Kannattaako etävalmennuksesta maksaa, kun internet on täynnä ilmaisia treeniohjelmia?

Hyvä kysymys. Jos tarvitset vain listan liikkeistä, vastaus voi olla: ei kannata. Sellaisen löydät todennäköisesti ilmaiseksi ennen kuin ehdit keittää kahvin.

Etävalmennuksesta kannattaa maksaa silloin, kun tarvitset ohjelman sijasta valmentajan.

Olen Antti Rossi, personal trainer ja ravintovalmentaja. Olen valmentanut vuodesta 2013. Minulle valmennuksen arvo syntyy ennen kaikkea siitä, että joku osaava ihminen ottaa vastuuta suunnittelusta, seuraa mitä tapahtuu ja osaa muuttaa suuntaa tarvittaessa.

Mistä etävalmennuksen arvo syntyy?

Tietoa on enemmän kuin koskaan. Ongelma on usein se, ettei ihminen tiedä mikä tieto koskee juuri häntä, mitä pitäisi priorisoida ja mitä tehdä, jos ensimmäinen suunnitelma ei toimikaan.

Valmentajan tehtävä on vähentää tätä arvailua. Käytännössä työ tarkoittaa lähtötilanteen arviointia, harjoittelun ohjelmointia, ravitsemuksen sovittamista tavoitteeseen, palautteen käsittelyä, kehityksen seurantaa ja suunnitelman muuttamista silloin, kun data tai asiakkaan arki antaa siihen syyn.

Minun valmennuksessani et siis maksa vain tapaamisista. Maksat jatkuvasta asiantuntijatyöstä ja päätöksenteosta tapaamisten välissäkin.

Hyöty 1: saat henkilökohtaisen suunnitelman

Hyvä etävalmennus huomioi tavoitteen, harjoittelutaustan, arjen, käytettävissä olevan ajan ja muut toteutukseen vaikuttavat tekijät.

Se on eri asia kuin ostaa valmis “12 viikon kesäkunto” -paketti, jossa sattumalta myös 4 000 muuta ihmistä on täsmälleen samanlainen yksilö kuin sinä.

Hyöty 2: joku seuraa toimiiko suunnitelma

Ohjelman tekeminen on vasta ensimmäinen hypoteesi. Seuranta kertoo, miten se toimii käytännössä.

Jos kehitys ei etene, valmentaja tarkastelee toteutusta ja tekee tarvittavia muutoksia. Tämä jatkuva päätöksenteko on henkilökohtaisen valmennuksen keskeistä arvoa.

Hyöty 3: voit valita valmentajan sijainnista riippumatta

Etävalmennuksessa et joudu valitsemaan ammattilaista postinumeron perusteella. Voit hakeutua valmentajalle, jonka osaaminen, filosofia ja tapa kommunikoida sopivat sinulle.

Hyöty 4: joustavuus

Kaikkia harjoituksia ei tarvitse sovittaa valmentajan kalenteriin. Tämä voi helpottaa valmennuksen yhdistämistä työhön, perheeseen ja muuhun elämään.

Joustavuus ei silti tarkoita sitä, että suunnitelma jätetään asiakkaan oman motivaation varaan. Rakenteen pitää edelleen olla olemassa.

Hyöty 5: saat ulkopuolisen näkemyksen

Omaan tekemiseen syntyy helposti sokeita pisteitä. Kokeneena treenaajana voit tietää paljon ja silti pyörittää kuukausia samaa ratkaisua, koska olet liian lähellä ongelmaa.

Valmentaja pystyy kysymään epämukavankin kysymyksen: onko tämä asia oikeasti tarpeellinen vai teetkö sitä vain siksi, että olet aina tehnyt?

Entä etävalmennuksen haitat?

Etävalmennus vaatii asiakkaalta jonkin verran oma-aloitteisuutta. Valmentaja ei ole fyysisesti hakemassa sinua sohvalta kuntosalille.

Digitaalinen yhteydenpito ei myöskään tunnu kaikille yhtä luontevalta kuin kasvokkain tapaaminen. Jos henkilökohtainen fyysinen läsnäolo on sinulle tärkeä osa kokemusta, lähivalmennus voi sopia paremmin.

Voiko etänä saada tekniikkaohjausta?

