Lihaskuntoharjoittelun avulla parempaa seksiä!

Lihaskuntoharjoittelun avulla parempaa seksiä!

Treenaaminen vaikuttaa seksiin!

Kaikkihan sen tietävät, Joulu on tunnetusti antamisen ja saamisen aikaa 😉 Puhutaanpa siksi hetki seksistä ja lihaskuntoharjoittelusta (K18)

Lihaskuntoharjoittelu ja kuntosalitreeni vaikuttaa positiivisesti terveyteen. Se voi parantaa henkistä ja fyysistä hyvinvointiasi, mutta se voi myös parantaa seksuaalista elämääsi.

Sopivan kova treeni voi lisätä seksihaluja, parantaa mielenkiintoa seksiä kohtaan ja vahvistaa myös orgasmeja.

Kaikkihan sen tietävät (toivottavasti), että voimaharjoittelu aktivoi tehokkaasti kehon hormonaalisia toimintoja lisäten testosteronin tuotantoa. Vastaavasti mitä enemmän testosteronia on kropassa, niin sen suurempi mielenkiinto seksiä kohtaan on. Suomeksi sanottuna panettaa enemmän ja tämä sukupuoleen tmv, katsomatta…

Fyysinen hyvä kunto lisää jaksamista ”peti”puuhissa. Kunto ei lopu hetkessä kesken ja sitä jaksaa painaa vain paremmin.

Lihaskuntoharjoittelu aktivoi myös hapen kulutusta, verenkiertoa. Tästä syystä lihaskuntoharjoittelu onkin luonnollista viagraa. Verenkierto voi tehostaa verenkiertoa myös intiimi-alueille. Tämä taas voi vahvistaa potenssia ja lisätä tuntoherkkyyttä ja parantaa näin orgasmien saamista.

Ravinto

Ravinnolla on vaikutusta ihan kaikkeen. Myös seksiin liittyen. Ravitsemuksen avulla voi huolehtia painonhallinnasta ja jos tarvetta on karistella ylimääräisiä rasvoja irti kehosta. Tämä voi auttaa parantamaan libidoa, koska se vaikuttaa tätäkin kautta hormonaalisiin toimintoihin.

Ylipaino etenkin miesten kohdalla voi heikentää ja madaltaa testosteroni tasoja. Se taas voi johtaa seksuaalisten halujen vähenemiseen tai siihen, että ei paneta enää lainkaan.

Siksi:

  • Riittävästi hyviä rasvahappoja
  • Riittävästi proteiinia
  • Riittävästi kasviksia ja hedelmiä (vitamiinit, suojaravinto-aineet, kivennäisaineet)
  • Sopivasti laadullisesti hyviä hiilihydraatteja
  • Kohtuudella alkoholia
  • Ja jos mahdollista, ei nikotiinia sisältäviä tuotteita (heikentää verenkiertoa) ja voi heikentää tätä kautta potenssia…

Treenaaminen piristää seksuaalista elämääsi!

Oma suhde omaan kehoon!

Treenaaminen vaikuttaa suoraan henkiseen hyvinvointiin. Tällä on myös suora yhteys seksuaalisuuteen. Jos omassa kehossaan voi henkisesti hyvin, niin näkyyhän se suoraan myös elämän muissakin osa-alueissa.

Lisäksi harjoittelu voi parantaa omaa suhdetta omaan vartaloon, parantaa minäkuvaa ja lisätä itseluottamusta. Tämäkin kaikki voi edistää seksuaalista kanssakäymistä ja halukkuutta…

Ravitsemus ja moni asia lähtee lopulta korvien välistä, sama koskee seksuaalisuutta. Tutkimukset osoittavat, että mitä paremmin on sinut itsensä kanssa, niin sitä parempaa seksikin on. Vastaavasti negatiiviset ajatukset itsestä heijastuu helposti myös ”peti”puuhiin..

Älä treenaa kuitenkaan liikaa!

Sopivan kova ja tehokas voimaharjoittelu tehostaa testosteronin tuotantoa. Vastaavasti jos treenit vetää överiksi ja treenaa liikaa, voi se heikentää testotasoja. Siksi oman kehon, mielen kuuntelu on tässäkin tapauksessa tärkeää. Huolehtia palautumisesta, unesta, riittävästi ravinnosta…

Seksilihakset käyttöön

Ja mitähän ne mahtavat olla? Erityisesti lantionpohjan lihakset, syvät lihakset, keskivartalo. Jos lantionpohjan lihakset eivät ole timmit, niin se voi heikentää seksuaalista nautintoa.

Vastaavasti, kun ne aktivoituvat kunnolla voi orgasmit tuntua järisyttäviltä.. Sama koskee sekä naisia, että miehiä. Mies saa voimaa seksiin, tehostaa erektiota ja laukeamista…

Lihaskunto ja voimaharjoittelusta on siis moneen junaan ja tätä kautta myös seksiin liittyen! Treenaaminen kannattaa!

Antoisaa tulevaa joulua kaikille! 😉 

Ps. Jos sinulla on käyttämättä liikuntasetelejä, niin verkkokaupastani löydät lahjakortit pukinkonttiin ja voit maksaa kaikilla yleisimmillä maksuvälineillä 😉 

Muista myös ilmaiset ladattavat ohjeet ja kotitreeni ohjelma naisille 😉

Paina ja lataa tästä! Paina ja lataa tästä!

Paina ja lataa tästä!