trainer Kuopio valmennukseeni!
Mirka, Personal training Kuopio valmennus
Tavoitteena painonpudotus personal trainining Kuopio - Antti Rossi valmennuksessa. Valmennuksen alussa Mirkan lähtöpaino oli 83 kg. Kahden kuukauden jälkeen paino oli 77,5 kg. Rasvaa paloi noin 700 g viikkovauhdilla. Kahden kuukauden aikana Mirkasta suli yhteensä 20,5 cm, joista vyötäröltä 9 cm.
Mirka ei käynyt lainkaan kuntosalilla, sillä se ei ollut hänen juttunsa. Harjoittelu koostui kotitreenistä ja kehonpainoharjoittelusta. Lisäksi sopivaa aerobista harjoittelua ja intervalleja ja Tabata treenejä.
Piian 16 kg rasvanpoltto näyttää tältä
Tavoitteena oli painonpudotus, terveellisempi syöminen, lisää liikkumista ja enemmän energiaa arjen pyörittämiseen perheellisenä. Valmennuksen kesto oli 6 kuukautta, ja sinä aikana paino putosi 16 kg. Senttejä lähti yhteensä 31,5 cm, joista vyötäröltä 23,2 cm.
Aikaisempi väsymys katosi ravitsemuksen ja säännöllisen syömisen avulla. Liikuntaan tuli selkeät ja toimivat ohjeet, mikä auttoi saavuttamaan nämä vaikuttavat tulokset.
Arttu 38,2 kg
Nuoren herran Artun tavoitteena oli elämäntaparemontti ja 30 kg painonpudotus kotiharjoittelun ja etävalmennuksen avulla.
1,5 vuoden valmennuksen aikana paino putosi yhteensä 38,2 kg. Lihaskunto parani merkittävästi ja psyykkinen hyvinvointi ja jaksaminen koki parannuksen.
Lähtötilanteessa Artun paino oli 130 kg. Valmennuksen lopussa paino oli pudonnut lähelle 90 kg. Ensimmäisten 6 kuukauden aikana paino putosi heti lähes 20 kg. Seuraavan vuoden aikana loput -18 kg. Matkan varrelle sattui juhlia, sairastumiset, joulut ja uusivuosi. Välillä syötiin enemmän ja välillä vähemmän. Lopputulos oli huikea.
Juha hääkuntoon!
Tavoitteena oli saada juhlakalu Juha hääkuntoon 3 kuukaudessa personal trainer Kuopio lähivalmennuksen avulla. Juhalla oli kiireinen työ, epäsäännölliset ruokailutottumukset ja liikunta tuntui enemmän kirosanalta kuin mahdollisuudelta. Elämän tärkein päivä tulossa ja tavoite olla edustavassa hääkunnossa! Uskaltautua ottamaan paita pois ja tehdä muutama leuanveto. Lisäksi arjen selkäongelmat lisäsivät haastetta.
Säännöllinen syöminen ja sopiva energiamäärä alkoivat tuottaa nopeasti tuloksia, ja kiloja pudota ihan huomaamatta. Juha saatiin hääkuntoon, paita pois ja leukojakin lähti. Hyvä asia oli: selkä vahvistui huomattavasti ja kivut hävisivät!
🔥 Älä huku teoriaan, ala tehdä tuloksia!
❌ Unohda epäselvät oppaat, joita kukaan ei lue. Ne vain hämmentää, syyllistää ja lamauttaa. Tämä opas ei jää hyllyyn.
Saat heti: 👉 Kuinka pudotat ekan kilon 7 päivässä ja 👉 Miten saat treenistä enemmän irti jo tänään. Ei liirumlaarum hölypölyä. Vain toimivia ohjeita – ja täysin ilmaiseksi.
Arto: 20kg rasvanpoltto ja treeniä kotisalilla
Tavoitteena oli kokonaisvaltainen elämäntapamuutos ja fyysisen suorituskyvyn lisääminen. Treeniä kotikuntosalilla. Laitoimme ruokavalion kuntoon, joka lisäsi virtaa ja laittoi rasvan palamaan.
Raskas, fyysinen vuorotyö ei ollut este saavuttamasta tuloksia! Painoa lähti kivasti alas, eli rasvaa paloi lähes -20kg. Voimaa tuli lisää 100% ja fiilis nappiin!
Mikko, Personal trainer Kuopio valmennus
"Yhtäkkiä kevään edetessä huomasin, että paino alkoi pudota normaalilla ruualla ja sopivilla annoksilla ilman mitään dieettejä!
"Nyt, kun valmennus on jo ohitse, olen 20 kg kevyempi ja voin kertoa, että olen paremmassa kunnossa, terveempi ja virkeämpi kuin koskaan aiemmin!" Tässä vielä ennen ja jälkeen kuvat itsestäni. Vielä on matkaa tavoittelemaani huippukuntoon, mutta jotakin merkittävää on jo tapahtunut."
