Kysymys, joka polttelee otsalohkoa kuin ensimmäisillä Tinder-treffeillä: kuinka usein pitäisi panna, eli kuinka usein seksiä kannattaa harrastaa – että se olisi terveellistä, sopivaa, riittävää tai ihanteellista?
No, istu alas ja lue…
Totuus ei ole kalenterissa tai miten tiuhaan housut putoavat jalasta (vai onko?)
Eikä “kerran viikossa on hyvä” -lehtijutussa. Eikä varsinkaan siinä iltalehti vertailussa, jonka teit vahingossa kuultuasi, että naapuripariskunta “ei saa pidettyä näppejään erossa toisistaan”.
Seksin suositeltu viikkotaajuus?
Jos etsit vastausta siitä, kuinka usein seksiä kannattaa harrastaa, niin vastaan nyt rehellisesti: useammin kuin tekee mieli silloin kun ärsyttää, jopa kun väsyttää, koska kukapa ei nyt kaipaisi pientä boostia dopamiini, oksitoksiini ja endorfiini tasoihinsa.
…ja silti harvemmin kuin porno antaa ymmärtää (ellet tee Onlyfans tuotantoa)
Ei ole olemassa taianomaista numeroa. Ei viikkoaikataulua. Ei “säännöllisen seksin ohjesääntöä”.
On vain:
- Kehot, jotka tarvitsevat kosketusta, koska ilman sitä keho ja mieli voi “kuolla”.
- Ihmiset, jotka kaipaavat yhteyttä, tunnetta ja äärettömyyttä.
- Ja toisinaan totaalisen vastakkaiset libidot, jotka yrittävät neuvotella kalenterista ja kenen halut nyt ovat milloinkin päällä.
Tieteellinen fakta osoittaa 100%. “jos eläisin vain omien halujen mukaan, meille ei olisi seksiä kuin 3 kertaa vuodessa”.
Niin, seksi ei ole mikään automaatio tai, että se virittyy itsestään noin vain. Seksuaalinenhalu syntyy mielessä ja sitä kautta kehossa. Halu ei ole kuten hyvinvointi, että se vain on.
Siihen voi vaikuttaa, jos haluaa.
Entä jos seksiä tee mieli?
Ihan normaalia. Oikeasti. Kaikkia ei tee mieli joka päivä. Tai edes joka viikko. Elämä on muutakin kuin lakanoiden välistä filosofiaa vaikka harmi, että niin todellisuudessa on (jos minulta kysytään).
Jos seksi on kadonnut, se ei välttämättä tarkoita, että suhde on rikki tai sitten se on sitäkin, koska jos toinen haluaa ja toinen ei, se voi rikkoa suhteen.
Se voi tarkoittaa myös että sinä olet “rikki”. Tai väsynyt. Tai kyllästynyt arkeen, joka syö halun kuin suklaa PMS-oireisiin.
Tai ehkä seksi on alkanut tuntua niin tekniseltä, niin mekaaniselta, että keho ei enää syty. Samaa kaavaa joka kerta mikä ei anna mitään. Mutta toisille sekin riittää. Toiset taas haluavat enemmän, ja sekin on fakta ja hyvä niin.
Me olemme kuitenkin erilaisia.
Kun intiimiys katoaa, ja keho ei enää tunne itseään turvalliseksi, seksuaalisuus vetäytyy.
Ja silloin ei auta kalenterimerkintä “perjantaina pikapano klo 20.30-20.40.
Libidon monimutkainen maailmankartta
Libido ei ole mekaaninen nappi, jota voi painaa on/off-asennossa. Se on monen tekijän summa: hormonit, tunteet, uni, stressi, ruokavalio, liikunta, kumppanin käytös, oma itsetunto, kuukautiskierto, muistihaamut, traumat ja ne muut asiat… kuten laitoitko kahvin keittymään.
Jos et tiedä miksei tee mieli, kysy:
- Nukutko riittävästi?
- Koetko olevasi haluttu vai hyväksytty säälistä?
- Millainen suhde sinulla on itseesi?
- Onko kumppanin kosketusherkkä vai mekaaninen?
- Onko sinulla muistihaamuja, mahdollisia traumoja, jotka olisi hyvä selvittää ammattiavun avulla.
- Tuntuuko seksi sinulle nautinnosta tai velvollisuudelta – suoritus “pakollinen paha”.
Itse en kaipaa mitään “pakollista pahaa”, en “mekaanista suorittamista”. Kaipaan tunnetta, kokea olevansa haluttu ja kohtaamista – sitä kuka olen ihmisenä.
Säännöllinen seksi: hyvää vai pakollista?
Seksin terveyshyödyt?
Niitä on liikaa ja ne ovat juuri ne syyt, kuinka usein seksiä kannattaa harrastaa?
Hormonaalisesti, psykologisesti, fyysisesti. Seksin aikana vapautuu oksitosiinia, dopamiinia, endorfiineja. Se vähentää stressiä, parantaa imuunijärjestelmää ja joskus – usko pois – jopa lähentää ihmisiä, jotka muuten uhkaavat kadota arjen pölyyn.
Lisää voimaa työhön ja elämään. Olen puhunut aiheesta satojen ihmisten kanssa. Eräs yrittäjä menetti jopa seksuaalisen patouman takia yli 50,000 euroa rahaa.
