Muinaishistoria tarjoaa meille kiehtovan kurkistuksen siihen, mitä esi-isämme söivät, miten he metsästivät, ja – spoiler alert – miten läheltä he kävivät koko ihmiskunnan täydellistä sukupuuttoa. Oletko koskaan miettinyt, mistä Muinaishistoria ruokavalio koostui ja mitä esi-ihmisen lautasella oli? Ja onko mitään siitä enää järkevää meidän nykyisillä ruokapöydillämme? Matkataan ajassa taaksepäin, koska miksi ei, eihän Netflix ollut vielä keksitty.

Paleoruokavalio: oli sitä ja oli tätä – mutta aika vähän

Puhuttaessa paleoruokavaliosta, mielikuvamme on usein vankkoja metsästäjiä heilumassa mammuttikeihäiden kanssa. Todellisuus oli todennäköisesti paljon arkisempi – ja nälkäisempi. Paleoliittisen kauden ihmiset söivät sitä, mitä sattui löytämään.

Mitä oli tarjolla? Marjoja, juuria, lehtiä, pieniä eläimiä ja satunnaisesti isompia saaliseläimiä.

Mitä puuttui? Kaikki, mitä kutsumme mukavuusruuaksi. Ei pizzaa, ei kahvia, ei suklaata.

Paleoruokavalio oli vähemmän ”trendikäs dieetti” ja enemmän ”syö mitä saat, tai kuole”.

Miksi ihmiskunta melkein kuoli sukupuuttoon?

No, ensinnäkin ruokaa ei ollut tarpeeksi. Noin 70 000 vuotta sitten tulivuorenpurkaus (kuulemma joku Toba-katastrofi) iski Maahan ja aiheutti massiivisen ilmaston viilenemisen. Tämä johti siihen, että ruoka kävi vähiin ja ihmiskunnan populaatio kutistui arviolta vain 10 000 yksilöön – eli noin pienen jalkapallostadionin verran porukkaa. Vähemmän mitä mahtuu Kupsin kotikentälle. 

Mikä oli ongelma? Ei riittänyt mammutteja eikä marjoja kaikille.

Mikä pelasti? Sinnikkyys ja sopeutuminen – sekä se, että jotkut meistä olivat tarpeeksi fiksuja kokeilemaan myös mereneläviä ja pieniä hyönteisiä.

Mitä esi-isät tekivät väärin?

Jos esi-isämme olisivat olleet vähän vähemmän valikoivia, he olisivat voineet ehkä syödä enemmän ja säästää itsensä nälkäkuolemalta. Mutta kuka minä olen tuomitsemaan?

Liikaa riippuvuutta metsästyksestä: Metsästys on hienoa, mutta jos mammutit katoavat, kannattaa ehkä opetella kalastamaan.

Ruokakulttuurin puute: ei tiedetty maustamisesta mitään! Vain raakaa lihaa ja lehtien pureskelua. Missä olivat yrtit, suola ja pieni ripaus chiliä?

Onko muinaisruokavalio fiksua tänään?

”Paleoruokavalio” on nykyään iso trendi edelleen tietyissä piireissä, mutta esi-ihmisten ruokavalion kopioiminen ei ole ihan niin loogista kuin voisi kuvitella.

Mikä siinä on järkevää? Kasvikset, pähkinät, luonnonmukaisuus ja prosessoimattoman ruoan suosiminen ovat ehdottomasti terveellisiä valintoja.

Mikä ei ole järkevää? Ajatus, että meidän pitäisi jättää pois kaikki, mitä olemme oppineet maanviljelyksen keksimisen jälkeen. Viljat, maitotuotteet ja pavut ovat pelastaneet ihmiskunnan nälkäkuolemalta miljoonia kertoja.

Jos esi-ihmiset olisivat nähneet supermarketin hyllyt, he olisivat olleet ensimmäisinä jonossa ostamassa pastaa.

Mitä voimme oppia esi-isien ruokavaliosta?

Vaikka emme ehkä halua alkaa metsästämään päivittäistä pihviämme tai kaivaa juuria takapihalta, muinaishistoria ruokavalio on muutama asia, jota voimme omaksua:

Monipuolisuus: Esi-isät söivät kaikkea, mitä löysivät. Tämä estää yksipuolista ravitsemusta – ja tylsyyttä.

Luonnollisuus: Vähemmän prosessoitua, enemmän tuoretta. He eivät ehkä osanneet tehdä mikroaterioita, mutta he olivat hyviä käyttämään sitä, mitä luonto tarjosi.

Liikunta: Koko päivän kestävä ruoan hankinta oli itsessään urheilusuoritus. Vaikka mammutin jahtaaminen ei ole enää tarpeellista, pieni arkiliikunta ei olisi pahitteeksi.

Miksi emme kuitenkaan palaisi muinaisruokavalioon täysin?

Koska kehitys on hienoa. Tiedämme nykyään enemmän ravintoaineista, tasapainoisesta ruokavaliosta ja ruoantuotannon tehostamisesta kuin koskaan ennen. Ei ole mitään syytä hylätä kaurapuuroa tai jogurttia vain siksi, että esi-isämme eivät niitä syöneet.

Ruoka on muutakin kuin selviytymistä – se on nautintoa, yhteisöllisyyttä ja luovuutta.

Voimme syödä hyvin, mutta myös monipuolisesti. Ravitsemus ei ole enää ”kaikki tai ei mitään”, eli ei enää pelkkää eloonjäämistä. 

Kiitos mammutinluut, mutta pidetään pastamme

Muinaishistoria osoittaa, että ihmiset ovat selviytymisen mestareita, vaikka maailma olisikin meitä vastaan. 

Esi-isämme tekivät parhaansa niillä resursseilla, jotka heillä oli, ja meidän ei tarvitse toistaa heidän virheitään. Voimme oppia heidän sitkeydestään, mutta silti nauttia lasillisen maitoa ja palan suklaata kiitokseksi siitä, että emme elä jääkaudella. 

Parempi ratkaisu pysyvään painonpudotukseen!

Oletko kyllästynyt dieetteihin, jotka lupaavat ihmeitä, mutta jättävät sinut vain turhautuneeksi ja nälkäiseksi? Nyt on aika unohtaa pikadieetit ja aloittaa oikea muutos – sellainen, joka tuo pysyviä tuloksia!

📘 Esittelen sinulle ”Painonpudottajan Ravitsemus – Kuinka Onnistun” -oppaan!
66 sivun kattava opas, joka sisältää kaiken, mitä tarvitset tehokkaaseen ja pysyvään painonpudotukseen. Pudota jopa -10 kg tai enemmän, ilman älyttömiä rajoituksia tai jojoilua.

Tämä ei ole pikadieetti. Tämä on ratkaisu, joka toimii. Oppaan menetelmät sopivat kaikille – riippumatta siitä, mistä aloitat.

🔥 Älä jää odottamaan – tee päätös nyt!
👉 Klikkaa alla olevaa banneria!
✨ Aloita muutos tänään – sinä pystyt siihen!