Timo, Kuopio - vatsa pois ja lihasta tilalle!
Tavoitteena oli kevyt 5kg painonpudotus, tavoitteellinen harjoittelu, fyysinen suorituskyky, lihasmassan lisääminen jne.
Paino putosi ennätysajassa -13kg. Tavoite ylittyi ja samalla kaikki muutkin tavoitteet tulivat näytettyä todeksi.
Haasteena oli selkä, jota laitettiin kuntoon ja nyt se on vahvempi kuin koskaan! Voimatasot ja kestävyyskunto on parantunut huimasti. Ruokailu on tasapainossa ja on joustavan järkevää! Lue lisää bogista!
10 viikossa 9 kg painonpudotus
Asiakkaani tilasi painonpudotuksen ja kehittää lihasvoimaa.
3 kuukautta treeniä ja ruokavalio paremmaksi. Hyvien asioiden lisäämistä arkeen. 2-3 kertaa lihaskuntoharjoittelua viikossa. Rasvaa paloi -9kg, lihasmassa kasvoi ja voimaa tuli tilalle.
Tilaus vastaanotettu, toimitettu ja tulokset takuulla!
kati
Valmennuksessa keskityttiin ulkona liikkumiseen, ravitsemuksen monipuolisuuteen huomioiden yksilölliset toiveet, tietyt rajoitteet sekä tukemaan arjessa kokonaisvaltaista hyvinvointia. 3 Kuukauden valmennuksen aikana paino putosi 8,5 kg ja myöhemmin vielä lisää!
Jane
Tavoite: -15 kg painonpudotus, oppia liikkumaan itselle sopivalla tavalla ja löytää itselle itsensä näköinen tapa syödä terveellisesti.
Tulokset: Painonpudotus onnistui hienosti. Jo 5 kuukauden päästä vaaka näytti -15 kg. Mitoissa tapahtui todella iso muutos, sillä yhteensä puoli metriä hävisi ympäriltä rasvaa!
Jane teki kovasti töitä kuntonsa eteen, mutta osasi myös ottaa välillä rennosti. Matkan varrelle sattui syntymäpäiväjuhlia sekä muita juhlia.
Sopivalla ravitsemuksella ja liikunnan yhdistämisellä saavutettiin se, mitä pitikin.
Hille, Kuopio
Tavoitteena oli saada kipinä treenaamiseen. Mikäs sen tehokkaampi alku kuin ohituskaista valmennus. Ohjattua aamutreenaamista 2 kertaa viikossa. Kehonmuokkaus tuotti tuloksia. Voimatasoissa merkittävää parannusta lyhyessä ajassa. Onnistunut projekti, jossa huomioitiin arki ja muu elämä - juhlia unohtamatta!
Mikko Siilinjärvi
Tavoite: Kuntosaliharjoittelun aloittaminen. Painonpudotus.
Tulokset:
Painonpudotus onnistui ja rasvaprosentti laski:
-
- Lähtöpaino: 137 kg
- Nykyinen paino: 126,9 kg
- Pudotus: -10 kg tammikuun 2023 alusta, eli noin -1 kg viikossa 10 viikon ajan.
- Edelleen tämän jälkeen paino putosi lisää...
Samalla järki treenaamiseen ja ruokavalioon. Voimatasot ylös ja tuki kiireiseen ja kuormittavaan arkeen ja työssä jaksamiseen.
vasta neljäs pt sai aikaan muutoksen!
"Mulla on ollut 3 personal traineria. Sä olet vasta ensimmäinen, joka sai järjen päähäni, että mikä sopii minulle. Treenit ovat olleet mielekkäitä, tehokkaita, ruokavalio monipuolinen ja selkeä. Tekeminen ollut mielekästä ja olen saanut selkeitä edistysaskeleita"
-Susanne, Kuopio
Kalle Pakarinen
Kalle halusi laittaa elämäntapansa uuteen uskoon. Kuvissa tuloksia saanut mies. Keskivartalosta lähtenyt haitallista rasvaa pois kilo tolkulla ja olotila "raikas". Treenaaminen koripalloa tukevaa personal training ja fysiikkavalmennusta sekä ravitsemus joustavalla kaavalla. Rasvaan palanut yli 20 kg mies on nykyään vieläkin rautaisemmassa kunnossa!
sara
Tavoite: Rasvanpoltto, kehonmuokkaus ja vähentää vyötärön ympärysmittaa ja lisätä lihasmassaa.
