Etävalmennus ei sovi kaikille. Siinä se tuli – markkinointiosasto voi sammuttaa valot.

Minusta hyvä valmentaja ei kuitenkaan yritä mahduttaa jokaista ihmistä omaan palveluunsa. Ensin pitää selvittää, mitä asiakas tarvitsee. Sen jälkeen katsotaan, onko etävalmennus siihen järkevä tapa.

Olen Antti Rossi, personal trainer ja ravintovalmentaja, ja olen valmentanut vuodesta 2013. Etävalmennuksessa minulle tärkeintä ei ole etäisyys vaan se, että asiakkaalla on käytössään oikean tasoinen henkilökohtainen tuki.

Etävalmennus sopii sinulle, jos haluat valita valmentajan osaamisen perusteella

Ehkä asut satojen kilometrien päässä. Ehkä lähialueeltasi ei löydy valmentajaa, jonka osaaminen tai toimintatapa puhuttelee sinua. Etävalmennuksessa maantiede ei päätä puolestasi.

Tämä on yksi mallin suurimmista eduista: voit tulla minun valmennukseeni ilman, että sinun tarvitsee muuttaa Kuopioon. Se olisi jo melko aggressiivinen onboarding-prosessi.

Etävalmennus sopii, jos pystyt harjoittelemaan ainakin osittain itsenäisesti

Moni asiakas tarvitsee ennen kaikkea hyvän suunnitelman, seurannan, ravitsemuksen ohjauksen ja ammattilaisen tekemään päätöksiä kehityksen perusteella. Jokaisen harjoituksen aikana valmentajan ei tarvitse olla vieressä.

Tällöin etävalmennus on usein erittäin tehokas tapa käyttää sekä asiakkaan että valmentajan aikaa.

Entä jos olen aloittelija?

Aloittelijuus ei automaattisesti sulje etävalmennusta pois. Olennaisempaa on se, kuinka paljon käytännön ohjausta tarvitset.

Tekniikkaa voidaan tarkastella videoilta, ja PRO-tasolla voin olla mukana harjoituksessa reaaliaikaisella videoyhteydellä. Näen tekemisesi, annan palautetta ja näytän tarvittaessa itse mallin kameran kautta.

Jos taas koet tarvitsevasi valmentajan fyysisesti viereesi jokaisessa alkuvaiheen harjoituksessa, lähivalmennus voi olla sinulle luontevampi ratkaisu.

Etävalmennus sopii kiireiseen arkeen

Kun jokaista harjoitusta ei tarvitse sovittaa kahden ihmisen kalenteriin, harjoittelulle löytyy usein enemmän joustavuutta.

Mutta joustavuus ei tarkoita suunnitelmattomuutta. Jos “treenaan sitten joskus kun ehdin” on nykyinen järjestelmäsi, etävalmennuksen tehtävä on nimenomaan auttaa muuttamaan tuo joskus konkreettiseksi tekemiseksi.

Etävalmennus sopii tavoitteelliselle treenaajalle

Etävalmennus ei ole vain aloittelijoille tai painonpudottajille. Myös kokenut harjoittelija voi hyötyä ulkopuolisesta ohjelmoinnista ja analyysistä.

Kun olet treenannut pitkään, ongelma ei välttämättä ole se, ettet tiedä yhtään mitään. Ongelma voi olla se, että olet liian lähellä omaa tekemistäsi. Valmentaja näkee kokonaisuuden eri kulmasta.

Etävalmennus sopii, jos haluat oppia

En halua vain kertoa mitä teet. Haluan, että ymmärrät vähitellen myös miksi.

Minun valmennusfilosofiaani kuuluu asiakkaan oman osaamisen kasvattaminen. Tavoitteena ei ole luoda järjestelmää, jossa tarvitset loppuelämäsi Antilta luvan jokaiseen hiilihydraattiin ja hauiskääntöön.

Hyvä valmennus tekee asiakkaasta pätevämmän oman tekemisensä suhteen.

Kenelle etävalmennus ei välttämättä sovi?

Jos tarvitset jatkuvasti fyysisesti vieressä olevan ihmisen saadaksesi harjoituksen tehtyä, tavallinen etävalmennus ei välttämättä ole paras vaihtoehto.

Jos et myöskään halua antaa palautetta, seurata sovittuja asioita tai kertoa valmentajalle, mitä arjessa tapahtuu, henkilökohtaisen valmennuksen mahdollisuudet auttaa pienenevät toteutustavasta riippumatta.

Etävalmennus ei korvaa terveydenhuoltoa

Personal trainer ei ole lääkäri eikä kaikkea pidä yrittää ratkaista harjoitusohjelmalla. Jos tilanteesi vaatii lääketieteellistä tutkimista tai muuta terveydenhuollon osaamista, oikea ratkaisu on hakeutua asianmukaiselle ammattilaiselle.

Ammattitaitoon kuuluu myös tietää, milloin oma tontti loppuu.

Kuinka paljon tukea tarvitset?

Tämä on etävalmennuksen valinnassa tärkeämpi kysymys kuin “olenko tarpeeksi hyvä treenaamaan etänä?”. Tuen määrää voidaan säätää.

Jos pärjäät hyvin itsenäisesti, et tarvitse minua videopuheluun jokaisen maastavedon äärelle. Jos tarvitset enemmän henkilökohtaista aikaa, PRO-tasolla voin tulla mukaan harjoituksiin videon kautta.

Hinta seuraa luonnollisesti myös henkilökohtaisen työajan määrää. Kokeneen valmentajan kalenterista varattu aika on osa palvelun arvoa.

Mistä tiedän, sopiiko etävalmennus minulle?

Kysy itseltäsi:

• Haluanhan henkilökohtaisen suunnitelman enkä vain valmista ohjelmaa?
• Pystynkö toteuttamaan ainakin osan harjoittelusta itsenäisesti?
• Olenko valmis antamaan valmentajalle palautetta tekemisestäni?
• Arvostanko mahdollisuutta valita valmentaja sijainnista riippumatta?
• Haluanko oppia samalla itse paremmaksi harjoittelijaksi?

Jos useaan kohtaan vastaus on kyllä, etävalmennus voi olla erittäin varteenotettava vaihtoehto.

Seuraavaksi voit katsoa etävalmennuksen ja lähivalmennuksen erot tai tutustua siihen, mitä etävalmennus käytännössä sisältää.

Voit tutustua palveluun tarkemmin Antti Rossin etävalmennus -sivulla.

Usein kysyttyä: kenelle etävalmennus sopii?

Sopiiko etävalmennus aloittelijalle?

Kyllä, jos tuen taso rakennetaan aloittelijan tarpeisiin. Tarvittaessa tekniikkaa voidaan ohjata myös reaaliaikaisesti videon välityksellä.

Sopiiko etävalmennus kokeneelle treenaajalle?

Kyllä. Kokenut harjoittelija voi hyötyä erityisesti ohjelmoinnista, objektiivisesta näkemyksestä, seurannasta ja kokonaisuuden analysoinnista.

Tarvitseeko etävalmennuksessa osata treenata yksin?

Jonkin verran itsenäistä tekemistä tarvitaan useimmissa malleissa, mutta tuen määrää voidaan lisätä. PRO-tasolla valmentaja voi osallistua harjoitukseen reaaliaikaisesti videoyhteydellä.

Kenelle lähivalmennus voi olla parempi?

Henkilölle, joka haluaa tai tarvitsee paljon fyysisesti samassa tilassa tapahtuvaa henkilökohtaista ohjausta.