Etävalmennuksesta ja lähivalmennuksesta tehdään välillä turhaan vastakkainasettelu. Toinen ei ole automaattisesti parempi. Huono valmennus on huonoa sekä ruudun kautta että samassa kuntosalissa.

Oleellinen kysymys on: millaista henkilökohtaista apua juuri sinä tarvitset?

Olen Antti Rossi ja olen tehnyt personal trainer -työtä vuodesta 2013. Valmennan sekä kasvokkain että etänä. Siksi en yritä tässä todistaa, että toinen malli voittaisi toisen 6–0. Valitaan työkalu ongelman mukaan.

Mitä etävalmennuksessa voidaan tehdä?

Etävalmennuksessa voidaan suunnitella harjoittelu ja ravitsemus henkilökohtaisesti, seurata kehitystä, käsitellä palautetta ja päivittää suunnitelmaa. Tekniikkaa voidaan arvioida videoilta ja henkilökohtaisemmalla PRO-tasolla harjoituksia voidaan ohjata myös reaaliaikaisesti videoyhteydellä.

Voin siis seurata asiakkaan suoritusta, antaa palautetta ja näyttää itse kameran kautta, mitä tarkoitan.

Mitä lähivalmennus tarjoaa?

Lähivalmennuksessa olen asiakkaan kanssa fyysisesti samassa tilassa. Pystyn tarkastelemaan harjoittelua useasta suunnasta välittömästi, keskustelemaan tilanteessa ja ohjaamaan harjoitusta kasvokkain.

Monelle aloittelijalle tai paljon henkilökohtaista läsnäoloa arvostavalle tämä on erittäin luonteva tapa aloittaa.

Etävalmennuksen suurin etu: paikka ei määritä valmentajaa

Etävalmennuksessa sinun ei tarvitse valita valmentajaa sen perusteella, kuka sattuu työskentelemään lähimmällä kuntosalilla. Voit valita ihmisen, jonka osaaminen ja tapa valmentaa sopivat sinulle.

Samalla harjoittelun aikataulu voi olla joustavampi, koska jokainen harjoitus ei vaadi valmentajan ja asiakkaan fyysistä kohtaamista.

Lähivalmennuksen suurin etu: fyysinen läsnäolo

Joillekin asiakkaista on suuri arvo siinä, että valmentaja on konkreettisesti vieressä. Jos kuntosaliympäristö on täysin uusi, liikkeet vieraita tai henkilö haluaa nimenomaan kasvokkain tapahtuvaa yhteistyötä, lähivalmennus voi olla paras valinta.

Entä tekniikka – onko lähivalmennus siinä aina ylivoimainen?

Ei ole järkevää väittää, ettei etänä voisi opettaa tekniikkaa. Videon avulla pystyn näkemään paljon, ja reaaliaikaisessa videovalmennuksessa voimme tehdä harjoituksen yhdessä.

Fyysinen läsnäolo antaa silti erilaisen näkökulman: voin liikkua asiakkaan ympärillä vapaasti ja tarkastella tilannetta ilman kameran sijoittelua. Kyse on siis toteutustavan erosta, ei siitä, että toisessa olisi valmentaja ja toisessa ei.

Miksi PRO-etävalmennus voi maksaa yhtä paljon kuin lähiohjaus?

Koska aika ei muutu ilmaiseksi, kun kamera käynnistyy.

Jos olen tunnin videoyhteydellä mukana juuri sinun harjoituksessasi, tuo tunti on varattu kalenteristani sinulle aivan samalla tavalla kuin ollessani kanssasi kuntosalilla.

Asiakas maksaa kokeneen valmentajan henkilökohtaisesta ajasta ja osaamisesta – ei rakennuksesta, jossa valmentaja sattuu olemaan.

Edullisempi etävalmennus on mahdollinen silloin, kun henkilökohtaista reaaliaikaista aikaa tarvitaan vähemmän ja suuri osa työstä voidaan tehdä ohjelmoinnin, seurannan ja palautteen kautta.

Kenelle etävalmennus sopii paremmin?

Etävalmennus on vahva vaihtoehto, jos haluat valita valmentajan osaamisen etkä sijainnin perusteella, pystyt toteuttamaan ainakin osan harjoittelusta itsenäisesti ja arvostat joustavuutta.

Se voi sopia myös aloittelijalle, kun tuen taso valitaan oikein. PRO-tason videovalmennus mahdollistaa henkilökohtaisemman ohjauksen myös etänä.

Kenelle lähivalmennus sopii paremmin?

Lähivalmennus on luonteva vaihtoehto, jos haluat valmentajan fyysisesti mukaan harjoitteluun, tarvitset paljon kasvokkain tapahtuvaa tekniikkaohjausta tai koet henkilökohtaisen tapaamisen itsellesi tärkeäksi osaksi sitoutumista.

Voiko etä- ja lähivalmennusta yhdistää?

Ajatusmallin ei tarvitse olla joko–tai. Valmennuksen toteutusta voidaan rakentaa tarpeen mukaan. Olennaisinta on, että asiakas saa oikean määrän tukea eikä maksa sellaisesta, mitä hän ei tarvitse.

Valitse valmentaja ennen toteutustapaa

Jos valmentajan filosofia, osaaminen ja tapa kommunikoida eivät sovi sinulle, videopuheluiden määrä ei pelasta yhteistyötä. Sama koskee lähivalmennusta.

Minulle hyvä valmennussuhde tarkoittaa sitä, että pystyn perustelemaan mitä teemme, asiakas pystyy kertomaan rehellisesti mikä toimii ja suunnitelmaa voidaan muuttaa todellisen tilanteen perusteella.

Kumpi minun pitäisi valita?

Valitse lähivalmennus, jos nimenomaan fyysinen läsnäolo tuo sinulle merkittävää lisäarvoa. Valitse etävalmennus, jos haluat henkilökohtaisen valmennuksen joustavammin ja pystyt tekemään ainakin osan harjoittelusta itsenäisesti.

Jos haluat etävalmennuksessa minut henkilökohtaisesti mukaan treeniisi, myös se onnistuu PRO-tason videovalmennuksessa.

Jos vielä pohdit valintaa, lue myös kenelle etävalmennus sopii ja miten etävalmennus toimii käytännössä.

Varsinaiseen palveluun voit tutustua sivulla etävalmennus. Kuopiossa tapahtuvaan henkilökohtaiseen valmennukseen voit tutustua Personal Training Kuopio -sivulla.

Usein kysyttyä etä- ja lähivalmennuksesta

Onko etävalmennus yhtä henkilökohtaista kuin lähivalmennus?

Se voi olla erittäin henkilökohtaista, mutta toteutustapa on erilainen. Henkilökohtaisuus syntyy yksilöllisestä suunnittelusta, seurannasta, palautteesta ja valmentajan käyttämästä ajasta.

Voiko etävalmentaja nähdä tekniikkani?

Kyllä. Tekniikkaa voidaan tarkastella videoilta ja PRO-tasolla myös reaaliaikaisen videoyhteyden kautta.

Miksi kaikki etävalmennukset eivät ole halpoja?

Koska etävalmennuksen työmäärä vaihtelee. Henkilökohtainen reaaliaikainen valmentajan aika maksaa riippumatta siitä, tapahtuuko työ fyysisesti samassa tilassa vai videoyhteydellä.

Onko lähivalmennus aloittelijalle parempi?

Se voi olla erittäin hyvä vaihtoehto, mutta myös etävalmennus voidaan rakentaa aloittelijalle riittävän tuetuksi. Ratkaisevaa on tuen tarve ja toteutustapa.