Asiakas noudatti tarkasti ohjeita ja valmennuksen opastusta. Harjoittelu sisälsi riittävästi ruokaa, proteiinia, hiilareita ja kasviksia, säännöllisesti ruokaa, ei hittejä tai muotidieettejä, puhdasta ja selkeää voimaharjoittelua, aerobista, lihashuoltoa ja liikkuvuutta, lepoa ja unta, oman kehon ja mielen kuuntelua, mutkatonta yhteistyötä, pedanttia tekemistä, sitoutumista tekemiseen sekä motivaatiota, tahtotilaa ja uskoa.
Tulokset: Kuukauden jälkeen vyötärö oli kaventunut jo 10 cm ja asiakas pystyi pukemaan tavoitehousut jalkaansa. Näiden periaatteiden noudattaminen johti merkittäviin tuloksiin, ja asiakkaani oppi terveelliset tavat, jotka tukivat pitkäaikaisia tavoitteita.
Merja
Tavoite: Hyvinvointi, elämäntapamuutos.
Tämän aivan mahtavan ihmisen Merjan kanssa olemme miettineet elämää, arkea, omaa toimintaa, arvoja ja motiiveja, ja olemme siirtäneet ajattelua käytäntöön ja toimintaan. Samalla...
...Laihdutettiin kuin ohimennen 22 kg oman terveyden, hyvinvoinnin ja jaksamisen takia!
Mikä parasta, liikunnasta on tullut osa arkea. Usein tulee kuvallinen tervehdys kuntosalilta tai lenkkipolulta, ja usein iso kiitos kaikesta sekä kehut "olet kultaa" ja valmennus jatkunut jo yli 4 vuotta...
sirpa laihtui 10 kg
Tavoitteena oli elämäntapamuutos ja painonpudotus etävalmennuksessa. Sirpalla oli vireystila laskenut, liikunnasta puuttui kipinä ja ravitsemuksessa oli tyypillisiä haasteita.
Neljässä kuukaudessa paino putosi 9,4 kg. Ravitsemuksessa ei noudatettu tiukkaa ruokavaliota, vaan opeteltiin syömään joustavien periaatteiden mukaisesti ilman ruokien punnitsemista tai kaavoihin kangistumista. Liikunta huomioitiin kiireisessä lapsiperhearjessa fiksulla harjoituskalenterilla, kuntosaliohjelmalla sekä koti- ja aerobisen liikunnan ohjeilla.
essi
Tavoite: Painonpudotus, rasvanpoltto, hyvinvointi, elämäntapamuutos ja kehittävä harjoittelu!
Treeni ja ravinto tuottavat tuloksia nopeasti, kun sitoutuu tekemiseen, valmennus ja ohjeet ovat juuri sinulle sopivat! Jos näin ei tapahdu, menetelmät eivät toimi.
Maltilliset harjoitusmäärät (2-3 krt/vko) ja ravintomuutokset tuottavat nopeasti näkyviä tuloksia. Hyödynnä alkava kehitys.
Tulokset: Asiakkaani sai merkittäviä tuloksia, kuten kuvista näkyy!
taina
Tavoite: Elämäntapamuutos.
Asiakkaani kokemus personal trainer Iisalmi valmennuksesta ja onnistumisia!
"Nyt saan laittaa monta ruksia seinään.
Vyötärö -12 cm, samoin lantio 💪 Jalkaprässi aloitus 3x10x30kg - Nyt 3x10x110 kg, hauiskääntö 5kg, nyt 10kg, Vatsa- ja selkärutistus 30kg, nyt 57,5 kg. Näissä suurin muutos, toki kaikissa liikkeissä huimasti!"
"Puoliso vei minut iltakävelylle, vaikka en olisi jaksanut (edellisestä yhteiskävelystä 10 vuotta)."
"Tykkään itsestäni ja pidän todella paljon siitä, mitä nyt teen itselleni"
Tutustu kaikki
Asiakaspalautteet - valmennus kokemukset ja tulokset!
Personal training Kuopio asiakaskokemuksia
Painonpudotus ja rasvanpoltto kokemuksia
Etävalmennus kokemuksia
Urheilijan ravintovalmennus kokemuksia
Kehonmuokkaus ja voimaharjoittelu kokemuksia
✍️ Alta löydät 0€ kartoituksen
👉Täytä lomake ja aloitetaan valmennus yhdessä
Asiakkaani Marin mieletön muutos ajalta: 12/2023-07/2024. Rasva paloi oikeista kohdista ja paino putosi 13,7 kg.
"Melkein"unohdin 👉 vuoteen 2025 lähti 20 kg!
Oletko kiinnostunut henkilökohtaisesta valmennuksesta? Mahtavaa, täytä ystävällisesti alapuolella oleva yhteydenotto lomake huolellisesti ja olen sinuun pian tämän jälkeen yhteydessä!
Tai voit vastata suoraan sähköiseen esitietokyselyyn TÄSTÄ
Ota yhteyttä
045 890 3985 / ptanttirossi@gmail.com