Kyllä. Suorituksia voidaan tarkastella videoilta, ja PRO-tasolla voin osallistua harjoitukseen reaaliaikaisella videoyhteydellä. Näen tekemisesi, annan palautetta ja voin näyttää itse liikkeen kameran välityksellä.

Tämä tekee etävalmennuksesta huomattavasti henkilökohtaisempaa silloin, kun asiakas tarvitsee enemmän ohjausta.

Kannattaako maksaa PRO-tasosta?

Jos tarvitset ja arvostat kokeneen valmentajan henkilökohtaista aikaa harjoituksissasi, kyllä se voi kannattaa.

PRO-tason arvo ei synny videopuheluteknologiasta. Teams, Meet tai muu yhteys ei ole tässä se premium-tuote. Premium on se, että varaan työaikani juuri sinulle ja käytän kokemustani sinun harjoittelusi ohjaamiseen reaaliajassa.

Siksi henkilökohtaisempi etävalmennus voi maksaa samassa suuruusluokassa kuin valmentajan ottaminen mukaan treeniin paikan päällä.

Milloin etävalmennus ei ole rahan arvoinen?

Jos saat palvelusta geneerisen ohjelman, automaattiviestejä eikä kukaan reagoi palautteeseesi, kannattaa kysyä, mistä oikeastaan maksat.

Samoin valmennus on huono investointi, jos et itse ole valmis toteuttamaan mitään sovituista asioista. Valmentaja voi suunnitella ja tukea, mutta hän ei voi tehdä asiakkaan harjoituksia tämän puolesta.

Mitä kokemus tuo valmennukseen?

Olen tehnyt tätä työtä vuodesta 2013. Kokemus ei tarkoita, että tietäisin automaattisesti kaiken tai että jokainen ensimmäinen päätös olisi täydellinen.

Se tarkoittaa, että olen nähnyt paljon erilaisia tilanteita ja joutunut ratkaisemaan niitä käytännössä. Kokeneen valmentajan arvo näkyy usein juuri silloin, kun suunnitelma kohtaa todellisen elämän.

Minun missioni valmentajana

En halua myydä ihmisille loputonta riippuvuutta valmentajasta. Haluan auttaa heitä saamaan tuloksia järkevällä tavalla ja samalla ymmärtämään paremmin omaa tekemistään.

Jos asiakkaani tietää vuoden päästä enemmän harjoittelustaan, ravitsemuksestaan ja omasta kehostaan kuin aloittaessaan, pidän sitä tärkeänä osana onnistunutta valmennusta.

Kannattaako etävalmennus sinulle?

Se kannattaa todennäköisemmin, jos haluat henkilökohtaisen suunnitelman, arvostat ulkopuolista asiantuntijaa, olet valmis tekemään oman osuutesi ja haluat, että tekemistä seurataan sekä muutetaan tarvittaessa.

Jos pohdit erityisesti kustannusta, lue mistä etävalmennuksen hinta muodostuu. Jos taas haluat arvioida sopivuutta ennen ostopäätöstä, katso kenelle etävalmennus sopii.

Jos haluat tutustua siihen, miten minä toteutan palvelun, katso etävalmennus.

Usein kysyttyä: kannattaako etävalmennus?

Saako netistä saman tiedon ilmaiseksi?

Paljon tietoa saa. Henkilökohtaisen valmennuksen arvo ei kuitenkaan ole tiedon omistamisessa vaan sen soveltamisessa sinun tilanteeseesi, seurannassa ja päätöksenteossa.

Onko etävalmennus halvempi kuin lähivalmennus?

Se voi olla, jos henkilökohtaista reaaliaikaista työaikaa tarvitaan vähemmän. PRO-tasolla valmentajan henkilökohtainen aika voi kuitenkin tehdä hinnasta lähivalmennuksen kaltaisen.

Voiko etävalmennus sopia aloittelijalle?

Kyllä. Tuen määrä pitää vain sovittaa asiakkaan tarpeeseen.

Voiko etävalmennus taata tulokset?

Ei vastuullisesti. Valmentaja voi tarjota laadukkaan prosessin, mutta tuloksiin vaikuttavat myös asiakkaan toteutus, lähtötilanne, tavoite ja monet yksilölliset tekijät.