Ja vaikka sanotaan, että huolehdi omasta hyvinvoinnista, niin asiat eivät ole koskaan mustavalkoisia.
Mutta pakotettua seksiä, koska “pitäisi” – ei kiitos.
Silloin ollaan jo siellä, missä hyvä muuttuu suorittamiseksi. Robotti ja kone. Ja se on yhtä nautinnollista kuin Excel-taulukon kanssa makaaminen.
Kiitos ei!
“Seksiä kannattaa harrastaa: Pitäisi ja koska…”
– Parisuhde ei toimi muuten – Pitää pitää kipinä yllä – Kumppani ei muuten pysy tyytyväisenä – Se kuuluu pakettiin – Kaikilla muilla on enemmän.
Jos syysi ovat ulkoisia, seksistä tulee performanssi. Ja keho ei nauti silloin, kun mieli yrittää suorittaa hyväksyntää.
Seksin laatu : määrä
Kahdesti viikossa ilman läsnäoloa on vähemmän kuin kerran kuussa täydellä sydämellä ja intohimolla. Kuka tahansa voi harrastaa seksiä. Mutta jos se ei herätä, ei liikauta, ei vapauta – mitä järkeä siinä on?
Seksissä ei ole kyse vain aktista. Siinä on kyse yhteydestä, nautinnosta, tilasta olla ihminen ilman rooleja (ellei harrasta roolileikkejä).
Joten kuinka usein seksiä kannattaa harrastaa?
Niin usein, että se ei tunnu velvollisuudelta. Niin harvoin, että se ei tunnu unohtuneelta. Niin rehellisesti, että kumpikaan ei jää kuvittelemaan, että kaikki on kunnossa, kun kumpaakaan ei kiinnosta.
Seksi ei ole määrä – se on merkki. Jos se katoaa, tarkista suhde. Jos se toimii, tarkista ettet ylpisty. Jos se toimii liiankin hyvin, tarkista ettet huijaa itseäsi.
Ja lopuksi: harrasta seksiä silloin, kun se tuntuu elämältä – ei velvollisuudelta. Siinä se on. Koko juttu.
Lue seuraavaksi
👉 Valitse ihminen, ei tilanne – tunne ennen toimintaa.
Usein kysyttyä: Kuinka usein seksiä kannattaa harrastaa?
1. Onko olemassa “oikea määrä” seksiä parisuhteessa?
Ei ole. Seksin “oikea määrä” riippuu täysin pariskunnan elämäntilanteesta, energiatasosta, tunnesiteestä ja tarpeista.
Joillekin kerran viikossa on sopivasti, toisille päivittäin on luonnollista. Tärkeintä ei ole määrä — vaan se, että molemmat kokevat yhteyden ja tyydytyksen.
2. Miksi seksin määrä vaihtelee eri elämänvaiheissa?
Koska elämä muuttuu, ja niin muuttuu myös keho ja mieli. Stressi, lapset, työ, ikä, sairaudet, hormonit ja arjen kuormitus vaikuttavat haluihin. Seksuaalisuus ei katoa – se muuttaa muotoaan. Tärkeintä on pysyä yhteydessä kumppaniin ja puhua avoimesti siitä, mitä kumpikin kaipaa juuri nyt.
3. Onko vähän seksiä merkki ongelmasta?
Ei välttämättä. Jos kumpikaan ei koe puutetta, tilanne on täysin normaali. Ongelma syntyy, jos toinen kaipaa enemmän ja toinen ei. Silloin kyse ei ole pelkästään seksistä, vaan kommunikaation ja yhteyden puutteesta.
4. Entä jos minä haluan enemmän seksiä kuin kumppanini?
Ensimmäinen askel ei ole painostaa, vaan ymmärtää ja kuunnella. Halu voi hiipua monesta syystä: stressi, epävarmuus, hormonitasapaino, uni tai tunne-etäisyys.
Keskustelu ilman syyttelyä voi palauttaa luottamuksen ja halun.
Jos tilanne ei muutu, apua kannattaa hakea ammattilaiselta – se on rohkeutta, ei heikkoutta.
5. Voiko seksin määrä vaikuttaa hyvinvointiin?
Kyllä voi – mutta ei yksinään. Säännöllinen läheisyys ja fyysinen kontakti voivat lisätä onnellisuutta, immuunipuolustusta ja stressinsietokykyä. Mutta tärkeintä on, että seksi tapahtuu halusta, ei velvollisuudesta.
6. Miten parisuhteessa voi lisätä läheisyyttä, jos seksi on jäänyt vähemmälle?
Aloita pienestä: kosketus, halaus, yhdessä vietetty aika, katsekontakti. Läheisyys ei synny paineesta, vaan turvallisuudesta ja yhteydestä. Kun emotionaalinen yhteys vahvistuu, fyysinen läheisyys seuraa yleensä perässä.
7. Miten Antti Rossin valmennus liittyy seksuaaliseen hyvinvointiin?
Seksuaalisuus on osa kokonaisvaltaista hyvinvointia – energiaa, palautumista ja kehon toimivuutta. Antin valmennuksissa voidaan painottaa stressinhallintaa, vireystilan optimointia ja itseluottamusta, jotka kaikki vaikuttavat itsevarmuuteen ja, kun keho toimii, myös mieli ja halu heräävät eloon.
0 kommenttia