Paasto – Syömättömyyden jalo taide (tai ei niin jalo)

mennessä | joulu 9, 2024

Paasto, tämä muinainen tapa jättää syömättä ja toivoa parasta ja samalla modernin ihmisen keino näyttää olevansa kurinalainen, trendikäs ja hieman itsepäinen. 

Mikä voisi olla parempi tapa korostaa omaa elämänhallintaansa kuin jättää kokonaan väliin elämän perusasia – ruoka? 

Paasto ei ole pelkkä hätävara tai hengellinen matka, vaan nykyään myös kuuma terveysvillitys, joka lupaa kaiken mahdollisen, autuasta painonpudotuksesta sielun puhdistukseen– paitsi ehkä ruokaa. 

Mitä paasto todella tarkoittaa, onko se todella tie parempaan elämään – vai pelkkä tapa tehdä itsestäsi kiukkuinen. 

Miksi joku haluaisi olla tahallaan nälkäinen? Spoileri: se ei tee sinusta pyhimystä.

Mitä paasto oikeasti on? 

Paasto on yksinkertaisesti sitä, että et syö mitään (tai syöt niin vähän, että ystäväsi alkavat huolestua). Ei pastaa, ei croissantteja, ei edes sitä pientä suklaapalaa, jota yleensä nappaat lohdutukseksi ohimennen (koska tunnesyönti tai nälkä). 

Paasto kestää mistä tahansa parista tunnista päiviin – riippuen siitä, kuinka kunnianhimoisesti haluat kokeilla rajoitteesi. Eikä, kuinka masokistinen haluat olla? 

Paaston ideologia: 

”Syöminen on yliarvostettua. Ole kiltti kehollesi, jätä lounas väliin.”

“Mitä vähemmän syöt, sitä terveempi olet” -vai oletko? 

Todellisuus:

Kuka nyt kaipaa ruokaa, kun voi nauttia loputtomasta vatsan kurinasta ja haaveilla pizzasta? 

“Voisin tapaa suklaamuffinista, voisitko?”  

Paaston eri muodot – valitse oma myötätunnottomuuden muotosi

Paasto ei ole yksi koko kaikille. Se on enemmänkin buffet (ironista, eikö?), josta voit valita itsellesi sopivimman kidutusmuodon. Oletko muuten tutustunut keskiajan inkvisiittoreihin? 

Intermittent fasting (aikapaasto): Syö vain 8 tunnin aikana ja paastoa loput 16. Toisin sanoen, heräät, odotat koko aamun ja vedät lopulta nälkäisenä enemmän ruokaa kuin normaalisti.

Vesipaasto: Ei ruokaa, vain vettä. Koska miksi syödä, kun voit juoda itsesi kylläiseksi? (Spoiler: et tule kylläiseksi.). Voit liittää tähän rituaaliin pyhän suolihuuhtelun (Spoileri: sekään ei tee sinusta pyhimystä.)

Mehupaasto: Juot vain mehuja. Kyllä, vain mehuja. Ei, mehu ja donitsi eivät ole hyväksytty yhdistelmä.

Kuivapaasto: Ei ruokaa, ei vettä. Pelkkää puhdasta kärsimystä. Koska elämä on liian helppoa, eikö niin?

Paaston filosofia: Paastossa on vaihtoehtoja jokaiselle – kunhan rakastat itsesi kiduttamista monella eri tavalla.

”Valitse siksi tyylisi – ja sitten kärsi.”

Mitä paasto lupaa?

Paaston puolestapuhujien mukaan se parantaa kaiken, mikä sinussa on vialla – sekä kehon että mielen. Tässä joitain lupauksia:

Kehosi polttaa rasvaa, koska se ei saa muuta polttoainetta. (Tai näin ainakin toivotaan.)

Paasto ”puhdistaa” kehosi myrkyistä ”mystinen toksiinien hävittäminen. (Vaikka kukaan ei oikeasti edes tiedä, mitä nämä mystiset myrkyt ovat.) Tai kukaan osaa antaa listaa listaa niistä.

Painonpudotus? Kyllä, mutta se johtuu lähinnä siitä, ettet syö mitään (terveellistä) tai korkeintaan alat neuroottisesti selata ruokareseptien kuvia. 

Parasta on spirituaalinen valaistuminen: jos vatsasi kurisee tarpeeksi pitkään, alat kuulla enkeleiden kuoron (tai kuvitella sen).

Todellisuus: ”Paasto tekee sinusta joko terveen tai yksinkertaisesti nälkäisen ja äkäisen.”

Paaston edut – koska jokaisessa pilvessä on hopeareunus

Vaikka sarkasmi on hauskempaa, paastolla voi olla myös todellisia hyötyjä:

Opit erottamaan oikean nälän ja pelkän tylsyyden napostelun. (Spoiler: kaikki nälkä on oikeaa nälkää paastossa.)

Paasto voi auttaa kehoasi polttamaan rasvaa tehokkaammin.

Ei tarvitse miettiä, mitä syödä – koska et syö mitään. Oikeastaan todella helppoa (hah). 

Vähemmän ruokalaskuja – koska et syö.

Joidenkin “tutkimusten mukaan paasto voi parantaa insuliiniherkkyyttä ja edistää solujen korjausta.

Tiedätkö, mikä todella resetoi elämääsi? Pääset paastosta ja syöt vihdoin oikeaa ruokaa.

Mutta, paastolla on myös pimeä  Dart Vader puolensa

Paaston pahimmat puolet voivat yllättää: Paasto kun ei ole kuitenkaan pelkkää kehon puhdistumista ja enkelikuoroja (hallelujaa)

Ärtyneisyys: Paastoava ihminen on iloinen kuin märkä tiskirätti. Älä siksi odota olevasi päivän (Naantalin aurinko), kun et ole syönyt 20 tuntiin. 

Ajatus”mania”pakkomielle ruoasta: Jokainen hetki täyttyy ruokakuvilla ja -unelmilla.

Onko tavoitteesi on laihduttaa nopeasti, paasto voi tai ei toimi – mutta niin toimii myös pidempi kävely jääkaapille ja takaisin.

Paastoilijan motto: “Kaikki paitsi makaaminen ja istuminen on liikaa.” Mitä muuta odotit? 

Paastoilijan motto #2 ”Jos se ei tapa, se heikentää.”

Onko paasto kaikille?

Ei todellakaan. Paasto voi olla tehokas joillekin, mutta se ei ole jokaiselle paras vaihtoehto. > Raskaana olevat, diabeetikot, syömishäiriöistä toipuvat ja kuka tahansa, joka nauttii syömisestä, eivät ehkä ole paaston ihanteellista kohderyhmää.

Jos vihaat ruokaa ja ystäväsi, jotka syövät edessäsi, paasto voi olla sinulle täydellinen.

Miltä paasto tuntuu?

Ensimmäiset tunnit: ”Tämä ei ole vaikeaa ollenkaan! Olen vain niin hyvä tässä.”
12 tunnin jälkeen: ”Onko tämä pahin virhe, jonka olen koskaan elämässäni tehnyt?”
24 tunnin jälkeen: ”Jos syön nyt jotain, lasketaanko tämä silti paastoksi?”

“Napostelu”, eihän se ole syömistä. Eihän? 

Totuus: Jos paasto tuntuu alusta loppuun helpolta, olet joko mestari tai huijaat.

Kannattaako paasto?

Riippuu. Jos paastoat terveellä järjellä ja tiedät, mitä teet, se voi olla hyödyllistä. Mutta jos odotat siitä ihmelääkettä, joka muuttaa elämäsi, varaudu pettymykseen – ja nälkään. 

Joskus paras tapa parantaa terveyttä on syödä tasapainoisesti – ja kyllä, silloin tällöin nauttia myös siitä suklaapalasta. Samalla liikkua ja unohtaa villitykset.

Joten, jos päätät kokeilla paastoa, tee se turvallisesti ja järkevästi. Ja muista: ruokaa on maailmassa syystä. Älä anna dieettitrendien saada sinua unohtamaan sitä! 

”Syöminen on osa elämää. Ja joskus elämä vain tarvitsee pizzapalan.”


Parempi ratkaisu pysyvään painonpudotukseen!

Oletko kyllästynyt dieetteihin, jotka lupaavat ihmeitä, mutta jättävät sinut vain turhautuneeksi ja nälkäiseksi? Nyt on aika unohtaa pikadieetit ja aloittaa oikea muutos – sellainen, joka tuo pysyviä tuloksia!

📘 Esittelen sinulle ”Painonpudottajan Ravitsemus – Kuinka Onnistun” -oppaan!
66 sivun kattava opas, joka sisältää kaiken, mitä tarvitset tehokkaaseen ja pysyvään painonpudotukseen. Pudota jopa -10 kg tai enemmän, ilman älyttömiä rajoituksia tai jojoilua.

Tämä ei ole pikadieetti. Tämä on ratkaisu, joka toimii. Oppaan menetelmät sopivat kaikille – riippumatta siitä, mistä aloitat.

🔥 Älä jää odottamaan – tee päätös nyt!
👉 Klikkaa alla olevaa banneria!
Aloita muutos tänään – sinä pystyt siihen!

Painonpudottajan Ravitsemusopas – Kestävä Painonpudotus Helposti
Saavuta kestävä painonpudotus parhaalla ravitsemuksella – opaskirja painonpudottajille. Pudota jopa -40 kg terveellisesti!

Kirjoittaja Antti Rossi

Olen personal trainer ja ravintovalmentaja Antti Rossi. Täällä jaan runsaasti käytännönläheistä tietoa ravitsemuksesta, treenaamisesta ja elämäntapamuutoksista, jotka on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan konkreettisia tuloksia – oli tavoitteesi sitten painonpudotus, elämäntapamuutos, parempi terveys, lisääntynyt hyvinvointi tai suorituskyvyn parantaminen ruokavalion avulla.

Nämä kirjoitukset saattavat kiinnostaa sinua: 

Comments

0 Comments

0 kommenttia

Lähetä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *